Autore:
Lewis Jackson
Data Della Creazione:
10 Maggio 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
Ogni persona in questo mondo, alta o piccola, grassa o magra, nera o bianca, in tutta la sua vita, nessuno si sente inferiore a volte. Spesso ci diciamo che non siamo abbastanza bravi, belli o abbastanza intelligenti, ma queste osservazioni spesso non sono basate sui fatti. Fortunatamente, puoi ancora fare semplici passi per superare il tuo complesso di inferiorità.
Passi
Parte 1 di 3: affrontare i tuoi sentimenti
Cerca di trovare la causa dei tuoi sentimenti. Un complesso di inferiorità può derivare da ciò che hai vissuto in passato. Per superare questo problema, devi identificare la fonte dei tuoi sentimenti. Potrebbe essere una triste esperienza d'infanzia, un evento traumatico o l'essere umiliati per molto tempo.
- Rifletti sul passato. Cerca di ricordare le esperienze che potrebbero aver causato il tuo complesso di inferiorità, alcune delle quali potrebbero essere state approfondite perché troppo tristi.
Identifica chi ti senti inferiore a loro. Se hai un complesso di inferiorità dentro, probabilmente ti sentirai inferiore di fronte a qualcuno. Chiediti a chi ti senti inferiore. Cerca di essere il più specifico possibile o inizia con un intervallo ampio, quindi restringilo.- Ti senti inferiore alle persone carismatiche? Chi è più ricco, più intelligente e ha più successo di te? Prova a nominare ciascuno di loro.
- Una volta capito, scopri cosa non sono migliori di te. Loro sanno suonare il piano come te? Hanno la tua stessa etica del lavoro? O la tua premura? La tradizione della tua famiglia?
Rompi il tuo complesso di inferiorità. Il primo passo per affrontare la colpa è romperla. Inizia con caratteristiche in cui ti senti inferiore. Esamina con la tua mente senza lasciare che le tue emozioni dominino. Sei per quelle macchie che fanno male? Se la risposta è sì, ricorda che tutti hanno cose che desiderano migliorare. Forse pensi che qualcosa sia difettoso, ma non altri. Il tuo mento largo potrebbe non essere riconosciuto da nessuno, anche se ci pensi solo tutto il giorno. Potresti pensare che la tua fronte calva sia brutta, ma alcune persone trovano attraenti gli uomini calvi.- I difetti che senti in realtà non ti controllano. Che tu abbia il mento largo, sovrappeso o calvo, non rappresenta chi sei. È solo una piccola parte di te. Controlla e determina la tua natura solo se lo permetti.
Comprendi che ognuno di noi è inferiore in qualche modo. Tutti su questa terra hanno punti inferiori a tutti gli altri. In questo mondo, nessuno possiede tutto. Non importa quanto sia bella e ricca una persona, c'è qualcuno che è più intelligente o più compassionevole di loro. D'altra parte, ogni persona ha dei punti di forza su qualcuno. Le persone sono una combinazione di qualità positive e debolezze. Una volta compreso questo concetto, puoi iniziare a vedere te stesso in modo più realistico.- Tutti hanno dei difetti, quindi non hai motivo di sentirti in colpa. Una visione esagerata delle deficienze personali e il conseguente imbarazzo provocano una sensazione di autostima. Un complesso di inferiorità si forma ed esiste nella tua mente.
Parte 2 di 3: cambiare il modo di pensare
Smettila di voler essere come tutti gli altri. L'autostima nasce dal desiderio di essere come gli altri. Ti fanno desiderare di essere qualcuno che non sei tu. Se continui a cercare di essere qualcun altro, non sarai onesto con te stesso. Questo non include limitarsi e sperimentare cose nuove. Non cercare di essere qualcun altro. Sii te stesso.
- Puoi essere ispirato dalle persone, il che significa che le ammiri e impari dai loro punti positivi. Ma la differenza principale qui è che sei ancora te stesso. Non stai cercando di imitare nessuno o di diventare qualcun altro. Li vedi come una guida pur essendo onesto con te stesso.
Cerca di non preoccuparti di ciò che pensano gli altri. Un complesso di inferiorità sorge quando ci preoccupiamo costantemente di ciò che gli altri pensano di noi. Spesso ci mettiamo nei guai con noi stessi quando ci chiediamo se gli altri pensano bene di noi. Questo è un tipo di pensiero malsano. Smettila di preoccuparti di ciò che gli altri pensano di te. La tua prospettiva è ciò che conta.
- A volte queste osservazioni sono vere, ma a volte sono solo immaginazione. Concentrati sul renderti felice e non preoccuparti di ciò che pensano gli altri. Cerca di non immaginare i commenti di altre persone.
Concentrati sui tuoi punti positivi. Quando senti di essere inferiore, stai prestando attenzione a ciò che non hai invece di ciò che hai attualmente. Ognuno ha buone qualità. Dai uno sguardo onesto a te stesso e alla tua vita. Fai un elenco dei tuoi punti positivi. Forse è "ho un buon lavoro e molto spazio per crescere" o "ho dei bei denti". Quando hai finito, pensa a quante cose belle hai nella tua vita. Questo potrebbe non renderti migliore degli altri, ma non devi essere migliore. Hai solo bisogno di sentirti più felice con te stesso e grato per quello che hai.
- Prendi in considerazione ogni aspetto della tua vita. Potresti pensare di avere un corpo paffuto, ma hai belle gambe, bei piedi o mani snelle.Forse hai una famiglia meravigliosa, bambini intelligenti, una buona istruzione, una bella macchina da guidare o da lavorare a mano. Ci sono molte cose che ci rendono più carini. Trova le cose positive e concentrati su di esse.
Smetti di confrontarti con gli altri. Le persone con una bassa autostima spesso trascorrono troppo tempo a confrontarsi con le persone che le circondano. Se sei così spesso, l'elenco delle persone sopra di te durerà all'infinito. Non puoi paragonarti a nessun altro, perché la tua vita e le circostanze non sono come loro - dal tuo background e dal background genetico alle opportunità di vita.
Non pensare assolutamente. Il complesso di inferiorità ci fa pensare che se qualcosa cambia, la nostra vita sarà perfetta. Quando penso "Se perdo 10 kg, la mia vita sarà fantastica" o "Se avrò un lavoro migliore, sarò più felice". Tuttavia, anche se realizzi queste cose ti darà solo una gioia temporanea, perché l'insicurezza si nasconde ancora nel profondo di te. La materia e le cose esterne che sono alla base dello sviluppo del complesso di inferiorità non sono la bacchetta magica che ti aiuta a risolvere il problema. Prova a correggere il pensiero "Se solo ... sarei felice". Quel pensiero ti renderà ancora più frustrato se non sei felice.
- Concentrarti sui tuoi punti di forza, valori e aspetti positivi ti renderà molto più soddisfatto. Quando impari ad accettarli, sarai in grado di avvicinarti a una vita più felice.
Smettila di dire parole negative. Il tuo complesso di inferiorità si rafforza ogni giorno a causa delle parole negative che dici a te stesso. Quando dici cose come "Non gli piaccio perché sono brutto" o "Non troverò quel lavoro perché non sono abbastanza intelligente", ti stai deprimendo e inculcando sentimenti di felicità nella tua mente. notizie negative e non vere. Ogni volta che ti ritrovi a dire cose negative, fermati e assumine una positiva.
- Non devi mentire a te stesso dicendo "Mi amerà perché sono la persona più bella". Invece, parla di te stesso in modo positivo e realistico. “Ho il carisma / merito di essere amato da qualcuno. Sono gentile, generoso, qualcuno con cui tutti vogliono fare amicizia ”.
Crea fiducia. Quando cerchi di superare il tuo complesso di inferiorità, devi acquisire fiducia in te stesso. Inizia ritoccando l'immagine che ti immagini. Un complesso di inferiorità si basa sulle tue idee sbagliate su te stesso. Cerca di ricordare a te stesso che l'immagine non è corretta e non rappresenta la realtà.- Rimuovi gli aggettivi che ti sei assegnato. Non pensare a te stesso come stupido, brutto, un fallito o qualsiasi altra cosa. Nega quelle cose quando pensi a te stesso.
Parte 3 di 3: fai passi positivi
Non limitare da solo le tue interazioni sociali. Un complesso di inferiorità spesso ti rende chiuso, asociale e timido. Le persone con una bassa autostima a volte hanno paura del contatto e non hanno una mentalità aperta. Devi spingerti a interagire con le persone. I sentimenti di inferiorità sono nella tua testa. Più interagisci con le persone, più capirai che nessuno ti giudicherà, ti prenderà in giro o ti sminuirà. Puoi imparare a sentirti a tuo agio e fiducioso nelle persone.
Resta con persone positive. Le persone con cui ci relazioniamo possono avere un effetto significativo sulla nostra autostima. Se ti trovi spesso vicino a persone negative che criticano, analizzano e giudicano gli altri, ne sarai influenzato. Invece, trascorri del tempo con persone positive. Trova persone che accettano e amano gli altri senza giudizio. Quando sei vicino a persone che non giudicano, accetti di più te stesso.- La tua fiducia dovrebbe provenire da te stesso, ma aiuta a fare amicizia con le persone che ti accettano. Questo spezzerà l'idea sbagliata secondo cui tutti ti giudicheranno e ti criticheranno.
Continua a migliorare te stesso. Un modo per sconfiggere i sentimenti di inferiorità è continuare a perfezionarti, il che può includere qualsiasi aspetto. Affina le tue abilità legate al lavoro, sperimenta un nuovo hobby, segui un hobby esistente, stabilisci un obiettivo di fitness o risparmia per una vacanza che hai sognato. Impegnati per una vita migliore e più gratificante. Ciò contribuirà a ridurre i tuoi sentimenti di inferiorità, poiché può essere difficile sentirti inferiore una volta raggiunti i tuoi obiettivi.
Fare volontariato. Un modo per entrare nella realtà è aiutare le persone nella tua comunità. Sia che lavori in una cucina di beneficenza o che partecipi ad aiuti per animali, il volontariato può aiutarti a vedere la tua situazione reale. La tua situazione non è così grave come potresti pensare.
- Il volontariato può darti un senso di soddisfazione e orgoglio. È meno probabile che ti senta inferiore grazie ai tuoi contributi alla comunità. Inoltre ti impedisce di sentirti inferiore e un peso.
Fronteggiare Pauroso il più grande. Pensi che le persone ti fissino e ti commentino? Potrebbe anche essere vero, ma non lasciarti perseguitare: tutti sono diversi. Tutti i commenti ricevuti non sono validi e devono essere ignorati a tutti i costi. È possibile che pensino che qualcosa non va in se stessi. annuncio pubblicitario
Consigli
- Non ascoltare mai nessuno che ti abbassa.
- Credi in me; sei speciale.
- Non considerare mai le tue differenze inferiori.
- Concentrati sui tuoi punti di forza e qualità.
- Sei speciale, ama te stesso. Ogni essere umano che entra in questo mondo è meraviglioso a modo suo.
- Ricordati Non è l'unico che ha una differenza đó.
