Autore:
Louise Ward
Data Della Creazione:
3 Febbraio 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
Affrontare una relazione interrotta è sempre difficile e, dopo aver sperimentato una relazione unilaterale, ti sentirai come se niente stesse andando per la tua strada. Molte persone hanno esaurito le loro energie a causa del loro amore non corrisposto e della travolgente delusione, ma in realtà non hanno perso tutto. Come esseri umani, tutti abbiamo la capacità di ristabilire, rinnovare il nostro spirito e aiutare noi stessi a uscire da questa situazione miserabile. Imparare a superare l'ombra del tuo ex e ad andare avanti ti aiuterà a sentirti più forte e indipendente e ad essere pronto a incontrare qualcun altro che può renderti felice.
Passi
Metodo 1 di 2: superamento della relazione
Ammetti il problema. Molte persone spesso mentono a se stesse quando hanno una relazione malsana o dopo aver attraversato la relazione. Si convincono che in genere tutto va bene, che la persona si preoccupi davvero di loro e potrebbero chiedersi se hanno commesso un errore alla fine della relazione. Tuttavia, hai sicuramente un motivo per porre fine alla tua relazione. Sebbene parte di quella relazione ti dia conforto e gioia, non scusa o giustifica i brutti momenti.
- Ogni volta che ti ritrovi a chiederti se porre fine alla relazione sia stata la cosa giusta, pensa alle cose che ti hanno turbato. Nel profondo del tuo cuore potresti scoprire che davvero non riesci a sopportare tratti così spiacevoli, come la mancanza di emozioni o la mancanza di incoraggiamento o sostegno.
Consenti a te stesso di essere turbato. Va bene sentirsi infelici dopo aver terminato una relazione, soprattutto se non vieni curato o rispettato nella relazione. Potresti sentirti annoiato o solo o provare emozioni più intense come sentirti inutile, mancanza di fiducia in te stesso e sfiducia in te stesso. Questi sentimenti sono del tutto normali anche dopo la fine di una relazione, piangere una relazione interrotta è una risposta sana, ma è importante non credere a nessuna delle tue carnagioni di inferiorità. Sta passando.- Ricorda che non è colpa tua se sei stato maltrattato o preso alla leggera. Hai il diritto di sentirti frustrato dalle brutte esperienze che hai vissuto, non devi credere di essere anche parzialmente responsabile di quelle esperienze.
- Trattenere il dolore di perdere una relazione può portare a condizioni emotive peggiori, tra cui depressione e ansia. Non sopraffare le tue emozioni, trova modi sani per liberarle.
Ricorda che tutte le lesioni sono temporanee. Quando una relazione finisce, è facile sentire che li piangeremo per sempre. Ma la realtà semplicemente non è così. I tuoi sentimenti per la fine di una relazione sono temporanei e la bassa autostima che potresti provare è completamente infondata.- Tutte le emozioni di scetticismo e negatività derivano da una mancanza di fiducia, tristezza e paura. Non provengono dalla tua esperienza reale, né riflettono accuratamente chi sei o cosa meriti.
Trova cose che nutrono la tua salute. Dopo una brutta relazione, potresti provare una serie di sentimenti negativi o dubbi su te stesso. Durante questo periodo, è molto importante fare cose che ti rendano felice e ti senti bene con te stesso.- Cerca di essere più attivo fisicamente e trascorri più tempo all'aperto reintegrando naturalmente i neurotrasmettitori serotonina e dopamina.
Concentrati su oggi. Non puoi superare tutti i tuoi traumi emotivi dall'oggi al domani e non riesci a trovare una relazione perfetta dall'oggi al domani. Tutto quello che puoi fare è essere paziente ogni giorno. Concentrati sul sentirti meglio oggi e poco a poco lo farai. Non preoccuparti di andare avanti o di cercare una nuova relazione finché non avrai superato completamente i momenti difficili e dolorosi.
- Fai piccole cose per te stesso ogni giorno per sentirti meglio con te stesso e sicuro dei tuoi valori.
- Non cercare di avanzare rapidamente in nessuna fase. Tutto quello che puoi fare è prenderti il tempo per migliorare te stesso oggi e credere che sarai pronto per la prossima relazione al momento giusto.
Non perdere la speranza. Quando una relazione è finita, potresti sperare di poter ancora sistemare le cose - che la persona a cui tieni riconoscerà i tuoi errori e imparerà ad amarti e rispettarti. . Alla fine, ti rendi conto che quella persona non cambierà. Ma quando ciò accade, è importante non perdere completamente la speranza. Devi semplicemente convertire quella speranza in speranza per il futuro. Scoprirai che vuoi andare avanti e ad un certo punto spererai di poter vivere una vita più felice e appagante quando l'altra persona se ne sarà andata.
- Ricorda, la tua relazione non definisce chi sei. Puoi e supererai quella relazione, ci vuole solo tempo.
Metodo 2 di 2: continua a vivere
Guardando al futuro. Sebbene possa essere difficile da vedere in questo momento, ti stai preparando a sperimentare una maggiore felicità e pienezza nelle relazioni future ponendo fine a una relazione malsana. Ti rendi conto che la relazione precedente non era né sana né completa, hai preso la decisione giusta di lasciarla. Una volta superate le ferite, ti sentirai più felice e più forte e ti aprirai anche alle relazioni migliori che meriti.
Decidi cosa vuoi. Fino a questo punto, hai eccelso nel sottolineare ciò che non vuoi nella tua relazione. Ma è altrettanto importante riconoscere ciò che vuoi. Questo ti aiuterà a evitare una relazione simile non corrisposta.
- Ricorda che le persone spesso agiscono secondo uno schema, consciamente o inconsciamente. Se hai una storia di amore non corrisposto, fermati per scoprire perché scegli tali relazioni e cosa ti rende riluttante o incapace di rompere questo schema.
- Fai un elenco dei tratti e delle qualità ideali che desideri in una relazione. Quindi, fai un altro elenco delle cose che non ti sono piaciute della tua passata relazione unilaterale. Confronta i due elenchi precedenti e verifica se qualcosa nella lista dei desideri è correlata o è la causa di qualcosa nell'elenco indesiderato.
Ricorda che meriti la felicità. Se ti stai riprendendo da una relazione in cui non sei stato amato o rispettato, potresti aver incontrato molto dolore derivante da quella relazione. Forse dubiti persino del fatto che meriti di essere felice. Ma meriti esattamente di essere felice, così fanno tutti. E meriti anche qualcuno che ti faccia sentire bene con te stesso.
- La disapprovazione dell'altra persona per amarti e il modo in cui ti tratta mostra i suoi difetti, non i tuoi.
Cerca persone energiche e allegre. Tutti dovrebbero avere persone che sono energiche e gioiose nella vita, e questo è particolarmente importante quando sei appena uscito da una relazione poco amorevole. Resta con le persone che sostieni sempre e ti entusiasma, e stai lontano dalle persone che non rispondono ai tuoi sentimenti o alle tue amicizie.
- Quando sei pronto per costruire una nuova relazione, cerca qualcuno che ti faccia sentire eccitato ed eccitato. Tale supporto e affermazione sono estremamente importanti, ma non dovrebbero essere presi alla leggera quando stai superando una relazione precedentemente malsana.
Consigli
- Ricorda che superare una relazione richiede tempo e una relazione cattiva o senza amore richiede ancora più tempo. Sii paziente, concentrati sulla felicità e lavora sodo giorno dopo giorno.
avvertimento
- Cerca di evitare di andare in posti in cui conosci la persona che frequenta.
