Contenuto

• Metodo 2 di 3: lavati i capelli
• Metodo 3 di 3: Organizza la tua routine sotto la doccia
• Consigli
• Avvertenze

1 Fai una doccia fredda. Se l'acqua è fredda, potresti voler passare meno tempo sotto la doccia. Entra nella doccia non appena la accendi e prova a fare la doccia per meno di due minuti. Oltre ad essere efficaci, le docce fredde aumentano la concentrazione, migliorano la circolazione sanguigna, stimolano la perdita di peso, riducono lo stress e accelerano il recupero muscolare.

2 Eseguire altri passaggi mentre l'acqua si sta riscaldando. Se non vuoi fare una doccia fredda, accendi l'acqua ed esegui altre azioni mentre il flusso si riscalda. A seconda dell'efficienza del tuo scaldabagno e del numero di altre persone che fanno la doccia, il tuo sistema potrebbe riscaldarsi quasi immediatamente o potrebbero essere necessari alcuni minuti. Trova alcune azioni rapide che puoi intraprendere durante l'attesa.

• Togliti i vestiti. Prepara i vestiti da indossare dopo la doccia. Preparati rapidamente per qualsiasi altra cosa di cui potresti aver bisogno per la giornata.
• Prendi i tuoi articoli da toeletta. Prepara shampoo, balsamo, sapone, polvere, deodorante, asciugamano e qualsiasi altra cosa ti serva.
• Lavati i denti mentre l'acqua si scalda. Una volta che l'acqua si è riscaldata, puoi completare questo processo sotto la doccia. Sputa il dentifricio e lava lo spazzolino sotto la doccia per risparmiare acqua e tempo.

3 Prenditi del tempo per te stesso. Prova a impostare un timer per uno, due o tre minuti, a seconda della velocità con cui fai la doccia. Impara a finire prima che scada il timer. Quando il timer si spegne, esci dalla doccia, anche se non hai finito del tutto. Forse, in tali condizioni, troverai nuovi modi per ottimizzare questa procedura. Impegnati a velocizzare la doccia di almeno qualche secondo alla settimana.

4 Prova una doccia in stile militare. Usa i primi trenta secondi per idratare il tuo corpo. Quindi, chiudi l'acqua a metà del processo quando ti insaponi con il sapone. Infine, apri di nuovo l'acqua e risciacqua tutto in un minuto o meno. È un ottimo modo per risparmiare acqua ed energia e un buon incentivo a fare la doccia più velocemente.

Metodo 2 di 3: lavati i capelli

1. 1 Migliora con shampoo e balsamo. Spremere un po' di shampoo sulla mano, quindi distribuirlo rapidamente e accuratamente tra i capelli. Lascialo acceso per trenta secondi mentre ti lavi il corpo o svolgi altre attività. Quindi lavare lo shampoo dai capelli e versare un po' di balsamo nel palmo della mano. Applicalo su tutti i capelli e lascialo agire per un minuto mentre ti radi, esfolia o quant'altro. Risciacqua il balsamo dai capelli ed esci dalla doccia.
2. 2 Lava i capelli con uno shampoo condizionante 2 in 1. Trova un prodotto detergente che contenga shampoo e balsamo in rapporto 1:3. In questo modo, con l'aiuto del balsamo, lascerai i capelli puliti. Potrebbe essere più facile se non devi perdere tempo ad applicare e risciacquare due prodotti per la cura dei capelli separati.
3. 3 Usa un'alta pressione dell'acqua per bagnare rapidamente i capelli. I capelli lunghi o spessi possono richiedere più tempo per il lavaggio rispetto a quelli più corti. Se la tua doccia ha un pressostato dell'acqua regolabile, accendilo per far uscire più acqua dalla doccia. Più velocemente bagni i capelli, più velocemente puoi lavarli.
4. 4 Considera se hai bisogno di lavarti i capelli. Se sei di fretta, rimanda l'uso di shampoo e balsamo per un giorno. Bagna i capelli, ma non usare prodotti per capelli che fanno perdere tempo prezioso. Non è necessario utilizzare lo shampoo tutti i giorni.
   • Se ti senti sporco ma di fretta, non bagnare affatto i capelli. Usa una cuffia per la doccia o posiziona il soffione in modo che la testa non rimanga impigliata nel getto d'acqua.

Metodo 3 di 3: Organizza la tua routine sotto la doccia

1. 1 Usa il sapone in modo efficace. Prendi il sapone in mano e apri il palmo e le dita il più possibile. Tieni i palmi aperti per applicare il sapone in modo rapido ed efficace su tutte le aree del corpo. Sarai sorpreso di quanta superficie possono coprire i tuoi palmi se sono completamente impegnati. Ad esempio, puoi insaponare tutta la gamba con un movimento circolare della mano.
   • Prova a strofinare il sapone con una spugna massaggiante o un normale asciugamano. Ciò contribuirà a coprire tutte le aree del corpo.
   • Lavora simmetricamente con entrambe le mani mentre insapona ciascun lato del corpo. Con le dita dei piedi distese, schiuma su entrambi i lati del torace e del busto, ascelle, entrambe le gambe parallele. Questo metodo funziona anche con la schiumatura dei capelli e l'asciugatura.
2. 2 Peeling. Se l'esfoliazione fa parte della tua routine quotidiana, considera di portarla sotto la doccia; Questo rende più facile esfoliare le particelle della pelle. Non ti aiuterà a fare la doccia più velocemente, ma ti aiuterà a semplificare la tua routine mattutina.
3. 3 Radersi sotto la doccia. Potresti aver bisogno di uno specchio per raderti il ​​viso, ma puoi radere il resto del corpo mentre il sapone si risciacqua. Prova a raderti il ​​seno, le gambe o altre aree del corpo che necessitano di una cura. Insaponali con una lozione o una crema da barba. Raditi in modo delicato e metodico e lascia che l'acqua sciacqui via i capelli rasati.
   • Questo è il migliore solo per le stoppie leggere. Se hai un corpo molto peloso, corri il rischio di intasare lo scarico della doccia.

Consigli

• Sarà più facile se hai qualcosa come una spazzola per il corpo, una salvietta per rose o una salvietta per asciugamani. Applicare un po' di detergente e distribuirlo rapidamente su tutto il corpo. Una spugna o una salvietta funzionano meglio di una salvietta.
• È meglio usare un gel doccia che una saponetta.
• Usa le stesse routine e movimenti ogni giorno.
• Pettina i capelli mentre hai ancora il balsamo.Risciacquare il balsamo continuando a spazzolare i capelli per evitare grovigli.
• Tieni gli articoli per la doccia in un unico posto in modo da poterli raggiungere più velocemente.
• Accendi una musica incendiaria mentre fai la doccia. Un ritmo veloce ed energico ti aiuterà ad accelerare la tua doccia.
• Prendere tempo. Imposta un timer o guarda l'ora per vedere per quanto tempo fai la doccia. Impegnati a velocizzare la doccia di almeno qualche secondo alla settimana.
• Fai qualcosa di produttivo mentre il balsamo si assorbe tra i capelli. Lavati i denti, depilati le gambe o insapona con il sapone.
• Lava il corpo dopo aver applicato il balsamo sui capelli.
• Se prevedi di utilizzare il gel doccia su aree intime del corpo, assicurati che questo prodotto sia adatto a tali scopi.

Avvertenze

• Controlla la temperatura dell'acqua prima di fare la doccia.
• Una doccia può causare gravi lesioni se si lancia il sapone sul pavimento della doccia o della vasca da bagno in fretta e non si nota. Se scivoli, cadi e colpisci la testa, potresti ferirti durante la caduta.
• Non chiudere la porta del bagno; se cadi, le persone potranno aiutarti senza perdere tempo a sfondare le porte chiuse.