Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 2: Se vivi con un partner:
• Metodo 2 di 2: Se vivi da solo:
• Consigli
• Avvertenze

Il sonnambulismo può sembrare assurdo e persino farti ridere, ma è una condizione molto seria. Non puoi controllare le tue azioni o l'ambiente intorno a te, quindi puoi diventare una seria minaccia per la salute e la vita di te stesso, così come di quelli che ti circondano. E può spaventare molto il tuo partner. Apparentemente, questo ricorda "parlare con un fantasma". Hmm ...

Passi

Metodo 1 di 2: Se vivi con un partner:

1. 1 Chiedi al tuo partner di chiudere tutte le finestre e le porte e nascondere la chiave in modo da non poter uscire di casa.
2. 2 Chiedigli di nascondere le chiavi della macchina. Un numero sorprendente di persone sonnambula al volante.
3. 3 Nascondi tutti gli oggetti pericolosi che si trovano nella stanza in cui sei rinchiuso (coltello, rasoio, pistola, ecc.)eccetera.).
4. 4 Digli che se ti sente alzarti dal letto, lascia che ti chieda cosa farai. Non lasciarlo presumere che tu stia andando in bagno o bevendo un bicchiere d'acqua. Se sei un sonnambulo, questo sarà facile da determinare, dal momento che non puoi dare una risposta alla domanda del tuo partner, o sarà delirante o strano e confuso.
5. 5 Chiedigli di riportarti gentilmente a letto.

Metodo 2 di 2: Se vivi da solo:

1. 1 Chiudi tutte le finestre e le porte allo stesso modo. In uno stato di sonnambulismo, se ti rendi conto che la porta è chiusa, molto probabilmente tornerai a letto e non inizierai a cercare la chiave.
2. 2 Metti le chiavi della macchina in un luogo a cui non sono abituati. In uno stato di sonnambulismo, è improbabile che ricordi dove li hai messi, quindi non ti metterai nei guai cercando di trovarli.
3. 3 Chiedi a un amico o a un vicino di fare attenzione alle cose con cui potresti farti del male: pistole, coltelli, rasoi, posate, mazze da baseball, mazze da golf, asce, motoseghe o altri oggetti contundenti e pesanti e medicinali. So che può essere fastidioso, ma ci sono stati casi in cui le persone hanno ucciso altri mentre erano in uno stato di sonnambulismo. Non vuoi diventare uno di loro.
4. 4 Blocca il tuo percorso con oggetti. Non usare nulla che possa farti del male. Metti qualcosa in alto, come un appendiabiti, in modo che possa fermarti.
5. 5 Lascia i tuoi vestiti fuori dall'armadio. Se lo fai, è probabile che ti vestirai. E poi, uscendo in strada, sembrerai meno vulnerabile che se uscissi in pigiama o camicia da notte.
6. 6 Installa un allarme sulla porta che emetterà un suono non appena aprirai la porta. Se è abbastanza rumoroso, ti aiuterà a svegliarti.

Consigli

• Molti bambini sonnambuli ad una certa età. Non preoccuparti, poiché ciò accade molto raramente e il bambino supererà questo periodo non appena raggiungerà l'adolescenza. Per consigli, vedere Fonti e citazioni.
• Potresti anche non essere consapevole di stare sognando. Poiché le persone tendono a fare uno spuntino mentre si trovano in questo stato, prova a cercare sacchetti di cibo aperti, involucri di caramelle o briciole a letto. Potresti anche svegliarti nel posto sbagliato in cui ti sei addormentato.
• Se dormi regolarmente, o anche una o due volte al mese, dovresti consultare il medico. Potrebbe indirizzarti a un esame che aiuterà a identificare la causa della condizione.
• Tuttavia, a volte il sonnambulismo si verifica a causa di una serie di fattori, come mancanza di sonno, disturbi del sonno, abuso di droghe e alcol, stress o lutto e alcuni farmaci. Anche malattie fisiche e mentali come febbre, asma, battito cardiaco irregolare, apnea notturna, disturbo da stress post-traumatico, disturbo di personalità multipla e attacchi di panico possono scatenare il sonnambulismo. Ci sono diverse possibili spiegazioni, ma tieni presente che nella maggior parte dei casi la causa non può essere trovata. In tal caso, utilizzare i metodi elencati sopra e sotto.
• A volte il sonnambulismo può comparire senza una ragione apparente. Tuttavia, è stata sviluppata una tecnica speciale che ha abbastanza successo. Il paziente viene ipnotizzato e istruito che non appena i suoi piedi toccano il pavimento, si sveglierà. Se pensi che questa sia una buona soluzione, puoi familiarizzare con questa tecnica su Internet, consultare un medico o leggere recensioni di persone che hanno subito un trattamento simile.
• C'è un malinteso comune che non si possa svegliare una persona che è in uno stato di sonnambulismo. Non è vero. Tuttavia, può essere molto difficile svegliarlo. Per qualche tempo dopo il risveglio, la persona potrebbe essere disorientata.
• Se le ragioni del tuo sonnambulismo non sono state trovate, allora devi tenere un diario in cui annotare gli eventi che ti rendono nervoso nella vita di tutti i giorni. Chiedi al tuo partner (se ne hai uno) di scrivere quando sei sonnambulo. Puoi trovare una connessione tra il nervosismo durante il giorno e il sonnambulismo di notte.
• Prova alcune semplici tecniche di rilassamento o meditazione prima di andare a letto. In Fonti e citazioni, troverai un collegamento a un sito con tecniche di rilassamento.
• Il sonnambulismo è comune nei gemelli identici ed è spesso ereditario. Parla con i tuoi familiari più stretti per scoprire se hanno sofferto di sonnambulismo e, in tal caso, come l'hanno affrontato.

Avvertenze

• Non andare a letto quando sei arrabbiato o nervoso. Cerca di calmarti prima.
• A meno che non si tratti di un medicinale omeopatico naturale, non prendere nulla per aiutarti a dormire.Questo, come sai, aggraverà solo il problema.