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• Passi
• Metodo 1 di 2: raggiungimento di risultati sotto pressione
• Metodo 2 di 2: crea un team ad alte prestazioni

Quando si tratta di sport, affari e studio, la maggior parte degli ostacoli che incontri vengono da te stesso. I seguenti suggerimenti per migliorare la tua produttività ti aiuteranno a concentrare le tue energie e i tuoi pensieri sulla tua efficienza e successo. Quindi, puoi applicare questa conoscenza per costruire un team ad alte prestazioni.

Passi

Metodo 1 di 2: raggiungimento di risultati sotto pressione

1. 1 Impara a gestire lo stress. Mentre lo stress a volte può essere una fonte di adrenalina e quindi portare a grandi risultati, per far fronte ai sintomi fisici dello stress, devi imparare a controllarlo in modo da non crollare sotto la pressione. Trova un metodo di dimissione adatto a te. Prova sport, gruppi di supporto sociale, meditazione o persino video divertenti di YouTube.
2. 2 Identifica le cose che non puoi controllare in questa situazione. Quindi, dedicati a quegli aspetti che puoi controllare. Eliminando la necessità di dedicare tempo a cose che non puoi controllare, otterrai una maggiore stabilità psicologica e, di conseguenza, migliorerai la tua produttività.
3. 3 Sostituisci i pensieri negativi con quelli positivi. Sebbene inizialmente possa essere difficile per te cambiare il tuo modo di pensare, prova a ripetere costantemente a te stesso un mantra stimolante, come "Cogli ogni opportunità, rifiuta ogni paura", "Sii ottimista, paziente e persistente" o "Concentrati su ciò che conta di più".
4. 4 Visualizza il successo. Immagina come ti sentirai quando ti preparerai e supererai il prossimo ostacolo. Se riesci a visualizzare chiaramente i benefici che riceverai se avrai successo, sarai in grado di affrontare più facilmente le situazioni stressanti.
5. 5 Evidenzia i tuoi punti di forza. Ad esempio, se sei un velocista ma hai bisogno di correre una distanza più lunga, dovresti rimanere in vantaggio per l'intera corsa finché non hai l'opportunità di passare dalla corsa allo sprint. Affina queste abilità quando possibile.
6. 6 Rimani motivato. Stabilisci obiettivi personali per te stesso se il tuo allenatore o la tua azienda non possono offrirti incentivi decenti. Cerca di fissare obiettivi a lungo termine sia piccoli che grandi.
7. 7 Non rinunciare ai rituali. Se ti senti particolarmente sicuro di un vestito o di una scarpa particolari, indossali quando hai bisogno di essere al top. Mentre troppo "pensiero magico" può portare alla superstizione, assumerne quantità limitate aumenterà la tua autostima.
8. 8 Rispondere alle battute d'arresto in modo tempestivo. Questo è il modo migliore per evitare di perdere la fiducia in te stesso. Sviluppa la resilienza emotiva trovando un raggio di speranza o imparando da ogni fallimento.
9. 9 Non perdere il tuo impegno per la tua causa dopo il fallimento. Ripeti i passaggi precedenti per tornare nel giusto stato d'animo.

Metodo 2 di 2: crea un team ad alte prestazioni

1. 1 Metti insieme la squadra migliore. Le persone della tua squadra dovrebbero lavorare bene insieme e godere di una sana competizione. Tuttavia, dovrebbero anche essere sempre rispettosi l'uno dell'altro.
2. 2 Stabilisci obiettivi generali e individuali. Gli obiettivi collettivi portano a incentivi collettivi, quindi assicurati che tutti i membri del team siano interessati al risultato finale e ai benefici che ne derivano.
3. 3 Spiega a tutti i membri del team come misurerai il successo. Gli obiettivi si basano su criteri e rapporti precisi.
4. 4 Sii onesto sui tuoi punti di forza e di debolezza. Una buona squadra risponderà a qualsiasi debolezza dei singoli membri e agirà come un fronte unito.
5. 5 Incoraggia lo sviluppo di stretti legami tra i membri del tuo team. Di tanto in tanto, porta l'intera squadra in un ristorante o in un bar. Ciò stimolerà lo sviluppo del sostegno reciproco tra tutti i membri e rafforzerà il desiderio di obiettivi comuni e più ampi.
6. 6 Se necessario, rimuovi la persona dalla squadra. Se qualcuno non si comporta bene o non è efficiente, dagli la possibilità di migliorare. Tuttavia, se non lavora abbastanza duramente o non si adatta alla squadra, ricollocalo con tatto.
7. 7 Nomina un leader o consenti al team di scegliere un leader in modo naturale. Idealmente, questa persona dovrebbe essere disposta ad accettare ulteriori rischi e ricompense per il lavoro aggiuntivo.
8. 8 Consenti al team di lavorare in modo indipendente, senza molta gestione a livello micro. Una volta che hai creato una squadra ad alte prestazioni, dovresti premiarla con un po' di indipendenza. Se ciò influisce negativamente sulla produttività del team, dovresti riconsiderare questa decisione.