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I calcoli biliari sono piccole pietre trasparenti che si formano all'interno della cistifellea. I calcoli biliari sono spesso causati dalla deposizione di colesterolo e calcio. Sebbene di solito non siano dannosi, i calcoli biliari possono ostruire i dotti biliari, causare dolore, infiammazione e infezioni potenzialmente gravi. Sebbene non sia possibile prevenire completamente la formazione di calcoli biliari, ci sono passaggi che puoi seguire nella tua dieta e stile di vita per ridurre il rischio di sviluppare questo problema di salute.

Passi

Metodo 1 di 3: prevenzione dei calcoli biliari attraverso la dieta

1. 

   Evita i grassi saturi. I calcoli biliari sono circa l'80% di colesterolo. Il colesterolo saturo nei dotti biliari coagula e provoca calcoli biliari. Una dieta ricca di grassi saturi è associata al colesterolo alto. Pertanto, dovresti eliminare i grassi saturi dalla tua dieta per ridurre il rischio di sviluppare calcoli biliari. Alcuni degli alimenti per limitare il consumo sono:
   • Carne rossa, ad esempio manzo
   • Salsiccia e pancetta
   • Latticini interi
   • Pizza
   • Burro e strutto
   • Cibo secco

2. 

   
   
   Includi i grassi insaturi nella tua dieta. Mentre i grassi saturi contribuiscono alla formazione di calcoli biliari, i grassi monoinsaturi e polinsaturi aiutano a prevenirlo. Questi sono chiamati grassi "buoni". I grassi buoni aiutano a svuotare la cistifellea, riducendo così la formazione di calcoli biliari nella cistifellea.
   • Olio d'oliva. È una buona fonte di grassi e aiuta a ridurre il colesterolo. Alcuni studi indicano che il consumo regolare di olio d'oliva - circa 2 cucchiai al giorno - può ridurre il rischio di calcoli biliari.
   • Avocado. L'avocado non è solo una buona fonte di grasso, ma aiuta anche il corpo ad assorbire altri nutrienti in modo più efficiente.
   • Noccioline. Semi di zucca, semi di girasole e semi di sesamo hanno effetti speciali sull'abbassamento del colesterolo.
   • Noccioline. Le noci come le noci aiutano a portare grassi sani nel corpo e aiutano anche a ridurre il colesterolo.
   • Pesce grasso. I pesci grassi di acqua fredda come il salmone, il tonno e lo sgombro contengono elevate quantità di grassi polinsaturi e acidi grassi omega-3, che possono promuovere la salute generale.

3. 

   
   
   Includi molte fibre nella tua dieta. Gli studi dimostrano che le persone che seguono una dieta ricca di fibre hanno un minor rischio di sviluppare calcoli biliari. La fibra è anche benefica per la salute generale dell'apparato digerente poiché aiuta il cibo e i rifiuti a muoversi agevolmente attraverso l'intestino. Includi i seguenti alimenti nella tua dieta per migliorare la salute generale del tuo sistema digestivo.
   • Frutta fresca. Mangia la frutta con la buccia poiché la buccia fornisce un'elevata quantità di fibre. Le bacche che hanno semi (come lamponi, more e fragole) sono particolarmente ricche di fibre.
   • Verdure. Le verdure a foglia e croccanti di solito forniscono la più alta quantità di fibre. Per le patate, mangia le bucce per ottenere il massimo dalla fibra.
   • Cereali integrali. Prodotti bianchi sbiancati o "aggiunti" e privi di molte delle sostanze nutritive presenti nei prodotti integrali. Passa a pane integrale, pasta, cereali e avena per aumentare l'apporto di fibre. Orzo, avena tritata e pasta integrale sono buone opzioni. Oltre ad essere ricchi di fibre, i prodotti integrali aiutano a ridurre i livelli di colesterolo nel corpo.
   • Tipi di fagioli. Puoi facilmente combinare i fagioli con zuppe e insalate per una quantità elevata di fibre. Fagioli, lenticchie e fagioli neri sono molto ricchi di fibre.
   • Riso integrale. Come con il pane bianco, il riso bianco non fornisce molti nutrienti. Passa al riso integrale per avere più fibre nella tua dieta.
   • Noci e semi. Oltre ad essere una ricca fonte di "grassi buoni", i semi di girasole, le mandorle, i pistacchi e le noci pecan sono buone fonti di fibre.

4. 

   
   
   Bevi molta acqua. L'acqua è un nutriente essenziale che mantiene l'umidità del corpo e aiuta a eliminare le tossine. Ci sono consigli su quanti liquidi dovresti consumare ogni giorno, ma il principio di 8 bicchieri, 8 once (240 ml) di acqua al giorno è ancora comune. L'assunzione di liquidi dovrebbe essere sufficiente per l'urina limpida o giallo chiaro. annuncio pubblicitario

Metodo 2 di 3: prevenzione dei calcoli biliari attraverso lo stile di vita

1. 

   Fare esercizio regolarmente. L'esercizio, in particolare gli esercizi di resistenza, può ridurre il rischio di calcoli biliari aiutandoti a mantenere un peso sano, riducendo uno dei fattori di rischio per i calcoli biliari.

2. 

   Mantieni un peso sano. Gli studi dimostrano che essere in sovrappeso aumenta il rischio di calcoli biliari. Consulta il tuo medico per scoprire qual è il tuo peso ideale. Cerca di avvicinarti il ​​più possibile a quel peso ideale attraverso una dieta corretta ed esercizio fisico.

3. 

   Evita diete rigorose. Mentre mantenere un peso sano è importante per ridurre il rischio di sviluppare calcoli biliari, non perdere peso troppo velocemente. Una dieta rigorosa, caratterizzata da una drastica riduzione del consumo calorico, e l'intervento chirurgico per perdere peso aumenta effettivamente il rischio di calcoli biliari: il rischio di sviluppare calcoli biliari nelle diete rigorose è Dal 40% al 60%. Se stai cercando di perdere peso, fallo lentamente. Cerca di perdere 0,5 kg - 1 kg a settimana. Questo è più favorevole alla tua salute generale.

4. 

   Mangia regolarmente. Saltare i pasti può portare a una produzione di bile irregolare e ad una maggiore probabilità di calcoli biliari. Mangiare regolarmente e non saltare i pasti fa bene alla salute. Mangia il più possibile per ridurre il rischio di calcoli biliari. annuncio pubblicitario

Metodo 3 di 3: cerca assistenza medica per i calcoli biliari

1. 

   Riconosci i sintomi. I calcoli biliari possono formarsi anche con una buona dieta e stile di vita. Quando ciò accade, dovresti essere consapevole dei segnali a cui prestare attenzione. Sebbene non tutti i calcoli biliari siano sintomatici e in alcuni casi innocui, ci sono alcuni segni da riconoscere. Se si verifica uno dei seguenti sintomi, consultare il medico.
   • Dolore improvviso e grave nella parte superiore destra dell'addome. Di solito dolore appena sotto la costola inferiore, nel sito della cistifellea.
   • Il dolore può essere al centro dell'addome, sotto lo sterno o dietro la schiena tra le scapole.
   • Nausea e vomito.
   • Disagio nel sistema digestivo come flatulenza, gas, indigestione.
   • Alcuni dei sintomi più gravi includono ittero (pelle e occhi gialli), dolore intenso e febbre alta. Se si manifesta uno qualsiasi dei suddetti sintomi, consultare immediatamente un medico.

2. 

   Vai dal medico per un controllo. Quando si verificano sintomi di calcoli biliari, fissare un appuntamento con il medico. Dopo aver esaminato e sospettato di avere calcoli biliari, il medico può ordinare diversi test e test per confermare. I più comuni sono esami del sangue, ecografia, tomografia computerizzata e / o endoscopia. Se i test confermano che hai calcoli biliari, il medico ti consiglierà il regime di trattamento più efficace per te.

3. 

   Parla con il tuo medico delle tue opzioni. Se il medico scopre che hai i calcoli biliari, il medico potrebbe suggerirti tre opzioni di trattamento principali.
   • Seguire. Si stima che circa un terzo o la metà delle persone con calcoli biliari non abbia mai avuto un altro problema. Il medico può prima utilizzare l'approccio "aspetta e vedi" e seguire il paziente per diverse settimane. Nella maggior parte dei casi, i calcoli biliari si risolveranno da soli e non avrai bisogno di ulteriori cure mediche. In caso contrario, il medico adotterà misure più aggressive per trattare i calcoli biliari.
   • Il trattamento non necessita di intervento chirurgico. Il medico può raccomandare diversi trattamenti non invasivi per rimuovere i calcoli biliari. Questi metodi includono la dissoluzione dei calcoli con sali biliari o il farmaco Actigall e l'uso di onde sonore ad alta frequenza per disperdere i calcoli. Tieni presente, tuttavia, che questi trattamenti non prevengono i calcoli biliari e potresti avere altri problemi in futuro.
   • Taglio della cistifellea. Se i calcoli biliari sono un problema persistente, il medico può raccomandare la colecistectomia. Questo è un intervento chirurgico comune; si stima che quasi 750.000 americani abbiano la cistifellea ogni anno.Puoi vivere sano senza la tua cistifellea e il rischio di complicazioni è generalmente piuttosto basso. Se i calcoli biliari causano molti problemi questa è probabilmente la tua migliore opzione, ma dovresti sempre consultare il tuo medico prima di ricorrere alla chirurgia.
   • In alcuni casi, la rimozione della cistifellea può causare diarrea, che di solito è temporanea, ma a volte si verifica per un lungo periodo di tempo. Il medico può curare la diarrea con farmaci che trattano la diarrea o con farmaci che bloccano l'assorbimento degli acidi biliari dal tuo corpo.
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Consigli

• Nonostante sia un esaltatore di sapidità e con poche calorie, l'aglio non ha effetti significativi sui livelli di colesterolo.
• Il caffè può fornire una serie di benefici per la salute, ma non ci sono prove concrete che suggeriscano un'associazione tra il consumo di caffeina e la lotta contro i calcoli biliari.

avvertimento

• Consultare sempre il proprio medico prima di introdurre una nuova dieta o importanti cambiamenti nello stile di vita. Il tuo medico può dirti se è sicuro.