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• Consigli
• Avvertenze

1 Acquista una bici a scatto fisso. L'opzione migliore è ricostruire la vecchia bici a 10 velocità, che è generalmente meno costosa e si adatta alle esigenze del cliente. Assicurati che il telaio abbia anche forcellini diagonali e orizzontali (staffe di montaggio del mozzo della ruota posteriore). Quelli verticali non consentono la regolazione o la tensione della catena. Ecco perché non è la scelta migliore per una bici a scatto fisso o single drive. Devi decidere quale meccanismo di dimensioni utilizzare o se aggiungere freni anteriori o posteriori: una marcia molto bassa 70 o solo freni anteriori sono soluzioni tipiche. Oppure puoi ottenere un telaio decente ed economico e assemblarlo da parti di migliore qualità. I negozi che spesso acquistano "correzioni" (con cambio fisso), che fanno parte del "guazzabuglio", sono spesso inutilizzabili in futuro.

• In alternativa, molti rivenditori offrono biciclette a scatto fisso a prezzi ragionevoli. Se non hai una conoscenza sufficiente della meccanica della bicicletta o non hai familiarità con la loro manutenzione, le nuove biciclette eliminano la difficoltà di selezionare, convertire e riparare una vecchia bicicletta.

2 "Continua a pedalare." Sembra semplice, ma se non hai il controllo della bici, controllerà te e si ritorcerà contro. Non è così facile come sembra. Scopri come evitare di andare per inerzia o sentirti come una locomotiva che corre ad alta velocità. Tutto questo richiederà del tempo prima che tu capisca.

3 Esercitati a fare fermate casuali. A seconda che si decida di utilizzare i freni, ciò potrebbe richiedere più tempo e/o abilità nell'arresto in scivolata. Per lo meno, devi provare a mettere in pausa, il che è divertente. Se non riesci a imparare a rallentare o a fermarti per scendere dalla bici, potresti essere ferito gravemente o addirittura mortalmente.

4 Lascia a casa la tua e-bike e il cardiofrequenzimetro. La linea di fondo è quella di rendere il ciclismo più facile da godersi da bambino.

5 Impara il ritmo. Ci vorrà più tempo per fermarsi e spostarsi su una bici a scatto fisso. Se avanti vedete che il semaforo verde si sta esaurendo, è meglio rallentare e sperare nel prossimo semaforo verde senza fermarsi, poi attendere il semaforo giusto e fermarsi improvvisamente quando è rosso.

Consigli

• Avere i freni è un'ottima idea, poiché la mancanza di freni a mano e lo slittamento esercitano molta pressione sulle rotule e aumentano la possibilità di lesioni al ginocchio e consumano rapidamente anche le gomme. Tuttavia, questa è solo una singola opinione.E la maggior parte di noi guida e scivola senza freni per anni e non ha alcun problema.
• Guardati durante il viaggio! Se il tuo dito rimane incastrato tra la catena in movimento e il capocorda del pignone o la corona dentata, potresti perderla.
• Guidare con i pedali della piattaforma o senza freni aggiuntivi non è solo un'idea stupida, ma anche un rischio di lesioni. I pedali clip-on e i fermapiedi realizzati per adattarsi al piede del ciclista consentono una facile scorrevolezza.
• Poiché l'attrito radente è inferiore all'attrito statico, lo scorrimento aumenta la distanza di arresto. Se hai bisogno di fermarti rapidamente, pedalare all'indietro (resistere al movimento della pedalata) è meglio che cercare di chiudere le ginocchia.
• Allenati in un'area sicura e remota. Le prime corse sono sorprendenti in molti modi, ed è molto più sicuro imparare in un'area in cui non ti preoccupi che l'autista non ti veda.
• Prima della guida: assicurarsi che nulla (ad es. lacci, ecc., ecc.) sia appeso alla catena. Se qualcosa entra nelle parti in movimento, presto assaggerai la terra.
• Le bici a scatto fisso generalmente non hanno un mozzo ruota eccentrico (e la ruota posteriore no), quindi è necessario portare con sé un cacciavite da 15 mm per allentare i bulloni e regolare la tensione della catena. La tensione della catena è molto importante! Devi tenerlo teso. Non c'è la molla del deragliatore per mantenere la catena in tensione.
• Allunga le ginocchia prima e dopo ogni corsa. I ciclisti di lunga distanza soffrono di dolori al ginocchio e alla schiena perché una corsa ricreativa e professionale si riflette nelle ginocchia e nella parte bassa della schiena. Lo stretching ridurrà notevolmente il dolore e i danni. Aiuta anche ad aumentare la muscolatura intorno alle articolazioni.
• Puoi tornare ai pedali automatici non appena ti senti a tuo agio sulla bici. Molto spesso vengono utilizzati pedali reversibili, che consentono di guidare in qualsiasi scarpa sportiva (con punte sulla scarpa) o scarpe da ginnastica (infilare i lacci). Oppure pedalare con i morsetti (gabbie, cestini, ecc., ecc.). Ciò ti consente di fissare il piede sul pedale senza scarpe speciali. È importante fissare il piede al pedale se si desidera fermarsi o rallentare efficacemente.
• Esercitati a frenare sull'erba bagnata nel tuo parco locale finché non sei sicuro di essere pronto per guidare su strada.

Avvertenze

• Attenzione alle discese. Scendere dalla montagna non significa dover pedalare sempre oltre i 120 giri/min. Questa discesa richiede flessibilità, equilibrio e pratica. Buona fortuna per il tuo impegno!
• Alcune città rilasciano scontrini per ciclisti senza freno o con uno solo. La maggior parte delle leggi cittadine vieta le biciclette senza freni. Si prega di verificare con il proprio negozio di biciclette locale per queste informazioni.