Contenuto

• Passi
• Consigli
• Avvertenze
• Di che cosa hai bisogno

Hai mai mangiato circa 10 brownie al cioccolato o qualche muffin gigante con la panna sopra? E poi ti fa male lo stomaco? Ecco come sbarazzarsi di quella sensazione rapidamente!

Passi

1. 1 Mangia del cibo veramente sano; niente patatine o altri cibi malsani.
2. 2 Assicurati che questi alimenti siano freschi e che siano ciò che vuoi mangiare; mangia quello che ti piace!
3. 3 Sdraiati e prenditi una pausa da quello che stai facendo. Oppure continua a guardare la TV.
4. 4 Non mangiare cibo spazzatura per il resto della giornata.
   • Dopo aver mangiato qualcosa di sano, dovresti sentirti meglio in pochi minuti!

Consigli

• Bevi acqua o succo naturale!
• La frutta dovrebbe essere fredda se vuoi rinfrescarti.
• Tieni traccia della quantità di cibo che mangi; devi avere una dieta equilibrata.
• Mangia lo yogurt. Questo ti aiuterà a digerire tutto questo cibo spazzatura più velocemente. Tuttavia, troppo yogurt ti farà solo peggiorare.
• Se mangi una mela, è meglio tagliare la pelle.
• Puoi mangiare carne se non è impanata.
• Vanno bene anche latticini/uova, ma non usate molto burro per evitare di consumare troppo grasso.
• Rivolgiti al medico se il dolore persiste; potrebbe essere che tu abbia sviluppato un'ulcera allo stomaco e potresti aver bisogno di cure.
• I panini sono di solito un ottimo spuntino.
• Mangiare fast food solo una volta alla settimana.
• Se il cibo ha meno di 250 calorie, puoi mangiarlo, ma non mangiare lo stesso cibo che hai mangiato prima, come muffin / ciambelle / brownies / torte.

Avvertenze

• Se ti senti ancora male dopo tutto questo, è possibile che tu sia solo malato.
• Se ti senti male, sdraiati.
• Fai attenzione quando cucini o usi un coltello (ad esempio, quando tagli una mela).

Di che cosa hai bisogno

• Cibo salutare
• Morbido divano/letto o comoda poltrona