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• Passi
• Consigli
• Avvertenze

Se hai mai sofferto di un forte dolore sciatico, allora sai che può davvero interrompere la tua vita normale. Indipendentemente dalla causa del dolore, ci sono diversi modi per liberarsene. A seconda del grado di dolore sciatico, la gamma di interventi medici spazia dalla fisioterapia e dai farmaci alla chirurgia.

Passi

1. 1 Assicurati che il dolore che stai vivendo sia davvero sciatico.
   • Il dolore sciatico è localizzato nei glutei e nella parte posteriore della gamba.Il dolore è solitamente acuto e peggiora quando si è seduti. Può anche essere accompagnato da formicolio o intorpidimento in uno dei glutei, una o entrambe le gambe.
2. 2 Aspetta qualche giorno, il dolore potrebbe andare via da solo. Se il dolore sciatico non è molto grave, di solito scompare da solo senza alcun farmaco, riduzione della schiena o intervento chirurgico.
3. 3 Mettere impacchi di ghiaccio e un termoforo sul sito del dolore sciatico aiuterà a ridurre il dolore. Ricordati di mettere un asciugamano o un altro panno tra l'impacco di ghiaccio o il termoforo e il tuo corpo.
4. 4 Esercitati regolarmente, poiché il riposo a letto prolungato peggiora la condizione.
   • Concentrati sul rafforzamento dei muscoli addominali e della schiena e usa gli elementi aerobici del tuo allenamento. Questo ti aiuterà ad allenare e rafforzare la schiena.
5. 5 Per alleviare il dolore sciatico, allunga la gamba, concentrandoti sul tendine del ginocchio. Quando il tendine del ginocchio è troppo teso, mette più stress sulla parte bassa della schiena e quindi aggrava l'infiammazione del nervo sciatico.
6. 6 Se l'esercizio e lo stretching sono inefficaci, acquista farmaci da banco per ridurre l'infiammazione.
   • Cerca farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) e chiedi consiglio al tuo farmacista sul farmaco che allevia meglio il dolore sciatico.
7. 7 Consulta un chiropratico o un altro fisioterapista autorizzato per gli aggiustamenti alla schiena che forniranno un sollievo temporaneo oa lungo termine.
8. 8 Parla con il tuo medico di trattamenti più seri e invasivi per il dolore sciatico, incluso un intervento chirurgico per rimuovere qualsiasi ostruzione fisica che tocca e pizzica il nervo sciatico.
   • Un'altra opzione comune è un'iniezione epidurale di steroidi. Il dolore sciatico è causato dall'infiammazione e gli steroidi aiutano a ridurre questa infiammazione.

Consigli

• Scopri quale causa del tuo dolore sciatico viene diagnosticata dal tuo medico. Questo ti aiuterà a capire i metodi di trattamento e le misure preventive che ti sono prescritte.
• Inizia a fare esercizio e a fare stretching prima che il tuo dolore sciatico peggiori. Questo ti renderà più sano e più forte, mentre la probabilità di soffrire di mal di schiena sarà significativamente ridotta.

Avvertenze

• Non considerare mai la chirurgia come prima opzione. Prima di discutere di un intervento chirurgico con il medico, prova prima tutti i trattamenti e i farmaci non chirurgici.
• Non trattare il dolore sciatico senza consultare il medico. Il trattamento sbagliato per il dolore sciatico non farà che peggiorare le tue condizioni.