Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 3: crea un atteggiamento positivo
• Parte 2 di 3: esamina il tuo corpo
• Parte 3 di 3: divertiti
• Consigli
• Avvertenze
• Di che cosa hai bisogno

Perdere la verginità può intimidirti e i vari miti su questo argomento non sono affatto rassicuranti. Tuttavia, mentre alcune donne provano dolore durante il loro primo sesso penetrativo, questo non significa che sarà necessariamente lo stesso con te. Avere una conversazione aperta con il tuo partner e capire cosa succede durante il rapporto ti aiuterà a rilassarti in anticipo. Cerca di creare l'atteggiamento giusto e usa i mezzi giusti e la tua prima esperienza sessuale non sarà solo positiva, ma anche piacevole.

Passi

Parte 1 di 3: crea un atteggiamento positivo

1. 1 Assicurati di essere pronto per il sesso prima.. È normale essere nervosi e ansiosi prima del primo rapporto sessuale. Ma se provi costantemente molta tensione quando pensi al sesso o quando scherzi con un ragazzo, allora probabilmente dovresti aspettare. Se fai sesso senza essere mentalmente preparato per questo, sarà meno piacevole e non sarai in grado di rilassarti nel processo.
   • Quando un bambino cresce, molti genitori e altri adulti gli insegnano che il sesso è un'attività vergognosa, che devi "mantenerti" prima del matrimonio, che il sesso dovrebbe avvenire solo tra un uomo adulto e una donna. Se il solo pensiero del sesso ti fa sentire imbarazzato e in colpa, è probabile che dovresti aspettare. Prova a parlare con qualcuno dei tuoi sentimenti.
   • Va bene sentirsi un po' insicuri riguardo al proprio corpo. Ma se hai solo paura o non vuoi spogliarti perché sei imbarazzato per il tuo aspetto, questo è un chiaro segno che semplicemente non sei pronto per fare sesso con un partner.
   • Non essere timido riguardo alle tue preferenze sessuali. Solo tu puoi decidere cosa ti piace di più e che tipo di sesso vorresti provare.
2. 2 Parla con il tuo partner. Avere una conversazione può aiutarti a creare fiducia tra te e farti sentire più sicuro prima di fare sesso. Un buon partner dovrebbe essere attento ai tuoi sentimenti ed essere pronto ad aiutarti ad affrontare le insicurezze. Se il tuo ragazzo ti mette troppa pressione o ti fa sentire a disagio, pensa di nuovo se fare sesso con lui.
   • Parla di precauzioni prima di affrontare il tema del sesso. Ad esempio, potresti dire: "Guarda, sto prendendo la pillola anticoncezionale, ma userai comunque il preservativo, giusto?"
   • Parla al tuo partner delle tue paure e aspettative, parla di come ti senti. Ad esempio, potresti dire: "Sono molto preoccupato che il primo sesso sia molto doloroso".
   • Parla al tuo partner delle cose che vorresti provare e di quelle che non ti interessano ancora. Ad esempio, potresti dire: "Non sono contrario al sesso orale, ma non sono ancora pronto per il sesso anale".
   • Se sei nervoso o spaventato, parlane. Se il tuo partner è ignaro delle tue preoccupazioni, questo potrebbe indicare che il tuo partner semplicemente non ti sta prendendo sul serio.
3. 3 Trova un adulto fidato con cui discutere l'argomento. Potresti sentirti in imbarazzo a parlare di sesso con un adulto, ma devi solo scegliere la persona giusta a cui vuoi chiedere aiuto. Questo può essere tuo genitore, medico, infermiere, consulente scolastico o fratello o sorella maggiore. Gli adulti possono darti consigli utili, rispondere alle tue domande e suggerire la contraccezione. Anche se finisci per non parlare con quella persona in anticipo, hai bisogno di qualcuno a cui puoi rivolgerti in una situazione difficile o imprevista.
   • Se ritieni che il tuo partner ti stia facendo pressioni e ti costringa a fare sesso, parla con un adulto. Ricorda, non devi fare sesso se non ne hai voglia. Non permettere a nessuno di costringerti a fare qualcosa che non vuoi.

Parte 2 di 3: esamina il tuo corpo

1. 1 Comprendere i processi fisiologici che avvengono durante il sesso. Comprendere la tua anatomia ti aiuterà a sentirti più sicuro, soprattutto se anche il tuo partner è vergine. È importante sapere quali processi possono verificarsi durante il sesso, quali sono normali e quali è meglio non ignorare. Su Internet, puoi trovare siti con informazioni su questo argomento.
   • La masturbazione può anche aiutarti a capire cosa ti piace quando si tratta di sesso. Prima di fare sesso con il tuo partner, prova a sperimentare con te stesso.
2. 2 Esplora il tuo imene. Contrariamente alla credenza popolare, l'imene di solito non copre l'apertura vaginale a meno che non abbia una struttura cloisonné o una microperforazione. In realtà, questo non è un "sigillo all'ingresso", ma una formazione di tessuto muscolare e cutaneo che circonda l'apertura vaginale, proprio come altri muscoli e pelle circondano l'anale. Può essere danneggiato usando un tampone, eseguendo lo spago, facendo sesso o inserendo oggetti abbastanza grandi all'interno. Questo danno è ciò che provoca il dolore che le ragazze provano la prima volta che fanno sesso.
   • Se l'imene è danneggiato o rotto, di solito si osserva sanguinamento. Si verifica durante e dopo il rapporto. Tuttavia, dovrebbe esserci molto meno sangue che durante le mestruazioni.
   • Uno stiramento o uno strappo dell'imene non dovrebbe essere troppo doloroso. Il dolore durante il sesso è più causato dallo sfregamento. Questo accade quando hai poca lubrificazione o non sei abbastanza eccitato.
3. 3 Comprendi l'angolo con cui si trova la vagina. Aiutare il tuo partner a entrare in te con l'angolazione giusta può evitare una penetrazione dolorosa. Nella maggior parte dei casi, la vagina è leggermente inclinata in avanti (verso l'addome). Cioè, se ti alzi, la vagina avrà un angolo di 45 gradi rispetto al pavimento.
   • Se usi i tamponi, fai attenzione a come inserisci il tampone, con quale angolazione. Cerca di mantenere la stessa angolazione durante il sesso.
   • Se non usi gli assorbenti interni, inserisci semplicemente il dito nella vagina mentre sei sotto la doccia. Punta il dito verso la parte bassa della schiena. Se ti senti a disagio, fallo scorrere un po' in avanti finché non trovi un punto comodo.
4. 4 Trova il clitoride. Le donne raramente sperimentano l'orgasmo solo dalla penetrazione, ma è quasi sempre causato dalla carezza e dalla stimolazione del clitoride. Il sesso orale o la stimolazione del clitoride prima della penetrazione (cioè il sesso classico) aiuterà a rilassare i muscoli.
   • Prima di fare sesso, studia il tuo clitoride. Può essere trovato con uno specchio e una torcia elettrica o mentre si masturba. In questo modo, sarai in grado di guidare il tuo partner durante il sesso. Questo è particolarmente importante se anche il tuo partner è vergine.
   • L'orgasmo prima della penetrazione può effettivamente aiutare ad alleviare il dolore durante il sesso. Prova il sesso orale prima della penetrazione come preliminari. Il partner può anche stimolare il clitoride con le dita o un giocattolo.

Parte 3 di 3: divertiti

1. 1 Scegli un posto tranquillo per il tuo primo sesso. Se sei costantemente preoccupato di essere interrotto, non sarai in grado di rilassarti. Rendi le cose facili per te e il tuo partner scegliendo il momento e il luogo giusti in cui non sarai disturbato.
   • Trova un posto dove ritirarti. Ci deve essere un letto o altri mobili comodi su cui sdraiarsi. Scegli un momento in cui nessuno di voi ha fretta.
   • Pensa se sarà più conveniente per te fare sesso con te stesso o con un partner.
   • Se vivi in ​​un ostello o affitti più di un appartamento, chiedi al tuo coinquilino di andare da qualche parte questa sera e di lasciare in pace te e il tuo ragazzo.
2. 2 Crea un'atmosfera leggera e rilassata. Ci dovrebbe essere un'atmosfera calma nella stanza. Metti le cose in ordine, spegni il telefono e rimuovi tutte le cose e gli oggetti che ti danno fastidio o ti impediscono di concentrarti sul tuo partner.
   • Illuminazione soffusa, musica tranquilla e calore nella stanza ti aiuteranno a sentirti calmo e a tuo agio.
   • Considera di fare una doccia prima e di metterti in ordine in modo da sentirti rilassato e sicuro di te nel momento più cruciale.
3. 3 Ottieni un accordo reciproco. È importante che entrambi parlino apertamente e siano d'accordo sul sesso. Se non sai come si sente il tuo partner al riguardo, chiedi la sua opinione prima di andare avanti. Solo perché il tuo partner non ti ha detto "no", non significa che sia assolutamente d'accordo. Il partner dovrebbe risponderti con un "sì" assolutamente sicuro.
   • Se il tuo partner non vuole fare sesso, non insistere. Se non vuoi fare sesso, anche il tuo partner non dovrebbe insistere quando dici di no.
   • Il consenso significa anche che non dovresti fare ciò che il tuo partner non vuole fare.
4. 4 Usa il preservativo. I preservativi non solo proteggono dalla gravidanza, ma anche dalle infezioni a trasmissione sessuale (IST). La prevenzione può aiutarti a rilassarti se sei preoccupato per una gravidanza o un'infezione indesiderata. Ricorda che altri metodi di protezione non ti proteggono dalle malattie sessualmente trasmissibili, quindi un preservativo fornisce un ulteriore livello di protezione. Se il tuo partner si rifiuta di usare il preservativo, ripensaci se vuoi fare sesso con lui.
   • Esistono preservativi sia maschili che femminili.
   • La cosa più importante dei preservativi è come si adattano. La soluzione migliore è acquistare diversi tipi di preservativi. Provali tutti e vedi quale funziona meglio per te. Se il tuo partner è allergico al lattice, i preservativi senza lattice sono un'ottima alternativa.
   • Dovresti indossare un preservativo prima del rapporto sessuale e rimuoverlo solo dopo il rapporto. Ciò aumenterà la tua protezione contro le malattie sessualmente trasmissibili e la gravidanza.
5. 5 Usa un lubrificante. La lubrificazione (lubrificante) ridurrà l'attrito, alleviando così il dolore e il disagio. Inoltre, impedisce al preservativo di rompersi durante il sesso. Prima della penetrazione, applica il lubrificante sul pene del tuo partner (direttamente sul preservativo) o sul sex toy.
   • Se usi preservativi in ​​lattice, non usare lubrificante a base di olio. In qualche modo indebolisce la struttura del lattice e può causare la rottura del preservativo. Prova invece a usare un lubrificante a base di silicone o acqua.Puoi usare il lubrificante con un preservativo in poliuretano o senza lattice.
6. 6 Non affrettarti. Prova a goderti il ​​momento, non correre al traguardo! Trascorri del tempo insieme, discuti di ciò che piace a te e al tuo partner. Inizia con i baci, prosegui gradualmente. Attenersi al ritmo che è più comodo per te.
   • I preliminari possono aiutarti a rilassarti e aumentare l'eccitazione. Inoltre, i preliminari ti daranno una lubrificazione più naturale in modo che il ragazzo possa facilmente entrare in te.
   • Ricorda che puoi porre fine all'intimità in qualsiasi momento. Il consenso è valido fino a quando non ti senti a tuo agio. Hai il diritto di cambiare idea e rifiutare l'intimità in qualsiasi momento.
7. 7 Parla delle tue esigenze. Non aver paura di dire ciò di cui hai bisogno in questo momento. Se ti è piaciuto qualcosa e ti senti bene, dillo al tuo partner. Se qualcosa ti sta causando dolore o disagio, vale la pena dirlo anche tu. Il tuo ragazzo dovrebbe essere disposto ad aiutarti e fare del suo meglio per farti provare piacere, non dolore.
   • Se senti dolore, prova a rallentare un po', chiedi al tuo partner di muoversi un po' più dolcemente e dolcemente, applica più lubrificante. Ad esempio, se provi dolore, potresti dire: "Ti dispiace se rallentiamo un po'? Adesso fa un po' male".
   • Puoi invitare il tuo partner a provare una posizione diversa se quella in cui ti trovi è scomoda per te. Ad esempio, se sei in cima, avrai un controllo migliore sull'angolo di penetrazione e sul ritmo.
8. 8 Abbi cura di te dopo il tuo primo sesso. Se provi dolore o sanguini, dovresti agire immediatamente. Ad esempio, puoi prendere normali antidolorifici da banco, indossare biancheria intima pulita e applicare un assorbente sottile per alcune ore. Se il dolore è grave, parla con un adulto di fiducia o consulta un medico.

Consigli

• Se avverti un dolore lancinante o un forte sanguinamento, consulta il medico il prima possibile.
• Se ritieni che questa volta non sia il momento, sentiti libero di dire al tuo partner che vorresti aspettare ancora un po'. Un ragazzo che si prende davvero cura di te apprezzerà il tuo rispetto e la cura di te stesso. Se cambi idea, va bene dirlo!
• Durante il sesso, potresti essere tentato di usare il bagno. Questo va bene. Questa sensazione può essere alleviata andando in bagno prima del sesso. Se provi ancora questa sensazione (nonostante la vescica vuota), potresti essere in grado di provare l'eiaculazione femminile.
• Dovresti sempre andare in bagno dopo il sesso per prevenire le infezioni alla vescica.
• Fissa un appuntamento con il ginecologo per saperne di più prima di ciòcome iniziare ad avere una vita sessuale. Il ginecologo non solo ti esaminerà, ma ti suggerirà anche diversi metodi di protezione e ti parlerà delle infezioni a trasmissione sessuale.
• Utilizzare sempre un lubrificante a base d'acqua, non vaselina, olio, crema idratante o altri prodotti grassi. I lubrificanti a base di olio possono danneggiare i preservativi a base di lattice e causare dolore e irritazione, nonché infezioni da lieviti vaginali.
• Quasi nessuno ha un primo sesso perfetto, quindi lascia andare le tue aspettative e illusioni. Va bene che il tuo primo sesso vada molto peggio del previsto.
• Usa il preservativo anche se stai già assumendo la pillola anticoncezionale. I contraccettivi ormonali orali (pillole) prevengono gravidanze indesiderate, ma non prevengono le malattie sessualmente trasmissibili. Anche con il primo sesso, c'è la possibilità di contrarre una IST.

Avvertenze

• Non cedere alle pressioni del tuo partner. Questa dovrebbe essere la tua decisione, non quella di qualcun altro.
• Non bere alcolici o assumere sostanze o pillole per paura del dolore. Credimi, questo può solo aggravare la situazione.
• Se sai che il tuo partner ha già avuto diversi partner prima di te, chiedigli di fare il test per le malattie sessualmente trasmissibili.Le malattie sessualmente trasmissibili vengono trasmesse attraverso il sesso vaginale, orale e anale. Le persone possono portare malattie sessualmente trasmissibili senza mostrare alcun sintomo. Puoi ridurre le tue possibilità di contrarre una IST usando i preservativi e altri metodi di barriera.
• Se sta assumendo pillole anticoncezionali e altri medicinali (come gli antibiotici), la combinazione può influire sull'efficacia del contraccettivo. Prima di iniziare qualsiasi farmaco, consulta il tuo medico per scoprire se ci sono interazioni negative con le pillole anticoncezionali.
• C'è la possibilità di rimanere incinta anche con il primo sesso. I preservativi sono una protezione abbastanza efficace se usati correttamente, ma se possibile, è meglio usare un altro tipo di contraccezione insieme a un preservativo.

Di che cosa hai bisogno

• Lubrificante a base d'acqua o a base di silicone (consigliato)
• Preservativi maschili o femminili o altri contraccettivi (altamente raccomandato)
• Accordo