Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 2: Esecuzione di un semplice massaggio sinusale
• Metodo 2 di 2: Massaggio Seni Specifici
• Consigli
• Avvertenze

Se soffri di congestione nasale, il massaggio dei seni paranasali può aiutare a ridurre parte della tua irritazione. Un massaggio sinusale può anche aiutare ad alleviare la pressione che senti quando i tuoi seni sono bloccati. Sono disponibili diversi tipi di massaggio tra cui scegliere, tra cui massaggio semplice, massaggio completo e massaggio diretto a una parte specifica del viso.

Passi

Metodo 1 di 2: Esecuzione di un semplice massaggio sinusale

1. 1 Metti una piccola quantità di polvere o olio sul palmo della mano. La polvere e l'olio aiuteranno a ridurre l'attrito che risulta dallo sfregamento delle mani sul viso. Il profumo di olio o polvere può anche fornire un ulteriore grado di relax.
   • Strofina le mani, i palmi verso l'interno, per scaldare le dita. Le mani fredde possono affaticare i muscoli.
2. 2 Trova la tacca nella tua cavità oculare. L'orbita dell'occhio si trova su entrambi i lati del naso, dove il ponte del naso incontra il bordo delle sopracciglia. L'applicazione di pressione su quest'area può alleviare raffreddori, congestione sinusale, mal di testa frontale e affaticamento degli occhi.
3. 3 Per molto tempo, premi le dita direttamente nella tacca nell'orbita dell'occhio menzionata nel passaggio precedente. La forza dell'impatto dovrebbe essere compresa tra una sensazione piacevole e una dolorosa.
   • Premi sulla tacca con le dita, quindi muovile in cerchio per tre minuti.
4. 4 Premi sulle guance. Muovi l'indice e il medio in modo che siano su entrambe le guance, appena vicino alle narici.
   • L'applicazione di pressione su quest'area aiuterà ad alleviare la congestione nasale, il dolore ai seni nasali e la paralisi facciale.
5. 5 Premi a lungo sulle guance. La forza dell'impatto dovrebbe essere compresa tra una sensazione piacevole e una dolorosa. Premi le dita sulle guance e muovile in cerchio per almeno tre minuti.
   • Interrompi il massaggio se provi dolore.

Metodo 2 di 2: Massaggio Seni Specifici

1. 1 Massaggio del seno frontale. Applicare una lozione o un olio da massaggio sulle mani per ammorbidire il movimento delle dita sul viso e rimuovere l'attrito. Metti entrambi gli indici tra le sopracciglia. Muovi le dita dalle sopracciglia alle tempie con un movimento circolare.
   • Ripeti questo movimento 10 volte.
2. 2 Lattice labirinto massaggio. Applicare una piccola quantità di lozione o olio da massaggio sulle mani e strofinare bene per scaldarlo. Usa gli indici per premere lungo il ponte del naso. Spostandoti verso la parte superiore del naso, fai piccoli movimenti circolari con gli indici vicino agli angoli dell'occhio.
   • Ma non toccare gli occhi stessi, altrimenti l'olio potrebbe penetrare in essi.
   • Ripeti questo movimento 10 volte.
3. 3 Massaggio del seno mascellare (mascellare). Ancora una volta, applica una lozione o un olio da massaggio sulle mani e strofinale per riscaldarle. Usa gli indici per esercitare una pressione verso il basso su ciascuna guancia vicino agli angoli esterni delle narici. Con piccoli movimenti circolari, muovi le dita lungo gli zigomi verso le orecchie.
   • Ripeti questo movimento 10 volte.
4. 4 Massaggio del seno sfenoide (principale). Come per i precedenti tipi di massaggio, applica una lozione o un olio da massaggio sulle mani e strofinale per riscaldarle. Usa gli indici per muoverti con un movimento circolare dietro i lobi delle orecchie. Quindi spostati verso la parte anteriore delle orecchie e applica pressione su tutta la lunghezza.
   • Ripeti questo movimento 10 volte.
5. 5 Allevia la congestione con la tecnica dello sfregamento del naso. Questo metodo è raccomandato per le persone con problemi ai seni nasali e congestione nasale. Applica dell'olio sulle mani. Con un movimento circolare, strofina la punta del naso con i palmi delle mani, ripetendo questo movimento 15-20 volte.
   • Cambia la direzione dello sfregamento e fai altre 15-20 ripetizioni. Ad esempio, se strofini il naso in senso orario per le prime 15 volte, dovresti farlo in senso antiorario per le successive 15 ripetizioni.
6. 6 Allevia la congestione nasale attraverso il massaggio. Applicare una lozione sulle mani e strofinarle. Usa i pollici per massaggiare il viso, spostandoti dal centro del naso verso le orecchie. Ripeti questo movimento due o tre volte, quindi procedi come segue:
   • Metti i pollici al centro del naso e inizia a massaggiare in direzione delle orecchie. Ripeti questo movimento due o tre volte.
   • Metti i pollici sotto la mascella e spostali lungo i lati del collo verso le clavicole.

Consigli

• Questo processo è l'antica arte di guarigione cinese. Quando premiamo su punti specifici del nostro corpo, aumentiamo così il flusso sanguigno in quella zona del corpo. Questo processo si basa sul concetto di energia vitale che scorre attraverso i meridiani del corpo. Quindi, accendiamo il meccanismo di guarigione naturale che mira a eliminare i blocchi in questi meridiani. Interrompi il massaggio se provi un dolore lancinante.

Avvertenze

• Non applicare mai pressione in modo improvviso, forte o brusco.
• Non massaggiare direttamente l'area con ustioni, cicatrici e ulcere.