Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 4: preliminari
• Parte 2 di 4: bambini sotto i due anni
• Parte 3 di 4: Bambini dai 2 ai 4 anni
• Parte 4 di 4: Bambini di età superiore ai quattro anni
• Consigli
• Avvertenze

È importante che i bambini imparino a nuotare. Non è solo un'opportunità per divertirsi e fare esercizio, ma è anche un'abilità vitale. Grazie al giusto approccio, il bambino si abituerà rapidamente all'acqua e acquisirà abilità pratiche.

Passi

Parte 1 di 4: preliminari

1. 1 Decidi quando iniziare a imparare. È improbabile che tuo figlio impari a nuotare bene fino a pochi anni, ma puoi introdurre i bambini all'acqua a partire da pochi mesi. L'età dai 6 ai 12 mesi è considerata il momento giusto per introdurre il bambino all'acqua, poiché a questa età i bambini assorbono rapidamente nuove abilità. Sii il più attento possibile e introduci il tuo bambino all'acqua gradualmente, a partire dai 6 mesi.
2. 2 Valuta la salute di tuo figlio. A tutte le età, devi assicurarti che tuo figlio sia abbastanza sano da stare in piscina. Se hai qualche condizione medica, è importante discutere questo problema con il tuo medico.
3. 3 Scopri come condurre rianimazione cardiopolmonare dei bambini. Se decidi di insegnare a tuo figlio a nuotare, assicurati di leggere le regole di primo soccorso. La tua capacità di eseguire la rianimazione cardiopolmonare può salvare la vita di tuo figlio.
4. 4 Non dimenticare uno speciale pannolino da bagno. Se il bambino indossa ancora i pannolini, è necessario utilizzare un pannolino da bagno impermeabile che non assorba l'acqua dall'esterno e non lasci fuoriuscire nulla dall'interno. In questo modo non metterai in pericolo la salute degli altri nuotatori.
5. 5 Non utilizzare galleggianti gonfiabili. Vari dispositivi gonfiabili come le maniche sono piuttosto popolari, ma i pediatri non consigliano di usarli. Se le maniche iniziano a perdere aria nella piscina, il bambino potrebbe annegare. Inoltre, tali fondi possono scivolare via dal bambino. Invece, dovresti usare un giubbotto di salvataggio speciale, che è disponibile in una varietà di articoli sportivi e negozi di articoli per il nuoto.
   • Scegli giubbotti approvati dalle agenzie di regolamentazione del governo. Per i bambini piccoli è importante che il gilet sia allacciato sotto i piedi e non scivoli sulla testa.
6. 6 Chiudere tutti i cancelli, le serrature e le scale che conducono alla piscina. Se hai la tua piscina, è importante assicurarti che tuo figlio non possa raggiungere l'acqua da solo. Quando impara a nuotare, un bambino può sopravvalutare la sua forza e cercare di entrare in piscina senza la supervisione di un adulto. Per evitare incidenti, bloccare saldamente il passaggio della piscina quando non ci sei. Lo stesso vale per gli stagni e qualsiasi altro specchio d'acqua sul tuo sito.

Parte 2 di 4: bambini sotto i due anni

1. 1 Controllare la temperatura dell'acqua. È importante per i bambini che l'acqua sia calda, idealmente intorno ai 30-33 ° C. Se la piscina non è riscaldata, usa una pellicola solare che assorbe il calore del sole e riscalda l'acqua.
2. 2 Tieni il bambino in braccio ed entra lentamente in acqua. Il bambino dovrebbe essere introdotto all'acqua molto gradualmente. Molti bambini e adulti annegano mentre si fanno prendere dal panico nell'acqua. Aiuta il tuo bambino a superare la paura e ad entrare gradualmente in acqua. In questo modo sarà più facile mantenere la calma in seguito quando insegnerà le abilità di nuoto.
3. 3 Trasforma gli appuntamenti in un gioco divertente. Una piacevole prima esperienza con l'acqua insegnerà ai bambini come divertirsi a nuotare. Usa i giocattoli, insegna a tuo figlio a schizzare, canta canzoni e controlla l'umore del tuo bambino.
4. 4 Introduci il tuo bambino al movimento nell'acqua. Aiutalo a chiudere le braccia intorno al tuo collo, di fronte a te, e inizia a camminare con la schiena in avanti.
5. 5 Usa le mani per guidare le gambe del bambino per mostrare i piedi infradito nell'acqua. Attraverso la pratica, tuo figlio inizierà a eseguire questi movimenti da solo.
6. 6 Insegna a tuo figlio a galleggiare. Dovresti sdraiarti ancora sulla schiena per sentire il galleggiamento dell'acqua, ma in questa fase il bambino non può fare a meno del tuo sostegno. Ora è imperativo aiutare il tuo bambino a rilassarsi.
7. 7 Gioca a "supereroe" per mostrare la capacità di rimanere sulla superficie dell'acqua. Tieni delicatamente il bambino intorno alla pancia e tieni la testa sopra l'acqua. A questo punto, puoi fingere che il bambino sia un supereroe che può volare (galleggiare sulla superficie dell'acqua).
8. 8 Descrivi e dimostra la capacità di galleggiare. Il bambino ci crederà quando lo vedrà con i suoi occhi. Prenditi del tempo per chiarire che diverse parti del corpo galleggiano in modo diverso sull'acqua. Fare un respiro profondo nei polmoni aumenta la galleggiabilità e la parte inferiore del corpo di solito affonda nell'acqua.
9. 9 Mostra i principi della galleggiabilità usando una palla e un pallone come esempio. Quando il bambino ha sperimentato la capacità di galleggiare sulla superficie dell'acqua, introducilo alla galleggiabilità di altri oggetti. Dì al tuo bambino di mettere giocattoli galleggianti e altri oggetti sott'acqua per osservare e ridere insieme mentre vengono in superficie.
10. 10 Pratica il dorso a terra. I bambini spesso provano disagio se sentono la mancanza di sostegno mentre sono in acqua sulla schiena. Un riflesso comune fa sì che il bambino sollevi la testa e si pieghi in vita, facendolo annegare.
11. 11 Fai una prova di nuoto dorso con due persone. Appoggia la testa del tuo bambino sulla tua spalla e sostienilo delicatamente per esercitarsi a stare insieme in acqua. Tieni il bambino saldamente vicino a te, canta una canzone insieme. Quindi si calmerà e non proverà disagio nell'acqua.
12. 12 Tieni il bambino sotto le ascelle con entrambe le mani quando è in acqua. In caso di panico, dovrebbe essere di fronte a te. Conto alla rovescia da tre a uno. Espira delicatamente sul viso del bambino contando fino a uno. Questo aiuterà a prevenire il panico, servirà da segnale e dirà al bambino che ora girerai le spalle all'acqua.
13. 13 Dopo aver espirato, gira delicatamente il bambino sulla schiena. Sostieni la testa del tuo bambino con la mano non dominante sopra l'acqua.Usa la tua mano dominante per accarezzare il bambino in modo rassicurante e sostenerlo secondo necessità. In posizione supina, il bambino può divincolarsi. Sostieni il tuo bambino finché non si calma.
    • Quando il bambino smette di dimenarsi, allenta gradualmente il supporto, ma non smettere di tenere la testa sopra l'acqua. Lascialo galleggiare da solo.
14. 14 Rispondi correttamente al panico. Se ti comporti emotivamente, il bambino sentirà che stai confermando la correttezza della sua reazione. Usa affermazioni positive per calmarlo. Dì: "Va tutto bene. Sono con te, non preoccuparti." Le tue risate e il tuo sorriso aiuteranno a rassicurare il bambino che la situazione è sicura.
15. 15 Immergi delicatamente la testa del tuo bambino nell'acqua. Questo introdurrà il bambino alle sensazioni sott'acqua e allevierà la paura.
16. 16 Sostieni la schiena con la mano dominante e appoggia l'altra sul petto del bambino. Quindi, conta fino a tre e immergi delicatamente la testa sott'acqua per letteralmente un secondo.
    • I tuoi movimenti dovrebbero essere fluidi per non ferire il collo del bambino.
    • Aspetta che il bambino sia completamente calmo prima di immergerti di nuovo.
17. 17 Stai calmo. Se sei preoccupato e spaventato, il bambino avrà paura dell'acqua. L'importante ora è esprimere fiducia e dimostrare che non c'è nulla di cui aver paura.
18. 18 Monitora costantemente il tuo bambino. A questa età, non sarà in grado di nuotare da solo. Stai sempre nella piscina accanto.

Parte 3 di 4: Bambini dai 2 ai 4 anni

1. 1 Introduci l'acqua a tuo figlio se questa è la sua prima esperienza. Utilizzare lo stesso approccio descritto per il più piccolo. Aiuta il tuo bambino a superare la paura iniziale e ad abituarsi all'acqua. Dopo che il bambino si è rilassato, passa a lezioni più difficili.
2. 2 Spiegare le regole di comportamento in piscina. A questa età, il bambino dovrebbe già capire cosa si può e non si può fare in acqua. Fornire le regole universali di comportamento in piscina:
   • non correre;
   • non indulgere;
   • non immergersi;
   • non nuotare da solo;
   • tenere lontano da scarichi e filtri.
3. 3 Metti in chiaro che un bambino non deve entrare in piscina senza il tuo permesso. Il più delle volte, i bambini di età inferiore ai cinque anni annegano a causa dell'insufficiente supervisione di un adulto.
4. 4 Prima dell'allenamento, spiega cosa farai in piscina. A questa età, il bambino può comprendere la descrizione di ulteriori azioni. Con una breve spiegazione, sarà pronto per nuove esperienze e imparerà meglio la lezione.
   • Mostra in anticipo i movimenti di nuoto a terra. Spiega le nuove sensazioni, come la sensazione al petto quando spingi l'acqua, la pressione sulle orecchie o suoni attutiti sott'acqua.
5. 5 Soffia bolle nell'acqua. Dì a tuo figlio di immergersi nell'acqua in modo che le sue labbra siano al di sotto del livello dell'acqua e possa fare le bolle. Grazie a questo, imparerà a controllare la respirazione e a non ingoiare acqua durante le immersioni.
   • Se tuo figlio è titubante, mostra te stesso con l'esempio. Esci dall'acqua con un sorriso sul viso in modo che tuo figlio non pensi alla paura.
6. 6 Gioca a bolle. Dì a tuo figlio di parlare con i pesci, simulare un trattore o gonfiare il maggior numero possibile di bolle nell'acqua. Le abilità importanti per il nuoto dovrebbero essere apprese di buon umore.
7. 7 Insegna a tuo figlio a muovere le gambe. Affronta il bambino. Tienilo per le braccia tese e inizia a muoverti all'indietro in modo che il bambino esegua movimenti fluidi con le gambe nell'acqua. Dì qualcosa come "tempo, tempo, tempo, tempo, tempo" e il bambino ricorderà meglio l'azione grazie ai suggerimenti verbali.
8. 8 Mostra i movimenti del nuoto con le mani. Usa una versione semplificata dell'hand crawl (stile libero). Mostra bracciate e movimenti simultanei delle gambe. Innanzitutto, il bambino dovrebbe sedersi sui gradini o sulle scale della piscina in modo che l'acqua raggiunga a malapena il suo petto.
9. 9 Per prima cosa, dì a tuo figlio di mettere le mani sui fianchi sott'acqua. Dopodiché, devi rimuovere una mano dall'acqua e sollevarla sopra la testa.
10. 10 Dì di tenere la mano sopra la testa. Il bambino dovrebbe di nuovo abbassare la mano nell'acqua con uno schiaffo e allo stesso tempo non aprire le dita sopra l'acqua e nell'acqua.
11. 11 Dì di portare di nuovo la mano alla coscia sott'acqua. Ripeti per l'altra mano. Dì di usare le mani nello stesso modo in cui faresti per il vero nuoto.
12. 12 Esercitati a nuotare in questo modo con Catch the Fish. Suggerisci di immaginare che un movimento di torsione della mano ti aiuti a catturare il pesce e a metterlo in una rete immaginaria sulla coscia. Sottolinea quanto sia importante non aprire le dita in modo che il pesce non scivoli dalle mani.
13. 13 Guida il tuo bambino verso gradini o scale. Torna indietro di un paio di metri nell'acqua. Sostieni il bambino con una mano sotto il petto e l'altra intorno alla vita. Conta fino a tre e fallo scivolare sull'acqua verso gradini o scale.
    • Durante questo periodo, il bambino dovrebbe soffiare bolle, lavorare con le gambe e muovere le braccia. Quindi inizierà a usare tutti i movimenti necessari per il nuoto indipendente.
14. 14 Suggerisci di usare una parete della piscina. Se il bambino si aggrappa al muro, potrà arenarsi e imparare a manovrare da solo nell'acqua. Troverà un posto sicuro dove potrà rimanere a galla se improvvisamente si spaventa, si stanca o cade accidentalmente in acqua.
15. 15 Immergiti sott'acqua. Invece di una breve immersione, puoi provare a rimanere sott'acqua per alcuni secondi. Così imparerà a trattenere il respiro. Incoraggia il tuo bambino a chiudere gli occhi e la bocca e a trattenere il respiro.
    • Assicurati di comunicare le tue intenzioni in anticipo in modo da non spaventare tuo figlio.
    • Non immergere mai il tuo bambino inaspettatamente sott'acqua, altrimenti si spaventerà e inizierà a temere l'acqua.
16. 16 Conta fino a tre e immergi delicatamente il tuo bambino. Dopo due o tre secondi, rimuoverlo in superficie. Man mano che ci si abitua, la durata dell'immersione può essere aumentata.
    • Se il bambino non è sicuro, conta fino a tre e mostra che non ci vorrà molto.
    • Il bambino sarà più calmo se tu ti immergi per primo. Ricordati di ridere e sorridere in modo che il bambino non si senta intimidito.
17. 17 Consenti a tuo figlio di nuotare da solo nel giubbotto di salvataggio. Al momento, il bambino ha tutte le abilità necessarie per iniziare a nuotare in modo indipendente. Ha solo bisogno di esercitarsi a fare tutte le azioni contemporaneamente. Un giubbotto di salvataggio gli fornirà il necessario grado di libertà e lo aiuterà a imparare a nuotare da solo.
18. 18 Sorveglia sempre tuo figlio quando è in piscina. Non lasciare mai tuo figlio incustodito, anche se ha imparato a nuotare da solo.

Parte 4 di 4: Bambini di età superiore ai quattro anni

1. 1 Assicurati che tuo figlio abbia le competenze necessarie. Se si sente a suo agio nell'acqua e sa nuotare o supera il livello descritto per i bambini di 2-4 anni, allora puoi passare a stili di nuoto più complessi.
2. 2 Insegna a tuo figlio nuotare alla pecorina. Questo è uno stile di nuoto divertente e semplice che i bambini usano spesso quando stanno appena iniziando a imparare. La profondità dovrebbe essere approssimativamente al petto.
3. 3 Dì al bambino di andare in acqua, sdraiarsi sullo stomaco e piegare le mani a manciate. Eseguendo movimenti di scavo con le dita dei piedi non aperte rivolte verso il basso, il bambino deve "scavare" l'acqua e allo stesso tempo muovere le gambe senza intoppi. Quindi cani e cavalli nuotano.
   • Per rendere divertente l'apprendimento del tuo bambino, guarda i video con i cani che nuotano su Internet.
4. 4 Dì a tuo figlio di dare un calcio alla superficie dell'acqua. Probabilmente cercherà di raddrizzare completamente le gambe, ma i movimenti brevi e rapidi sono più efficaci. Incoraggia tuo figlio a raddrizzare e allungare le dita dei piedi mentre colpisce l'acqua.
5. 5 Chiedi di tenere la testa sopra l'acqua e di sollevare il mento mentre muovi le braccia e le gambe. All'inizio, il bambino potrebbe aver bisogno di supporto per sentire la coordinazione dei movimenti, ma presto si sentirà sicuro e dovrai solo osservarlo attentamente di lato.
6. 6 Insegna a tuo figlio a espirare attraverso il naso sott'acqua. Per remare correttamente con entrambe le mani, il bambino non sarà in grado di pizzicarsi il naso. Inizia giocando e sfida te stesso per vedere chi farà più bolle espirando dal naso!
7. 7 Suggerisci di praticare la regolazione dell'espirazione attraverso il naso sott'acqua. All'inizio, il bambino può espirare tutta l'aria in una volta per paura di attingere acqua. Stai vicino nel caso in cui inala accidentalmente acqua e abbia bisogno di aiuto.
   • Aiutalo se si sente a disagio e inala acqua attraverso il naso. Pronuncia parole incoraggianti come "Va tutto bene, a volte succede a tutti!"
8. 8 Esercitati a camminare sott'acqua ed espirare attraverso il naso. In questa fase, il bambino potrebbe non avere la migliore coordinazione, ma dovrebbe sentire che può muoversi sott'acqua senza pizzicarsi il naso con la mano. Solo così imparerà a eseguire le onde della mano per diversi stili di nuoto.
9. 9 Insegna a tuo figlio a inspirare alternativamente tra le bracciate mentre gattona. Devi essere paziente per questo esercizio poiché ci vuole tempo per padroneggiare la tecnica difficile.
10. 10 Dì a tuo figlio di sedersi su un gradino o di stare in piedi a una profondità ridotta. Dovrebbe essere in acqua fino alla vita o al petto. Tieni presente che gli occhi di tuo figlio potrebbero essere sensibili al cloro.
11. 11 Combina i movimenti di nuoto delle braccia per i bambini piccoli con bracciate subacquee brevi e veloci. Allenati a una profondità ridotta in modo che il bambino sincronizzi i movimenti di tutti gli arti, ma non immerga la testa nell'acqua. Digli di girare regolarmente la testa per praticare i movimenti di immersione per l'inalazione. Devi girare alternativamente la testa in direzioni diverse ogni tre colpi.
12. 12 Stimola la respirazione e aiuta il bambino a trovare un ritmo di nuoto. Conta le oscillazioni del braccio e digli quando girare la testa e fai un respiro profondo alla terza oscillazione. Lo scambio di lati aiuterà a garantire una forma del corpo simmetrica.
13. 13 Dì al bambino di sdraiarsi a pancia in giù nell'acqua e di togliere i piedi dal fondo della piscina, sostenendolo tu stesso con le mani. Aiutalo a immergere il viso nell'acqua ed eseguire due bracciate con le mani, e ogni tre bracciate, gira la testa fuori dall'acqua per inspirare. Per ogni respiro, la testa dovrebbe essere girata dall'altra parte.
14. 14 Monitora i tentativi indipendenti di tuo figlio. Quando si sarà abituato, sarà possibile passare al nuoto con un giubbotto di salvataggio, quindi senza giubbotto, ma sotto il tuo più stretto controllo.
15. 15 Invita tuo figlio a nuotare dall'altra parte della piscina. Quando ha acquisito l'esperienza necessaria, prova a nuotare senza giubbotto di salvataggio. Se il bambino non è pronto, prima lascialo nuotare con un giubbotto.
16. 16 Offriti di stare in piedi o galleggiare a un'estremità della piscina per dare un calcio al muro con i piedi. Quando il movimento inerziale si ferma, è il momento di iniziare a scalciare e accarezzare con le braccia per nuotare fino al bordo opposto.
    • Tieni d'occhio il tuo bambino, soprattutto quando nuoti senza giubbotto.
17. 17 Insegna a tuo figlio a rotolare da dietro. Questo lo aiuterà in una situazione se cade improvvisamente in piscina sulla schiena.
18. 18 Offrigli di sdraiarsi sulla schiena e di rimanere in superficie. Di' di abbassare una spalla sull'acqua e rotolare con il resto del corpo seguendo il movimento della spalla.
    • Quando il bambino si gira di nuovo sullo stomaco, chiedigli di nuotare fino al bordo della piscina.
19. 19 Insegna a tuo figlio a galleggiare in posizione eretta. La capacità di nuotare sul posto è utile in una situazione in cui è necessario rimanere a galla per molto tempo. In posizione eretta, il bambino potrà giocare o interagire con gli amici.
20. 20 Insegna a tuo figlio a tornare sulle scale quando cadono. Invitalo a saltare dalle scale al centro della piscina. Una volta in acqua, deve immediatamente voltarsi e tornare a nuotare. Questa tecnica di base potrebbe un giorno salvare la vita di un bambino.
21. 21 Assicurati che tuo figlio salti sempre al centro della piscina. Spiega che è sicuro e lecito saltare solo al centro della piscina, non alle pareti dove puoi ferirti.
22. 22 Insegna a tuo figlio stili più impegnativi. Man mano che diventa più esperto, inizia a imparare stili di nuoto nella vita reale con lui. Gli stili più comuni sono:
    • strisciare;
    • rana;
    • sul retro;
    • sul lato.

Consigli

• In qualsiasi momento, il bambino può essere iscritto all'allenamento di nuoto per completare i compiti.
• L'articolo offre solo opzioni per i giochi. Non aver paura di creare i tuoi giochi per insegnare a tuo figlio a nuotare!

Avvertenze

• Non lasciare mai che tuo figlio nuoti incustodito.