Come alleviare il dolore da ernia

Video: Ernia L5-S1 o L4-L5: cosa fare per guarire

Contenuto

Passi
Parte 1 di 3: sollievo dal dolore domestico
Parte 2 di 3: cambiamenti nello stile di vita
Parte 3 di 3: utilizzo di rimedi erboristici
Articoli aggiuntivi

Un'ernia può comparire in un'ampia varietà di punti del corpo. Provoca dolore e disagio. Ciò è dovuto al fatto che con un'ernia, il contenuto di una parte del corpo penetra nei tessuti o nei muscoli circostanti. Un'ernia può comparire sull'addome, intorno all'ombelico, nella zona inguinale, sulle cosce o nello stomaco. Un'ernia allo stomaco (ernia iatale) è spesso accompagnata da acidità e reflusso acido. Fortunatamente, il dolore e il disagio legati all'ernia possono essere alleviati con rimedi casalinghi e cambiamenti nello stile di vita.

Passi

Parte 1 di 3: sollievo dal dolore domestico

1 Usa impacchi di ghiaccio. Se avverti un disagio relativamente lieve, applica un impacco di ghiaccio sull'ernia per 10-15 minuti. Con il permesso del medico, puoi fare impacchi di ghiaccio 1-2 volte al giorno. Gli impacchi di ghiaccio possono aiutare a ridurre il gonfiore e l'infiammazione.
- Non applicare mai ghiaccio o impacchi di ghiaccio direttamente sulla pelle. Prima di applicare l'impacco di ghiaccio sulla pelle, assicurati di avvolgerlo in un asciugamano sottile o in un altro panno. Questo proteggerà la tua pelle dai danni.
2 Prendi degli antidolorifici. I farmaci da banco come l'ibuprofene e il paracetamolo possono essere usati per alleviare il dolore moderato. Seguire sempre le istruzioni per l'uso allegate.
- Se hai bisogno di prendere antidolorifici per più di una settimana, consulta il medico. Potrebbe prescriverti farmaci più potenti.
3 Prendi il farmaco per il reflusso. Un'ernia iatale (ernia iatale) è spesso accompagnata da acidità, o cosiddetto reflusso. In questo caso, sia gli antiacidi da banco che gli inibitori della pompa protonica prescritti possono essere utilizzati per ridurre la produzione di acido gastrico.
- Se i sintomi del reflusso non migliorano entro pochi giorni, dovresti consultare il medico. Se non adeguatamente trattato, il reflusso acido può causare gravi danni all'esofago. Il tuo medico sarà in grado di prescriverti i farmaci giusti per sbarazzarti del reflusso e guarire il tuo sistema digestivo.
4 Indossa un bendaggio di supporto o una fascia erniaria. Se hai un'ernia inguinale, potrebbe essere necessario indossare un bendaggio di supporto per ridurre anche il dolore. Parla con il tuo medico di una fascia erniaria, simile a un indumento intimo di supporto. Le cinghie di supporto possono anche essere indossate per aiutare a tenere l'ernia in posizione. Per fissare correttamente le cinghie o la benda, sdraiati e legalo saldamente attorno all'ernia.
- Una benda di supporto o una benda dovrebbe essere indossata solo per un breve periodo. Non cureranno in alcun modo un'ernia.
5 Prova l'agopuntura. Questa pratica medica tradizionale consente di regolare il flusso di energia nel corpo utilizzando aghi sottili che vengono bloccati in vari punti specifici del corpo. Il dolore da ernia può essere controllato stimolando i punti che alleviano il dolore. Consulta un agopuntore qualificato che ha esperienza nell'alleviare il dolore dell'ernia.
- L'agopuntura aiuta ad alleviare il dolore, ma non guarisce un'ernia.
6 In caso di forte dolore, consultare immediatamente un medico. Prendi un appuntamento con il tuo medico se sospetti di avere un'ernia, un peso insolito nell'addome o nella zona inguinale o se soffri di acidità e bruciore di stomaco. Nella maggior parte dei casi, un'ernia viene diagnosticata a seguito di un esame fisico e dell'analisi dei sintomi. Se hai già visto il tuo medico ma i tuoi sintomi non sono migliorati alcune settimane dopo, fissa un appuntamento di follow-up.
- Se stai vivendo un dolore insolitamente forte e ti è stata diagnosticata un'ernia addominale, inguinale o femorale, chiama immediatamente il medico o il pronto soccorso, poiché ciò potrebbe richiedere cure mediche urgenti.
7 Eseguire l'operazione. Sebbene il dolore possa essere alleviato a casa, l'ernia stessa non guarisce. Parla con il tuo medico di un intervento chirurgico. Il medico potrebbe essere in grado di consigliare l'intervento chirurgico giusto per riportare i muscoli a posto. È possibile che sia adatta anche una procedura meno invasiva, quando viene inserita una rete di materiale sintetico in piccole incisioni, che trattiene l'ernia.
- È improbabile che ti venga consigliato un intervento chirurgico se l'ernia non ti dà spesso fastidio e il medico pensa che sia piccola.

Parte 2 di 3: cambiamenti nello stile di vita

1 Mangia pasti più piccoli. Se soffri di bruciore di stomaco a causa di un'ernia iatale, cerca di ridurre lo stress sullo stomaco. Per fare ciò, ridurre le dimensioni delle porzioni. Inoltre, mangia lentamente in modo che il cibo venga digerito più facilmente e più velocemente nello stomaco. Aiuterà anche ad alleviare la pressione sullo sfintere esofageo inferiore, che è già indebolito.
- Cerca di non mangiare nulla 2-3 ore prima di andare a dormire. Questo aiuterà a prevenire la pressione del cibo sui muscoli dello stomaco e ad addormentarti più facilmente.
- Puoi anche modificare la tua dieta per ridurre l'acidità di stomaco. Evita cibi grassi, cioccolato, menta piperita, alcol, cipolle, pomodori e agrumi.
2 Riduci la pressione sull'addome. Indossare indumenti che non esercitino pressione sull'addome e sullo stomaco. Evitare indumenti e cinture stretti e indossare abiti larghi intorno alla vita. Se indossi una cintura, regolala in modo che non restringa la vita.
- La pressione sullo stomaco e sull'addome può far divampare l'ernia e acidificare lo stomaco. Di conseguenza, il succo gastrico può risalire nell'esofago.
3 Perdere peso in eccesso. Essere in sovrappeso mette ulteriore pressione sullo stomaco e sui muscoli addominali. Questa pressione extra aumenta il rischio di sviluppare un'altra ernia. Inoltre, favorisce l'elevazione del succo gastrico nell'esofago. Questo può portare a reflusso e acidità.
- Perdi peso gradualmente. Cerca di perdere non più di 0,5-1 chilogrammi a settimana. Parla con il tuo medico di dieta ed esercizio fisico.
4 Esegui esercizi per i muscoli interessati. Dal momento che un'ernia non può sollevare pesi o sforzarti eccessivamente, fai esercizi che rafforzano e sostengono i tuoi muscoli. Sdraiati sulla schiena e prova i seguenti esercizi di stretching:
- Piega leggermente le gambe e solleva le ginocchia. Metti un cuscino tra le gambe e strizzalo, contraendo i muscoli della coscia. Quindi rilassa nuovamente i muscoli. Ripeti l'esercizio dieci volte.
- Metti le mani sulla cintura, piega leggermente le ginocchia e sollevale dal pavimento. Muovi entrambi i piedi in aria come se stessi pedalando. Continua a fare l'esercizio finché non senti la tensione nei muscoli addominali.
- Piega leggermente le gambe e solleva le ginocchia. Allunga le braccia dietro la testa e solleva il busto con un angolo di circa 30 gradi. Piega il busto sulle ginocchia. Mantieni questa posizione per un po', poi abbassati lentamente sul pavimento. Ripeti l'esercizio 15 volte.
5 Smettere di fumare. Se soffri di reflusso, prova a smettere di fumare. Il fumo aumenta l'acidità dello stomaco, che aggrava il reflusso.Inoltre, se stai pianificando un intervento chirurgico per sbarazzarti di un'ernia, il medico probabilmente ti consiglierà di smettere di fumare alcuni mesi prima dell'intervento.
- Il fumo rallenta il recupero dall'intervento chirurgico e può aumentare la pressione sanguigna nel periodo postoperatorio. Inoltre, il fumo aumenta il rischio di recidiva dell'ernia e di infezione postoperatoria.

Parte 3 di 3: utilizzo di rimedi erboristici

1 Usa una borsa da pastore. Questa pianta (considerata un'erbaccia) è stata a lungo utilizzata per alleviare il gonfiore e il dolore. Applicare l'olio essenziale della borsa del pastore nell'area in cui si avverte il dolore dell'ernia. Puoi anche acquistare integratori con una borsa da pastore e prenderli per via orale. Seguire sempre le istruzioni per l'uso e rispettare il dosaggio raccomandato.
- La ricerca ha dimostrato che la borsa del pastore è antinfiammatoria. Inoltre, previene l'infezione.
2 Bevi tisane. Se avverti nausea, vomito e reflusso a causa di un'ernia, bevi una tisana allo zenzero. Lo zenzero ha proprietà antinfiammatorie e lenisce lo stomaco. Prepara bustine di tè allo zenzero o usa 1 cucchiaino di zenzero fresco. Far bollire lo zenzero fresco in acqua per 5 minuti. È particolarmente utile bere il tè allo zenzero circa mezz'ora prima dei pasti. È sicuro per le donne incinte e che allattano.
- Considera di bere una tisana al finocchio per normalizzare la funzione dello stomaco e ridurre l'acidità. Prendete un cucchiaino di semi di finocchio, schiacciateli e fateli bollire in un bicchiere (250 ml) di acqua per 5 minuti. Bevi 2-3 bicchieri di questo tè al giorno.
- Puoi anche bere una soluzione acquosa di senape in polvere o senape normale e camomilla. La soluzione di senape e la camomilla hanno proprietà antinfiammatorie e riducono l'acidità di stomaco.
3 Prendi la radice di liquirizia. Cerca compresse masticabili di radice di liquirizia (glicirrizinato di radice di liquirizia). È stato dimostrato che la radice di liquirizia aiuta con problemi di stomaco e riduce l'acidità. Seguire le istruzioni per l'uso allegate. Di solito si consiglia di assumere 2-3 compresse ogni 4-6 ore.
- Nota che la radice di liquirizia a volte causa una mancanza di potassio, che può portare ad aritmie cardiache. Consultare il proprio medico se si intende assumere radice di liquirizia in grandi quantità o per più di due settimane.
- Prova un integratore di corteccia di olmo arrugginito. Sono disponibili come soluzione o compresse. Ricopre e lenisce i tessuti irritati ed è sicuro durante la gravidanza.
4 Bevi aceto di mele. Per il reflusso grave, l'aceto di mele può aiutare. Alcuni credono che l'acido in più attivi il feedback e segnali al corpo di limitare la produzione del proprio acido, sebbene questo problema meriti ulteriori ricerche. Aggiungi 1 cucchiaio (15 ml) di aceto di mele a 180 ml di acqua e bevi la miscela. Se lo si desidera, è possibile aggiungere un po' di miele per esaltare il sapore.
- Puoi anche preparare la tua limonata o la limetta. Basta prendere qualche cucchiaino di limonata o succo di lime e riempirlo d'acqua a piacere. Se lo si desidera, è possibile aggiungere anche un po' di miele. Bevi questa limonata prima, durante e dopo i pasti.
5 Bevi succo di aloe vera. Prendi il succo di aloe vera naturale (non il gel) e bevi 1/2 tazza (120 millilitri). Puoi bere un po' di succo durante il giorno, tuttavia, non dovresti bere più di 1-2 bicchieri (250-500 millilitri) al giorno, poiché l'aloe vera ha un effetto lassativo.
- Gli studi hanno dimostrato che lo sciroppo di aloe vera aiuta con il reflusso acido, riduce l'infiammazione e neutralizza l'acidità di stomaco.