Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 2: trova l'amore, la pace e la felicità interiori
• Metodo 2 di 2: Porta amore, pace e felicità nel mondo

Per trovare l'amore, la pace e la felicità, devi concentrarti sia sulla ricerca dell'armonia e dell'amore interiori, sia sul portare gentilezza e tranquillità nel mondo che ti circonda. Questo può essere impegnativo, soprattutto se la vita è difficile, piena di ostacoli e sopraffatta da problemi e frenesia. Tuttavia, se dai la priorità all'armonia, all'amore e alla felicità dentro di te e nel mondo, puoi concentrarti su di loro, liberare la mente e iniziare a camminare in una direzione positiva attraverso la vita.

Passi

Metodo 1 di 2: trova l'amore, la pace e la felicità interiori

1. 1 Scopri cosa ti motiva personalmente. Ognuno di noi raggiunge la felicità a modo suo. Qualcuno ha bisogno di potere e denaro per essere felice, mentre altri si concentrano sull'auto-miglioramento e sull'armonia interiore. Devi capire cosa ti motiverà nella vita.
   • Dai un'occhiata da vicino alle tue capacità, alla situazione della vita e al mondo che ti circonda. Con tutto questo in mente, puoi capire cosa devi fare per sentirti soddisfatto e motivato.
   • Molte persone sono motivate da una combinazione di sicurezza finanziaria e dal perseguimento dei propri sogni. Lavorare per cambiare il mondo può fornirti sicurezza finanziaria, realizzazione personale e un ambiente migliore.
2. 2 Lavora sull'abilità perdonare. La chiave per trovare la pace e concentrarsi sull'amore e la felicità è essere in grado di perdonare. Perdonare gli altri per ciò che hanno fatto a te, ai tuoi cari o a te stesso può liberare un'enorme quantità di stress e frustrazione nella vita. Nessuno dice che il perdono è facile. Può volerci del tempo per superare il dolore, il risentimento e la frustrazione degli altri. Tuttavia, se lavori per riparare la relazione e andare avanti, puoi raggiungere un livello molto più alto di amore, pace e felicità che se fossi fissato sulla situazione.
   • Innanzitutto, preparati a raggiungere la persona o le persone che ti hanno ferito. Quindi spiega loro perché sei turbato o offeso, discuti con calma del problema, chiedi perdono per il tuo contributo alla situazione e accetta le scuse (se ne ricevi una).
   • A volte perdonare è semplicemente lasciar andare il dolore e la frustrazione. Anche se non puoi parlare con la persona che ti ha ferito, puoi comunque lavorare sul perdono. Identifica quali problemi o incidenti ti stanno ferendo e lavora per cambiare i tuoi pensieri e le tue emozioni in relazione all'esperienza. Metti da parte i sentimenti negativi e allontana i tuoi pensieri dal risentimento, rendendoti conto di come ti avvantaggerà.
3. 3 Impara ad accettarti. In parte, per sviluppare l'amore interiore, la pace e la felicità, devi imparare ad apprezzare te stesso nel suo insieme. Ad esempio, abbracciando caratteristiche fisiche che non ti sono sempre piaciute, o caratteristiche personali che hai sempre considerato uno svantaggio.
   • Un modo per accettare te stesso è identificare i tuoi punti di forza e di forza. Forse sei una persona amorevole o un artista esperto. Forse entrambi. Prova a scrivere questi aspetti positivi per ricordarteli ogni mattina o quando hai una giornata particolarmente difficile.
   • Accettare te stesso significa anche fare i conti con battute d'arresto e debolezze personali. Accettare queste cose è il primo passo per cambiare in meglio la tua vita. Fai un elenco delle cose che vorresti cambiare (e che hai la capacità di cambiare) e inizia a fare dei passi per farlo.
4. 4 Impara ad essere felice ogni giorno. Cosa puoi fare ogni giorno per migliorare il tuo umore e la tua prospettiva? Trovare l'autorealizzazione è un passo importante verso l'amore, la pace e la felicità generale. Le tue possibilità di essere soddisfatto aumentano se trovi qualcosa che ti rende felice ogni giorno. La pratica regolare ti assicurerà di trovare motivi per essere felice ogni giorno.
   • Alcune persone trovano la felicità nella pratica spirituale quotidiana. Altri amano gli sport quotidiani o trascorrono del tempo nella natura. Qualunque cosa ti schiarisca la mente e ti dia energia, provala per un po' per vedere se migliorerà la tua vita.
   • Un modo per prenderti cura di te è concederti almeno qualche minuto di meditazione e rilassamento ogni giorno. Ferma tutti i tuoi pensieri, rilassa il corpo e riposa per un minuto. Immagina lo spazio intorno a te, o un universo pieno di stelle, se vuoi. Metti le mani sulle ginocchia, tieni la schiena dritta e rilassa lo stomaco. Quindi libera completamente la tua mente dai pensieri.
   CONSIGLI DELLO SPECIALISTA

   

   Emily silva hockstra

   
   
   Carriera e personal trainer Emily Silva Hockstra è una personal trainer e personal trainer certificata. Ha oltre 10 anni di esperienza di coaching e gestione in varie aziende. Specializzato in cambiamento di carriera, sviluppo della leadership e gestione delle relazioni. È anche l'autore di Moonlight Gratitude e Find Your Glow, Feed Your Soul: A Guide for Coltivating a Vibrant Life of Peace & Purpose. Vita ricca, piena di pace e significato "). È stata certificata in Spiritual Coaching dal Life Purpose Institute e in Reiki Level 1 Practice dall'Integrative Bodywork. Ha conseguito una laurea in storia presso la California State University Chico.

   Emily silva hockstra
   Carriera e personal trainer

   Spegni per qualche minuto ogni giorno. Emily Hoxtra, scrittrice e istruttrice di crescita personale, dice: “Prenditi del tempo ogni giorno per stare in silenzio o meditare. Se sei costantemente distratto, non troverai mai pace, perché ci sono troppe informazioni intorno a noi per calmarci davvero. Prenditi del tempo per disconnetterti dal mondo, non parlare con nessuno e nemmeno ascoltare musica".

   
   
5. 5 Sviluppare relazioni significative. L'amore si crea e si diffonde attraverso le relazioni con le altre persone. Per trovare l'amore, è importante costruire e sviluppare relazioni con altre persone. Può essere sia romantico che di amicizia, o anche nuove relazioni con i membri della famiglia.
   • Per costruire relazioni significative, mostra gentilezza e rispetto per ciò che ti circonda.
   • Stabilisci la fiducia prendendo parte alla vita degli altri ed esprimendo onestamente la tua opinione quando gli amici hanno bisogno di aiuto o consigli.
   • L'amore inizia con l'amicizia e il rispetto, ed è un processo reciproco. Se dimostri agli altri che li ami, è probabile che riceverai la stessa risposta. Potresti aver paura di rivelare la tua anima, ma ne vale la pena a causa della potenziale ricompensa.

Metodo 2 di 2: Porta amore, pace e felicità nel mondo

1. 1 Per favore ad altre persone. Diffondere amore, pace e felicità richiede che tu porti queste cose nel mondo da solo. Per prima cosa, prenditi del tempo per essere gentile con gli altri. Ad esempio, sii gentile con le persone che incontri per strada, esci spesso con amici e familiari o cerca opportunità per portare bontà al mondo, come fare volontariato per aiutare chi è nel bisogno.
2. 2 Diffondi l'amore in tutto il mondo. Diffondere l'amore può significare molte cose. Ad esempio, dire ad amici e familiari che li ami o offrirti volontario per aiutare chi è nel bisogno. Qualunque cosa tu scelga di mostrare agli altri il tuo amore e la tua compassione, fallo.
   • Cerca di esprimere il tuo amore in modo comprensibile e convincente. Questo di solito richiede una combinazione di parole e azioni. Non basta dire ai tuoi genitori che li ami. Mostra il tuo atteggiamento e le tue azioni, come aiutarli in casa o visitarli regolarmente.
3. 3 Impegnati a parlare contro la violenza e per la pace nel mondo. Aiuta gli enti di beneficenza e le organizzazioni senza scopo di lucro che lavorano per promuovere la pace nel mondo. Potrebbe trattarsi di un'organizzazione con una missione più ampia, come porre fine a una guerra, o un'organizzazione con una missione più mirata, come porre fine alla violenza nella tua comunità.
   • Considera le molte possibilità che Internet ha da offrire. Ci sono molte organizzazioni in tutto il mondo che lavorano per garantire un futuro migliore attraverso mezzi non violenti e possono essere trovate su Internet. Trova un'organizzazione cercando le idee in cui credi. Quindi contatta le organizzazioni che trovi e vedi se stanno cercando volontari.
   CONSIGLI DELLO SPECIALISTA

   

   Adam Dorsay, PsyD

   
   
   Psicologo autorizzato e relatore TEDx Dr. Adam Dorsey è uno psicologo autorizzato con sede nella Bay Area di San Francisco. È uno dei fondatori di Project Reciprocity, un programma internazionale di Facebook, e consulente del team di sicurezza di Digital Ocean. È specializzato nel lavorare con clienti adulti di successo, aiutandoli a risolvere problemi relazionali, far fronte allo stress e all'ansia e rendere la loro vita più felice. Nel 2016, ha tenuto un discorso TEDx su uomini ed emozioni che è diventato molto popolare. Ha conseguito un Master in Counseling Psychology presso la Santa Clara University e una Laurea in Psicologia Clinica nel 2008.

   Adam Dorsay, PsyD
   Psicologo abilitato e relatore TEDx

   Trova qualcosa che sia allo stesso tempo significativo e stimolante... Adam Dorsey, uno psicologo abilitato, afferma: “Un modo per trovare la felicità è fare qualcosa di significativo e stimolante, che crei un'esplosione di energia e un senso di coinvolgimento. Questo ti renderà più propenso a immergerti nella tua attività. Queste azioni possono, tra le altre cose, provenire da lavoro, attività sociale o sostenere un'idea particolareche è di grande importanza".

4. 4 Insegna ai bambini ad essere gentili e premurosi. Parte della promozione dell'amore, dell'armonia e della felicità consiste nell'insegnare questi valori alla prossima generazione. Insegna ai bambini ad aiutare gli altri, a comportarsi in modo gentile e rispettoso e a trattare tutti nel mondo allo stesso modo. Se viene insegnato loro fin dalla tenera età che l'amore, l'armonia e la felicità sono gli ingredienti chiave per un mondo migliore, è più probabile che lavorino per promuovere quegli ideali.
5. 5 Parla contro l'ingiustizia. Un mondo felice è un mondo di amore, armonia e prosperità per tutti. L'umanità è una famiglia. In una buona famiglia, tutti i membri lavorano per il successo comune. Con questo in mente, la nostra responsabilità sociale è porre fine all'ingiustizia. Se una parte della nostra famiglia umana ha bisogno di aiuto o viene trattata ingiustamente, abbiamo tutti la responsabilità di fermarlo.
   • Lavorare per eliminare l'ingiustizia non solo aiuterà gli altri a trovare amore, armonia e felicità, ma aiuterà anche te. Lavorare per gli altri (e con gli altri) può aiutarti a creare connessioni più profonde e più forti con molte persone diverse, ampliando la tua cerchia sociale e dandoti più opportunità di sperimentare l'amore e la felicità.
6. 6 Ricordati di prenderti cura dei tuoi bisogni primari. Sulla via dell'amore incondizionato e totalizzante, c'è il pericolo di dimenticare di prendersi cura di se stessi. Le persone spesso lavorano così duramente su se stesse e lavorano così duramente da non avere più energia per la propria felicità. Per lottare per l'amore, l'armonia e la felicità per gli altri, devi prenderti cura di te stesso.
   • Il sentiero dell'esaurimento porta solo al burnout, non all'illuminazione. Le pratiche spirituali ti aiuteranno a trovare un equilibrio tra lo sviluppo personale e la felicità per tutte le persone.
   • Oltre a fornire nutrimento e mantenere un tetto sopra la testa (che è la cura di sé fisica), è importante tenere a mente il proprio benessere emotivo. Prendersi cura del proprio benessere emotivo richiede di affrontare lo stress, prendersi del tempo per il divertimento e la felicità e circondarsi di persone su cui fare affidamento.