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• Passi
• Consigli
• avvertimento

Tutti hanno un pezzo d'amore non corrisposto e tutti sanno che l'amore unilaterale non sarà mai un lieto fine. Si dice spesso che se vieni rifiutato, la soluzione migliore è rimuovere completamente la persona dalla tua vita, ma la vita non è così facile. Forse voi due siete colleghi, nella stessa classe o nello stesso gruppo di amici. Come dimentichi qualcuno?

Passi

Metodo 1 di 3: accetta i tuoi sentimenti

1. 

   Hai il diritto di essere triste. Anche se potresti voler sopprimere le tue emozioni e fingere che non esistano, questa è solo una soluzione temporanea. Le emozioni non "vanno via" solo perché le ignori: torneranno presto e ti feriranno di più. Concediti tempo e spazio per esprimere la tua tristezza.
   • Piangi, prendi a pugni le ginocchia, siediti in macchina e urla ad alta voce, facendo quello che pensi ti farà sentire più positivo.
   • Alcol o stimolanti non sono la soluzione. Possono aiutarti a dimenticare temporaneamente i tuoi sentimenti, ma a lungo termine peggiorano solo le cose.
   • Stai attento, non dovresti lasciarti andare alla tristezza. Poi verrà il momento in cui avrai bisogno di riprenderti. Se sono passate alcune settimane e non sei ancora riuscito a prenderti cura di te stesso (niente bagni, pianto tutto il tempo, non vedere i tuoi amici), allora è il momento di concentrarti sul miglioramento delle tue emozioni.

2. 

   
   
   Ricorda che non puoi costringere l'altra persona a ricambiare i tuoi sentimenti. Anche se pensi che solo tu sei degno della persona, i fatti non cambiano: non gli piaci. Non puoi controllare le emozioni degli altri o decidere le loro vite. Sia che tu dia loro dei regali o addirittura li implori o li rimproveri, i tuoi sentimenti non cambieranno così facilmente.
   • Ricorda, non stanno cercando di ferirti. Inoltre non possono sforzarsi di provare sentimenti per te.

3. 

   
   
   Concediti spazio. Se puoi, stai alla larga per un po ': non devi trattarli male o cacciarli via come zanzare, ma la distanza ti aiuterà o penserà meno a lui o lei. Se la persona fa parte della tua vita quotidiana, come un collega o un compagno di classe, cerca di non affrontarla. Non sederti accanto a loro a pranzo, non andare a scuola con loro, evitali il più possibile.
   • Ciò significa anche che dovresti evitarli sui social media. Puoi smettere di seguire, togliere l'amicizia o almeno nascondere il suo account sui social media. Controllare costantemente i loro account Facebook / Instagram / Twitter ti farà solo perdere di più.
   • Se il tuo ex sa che provi qualcosa per lui, digli che hai bisogno di un po 'di spazio e che deve rispettare la decisione.
   • Stare lontano da qualcuno che ti piace non è facile, ma questa è una cosa che devi fare se vuoi che i tuoi sentimenti svaniscano.

4. 

   
   
   Pensa perché voi due non siete compatibili. Elenca i loro tratti negativi e le ragioni per cui non sei destinato. La prima ragione in quella lista è: non ricambiano i tuoi sentimenti. Una relazione sana è quella in cui l'affetto è ricambiato da entrambe le parti. Ti meriti di stare con qualcuno che ti ama quanto te, non qualcuno superficiale e disinteressato a te.
   • Elenca tutto, questa lista è solo per te. Anche le piccole cose che fanno che ti infastidiscono, come quando mangiano senza chiudere la bocca, o ti fanno arrampicare spesso sugli alberi e ti fanno male. Scrivi tutto!
   • Gli studi hanno dimostrato che essere consapevoli dei punti negativi di qualcuno ti aiuterà a superare il rifiuto più velocemente.

5. 

   Non sentirti in colpa per te stesso. Essere rifiutati emotivamente può essere la cosa più facile da incolpare, ma nella maggior parte dei casi riguarda la persona che ti ha rifiutato e il suo problema personale, non il proprio. colpa tua.
   • Non pensare che solo perché una persona non ti piace, nessuno ti amerà più.
   • Ricorda che tutti saranno rifiutati almeno una volta nella vita. Questo è molto comune, non sei l'unico quindi non essere triste se quella persona non ricambia i tuoi sentimenti.
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Metodo 2 di 3: tieniti occupato

1. 

   Riconnettiti con le persone che conosci o fai nuove amicizie. Se la persona fa parte del tuo gruppo di amici o era un amico intimo, puoi espandere la tua relazione. Chiama gli amici che non si incontrano da un po 'e chiedi loro di uscire, puoi anche provare a chattare con il tuo compagno di classe di scienze e iniziare a uscire insieme.
   • Concentrarsi solo sulla persona che ti piace limiterà il tuo raggio di comunicazione: scoprirai che non esiste nessun altro al mondo o che nessuno può renderti felice. Quando incontri nuovi amici, scoprirai che non è così.
   • Non isolarti. Potresti semplicemente voler stare da solo, ma passare del tempo con gli altri ti renderà meno propenso a pensare ai tuoi sentimenti e sbiadirà l'immagine della persona.

2. 

   Arricchisci la tua vita con nuove attività e hobby. Tenersi occupati è un passo molto importante per farti dimenticare la tua cotta e pensare ad altre cose. Non lasciarti il ​​tempo di pensare alla tua tristezza.
   • Fai volontariato o partecipa ad attività di volontariato.
   • Vai al cinema, ascolta canzoni allegre, leggi un libro interessante, fai esercizio o impara a ballare.
   • Inizia un progetto creativo come scrivere un libro, comporre una canzone, recitare una strofa, disegnare un'immagine o imparare una danza.
   • Concentrati sulla tua istruzione o carriera.

3. 

   Sempre felici. Quando ridi, il tuo cervello rilascia endorfine, una sostanza che crea emozioni positive. Trascorri del tempo con persone che ti fanno ridere e fanno le cose che ami. Puoi andare al karaoke con amici intimi, andare ai parchi di divertimento, praticare uno sport in cui sei bravo, l'esercizio aumenta anche le endorfine nel tuo corpo.
   • Guarda un film o una commedia online o anche divertenti gif (animazioni).
   • Ridere può anche aiutarti ad aumentare la tolleranza al dolore. Quando soffri di un trauma emotivo, il tuo cervello viene attivato nelle stesse posizioni di quando soffri di lesioni fisiche. Ridere ti renderà meno vulnerabile.

4. 

   Fai un elenco delle cose che ti piacciono di te. Dopo il rifiuto emotivo, potresti non essere più sicuro di te come una volta e ti concentrerai solo sulle imperfezioni. "A loro non piaccio per questo motivo o perché ho preferenze del genere", pensieri del genere ti rendono solo più doloroso. Concentrati sugli aspetti positivi di te stesso, facendo un elenco di tutti i risultati e le cose buone che hai fatto e le cose che ti piacciono di te stesso.
   • Chiedi aiuto ad amici o familiari se non riesci a trovare il tuo bene.
   • Sei una persona generosa e matura? O sei un buon ascoltatore e una persona affidabile? Annota tutto.
   • Leggi l'elenco più e più volte, soprattutto se sei triste.
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Metodo 3 di 3: passaggio successivo

1. 

   Tutto richiede tempo. I tuoi sentimenti non possono finire per un giorno o due. Ci saranno giorni in cui sarai triste e non vorrai fare nulla, ma questo significa che ci saranno giorni in cui ti sentirai un po 'speranzoso. Credo che il tempo guarirà tutto, anche se questo suona un cliché. Questa sensazione dolorosa svanirà.
   • Se sono passati mesi e i tuoi sentimenti sono ancora così forti, forse hai bisogno di aiuto.

2. 

   Parla con qualcuno se non riesci a rinunciare ai tuoi sentimenti. Se hai provato a scrollarti di dosso i tuoi sentimenti e fare un ulteriore passo avanti ma il tuo cuore è ancora puntato su un punto, parla con qualcuno. Può essere un amico intimo o qualcuno di cui ti fidi, puoi anche parlare con uno psicologo: possono trovare metodi per aiutarti a far fronte ai tuoi sentimenti.

3. 

   Trova nuove persone. Quando sei pronto, puoi trovare qualcuno che ti si adatta meglio ed è più propenso a ricambiare i tuoi sentimenti.Non avere fretta di iniziare una nuova relazione, uscire con qualcuno che prenda il posto mentre sei ancora attaccato al tuo ex non è il modo per affrontare la relazione: ferirai anche nuove persone. Concentrati sui punti positivi del tuo migliore amico e ricorda a te stesso che sei una persona straordinaria e degna del vero amore.
   • Man mano che migliorerai, non ti sentirai più ogni volta che ascolterai i loro nomi.
   • Gradualmente penserai meno a loro.
   • Un giorno ti renderai conto che in primo luogo, voi due non eravate destinati l'uno per l'altro.
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Consigli

• Se hai difficoltà con quella persona, chiama alcuni migliori amici e guarda una commedia insieme. Dovresti sentirti meglio.
• Dovrai quindi affrontare i tuoi sentimenti. Se ritieni di non poter ignorare i tuoi sentimenti, forse parlare con qualcuno di cui ti fidi può aiutarti ad alleviare i tuoi sentimenti.
• Non ascoltare più le canzoni d'amore, ti ricorderanno solo quella persona.
• Non mangiare per alleviare la tristezza! A lungo termine, questo non è a tuo favore.
• Guarda il tuo film preferito o un film romantico e scadente.
• A volte, scrivere dei tuoi sentimenti ti farà sentire meglio. Puoi scrivere una lettera d'amore a quella persona, ma non inviarla! Te ne pentirai.
• Dai sfogo alla tua rabbia sul tuo migliore amico - se non prenderti in giro, sono di classe superiore.
• Non fidarti e non sperare troppo, perché "troppo" è ciò che ti fa soffrire.
• Non arrenderti, però, continua a parlare con loro o a uscire insieme. Non puoi sapere, forse, dopo un po ', le sensazioni diventano bidimensionali!
• Prova un nuovo hobby o continua a investire in un hobby esistente; Sarà molto divertente e ti aiuterà a superare i tuoi sentimenti.

avvertimento

• I metodi di cui sopra non funzioneranno immediatamente
• Non sfidare i tuoi sentimenti interrogandoti.
• Non cercare di negare i tuoi sentimenti, accettali lentamente.
• Rimuovi il numero di telefono della persona dal tuo telefono.