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• Passi
• Avvertenze

L'ernia del disco è un fenomeno molto doloroso. Può accadere abbastanza improvvisamente, ad esempio, in un incidente o in un sovraccarico. L'ernia si sviluppa lentamente, potresti non renderti nemmeno subito conto di averla guadagnata. Scopri come sbarazzarti di un'ernia del disco a casa senza intervento chirurgico e cosa aspettarti se il medico insiste per un intervento chirurgico.

Passi

1. 1 Il primo passo sulla strada della guarigione è consultare un medico. Indipendentemente dallo sforzo che farai per riprenderti da un'ernia, dovresti consultare il tuo medico per una diagnosi accurata e un piano d'azione.
   • Un'ernia del disco viene solitamente diagnosticata nelle fasi successive, quando una persona avverte un dolore terribile e quindi si precipita immediatamente dal medico. Oppure il paziente viene a consultare un medico su un altro problema e improvvisamente ha un'ernia. Prima ti rivolgi al medico, meno problemi avrai con questo in futuro, anche se il medico ti consiglia il riposo a letto.
2. 2 Chiedi al tuo medico informazioni su antinfiammatori e / o antidolorifici che possono aiutare a ridurre il dolore durante il recupero. Questo vale per qualsiasi farmaco, fino alla codeina (a seconda del grado di dolore) e alle iniezioni locali di steroidi (vicino ai nervi spinali), che aiuteranno ad alleviare l'infiammazione.
3. 3 Successivamente, è necessario consultare un fisioterapista. Selezionerà esercizi che ti aiuteranno a riprenderti da un'ernia. Ad esempio, un fisioterapista può suggerire la termoterapia e/o il massaggio, oppure può consigliarti di indossare un corsetto per sostenere la schiena durante il recupero.
   • Cammina per 20-30 minuti ogni 2 ore al chiuso o all'aperto per migliorare il flusso sanguigno e l'ossigenazione del disco intervertebrale.
   • Dopo aver completato questo esercizio, fai stretching e altri esercizi consigliati dal tuo fisioterapista. Questo di solito richiede 15-20 minuti.
   • Dopo aver completato il cardio e lo stretching, potrebbe essere necessario applicare del ghiaccio sull'area del disco intervertebrale (o utilizzare un dispositivo elettroconvulsivo).
4. 4 Astenersi dallo sforzo e dall'esercizio vigoroso per un po'. Cioè, puoi semplicemente camminare a lungo, ma allo stesso tempo non sollevare nulla di pesante (nel caso in cui il medico non ti abbia consigliato il riposo a letto). La durata dell'esercizio e del riposo è meglio discussa con un fisioterapista.
   • Infatti, un riposo prolungato a letto per più di 1-2 giorni può ostacolare il recupero e portare alla perdita del tono muscolare.
5. 5 Mantieni un peso sano. Se sei in sovrappeso, apporta modifiche alla tua dieta e trova un programma di esercizi che funzioni meglio per te.Maggiore è il peso, maggiore è il carico sui dischi intervertebrali, rispettivamente, maggiore è la probabilità di un'ernia.
6. 6 Puoi parlare con il tuo medico che pratica la medicina alternativa per saperne di più sui rimedi erboristici o altri rimedi naturali che possono aiutarti a guarire da un'ernia del disco. Questo trattamento non convenzionale può includere cure chiropratiche, agopuntura e agenti biologicamente attivi.
   • Alcuni terapeuti ritengono che i forti antidolorifici (come gli steroidi) mettano troppo sotto stress gli organi (specialmente i reni e il fegato), inoltre, questi farmaci mirano specificamente all'eliminazione del dolore e non al recupero generale del corpo.
7. 7 Considerare un intervento chirurgico (microdiscectomia, cioè rimozione di un disco intervertebrale). Ma questo è nel caso in cui la situazione sia completamente disperata. A seconda di dove si trova l'ernia, il chirurgo può raggiungerla attraverso un'incisione addominale o attraverso un'incisione nella parte posteriore.
   • Parlate con il vostro medico dei rischi dell'intervento chirurgico, perché capita che l'intervento debba essere ripetuto nell'arco di diversi anni. Il medico dovrebbe parlare della tua condizione e dare la sua opinione su quanto tempo ci vorrà per recuperare.
8. 8 Essere pazientare. Indipendentemente dal tipo di trattamento consigliato dal medico, è necessario comprendere che il recupero richiede molto tempo e fatica.

Avvertenze

• Se il medico ti prescrive farmaci forti, chiedigli dei possibili effetti collaterali (ad es. nausea, stitichezza) e come affrontarli.