Contenuto

• Passi
• Consigli
• Avvertenze

Stai per sbadigliare dolcemente? Sbadigliare, ovviamente, è utile: ci aiuta a rallegrarci un po'. Ma a volte lo sbadiglio coglie di sorpresa, tanto più questo fenomeno è terribilmente contagioso. Ma non preoccuparti! In questo articolo troverai alcuni suggerimenti utili per aiutarti a smettere di sbadigliare.

Passi

1. 1 Respira attraverso il naso. Gli scienziati della Princeton University hanno scoperto che lo sbadiglio è una sorta di dispositivo per regolare la temperatura del cervello. Respirare attraverso il naso raffredderà il sangue nei capillari nasali ed è più probabile che smetta di sbadigliare.
   • Se senti che stai per sbadigliare, fai immediatamente alcuni respiri profondi attraverso il naso ed espira attraverso la bocca.
2. 2 Bevi qualcosa di freddo. Ciò contribuirà ad abbassare un po' la temperatura corporea e gli sbadigli si fermeranno.
   • Se ti trovi in ​​una stanza soffocante, tieni con te una bottiglia di acqua fredda e bevi ogni volta che ti sembra di sbadigliare.
3. 3 Mangia qualcosa di freddo. Ad esempio, anguria, verdure fredde, gelato: tutto questo raffredda il corpo e smette di sbadigliare.
4. 4 Applicare un impacco freddo sulla fronte o sul collo. Questo non solo smetterà di sbadigliare, ma ti rallegrerà anche.
5. 5 Arieggiare la stanza. Quando possibile, arieggia la tua stanza o lo spazio di lavoro, anche in inverno quando vuoi solo avvolgerti in qualcosa di caldo. Ciò ridurrà la probabilità di sbadigliare.
6. 6 Non appena senti di non essere più in grado di contenere l'attacco dello sbadiglio, premi la lingua contro il palato superiore. Questo non sempre aiuta, ma se sei a una riunione o a una conferenza e non hai l'opportunità di mangiare o bere qualcosa di freddo, allora è meglio, come si suol dire, avere almeno un modo piuttosto che non averne affatto.

Consigli

• A volte puoi trattenere lo sbadiglio mordendoti leggermente il labbro.
• Fai alcuni respiri profondi dentro e fuori.

Avvertenze

• Se qualcuno accanto a te ha sbadigliato e l'hai visto o sentito, preparati al fatto che sarai immediatamente attratto dallo sbadiglio.
• Se hai dormito bene e lo sbadiglio persiste, non importa quanto provi a liberartene, consulta il medico: questo potrebbe essere un sintomo di malattie del fegato o del cuore.