Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 2: Allenati a casa
• Parte 2 di 2: apri gli occhi quando nuoti
• Consigli
• Avvertenze

Gli occhialini da nuoto non sono sempre comodi e, se lasciano passare l'acqua, sono praticamente inutili per il nuotatore medio. Se apri gli occhi sott'acqua, potrebbe irritare la mucosa degli occhi o del naso. Allo stesso tempo, spesso è semplicemente necessario aprire gli occhi. Adattandosi alle condizioni subacquee e alla distorsione ottica, puoi trascorrere tutto il tempo sott'acqua di cui hai bisogno. Il primo passo è imparare ad aprire gli occhi delle acque con l'acqua.

Passi

Parte 1 di 2: Allenati a casa

1. 1 Vai in bagno e riempi il lavandino con un tappo. Per cominciare, è meglio esercitarsi delicatamente con l'acqua del rubinetto piuttosto che con l'acqua della piscina trattata o con acqua dolce o salata. Devi aspirare abbastanza acqua nel lavandino per immergere il viso almeno a metà. La temperatura dovrebbe essere moderata per non congelare e non bruciare la pelle.
2. 2 Immergi il viso nell'acqua con gli occhi chiusi. Cerca di abituarti alla temperatura dell'acqua. È anche importante mantenere la calma.Se senti irritazione al naso, è meglio smettere, poiché i tuoi occhi sono ancora più sensibili al cloro o ai sottoprodotti di altri prodotti a base di alogeni che vengono utilizzati per purificare l'acqua.
3. 3 Immergiti nella vasca. Esercitati a tenere gli occhi aperti sott'acqua finché non esaurisci l'aria. La temperatura dell'acqua dovrebbe essere moderatamente fresca, come in piscina o nel lavandino nel passaggio precedente. Esercitati finché non smetti completamente di prestare attenzione all'irritazione con gli occhi aperti.

Parte 2 di 2: apri gli occhi quando nuoti

1. 1 Trova una piscina con acqua minimamente trattata. Nuota in una piscina riempita con acqua senza cloro o acqua dolce. Il cloro stesso non è irritante per gli occhi e non danneggia la cornea, ma migliora gli effetti dei sottoprodotti nei prodotti per la cura della piscina. Evita le grandi piscine poiché usano quasi sempre ipoclorito di sodio o cloro elementare per mantenere una corretta qualità dell'acqua.
2. 2 Immergiti sott'acqua e apri gli occhi. L'acqua dolce è praticamente non irritante, mentre l'acqua trattata e salata contiene quasi sempre sostanze irritanti. Nonostante la possibilità di irritazione agli occhi e alla cornea, brevi sessioni di allenamento non influiranno sull'acuità visiva.
3. 3 Costruisci la durata. Aumentare il tempo tenendo conto di irritazione e affaticamento. Tieni gli occhi aperti finché c'è abbastanza aria nei polmoni. Concentrati sull'aumento della durata e sulla concentrazione sott'acqua. Se non sei molto bravo a nuotare, stai lontano da zone profonde e pericolose.
4. 4 Esercitati a tenere gli occhi aperti e a guardare sott'acqua. In una piscina con acqua trattata o in acqua salata, è meglio suddividere questo allenamento in più sessioni per ridurre il rischio di irritazioni, ma presto ti sentirai molto più a tuo agio. Allenati in più stagni con acque diverse per adattarti a visibilità e colori diversi. Evita di nuotare in condizioni non igieniche e in acque stagnanti, poiché i piccoli laghi e gli stagni sono ad alto rischio di infezione.
   • Per analizzare con precisione le informazioni visive sott'acqua, è necessaria una formazione aggiuntiva. Impara a determinare la distanza dagli oggetti a una profondità nota o a una distanza da te, nonché il tempo necessario per raggiungere un tale oggetto.
   • Se ti stai immergendo, non immergerti in profondità senza una muta da sub. Le variazioni di pressione durante la risalita possono rompere i capillari e danneggiare l'udito. Impara a pareggiare la pressione durante l'immersione.

Consigli

• Se ti alleni nella tua piscina, acquista detergenti privi di cloro o a basso contenuto per ridurre il rischio di irritazioni e danni alla cornea.
• Gli occhialini da nuoto sono sempre consigliati in acqua trattata e salata per ridurre al minimo il rischio di irritazione agli occhi e danni alla cornea. I prodotti per la cura della piscina contenenti cloro non compromettono la vista dei nuotatori, ma i sottoprodotti dei prodotti per la pulizia influiscono sul pH e sull'osmolarità, che possono irritare le mucose e la cornea.

Avvertenze

• Non nuotare o aprire gli occhi in acqua stagnante o non trattata. Il rischio di infezione della mucosa nell'acqua è troppo alto.
• Evita di nuotare in piscine con acqua clorata, soprattutto se hai problemi respiratori, poiché i livelli di fondo di gas di cloro sono spesso citati come la principale causa di problemi respiratori nei nuotatori.