Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 4: amore non corrisposto
• Metodo 2 di 4: Ex
• Metodo 3 di 4: Concentrati su te stesso
• Metodo 4 di 4: iniziare una tabula rasa
• Consigli
• Avvertenze

Può essere molto difficile smettere di amare qualcuno, sia che tu stia attraversando una rottura con il tuo ragazzo o che tu voglia dimenticare il tuo amore non corrisposto. Le emozioni ti travolgeranno. Tuttavia, nel tempo, il sostegno di amici e persone care e l'amor proprio ti aiuteranno a superare questa fase. Ecco alcuni suggerimenti utili su come scegliere la strada giusta.

Passi

Metodo 1 di 4: amore non corrisposto

1. 1 Chiediti se ami davvero questa persona. A volte potresti pensare di amare qualcuno - un bel ragazzo del bar più vicino, la sorella del tuo migliore amico, qualcuno che hai incontrato su Internet, o il tuo musicista o star del cinema preferito - ma questo è solo un hobby o una cotta. Sì, puoi pensarci costantemente e immaginare come stai frequentando, ma se non passi mai del tempo con loro, o non sono nemmeno consapevoli della tua esistenza, questa sensazione difficilmente può essere chiamata amore.
   • Il vero amore dovrebbe essere reciproco. Devi passare del tempo con la persona e imparare tutto sui suoi punti di forza e di debolezza.
   • Se non l'hai sperimentato, molto probabilmente sei innamorato dell'immagine di questa persona e non di se stesso.
   • Se riesci a convincerti che questo sentimento non è amore - nel vero senso della parola - sarà molto più facile per te andare avanti.
2. 2 Determina se c'è una possibilità per una relazione. La prossima cosa che devi fare è analizzare la situazione e capire se c'è la possibilità che possa nascere una relazione tra di voi. Se c'è una possibilità reale, ad esempio, se è un collega libero dal lavoro o un compagno di classe a cui non hai ancora osato avvicinarti, allora non tutto è perduto, e dovresti riunirti e chiedergli un appuntamento .
   • Se sei innamorato della fidanzata del tuo migliore amico, insegnante di inglese o, diciamo, Leonardo DiCaprio, allora è meglio che faccia un passo indietro. Questo non è destinato a avverarsi.
   • Può essere difficile, ma prima accetti la verità, più facile sarà per te andare avanti.
3. 3 Elenca i motivi per cui non avrai successo. Un elenco come questo, con motivi specifici per cui non potete stare insieme, vi aiuterà se siete un po' dimenticati e avete bisogno di ricordare a voi stessi perché dovete smettere di amare.
   • Il motivo potrebbe essere qualsiasi cosa: una differenza di età di trent'anni, il fatto che sia omosessuale, che non puoi mai amare qualcuno con una croce celtica tatuata sul bicipite sinistro.
   • Sii il più onesto possibile con te stesso: il tuo cuore ti ringrazierà ancora.
4. 4 Concentrati sui rapporti con persone reali. Smetti di soffrire per chi non sei destinato a stare, non avrai mai successo e inizia a pensare a opzioni più realistiche. Potresti essere stato così preoccupato dai tuoi sentimenti da lontano che non hai mai notato il tuo altro significativo seduto proprio di fronte a te.
   • Conosci un ragazzo che ti aiuta costantemente a portare libri? O la ragazza che ti guarda negli occhi e sorride ogni volta che passa? Pensa a lei o a lui.
   • Anche se non sei coinvolto sentimentalmente, non fa mai male distrarti e divertirti a incontrare nuove persone.
5. 5 Ricorda a te stesso che anche tu meriti di essere amato. L'amore non corrisposto fa male e nessuno merita di soffrire per sempre, specialmente qualcuno bravo come te. Ti meriti di stare con qualcuno che ti adora, che pensa che il sole splenda per te, che vuole passare la vita con te. Dimentica l'idiota che non ha condiviso il tuo amore e rinuncia a tutto ciò che non ti ricorda la pura, vera adorazione.
   • Prova a usare affermazioni positive per ricordare a te stesso quanto sei bravo. Guardati allo specchio e ripeti cinque volte: "Sono una persona meravigliosa e merito amore". All'inizio può sembrare sciocco, ma poi ti ci abitui.

Metodo 2 di 4: Ex

1. 1 Accetta che è finita. Quando la relazione finisce, non cercare di negare la verità e la speranza. Non cercare di convincerti che ti accetterà o cambierà. Accetta che la relazione è finita. Più velocemente lo fai, più velocemente puoi andare avanti.
2. 2 Consenti a te stesso di soffrire. Se sei ancora innamorato, la fine di una relazione può sembrare una grande perdita. Ti ci vorrà un po' per piangere l'amore che hai perso.
   • Cerca di affrontare correttamente il tuo dolore. Non nascondere le tue emozioni e non chiuderti in te stesso. Puoi piangere adesso.
   • Puoi provare a trasferire la tua aggressività su una pera in palestra, oppure guardare il tuo film preferito sul divano, avvolgendoti in una coperta e mangiando un gelato. Fai tutto il possibile per aiutarti a far fronte alla perdita.
3. 3 Smetti di comunicare. Può sembrare scortese, ma è meglio avere il sangue freddo e tagliare tutti i contatti con l'altra persona. Se continui a comunicare, sarà più difficile per te smettere di pensare a questa persona.
   • Cancella il numero di telefono. Questo ti aiuterà a liberarti dalla tentazione di inviare messaggi o chiamare, soprattutto quando non ti senti bene e potresti dire qualcosa di cui poi ti pentirai.
   • Evita i luoghi in cui potresti incontrarti. L'incontro ti travolgerà di emozioni e ricordi.
   • Smetti di comunicare sui social. Rimuovilo dagli amici su Vkontakte o su Facebook, cancellati dal suo Twitter. Questo non deve essere fatto per sempre, ma all'inizio ti aiuterà molto. È difficile andare avanti se segui tutti i suoi aggiornamenti.
4. 4 Sbarazzati dei promemoria. Rimuovi fotografie, vestiti, libri, giocattoli o musica che appartiene alla seconda persona. Distruggili se pensi che ti aiuterà a sfogarti (e se non te ne pentirai!), O metti tutto in una scatola e fuori dalla vista. Lontano dagli occhi, lontano dal cuore.
5. 5 Non torturarti. Non pensare a cosa hai sbagliato o a cosa potresti cambiare. Non puoi cambiare il passato e punire i tuoi errori passati (o immaginari) non servirà a nulla. Può sembrare quasi impossibile, ma cerca di non torturarti con tutti i "se solo".
6. 6 Parlare con qualcuno. Parlare con un amico, un familiare o anche un terapista può aiutarti a perdere peso. Piangi, giura, grida. Pensa ai momenti piacevoli o ai brutti pensieri che hai avuto sull'altra persona - lascia che tutto venga fuori. Esprimersi può essere sorprendentemente purificante.
   • Parla con persone di cui ti fidi e scegli un luogo dove puoi parlare in privato. Non vuoi che i tuoi pensieri e sentimenti più intimi raggiungano il tuo ex.
   • Non esagerare. La maggior parte delle persone ama entrare in empatia e all'inizio vorrà ascoltarti, ma se diventi zoppo per settimane, inizierai presto a suonare come un disco rotto e le persone inizieranno a perdere la pazienza.
7. 7 Prenditi del tempo per te stesso. Può sembrare inutile ora, ma in realtà il tempo guarisce le ferite. Comprendi che ti ci vorrà del tempo per diventare te stesso, ma sii sicuro che accadrà.
   • Tieni un diario per annotare come ti senti ogni giorno. Se guardi i record di due mesi fa, rimarrai sorpreso di quanto lontano sei arrivato.
   • Non farti pressione per cercare di smettere di amare il tuo ex o costringerti a uscire con qualcuno. Lo saprai quando sarai pronto.

Metodo 3 di 4: Concentrati su te stesso

1. 1 Dormire a sufficienza. Il modo migliore per prenderti cura di te è assicurarti di dormire a sufficienza. La qualità del tuo sonno può influenzare come ti senti ogni giorno. Il sonno dà riposo al tuo cervello: puoi svegliarti calmo e guardare la vita in un modo nuovo. Ecco perché il sonno è così importante quando stai cercando di smettere di amare qualcuno.
   • Se hai difficoltà ad addormentarti, fai una passeggiata prima di andare a letto. Fai un bagnoschiuma o leggi un libro. Bevi cioccolata calda o camomilla. Metti da parte il telecomando della TV e tutti gli elettrodomestici: stimolano il cervello, non lo rilassano.
   • Dopo una buona notte di sonno, ti sentirai riposato ed energico, pronto per un nuovo giorno. Avrai anche un aspetto più fresco e attraente e potrai concentrarti meglio durante la giornata.
2. 2 Vai a fare sport. Si è tentati di sdraiarsi sul divano e dispiacersi per se stessi se si vuole dimenticare qualcuno, ma è meglio fare un po' di esercizio. Non è così importante quello che sarà, corsa, danza, arrampicata su roccia, zumba, hanno tutti lo stesso effetto positivo.
   • Solo 30 minuti di esercizio più volte alla settimana aiuteranno il tuo corpo a produrre endorfine, responsabili della sensazione di felicità ed euforia. La ricerca ha anche dimostrato che l'esercizio fisico può alleviare i sintomi della depressione.
   • Cerca di fare esercizio all'aperto per prendere aria fresca e vitamina D, ti sentirai più felice e meno stressato.
   • L'esercizio ti aiuterà a diventare più sicuro nel momento in cui ne hai bisogno. Indipendentemente dal peso, dalle dimensioni, dal sesso o dall'età, l'esercizio fisico può aumentare rapidamente l'autostima e un senso di attrattiva e valore.
3. 3 Meditare. La meditazione aiuta ad alleviare lo stress e a dimenticare sensazioni e pensieri spiacevoli. Anche dieci minuti di meditazione al giorno possono aiutare ad alleviare lo stress. Ecco alcuni suggerimenti su come meditare in modo efficace:
   • Crea un'atmosfera rilassata e serena. Scegli un luogo dove non sarai disturbato. Spegni il telefono. Scegli musica e luci rilassanti e rilassanti.
   • Usa gli accessori. Un tappetino da yoga o dei cuscini possono aiutarti a sentirti a tuo agio durante la meditazione. Se metti una piccola fontana accanto ad essa, ti aiuterà a rilassarti. Accendi qualche candela per aggiungere un profumo all'aria o semplicemente per "creare un'atmosfera".
   • Indossa abiti comodi. Sarà difficile per te rilassare la mente e dimenticare il mondo che ti circonda se ti senti a disagio.
   • Siediti a gambe incrociate. Non piegarti, la schiena dovrebbe essere il più dritta possibile.
   • Chiudi gli occhi e concentrati sul respiro. Respira al tuo ritmo abituale, preferibilmente attraverso il naso.
   • Cerca di liberare la mente da tutti i pensieri, pensa solo al tuo respiro. A poco a poco, i pensieri distraenti passeranno in secondo piano e sentirai pace interiore e rilassamento.
4. 4 Scrivere. Scrivere può aiutarti a purificarti. Basta versare le tue parole e le tue emozioni su carta, sarà più facile per te. Cerca di tenere un diario o scrivi una lettera al tuo ex (che non invierai mai) per capire i tuoi sentimenti. Rileggi le tue parole e cerca di identificare ciò che ti preoccupa e ciò che devi considerare nella tua relazione futura.
   • Scrivi una lettera a te stesso spiegando perché la tua relazione non ha funzionato, indipendentemente da chi l'ha interrotta. (Non ricordare solo il bene, ricorda il male.)
   • Se sei una persona creativa, puoi provare a trasformare i tuoi pensieri e le tue emozioni in poesie o testi. Le migliori opere d'arte sono state create da persone con il cuore spezzato.
5. 5 Renditi felice. Ora è il momento di coccolarsi. Fai tutto ciò che ti fa stare bene. Organizza un viaggio in salone con i tuoi amici.Invita i tuoi amici a bere una birra. Mangia quello che vuoi. Ubriacarsi. Per riassumere, divertiti.

Metodo 4 di 4: iniziare una tabula rasa

1. 1 Dimentica il passato. Devi dedicare del tempo per piangere la fine di una relazione seria o di un amore non corrisposto, ma una volta trascorso abbastanza tempo, devi essere pronto a ricominciare a vivere. Lascia andare il passato e considera questo momento un nuovo inizio, un nuovo capitolo della tua vita. Ricorda, il meglio deve ancora venire!
2. 2 Trascorri del tempo con i tuoi amici. Ora è il momento di riconnetterti con gli amici che hai ignorato mentre esci con qualcuno. Chiama i tuoi amici d'infanzia, il ritrovo del liceo o il compagno di stanza del dormitorio. Inizia a chattare con i vecchi amici e presto avrai così tanti motivi per comunicare che rimarrai solo sorpreso da ciò che hai fatto negli ultimi mesi o anni della tua vita.
3. 3 Prova qualcosa di nuovo. Ora che non pensi più all'altra persona, hai molto più tempo libero. Ora è il momento di trovare il tuo nuovo sé e diventare chi hai sempre desiderato essere. Tingi i capelli di rosso, iscriviti ai corsi di giapponese, pompa gli addominali. Cogli l'opportunità di provare qualcosa di nuovo e potresti scoprire un talento nascosto o una dipendenza precedentemente non riconosciuta in te stesso.
4. 4 Goditi la tua libertà. Usa la tua ritrovata libertà e tutte le delizie della solitudine. Esci con gli amici, incontra nuove persone e flirta. Al tuo ex non piaceva ballare? Andare in discoteca! Non ti è piaciuto il senso dell'umorismo del tuo migliore amico? Ridere di cuore! Inizierai a divertirti così presto che non ti ricordi che non potresti vivere senza una relazione.
5. 5 Inizia una nuova relazione. Dopo un po', quando hai già sentito pienamente la bellezza di una vita libera, puoi iniziare a pensare a una nuova relazione.
   • Se hai appena concluso una relazione a lungo termine, prenditi il ​​tuo tempo, le relazioni raramente finiscono bene dopo una rottura. Se inizi a frequentarti troppo presto, confronterai il tuo partner con il tuo ex, il che è ingiusto.
   • Entra in nuove relazioni con speranza e ottimismo - e chi lo sa? Potrebbe essere "quello".

Consigli

• Cerca di non dipendere dai pensieri della seconda persona. (È difficile!) Tuttavia, è possibile smettere di pensarci e fare qualcos'altro.
• Sii sicuro della tua decisione.
• Crea un nuovo look per te stesso.

Avvertenze

• Respira lentamente e profondamente mentre mediti. Respirare troppo velocemente può causare iperventilazione.