Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: Determina perché ti stai leccando le labbra
• Metodo 2 di 3: Rompi l'abitudine
• Metodo 3 di 3: riparare il danno

Se ti lecchi o ti mordi le labbra, potrebbe essere un segno di stress o problemi di salute. Dentisti, medici ed estetisti concordano sul fatto che questa è una cattiva abitudine che deve essere eliminata. Leccarsi le labbra può seccare e ferire. Può volerci un po' di tempo per rompere l'abitudine, ma i benefici miglioreranno la tua salute.

Passi

Metodo 1 di 3: Determina perché ti stai leccando le labbra

1. 1 Calcola quando ti lecchi le labbra. Se sei giunto alla conclusione che il tuo problema è leccarsi le labbra, presta attenzione quando lo fai. Questo ti ricorderà consapevolmente che hai questa cattiva abitudine. Inoltre, inizierai a capire se è correlato allo stress o alla salute.
   • Ti lecchi le labbra in determinati momenti della giornata, ad esempio quando ti svegli al mattino? Questo potrebbe essere un segno di disidratazione.
   • ... Ti lecchi le labbra mentre lavori? Questo potrebbe essere un segno di stress o concentrazione.
   • Ti lecchi le labbra dopo aver mangiato? Questo potrebbe essere un segno di disidratazione o l'abitudine di rimuovere il cibo dalle labbra.
2. 2 Identifica cosa ti sta stressando. Lo stress può devastare la tua pelle. Identifica cosa scatena lo stress nella tua vita e chiediti se è questo il motivo per cui ti lecchi le labbra. Prova tecniche antistress per alleviare o ridurre lo stress. Puoi anche provare:
   • meditazione,
   • yoga,
   • fare sport,
   • ansiolitici/tranquillanti (farmaci psicotropi che riducono o sopprimono l'ansia, la paura, l'ansia, lo stress emotivo),
   • aumento del tempo di sonno,
   • nuovo passatempo.
3. 3 Scrivi le tue abitudini. Prendi appunti ogni volta che ti lecchi le labbra per capire in quali situazioni lo stai facendo. Quindi puoi rivedere i tuoi appunti e pensare al motivo per cui ti lecchi le labbra. Questo ti aiuterà a rompere questa abitudine, poiché il pensiero di registrare un'azione può scoraggiarti a farlo.

Metodo 2 di 3: Rompi l'abitudine

1. 1 Prova a usare un balsamo dal sapore cattivo sulle labbra. Per smettere di leccarti le labbra, prova ad applicare sulle labbra un prodotto dal sapore sgradevole. Può essere balsamo, vaselina o anche salsa piccante. Se hai una reazione gustativa negativa dopo esserti leccato le labbra, non sarai più tentato di farlo. Non mettere nulla di tossico sulle tue labbra!
2. 2 Distraiti. Se ti ritrovi a leccarti le labbra mentre svolgi un compito specifico, prova a distrarti con qualche attività extra. Ad esempio, puoi succhiare caramello o masticare una gomma. Queste attività sono grandi distrazioni perché imitano la tua abitudine subconscia.
3. 3 Indossa il rossetto. L'uso di cosmetici può aiutarti a liberarti dall'abitudine di leccarti le labbra: in primo luogo, il rossetto non ha un sapore molto buono e, in secondo luogo, difficilmente vorrai rovinarti il ​​trucco. Se ti lecchi le labbra in pubblico, voler mantenere il trucco perfetto può essere un buon incentivo a smettere.
4. 4 Usa la motivazione positiva. Premiati se ti ritrovi a rompere l'abitudine. Ad esempio, fissa un obiettivo per te stesso: "Non mi leccherò le labbra fino all'ora di pranzo". Avere obiettivi realizzabili ti aiuterà a rompere l'abitudine.

Metodo 3 di 3: riparare il danno

1. 1 Rimani idratato. Leccarsi le labbra può causare secchezza cutanea.Potresti inconsciamente leccarti le labbra in cerca di sale. Questo potrebbe indicare che la tua dieta è carente di acqua. Mantieni i tuoi livelli di liquidi ogni giorno bevendo la giusta quantità di acqua per il tuo stile di vita.
2. 2 Usa l'olio di mandorle. L'olio di mandorle è un prodotto sano e delizioso che aiuta a idratare e riparare le labbra secche.
3. 3 Non fare docce calde. Può causare pelle secca. Evita di fare lunghe docce calde per riparare la pelle danneggiata. Meglio passare meno tempo sotto la doccia e/o usare acqua più fresca.
4. 4 Vestiti in modo appropriato per il tempo. L'elemento può seccare la pelle. Se sei fuori durante la stagione fredda, il vento può essere particolarmente implacabile. Avvolgi la sciarpa intorno al collo e alla bocca per evitare che le labbra si secchino ancora di più.
5. 5 Idrata il tuo spazio. Un umidificatore aiuterà a mantenere l'aria umida. Aiuta a idratare la pelle in modo naturale. Spesso durante i freddi mesi invernali, l'aria diventa secca e danneggia la pelle.
6. 6 Indossa la crema solare. Proteggi sempre le tue labbra. Usa un balsamo per le labbra con un fattore di protezione solare di almeno 15 SPF. Questo aiuterà a riparare le labbra secche e prevenire ulteriori danni del sole.