Come sopravvivere a tradire un ragazzo

Contenuto

Passi
Metodo 1 di 3: Affronta i depositi emotivi
Metodo 2 di 3: Ottieni supporto
Metodo 3 di 3: vai avanti

Tradire da parte di un partner può scatenare una serie di emozioni, come negazione, tristezza, umiliazione e persino rabbia. Forse ti stai chiedendo e chiedendo cosa hai fatto di sbagliato. Innanzitutto, renditi conto: se il tuo partner ti ha tradito, allora è colpa sua, non tua. Successivamente, prendi le misure appropriate per recuperare te stesso, come prendersi una pausa dai social media e ottenere supporto dagli amici. Quindi prendi provvedimenti per andare avanti senza lasciare che il tradimento del tuo ex influisca sulla salute della tua relazione futura.

Passi

Metodo 1 di 3: Affronta i depositi emotivi

1 Ammetti il tuo dolore. Negare i tuoi sentimenti ritarderà solo il processo di guarigione. Il tradimento fa molto male, quindi permetti a te stesso di soffrire, non importa quanto tempo ci vuole.
- Rannicchiarsi nel letto e sdraiarsi per un paio di giorni. Piangi finché non restano più lacrime. Lascia cadere le freccette nella foto del tuo ex partner. Fai tutto ciò che ritieni opportuno, poiché non esiste un modo giusto o sbagliato per addolorarsi.
2 Colpisci o rompi qualcosa. Rilasciando le emozioni a livello fisico, ti sentirai davvero meglio. Tuttavia, è inaccettabile comportarsi in modo aggressivo o danneggiare un'altra persona.Prova a lanciare, rompere, colpire o bruciare qualcosa di meglio.
- Nelle grandi città della Russia, hanno iniziato ad apparire luoghi in cui puoi venire, prendere una pila di piatti e romperli contro il muro o, ad esempio, accendere un fuoco in una botte e bruciare i regali di un ex partner.
- Prova a iscriverti a un corso di boxe o kickboxing. L'attività fisica aiuterà a liberare le emozioni negative e a rafforzare non solo il corpo, ma anche lo spirito.
3 Guarda il tuo ex senza occhiali rosa. Spesso le vittime di infedeltà vedono il "bravo ragazzo" come un traditore, dando tutta la colpa a se stessi. Non farlo. Sì, anche tu potresti aver avuto un ruolo nella rottura della relazione, ma è l'imbroglione che è responsabile delle sue azioni.
- Se ti ritrovi a incolpare te stesso, reindirizza i tuoi pensieri in una direzione diversa. Puoi ripetere in silenzio: “È un traditore. È colpa sua, non mia".
4 Smettila di andare più e più volte nella tua testa. Dopo la fine della relazione, potresti ripetere costantemente ciò che è successo nella tua testa. Certo, un po' di analisi non guasta, ma pensare costantemente a cosa è andato storto può influenzare negativamente il tuo umore.
- Caricati di faccende dopo una rottura. Chatta con gli amici, unisciti a un club di hobby, riorganizza i mobili della tua casa o fai volontariato.
- Dì ad amici e parenti che stai cercando di menzionare meno il tuo ex.
5 Stai lontano dai social. VK, Instagram e Twitter possono sembrare nascondigli allettanti dopo aver rotto con un imbroglione, ma sfogarsi sulla tua pagina non è una buona idea. Prenditi una piccola vacanza dai tuoi social network preferiti finché non sarai un po' meglio di te stesso.
- Una volta tornato sui social media, cancella immediatamente l'iscrizione al tuo ex in modo da non spiare la sua pagina o arrabbiarti per le foto della sua nuova ragazza.
6 Sopprimere il desiderio di vendetta. Alcune persone cercano di "dimenticare" il loro partner traditore diffondendo voci su di loro o andando a letto con uno dei loro amici più stretti. Questo può sembrare il modo perfetto per pareggiare i conti, ma peggiorerà solo le cose. Inoltre, il risultato finale è che starai male agli occhi degli altri.
- Invece di cercare di regolare i conti con l'imbroglione, lavora per essere una persona migliore. Non lasciare che il tuo ex ti rubi più tempo ed energia. Smettila di pensare alla vendetta.
CONSIGLI DELLO SPECIALISTA
Klare Heston, LCSW

Assistente sociale autorizzato Claire Heston è un'assistente sociale clinica indipendente autorizzata con sede a Cleveland, Ohio. Ha esperienza in consulenza educativa e supervisione clinica e ha conseguito il Master in Social Work presso la Virginia Commonwealth University nel 1983. Ha inoltre completato un corso di formazione continua di due anni presso il Cleveland Institute of Gestalt Therapy ed è certificata in terapia familiare, supervisione, mediazione e terapia del trauma.
Klare Heston, LCSW
Assistente sociale autorizzato
Concentrati sulla guarigione, non sul ferire l'imbroglione. Claire Heston, un'assistente sociale clinica, dice: “Lavora sul tuo umore e non concentrarti sul ferire o vendicarti del ragazzo. Presta attenzione a te stesso e ai tuoi interessi, hobby, abitudini positive e amici. Non sprecare tutte le tue energie con questo ragazzo".

Metodo 2 di 3: Ottieni supporto

1 Parla con amici e familiari. Non importa quante volte dici "Sto bene", non è ancora vero. Lascia che gli amici e la famiglia siano con te durante questo triste periodo. Parla di imbrogli o di relazioni negative del loro passato. Potresti essere sorpreso di apprendere che anche molti dei tuoi cari sono stati vittime di infedeltà.
- Se non vuoi discuterne, non è necessario.Invita i tuoi cari ad andare al cinema, a fare una passeggiata o a strisciare sotto una coperta sul divano con un secchiello di gelato.
2 Contatta il nostro team di supporto online. Le fonti positive di supporto sono indispensabili per far fronte ai tradimenti del tuo ex. Se ti senti a disagio a discutere di una situazione con amici intimi e familiari, trova gruppi di supporto online in cui altre persone stanno vivendo la stessa situazione.
- Se vivi in una grande città, potresti riuscire a trovare gruppi di supporto di persona.
3 Vedi uno psicologo. Un'altra opzione è quella di vedere un professionista della salute mentale, come uno psicologo. Lo psicologo sarà di immenso supporto per te, oltre ad aiutarti a elaborare le emozioni causate dall'inganno e pensare a modi positivi per andare avanti.
- Ad esempio, un consulente potrebbe chiederti di scrivere una lettera al tuo ex (ma non di inviarla) o di parlare con una sedia vuota, fingendo di essere un imbroglione. Questo ti aiuterà a sbarazzarti del sedimento lasciato sulla tua anima in modo da poter andare avanti.
- Segni che dovresti cercare aiuto da uno psicologo: controlli costantemente la pagina dei social media del tuo ex, pensi a lui tutto il tempo, lo contatti spesso o ti senti sopraffatto.

Metodo 3 di 3: vai avanti

1 Non affrettarti. Ci vuole tempo per riprendersi da qualsiasi relazione e dimenticare un traditore può essere ancora più difficile. Non essere duro con te stesso se piangi a metà giornata o ti chiedi come sta il tuo ex. Queste reazioni sono del tutto normali. Essere pazientare. Col tempo inizierai a sentirti meglio.
2 Non fare generalizzazioni astratte. La cosa peggiore che si può fare in questa situazione è allontanarsi da tutti gli uomini con la convinzione che siano tutti imbroglioni. Inoltre, diffida degli amici che cercano di confortarti con affermazioni come "Tutti gli uomini tradiscono".
- Questo atteggiamento negativo ti renderà più difficile aprirti al tuo nuovo partner in futuro. Inoltre, non è giusto far pagare a ogni uomo il prezzo delle azioni del tuo ex.
- Invece, concentrati sulla tua famiglia e sui tuoi amici. Concentrati sulle buone relazioni della tua vita.
3 Assumiti la responsabilità dei tuoi contributi. Ovviamente il tradimento non è stata colpa tua. Tuttavia, potresti aver fatto qualcosa di sbagliato, anche se hai semplicemente ignorato gli avvertimenti del tuo intuito, anche se non avresti dovuto farlo. Considera cosa avresti potuto fare diversamente.
- Un altro modo per assumersi la responsabilità è ammettere che potresti scegliere i ragazzi che vuoi "salvare". Prendi lezione da questo e continua a cercare un diverso tipo di uomo, evitando ragazzi come il tuo ex.
4 Ritorna al mondo degli appuntamenti. Forse il pensiero di uscire con qualcuno ti spaventa dopo aver affrontato un tradimento. Tuttavia, non lasciare che una persona cattiva ti faccia diffidare del mondo intero. Ci sono ragazzi fantastici intorno a te e lo devi a te per conoscerli.
- Una volta che sei pronto per uscire di nuovo, modera il tuo ardore e concentrati sul fare amicizia con il tuo potenziale partner romantico. Se la persona ha una personalità piacevole e ti piace la sua personalità, potresti considerare di iniziare una relazione seria con lei.