Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 3: come mantenere una mentalità positiva
• Parte 2 di 3: affrontare il rifiuto
• Parte 3 di 3: come incontrare la persona giusta
• Consigli
• Avvertenze

Confessare simpatia è sempre difficile e il rifiuto può essere molto doloroso. Molte persone credono che rinunciare all'oggetto della simpatia sia paragonabile alla rottura, come se fossero già in una relazione. La tua reazione al rifiuto e la tua capacità di andare avanti sono importanti. Impara come affrontare il rifiuto della persona che ti piace in modo da poter raccogliere i pezzi dei tuoi sentimenti e lottare per una nuova relazione.

Passi

Parte 1 di 3: come mantenere una mentalità positiva

1. 1 Non arrabbiarti. Va benissimo sentirsi turbati e feriti dopo un rifiuto, ma la rabbia non ti porterà da nessuna parte. La rabbia è particolarmente pericolosa se sei innamorato di un caro amico, perché la rabbia può distruggere le amicizie.
   • Augura buona fortuna alla persona e cerca di sorridere. Se eravate amici intimi, dite alla persona che vi piace che vorreste mantenere l'amicizia e sperate che la situazione non influisca sulla vostra relazione. Questo è il modo migliore per salvare la faccia e gli amici dopo il rifiuto.
2. 2 Trascorri del tempo con i tuoi amici. Uno dei modi migliori per guarire un cuore spezzato e sopravvivere al rifiuto è circondarsi di amici. In una situazione difficile, è importante trascorrere del tempo con gli amici e andare al cinema, cenare insieme, incontrarsi in un bar (se si è abbastanza grandi) o semplicemente socializzare a casa.
   • Dì ai tuoi amici che stai attraversando un periodo difficile e chiedi loro di vederti più spesso. Alcuni amici stessi si offriranno di incontrarsi e alcuni dovranno essere invitati alle riunioni. Se non ti hanno contattato personalmente, contatta i tuoi amici e chiedi loro di farti compagnia.
3. 3 Fai quello che ti piace. Sforzati di fare cose che ti portano gioia per affrontare il dolore del rifiuto. Inizia ad ascoltare musica, leggere libri, guardare film, passeggiare per la città o andare in bicicletta, poiché fare le tue cose preferite può aiutarti a migliorare il tuo umore e pensare positivo nei momenti difficili.
4. 4 Inizia a tenere un diario. Alcune persone pensano che tenere un diario sia inutile, ma i ricercatori hanno scoperto che scrivere i propri pensieri aiuta a vedere la situazione dall'esterno e a mantenere un atteggiamento positivo.
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   • Cerca di tenere un diario ogni giorno. Imposta un timer per costringerti a prendere appunti per un determinato periodo di tempo.
   • Sentiti libero di sperimentare. Il diario è solo per i tuoi occhi, quindi scrivi apertamente e onestamente. Consenti a te stesso di non pensare in anticipo a ogni frase, ma metti semplicemente i tuoi pensieri su carta. Il testo non deve essere perfettamente scritto e articolato. Registra i tuoi pensieri, sentimenti o osservazioni.
5. 5 Ottieni aiuto in modo tempestivo. Forse hai sentito un rifiuto in presenza di un gruppo di persone e ora ti senti a disagio o hai grandi speranze che tutto funzionerà con la persona. In ogni caso, non aver paura di parlare dei tuoi sentimenti se sei devastato dal rifiuto. Rivolgiti a uno specialista se pensi che la famiglia e gli amici non saranno in grado di aiutarti.
   • Scuole e università hanno spesso uno psicologo del personale. Puoi anche trovare uno specialista su Internet.

Parte 2 di 3: affrontare il rifiuto

1. 1 Sbarazzati della tua paura del rifiuto. Va bene sentirsi feriti e feriti dopo un rifiuto, ma non aver paura di futuri rifiuti. Questa paura e comportamento evasivo si traducono in una tendenza a drammatizzare quando una persona crede che una situazione faccia parte di uno schema più ampio e serio.
   • Certo, il rifiuto può essere doloroso e scomodo, ma non è una questione decisiva di vita o di morte.
   • Non prendere il rifiuto come permanente. In futuro, si apriranno sicuramente nuove opportunità davanti a te.
2. 2 Separa te stesso e il rifiuto. Molte persone cercano ragioni di rifiuto dentro di sé. È facile pensare che il rifiuto sia un riflesso del tuo valore, ma questa idea è infinitamente lontana dalla verità. Probabilmente ti sei innamorato di alcune persone e non hai provato sentimenti reciproci per gli altri, ma questo non dice nulla sul grado di attrattiva o sul valore di queste persone. Il più delle volte, tutto si riduce alla compatibilità di due persone. In alcuni casi, la persona semplicemente non è pronta per la relazione. In un modo o nell'altro, non dovresti incolpare te stesso per la situazione.
   • Non lasciare mai che le approvazioni e i rifiuti degli altri influiscano sulla tua autostima. Ricorda che sei bella da sola.
3. 3 Considera il rifiuto come un'opportunità. Indubbiamente, la mancanza di reciprocità è spiacevole e un po' dolorosa, ma questo è solo l'atteggiamento di una persona che non ti si addice. È meglio vedere il rifiuto come un'opportunità per trovarsi in una situazione più piacevole in cui l'altra persona condivide i tuoi sentimenti.
   • Se l'oggetto della tua simpatia ha deciso che non sei adatto l'uno per l'altro, questo significa solo che c'è una persona al mondo con cui sarai molto più adatto l'uno per l'altro.

Parte 3 di 3: come incontrare la persona giusta

1. 1 Crea un ritratto del tuo partner ideale. Se hai sentito il rifiuto dell'oggetto della tua simpatia, allora probabilmente eri più attratto dall'apparenza che dalle qualità personali. In ogni caso, ora è il momento giusto per rispondere onestamente alla domanda su come immagini il tuo partner ideale.
   • Considera i tratti della personalità del tuo partner ideale. Forse vuoi trovare una persona gentile e premurosa, o apprezzi molto l'affidabilità. Anche avere interessi e punti di vista comuni è un fattore importante per molte persone. Qualunque sia l'immagine del tuo partner ideale, determina le tue preferenze prima di innamorarti di nuovo.
2. 2 Nota le tue reazioni emotive. Un ritratto del tuo partner ideale determinerà il tipo di persona da cercare attivamente, ma sperimenterai anche reazioni emotive non dette a tutte le persone che incontri. A volte non notiamo queste reazioni a causa dell'aspetto brillante o del fascino della persona, ma è utile imparare a identificare le nostre reazioni emotive nei confronti delle persone.
   • Le risposte emotive sono solitamente involontarie, il che significa che non possono essere influenzate. Ma se analizzi gradualmente le tue emozioni (ad esempio, tieni un diario), puoi imparare a riconoscere la reazione emotiva di una persona.
3. 3 Valutare la reale compatibilità umana. Anche se ha le qualità che desideri nel tuo partner e suscita in te una risposta emotiva positiva, le persone non sempre si adattano nel contesto della compatibilità a lungo termine. È importante imparare a valutare la compatibilità reale e completa con una persona al fine di costruire relazioni significative a lungo termine e non provare delusioni precoci.
   • Considera i tratti della personalità desiderati della persona. Si sommano a un certo "tipo"? Di solito vai d'accordo con persone così? Oppure valuti le persone che ti piacciono solo con uno sguardo superficiale?
   • Fidati del tuo intuito. Se incontri una persona attraente con cui hai poco in comune, è improbabile che la tua relazione funzioni bene e probabilmente lo sai già. Impara a fidarti del tuo intuito quando valuti potenziali partner per evitare futuri dolori e delusioni.

Consigli

• Questa non è la fine del mondo. Il dolore del rifiuto non durerà per sempre.
• Non prendere la situazione sul personale. Forse la persona semplicemente non è pronta per una relazione o non è adatta a te. In ogni caso, non è colpa tua.
• Ricorda che non sei solo. Molte persone sentono rifiuti ogni giorno.
• Considera il rifiuto come un'opportunità. Ora sai che non devi perdere tempo sentendoti per qualcuno che non ricambia con te e sarai pronto quando incontrerai il candidato giusto.
• Sii orgoglioso di sapere che hai avuto la forza e il coraggio di confessare i tuoi sentimenti. Trova una persona che abbia tratti e aspetto simili all'oggetto di simpatia, da cui hai ricevuto il rifiuto. Forse piacerai a una persona del genere.
• Non lasciare che altre persone determinino o controllino i tuoi sentimenti, il mondo è pieno di altri candidati. Il tempo cura. Accetta la situazione come una lezione di vita ed esperienza.
• Allontanati e affronta la situazione con dignità.
• I fallimenti capitano a tutti! Accetta il rifiuto e vai verso la persona giusta.

Avvertenze

• Non far sentire la persona in colpa. Questo non cambierà idea e aumenterà solo l'imbarazzo o rovinerà la relazione tra di voi.
• Non devi arrabbiarti con una persona per i suoi sentimenti.Non è colpa sua se non prova sentimenti reciproci.
• Rivolgiti a uno specialista se stai vivendo un forte dolore o tristezza. Condividi i tuoi sentimenti con amici e familiari in modo che possano consolarti.