Come sentirsi bella

Video: COME SENTIRSI PIÙ BELLE E SICURE: 10 consigli per l’AUTOSTIMA!

Contenuto

Passi
Metodo 1 di 3: Parte Uno: Bellezza Interiore
Metodo 2 di 3: Parte Due: Bellezza Esterna
Metodo 3 di 3: Parte Tre: Sii Bella
Consigli
Avvertenze

Solo tu puoi decidere se sei bella. Tutto ciò di cui hai bisogno è cambiare la tua mentalità e sviluppare la tua fiducia e autostima. E sì, questo è più facile a dirsi che a farsi.

Passi

Metodo 1 di 3: Parte Uno: Bellezza Interiore

1 Realizza la tua bellezza. Questo è il passo più importante per sentirsi belle. Devi capire che la tua bellezza viene da tupiuttosto che dall'esterno. Ma devi imparare a sentirti così.
- Scrivi un elenco di tutte le tue qualità positive. Ciò include cose come aiutare in casa, ascoltare i tuoi amici o fare battute migliori.
- Ogni mattina, quando ti svegli, sorridi allo specchio del bagno e dì ad alta voce "sto bene" e "sono felice". Più lo dici, più convincerai il tuo cervello che è vero.
- Scrivi un elenco delle cose che ritieni belle in te stesso. Forse hai grandi occhi marroni, un naso carino o labbra carnose o una bella risata. Se non ti viene in mente nulla, chiedi a un amico intimo o a un familiare.
- Quando inizi a pensare male di te stesso, ricorda le tue liste.
2 Sbarazzati della negatività. I pensieri negativi fanno credere al nostro cervello di essere negativi. Se pensiamo di essere brutti, il nostro cervello ne sarà sicuro. Devi convincere il tuo cervello che questi pensieri non sono veri.
- Ogni volta che hai un pensiero negativo, segnalo. Esempio: "Ho un naso terribile". Dì a te stesso: "Penso di avere un naso terribile". Quindi diventa solo un pensiero, non la tua opinione.
- Sbarazzati dei pensieri negativi. Non sei i tuoi pensieri, ma possono danneggiare seriamente la tua autostima.
- Sostituisci i pensieri negativi con quelli positivi. Anche se non credi in un pensiero positivo, puoi far credere al tuo cervello.
3 Sviluppa la fiducia in se stessi. Tutti abbiamo buone qualità, interne ed esterne, ma è importante capire che non solo l'aspetto è importante nelle persone. È fantastico se ti piacciono le persone (e te stesso!) A causa della loro attrattiva fisica, ma sarà ancora meglio se dai un'occhiata più da vicino a ciò che hanno dentro. Ci sarà sempre qualcuno di più bello, di maggior successo, con partner più romantici.
- Non giudicarti severamente. Sei il tuo peggior nemico. Consenti a te stesso di sentirti poco attraente a volte. La fiducia è credere in te stesso anche nei giorni in cui non ti importa di nulla.
- Non giudicare le altre persone. Quello che pensi degli altri dice molto su di te. Cerca di pensare positivamente agli altri. Ciò influenzerà il tuo atteggiamento positivo verso te stesso.
- Non paragonarti agli altri. Quindi perderai solo la fiducia in te stesso. Inoltre, quella ragazza con i capelli perfetti può avere una vita molto difficile.
- Fingi finché non lo ottieni davvero. Puoi convincere il tuo cervello che sei sicuro di te se ti comporti con sicurezza. Comportati come se sapessi già di essere bella e inizierai a crederci.
- Non pensare di valere qualcosa solo se ne hai un paio. La tua autostima e sicurezza dovrebbero dipendere da te e solo da te. Se trasferisci la responsabilità dell'autocontrollo su altre persone, non imparerai la vera fiducia.
- Concediti un autoritratto. Hai il controllo dell'immagine e puoi scattare una foto che metterà in evidenza tutte le tue caratteristiche interessanti. Se ti senti insicuro, dai un'occhiata alla foto e ricordati che sei bella!

Metodo 2 di 3: Parte Due: Bellezza Esterna

1 Cambia il tuo aspetto. I cambiamenti nel tuo look possono renderti più sicuro di te e rinfrescare il tuo aspetto. È anche divertente!
- Cambia la tua pettinatura. Taglia i capelli, fai un'altra parte, aggiungi riflessi o tingi i capelli di rosa.
- Usa occhi smokey scuri o metti un rossetto rosso brillante.
  - Vai per un restyling gratuito. Molti negozi di cosmetici ti offrono gratuitamente sfumature di trucco completamente nuove. Se usi sempre l'ombretto prugna, chiedi al tuo consulente di guardare le sfumature pesca per creare un look completamente nuovo. Tornerai a casa con un bel trucco.
- L'acquisto di un nuovo capo può cambiare il tuo guardaroba: una nuova camicia, una gonna o persino una sciarpa.
2 Indossa vestiti, trucchi e trucchi che ti fanno sentire bella e sicura di te. I vestiti comodi funzioneranno meglio di un vestito alla moda che non ti piace molto. Se ti senti a disagio, gli altri lo vedranno.
- Controlla se la taglia dell'abbigliamento è giusta per te. È difficile sentirsi a proprio agio se i jeans ti penetrano nella pelle o se il reggiseno lascia segni sulla pelle.
3 Coccolarsi. Prendersi del tempo per rilassarsi può aiutarti a costruire la fiducia in te stesso e a distrarti, il che ti manterrà positivo.
- Sentiti bella fino ai piedi con una pedicure fatta in casa. Fai quello che vuoi! Indossa uno o due anelli per i piedi. Dipingi ogni unghia in un colore diverso, usa glitter o prova una tonalità che non sei pronto per usare sulle tue mani.
- Prenditi cura della tua pelle. Quando ti coccoli, si vede. Quindi crea una maschera per ottenere una pelle più liscia.
4 Lavorare per essere sani. Un aspetto sano non è solo attraente, ma significa anche che sei sano e mentalmente! Questo ti aiuterà a far fronte alla depressione e a non ammalarti. È difficile sentirsi belli se si ha il raffreddore.
- Il sonno è un importante fattore di salute. La mancanza di sonno drena il sistema nervoso e può renderti più suscettibile alla depressione e alle malattie. Se non riesci a dormire le 8-9 ore consigliate a notte, assicurati di poter fare un pisolino durante il giorno.
- L'esercizio favorisce la produzione di endorfine e serotonina, che migliorano il tuo atteggiamento e il tuo corpo. Ci sono molti modi diversi per fare esercizio: yoga, danza, camminata e corsa, aerobica, zumba. Questo può essere divertente.
- Impara a meditare. La meditazione aiuterà il tuo cervello a liberarsi dei pensieri negativi. Può anche aiutarti a far fronte a depressione, disturbi digestivi e stress.
- Ridere. Porta un amico e ricorda un evento divertente o guarda la tua commedia preferita. La risata può ridurre il dolore, aiutarti a far fronte a situazioni difficili e migliorare il tuo umore.
- Esci al sole. La luce del sole è un noto rimedio per il cattivo umore. Infatti, nei paesi nordici, dove il sole splende raramente in inverno, le persone si sottopongono a terapie per liberarsi dalla depressione. (Fai attenzione al sole e indossa la protezione solare.)

Metodo 3 di 3: Parte Tre: Sii Bella

1 Attira le persone con la tua gentilezza, rispetto e personalità piacevole. All'inizio, le persone reagiscono all'attrattiva fisica, ma la ricerca ha dimostrato che cambiano la percezione dell'attrattiva a seconda della personalità della persona.
- Ascolta le persone quando parlano. Non devi essere uno "straccione" per ascoltare le altre persone, e le persone noteranno che sei interessato alle loro parole.
- La gentilezza è una delle qualità più importanti associate all'attrattiva, secondo lo psicologo della Yale University Paul Bloom. Questo significa aiutare gli altri quando ne hanno bisogno e non giudicare gli altri (vedi i passaggi precedenti).
2 Determina come comprendi l'attrattiva. Ricorda che la bellezza è negli occhi di chi guarda. Diversi gruppi culturali hanno diversi standard di bellezza. L'ossessione per la magrezza come manifestazione di bellezza è iniziata negli anni '60.
- Ricorda che le persone in riviste, film e programmi TV hanno un intero esercito di parrucchieri, truccatori, luci e photoshop. Pertanto, non puoi assomigliare a loro. Inoltre non sembrano così nella vita ordinaria.

Consigli

Colora il tuo umore. Quando non sei soddisfatto di ciò che vedi allo specchio, non indossare un cappotto grigio per completare il tuo umore. Indossa abiti luminosi per rimetterti in riga. Ad esempio, prova il rosso, il colore più energico dello spettro.