Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 5: come risvegliarti
• Metodo 2 di 5: Come Diventare Più Energico
• Metodo 3 di 5: Come Sentirsi Ispirati
• Metodo 4 di 5: Come connettersi con le persone
• Metodo 5 di 5: Come guardare la vita in un modo nuovo
• Consigli
• Avvertenze

Di tanto in tanto sembra a tutti che la vita si sia fermata e qualcosa dentro sia morto. Se vuoi scuoterti e risvegliare la tua anima, noi ti aiuteremo. In questo articolo, offriremo molte soluzioni diverse al problema, ognuna delle quali è associata a una causa specifica della tua condizione. Puoi leggere solo una sezione o puoi leggere tutto - non ci sono informazioni inutili!

Passi

Metodo 1 di 5: come risvegliarti

1. 1 Prova qualcosa di nuovo. Ti aiuterà a metterti in moto come nient'altro.Tutte le persone sono naturalmente intelligenti, ma per questo il nostro cervello ha sempre bisogno di uno stimolo. Se facciamo la stessa cosa giorno dopo giorno, ci annoiamo di tutto, e dentro moriamo. Fai qualcosa di interessante e la vita ti sembrerà completamente diversa.
   • Puoi fare qualcosa di creativo: imparare a suonare uno strumento o seguire corsi di disegno.
   • Prova qualcosa di intelligente (ad esempio, inizia a imparare una lingua straniera o a giocare a scacchi).
   • Scegli un'attività correlata allo sport (come il nuoto o la corsa).
2. 2 Esci dalla tua zona di comfort. Uno dei motivi per cui dovresti provare cose nuove è perché ogni persona dovrebbe uscire dai propri confini personali di tanto in tanto. Più spesso lo fai, più cresci come persona. Quando ci sforziamo su noi stessi, capiamo di cosa siamo veramente capaci e troviamo ciò che vale la pena rallegrarsi. Ci rende più felici e sereni.
   • Vai in un posto in cui non sei mai stato o a cui non hai mai pensato.
   • Poniti un obiettivo che può sembrare travolgente (ad esempio, perdere 50 chilogrammi).
3. 3 Mettiti alla prova. Una persona sente di vivere quando si sforza di raggiungere un obiettivo. Puoi decidere di metterti in forma, padroneggiare una nuova abilità o abilità o ottenere una promozione. È importante porsi un compito difficile e iniziare a lavorarci sopra, senza risparmiare sforzi.
4. 4 Segui il tuo sogno. Mentre ti sforzi per qualcosa che hai sempre sognato senza paura di imbatterti in ostacoli, ti sentirai come se fossi rinato mentre ti avvicini al tuo sogno.
   • Considera di cambiare lavoro e fare ciò che ti è sempre piaciuto. Il lavoro che non è piacevole provoca sentimenti di depressione e depressione. Trova un lavoro che ti permetta di concludere ogni giornata di lavoro a cuor leggero.
5. 5 Costruisci una relazione con la persona che ami. Se non hai una relazione, iniziane una. Trova la persona giusta e diventa tu stesso la persona che può riempire il vuoto nella vita di qualcuno. Le persone hanno bisogno di compagnia. Ci sforziamo per la compagnia degli altri e questo riempie di significato la nostra vita.
   • È importante costruire una relazione in cui ci si aiuti a vicenda. Non iniziare una relazione con qualcuno per cui non provi sentimenti solo per impedirti di sentirti solo.

Metodo 2 di 5: Come Diventare Più Energico

1. 1 Attieniti al regime. Se vai a letto e ti alzi sempre in orari diversi, ti sentirai sopraffatto, stanco e perso. Sintonizzati su una routine, preparati a rinunciare ad alcune cose per abituarti all'ordine.
   • Se non riesci a trovare il tempo per qualcosa, rinuncia alle attività che consumano il tuo tempo senza che te ne accorga. I social media, i siti di intrattenimento, i giochi e i dispositivi mobili richiedono più tempo di quanto pensi. Lascia tutte queste attività per i momenti in cui non hai altro da fare (ad esempio, mentre sei seduto in fila o stai andando in metropolitana).
2. 2 Dormire a sufficienza. Ognuno ha organismi diversi ed è possibile che tu abbia bisogno di più o meno sonno del tuo amico. Ti sentirai ugualmente male se non dormi abbastanza e se dormi troppo. Inizia con le 8 ore standard ogni giorno; andare a letto e alzarsi allo stesso tempo per diverse settimane. Come ti senti ora? Qualcuno ha bisogno solo di 6 ore, mentre altri hanno bisogno di tutte e 10. Determina la tua velocità di sonno ideale.
3. 3 Mangia bene. Una dieta equilibrata ti darà energia, salute e nuova forza, con cui potrai entrare nel nuovo giorno. Una dieta opportunamente selezionata può anche combattere la depressione! Mangia più frutta e verdura, cereali, proteine. Evita grassi e zuccheri nocivi. Mangia in modo significativo: non limitarti a prendere la prima cosa che ti viene in mano.
   • Frutta e verdura sane includono cavoli, spinaci, broccoli, banane e agrumi.
   • Cereali utili: riso, grano saraceno, segale, avena.
   • Proteine ​​e grassi sani si trovano nel pesce rosso, nel tonno, nelle sardine, nelle noci, nel pollo e nelle uova.
   • Evita i fast food, comprese patatine e altri snack. Anche i pani sani perderanno completamente tutta la loro utilità se ne mangi mezza scatola alla volta. Inoltre, le carote saranno ancora più sane.
4. 4 Riduci le bevande energetiche. Se bevi molto caffè, tè o bevande energetiche, evitarli ti aiuterà a risolvere la situazione. La caffeina crea dipendenza e anche se ti aiuta a rimanere sveglio ora, il tuo corpo ne avrà di nuovo bisogno dopo un po'. Smetti temporaneamente di usare queste bevande per liberarti della tua dipendenza.
5. 5 Vai a fare sport. Sì, trovare il tempo per lo sport a volte può essere difficile, ma l'esercizio è uno dei modi migliori per combattere la stanchezza. Una corsa di quindici minuti al mattino ti sveglierà. In ufficio, fai qualche squat mentre aspetti che la macchina del caffè segnali che la bevanda è pronta. Usa le scale invece di prendere l'ascensore. Piccole cose del genere ti renderanno più energico e più sano, e sono molto più salutari di una dose di caffeina.
6. 6 Non fermarti. Anche se non hai bisogno di andare da nessuna parte o non vuoi andare da nessuna parte, alzati comunque alla solita ora, vestiti e fai colazione come al solito. Questo ti impedirà di sentirti pigro o addirittura di sentirti in una situazione disperata. Se non pensi seriamente alla tua vita per un tempo abbastanza lungo, smetterai sicuramente di pensarci seriamente.

Metodo 3 di 5: Come Sentirsi Ispirati

1. 1 Continuare a leggere. Se non sai dove andare dopo, ascolta i detti saggi. Molte persone hanno potuto ricominciare a vivere dopo aver letto i libri di Joseph Campbell e Alan Watts. Trova più di libri - ci sono molte citazioni e interviste su Internet (prova a cercare su Youtube). Leggi le biografie di personaggi famosi: ti indirizzeranno nella giusta direzione.
2. 2 Viaggio. Visita nuovi posti e posti in cui sei già stato. Viaggiare può cambiare la tua vita e cambiarti. Andando in terre lontane, lasci la tua zona di comfort; affronterai le difficoltà e le supererai da solo, e così potrai dimostrare a te stesso che sei capace di molto. Non devi avere molti soldi per viaggiare. Se non utilizzi i servizi di un'agenzia di viaggi, prenota in anticipo alloggio e biglietti aerei (4-6 mesi prima del viaggio) e non viaggiare durante l'alta stagione. Se segui i nostri consigli, scoprirai che viaggiare è meno costoso e meno costoso.
   • Se hai paura di viaggiare lontano, inizia viaggiando nell'entroterra.
3. 3 Ascoltare la musica. Per molte persone, la musica è una fonte inesauribile di ispirazione. È in grado di penetrare nell'anima e farti sentire connesso con un cantante o un compositore. Per alcune persone, la musica classica si adatta (si consiglia di ascoltare il Concerto per pianoforte n. 5 di Beethoven, parti 2 e 3), ad altri piacciono le composizioni moderne. Alcune persone possono essere commosse solo dalla musica folk (es. celtica). Cerca ciò che funziona per te.
4. 4 Senti l'unità con l'umanità. È molto importante sperimentare questa sensazione di unità con lo spirito umano senza tempo. Ognuno arriva a questo modo a modo suo: qualcuno legge poesie, qualcuno diventa volontario, qualcuno alleva bambini. Trova qualcosa che ti faccia sentire quella connessione e non lasciare che quella sensazione svanisca. Disegna, balla, scrivi una canzone: tutto ciò che ti consente di contribuire ed esprimere te stesso ti aiuterà a trovare ispirazione per ulteriori traguardi.
5. 5 Trova un significato nella tua vita. Ci sentiamo importanti e necessari solo quando c'è un significato nella nostra vita e abbiamo l'opportunità di realizzare questo significato. Tutti hanno qualcosa da dare a questo pianeta e alle persone su di esso. Comprendi cosa fai bene e cosa ti piace, e fallo. Se vivi solo per il processo stesso della vita, e non per fare qualcosa di utile, molto presto ti sentirai perso e sopraffatto. Considera cosa puoi dare al mondo e dimentica le barriere!

Metodo 4 di 5: Come connettersi con le persone

1. 1 Inizia a fidarti delle persone. Ti aiuterà a sentire quella connessione. Se sei invitato da qualche parte, non dare per scontato che le persone lo facciano solo perché vogliono essere decorose. Forse vogliono davvero essere tuoi amici. Potrebbero essere davvero interessati a chi sei! Pensa bene alle persone e sicuramente ti sorprenderanno piacevolmente. Se rifiuti l'invito, potresti perderti qualcosa di veramente eccitante.
2. 2 Volontario. Le persone ottengono enormi soddisfazioni quando aiutano qualcuno, e questo aiuto dovrebbe essere limitato a qualcosa di superficiale (ad esempio, portare a qualcuno una borsa dal negozio). Dai alla persona l'aiuto di cui ha veramente bisogno. Diventa una forza positiva per qualcuno che può cambiare la propria vita in meglio. Questo ti farà sentire grato per tutto ciò che hai.
   • Partecipa alla beneficenza, aiuta i rifugi per animali, gli anziani.
   • Partecipando ai movimenti di volontariato, puoi fare nuove amicizie e incontrare persone con i tuoi stessi valori e interessi.
3. 3 Unisciti alla comunità online. Se trovi difficile incontrare qualcuno nella vita reale, o se il tuo stile di vita non è favorevole a questo, prova a incontrare persone nella comunità di Internet. Ci sono molti modi per farlo! WikiHow ha un'ottima community di utenti e tutti sono sempre pronti ad aiutare chiunque abbia bisogno di aiuto. Puoi anche registrarti in un MMORPG (gioco di ruolo online multigiocatore di massa, MMORPG o "gioco di ruolo online multigiocatore di massa") - in un videogioco speciale in cui puoi scegliere il tuo personaggio e controllare tutte le sue azioni, incluso per fare gli amici. Molti giochi hanno comunità molto amichevoli.

Metodo 5 di 5: Come guardare la vita in un modo nuovo

1. 1 Considera che la tristezza è una parte naturale della vita. Sentirsi tristi è del tutto naturale per una persona. Se ti sembra che qualcosa dentro di te sia morto a causa di un tragico evento, non c'è niente di strano in questo. Lasciati essere triste. Essere solo con i tuoi sentimenti e lasciarli andare ti insegnerà come affrontare situazioni simili in futuro. Ma se continui a essere triste per molto tempo e la tua depressione inizia a rovinarti la vita, ricorda che mentre la tristezza è naturale, dovrebbe ridursi. Viviamo tante emozioni, e per ognuna di esse dobbiamo prenderci del tempo.
2. 2 Parla a te stesso. Non dispiacerti per te stesso: a volte essere troppo leale con te stesso e troppa attenzione da parte degli altri può avere conseguenze negative, non positive. A volte hai davvero bisogno di un calcio. Di' a te stesso di rimetterti in sesto e di mettere in ordine le tue emozioni. I sentimenti non dovrebbero controllare te, ma tu - i sentimenti.
   • Non stare con te stesso troppo severa. Non umiliarti. Parla a te stesso seriamente.
   • Se questo diventa più facile per te, immagina che non sei tu a darti consigli, ma Albus Silente. O Morgan Freeman. Al consiglio che dà Morgan Freeman, voglio dare ascolto.
3. 3 Apprezza ciò che hai. È facile immergersi nei propri problemi e dimenticare le cose meravigliose che ci accadono. Ricorda queste cose! Se dai valore a ciò che hai, lo farai tesoro. Tutto nella vita è temporaneo e devi imparare ad amare qualcosa mentre ce l'hai.
   • Può sembrare triste, ma ricorda che quando perdi qualcosa che ami, hai l'opportunità di trovare qualcos'altro che ti piacerà.
4. 4 Cerca l'aiuto di uno psicoterapeuta se non riesci a far fronte a tutto da solo. A volte il cervello si blocca. A volte smettiamo di sentirci vivi, non perché non vediamo nulla di buono, ma perché il nostro cervello diventa immune alle cose buone. Se sei disperato, se pensi di poter danneggiare te stesso o qualcun altro, chiedi aiuto agli specialisti.Questo non significa che sei una persona debole: se avessi il cancro, andresti dal medico, e quindi, se il tuo cervello non funziona come dovrebbe, dovresti cercare aiuto.
5. 5 Sii fedele a te stesso. Dopotutto, se non ti senti vivo, è probabile che non lo sia. Quando non viviamo come vorremmo noi stessi, ma come siamo costretti a vivere o come siamo costretti a vivere, ci sembra che non esistiamo. Se non puoi essere te stesso, se menti su chi o cosa sei, alle persone intorno a te, per non turbarle, smetti di farlo. Hai solo una vita e solo tu puoi renderti felice. Questo ti aiuterà a risvegliare il tuo spirito e a vivere di nuovo la vita al massimo!

Consigli

• Spruzza acqua fredda sul viso sopra un lavandino o una vasca da bagno.
• Accendi il timer del telefono e impostalo su 15 minuti. Se ti svegli, accendi il timer e sono trascorsi 15 minuti e ancora non vuoi alzarti, fai uno sforzo su te stesso. Questo può essere fatto solo se non sei in ritardo a causa di questi 15 minuti.

Avvertenze

• Se decidi di spruzzarti dell'acqua in faccia, fallo con attenzione per non farti del male.
• Non lasciare che l'acqua ti entri nel naso: sarà spiacevole.