Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 4: lavarsi i denti e usare il filo interdentale
• Metodo 2 di 4: pulire la lingua
• Metodo 3 di 4: usare un collutorio
• Metodo 4 di 4: pulizia professionale dei denti
• Articoli aggiuntivi

Una buona igiene orale è essenziale per denti sani e forti, prevenire infezioni e malattie gengivali e prevenire l'alitosi. L'igiene orale implica lavarsi non solo i denti, ma tutta la bocca. Spazzola i denti e usa il filo interdentale, raschia via la placca dalla lingua e usa un collutorio per pulire completamente la bocca.

Passi

Metodo 1 di 4: lavarsi i denti e usare il filo interdentale

1. 1 Lavati i denti 2-3 volte al giorno. Il primo passo per prendersi cura della propria cavità orale e mantenerne l'igiene è lavarsi i denti regolarmente e correttamente. Di solito si consiglia di lavarsi i denti due volte al giorno, mattina e sera. Puoi farlo anche una terza volta dopo pranzo, ma non lavarti i denti più di tre volte al giorno.
   • Lavarsi i denti più di tre volte al giorno può cancellare lo smalto e danneggiare le gengive.
   • Dovresti lavarti i denti per almeno due minuti ogni volta. Prova a dividere mentalmente la cavità orale in quattro settori e dedica 30 secondi a ciascuno di essi.
2. 2 Segui la tecnica corretta. Dovresti lavarti i denti correttamente per ottenere il massimo beneficio e ridurre al minimo il rischio di danneggiare le gengive o cancellare lo smalto dei denti. Inizia posizionando lo spazzolino con un angolo di 45 gradi rispetto alle gengive. Spazzolare delicatamente avanti e indietro sul singolo dente, quindi spazzolare delicatamente l'intera superficie del dente con movimenti su e giù.
   • Pulisci tutti i denti: le loro superfici esterne, masticatorie e interne.
   • Per pulire l'interno dei denti, gira lo spazzolino in posizione verticale e strofina ogni dente più volte.
3. 3 Passa regolarmente il filo interdentale. Anche se ti lavi regolarmente i denti, ci sono aree che non possono essere raggiunte con uno spazzolino. Usa il filo interdentale ogni giorno per rimuovere il cibo intrappolato tra di loro. Come per lo spazzolino, usa la tecnica corretta o gratta i denti o le gengive. Avvolgere il filo attorno agli indici di entrambe le mani in modo che ci sia un pezzo di filo libero tra di loro, lungo circa 5 centimetri.
   • Premi il filo contro il dente per rimuovere la placca senza strofinare la gengiva. Sposta delicatamente il filo avanti e indietro. Non applicare troppa forza per evitare di danneggiare le gengive con il filo interdentale.
   • L'uso regolare e corretto del filo interdentale aiuterà a preservare la salute dei denti e delle gengive.
   • Dovresti usare il filo interdentale una volta al giorno.
4. 4 Usa i prodotti giusti. È importante scegliere lo spazzolino giusto. Utilizzare uno spazzolino a setole morbide di dimensioni adeguate che consenta un facile accesso a tutti gli angoli della bocca. Devi cambiare lo spazzolino ogni 3-4 mesi, o più spesso non appena noti che le setole si stanno consumando.
   • Utilizzare un dentifricio al fluoro approvato da un dentista.
   • Quando acquisti un dentifricio, presta attenzione al segno che è approvato dai professionisti. Tale segno è posto sulla confezione della pasta.
   • Non utilizzare dentifrici abrasivi per più di due settimane consecutive, poiché l'uso a lungo termine può indebolire lo smalto e aumentare la sensibilità dei denti.

Metodo 2 di 4: pulire la lingua

1. 1 Spazzola la lingua con uno spazzolino da denti. Il modo più comune e più semplice per pulire la lingua è usare uno spazzolino da denti. Strofina la lingua dalla base alla punta per rimuovere la placca, prevenire la crescita di batteri nocivi ed evitare l'alitosi.
   • Quando si esegue questa operazione, non premere troppo forte sul pennello.
   • Spazzola la lingua 4-5 volte.
2. 2 Usa uno strumento speciale. Sebbene la maggior parte delle persone si strofini semplicemente la lingua con uno spazzolino normale, è progettato principalmente per pulire la superficie liscia dei denti. A differenza dei denti, la lingua ha una superficie morbida e irregolare, quindi il modo migliore per rimuovere placca e batteri è grattarla.
   • Se pensi che lo spazzolino non pulisca abbastanza la lingua, puoi acquistare un raschietto per la lingua.
   • I raschietti per la lingua dovrebbero essere usati dopo aver lavato i denti e aver usato il filo interdentale. Possono essere acquistati in farmacia o in un negozio di articoli sanitari o ordinati online.
3. 3 Ricorda l'importanza di lavarti la lingua. Sebbene di solito si presti molta meno attenzione allo spazzolamento della lingua rispetto ai denti quando si parla di igiene orale, fino al 50% dei batteri nella cavità orale risiedono sulla lingua. In considerazione di ciò, la pulizia della lingua è parte integrante dell'igiene orale, senza la quale una pulizia completa della bocca non può fare. Si ritiene che l'80-90% dell'alitosi sia causata da batteri che si depositano sulla superficie della lingua, quindi una corretta igiene orale può eliminare questo odore.

Metodo 3 di 4: usare un collutorio

1. 1 Sciacquare la bocca liquido speciale. Il liquido è in grado di penetrare negli angoli difficili da raggiungere della bocca.Tuttavia, il collutorio non deve essere visto come un'alternativa allo spazzolino da denti o al filo interdentale, serve come agente complementare. Molte persone si sciacquano la bocca dopo essersi lavati i denti e aver usato il filo interdentale, anche se l'ordine di queste tre procedure non ha importanza.
   • Sciacquare la bocca prima di andare a letto per proteggere i denti dai batteri durante la notte.
   • Troverai istruzioni dettagliate su come utilizzare il prodotto sulla sua confezione. In genere, dovresti sciacquarti la bocca con del liquido per 30-60 secondi e poi sputarlo.
2. 2 Usa un collutorio medicato. Ci sono molti diversi collutori in farmacia. Aiutano a prevenire la carie e lo sviluppo della carie, eliminano l'alitosi e proteggono da condizioni come la gengivite (infiammazione delle gengive). I cosmetici per i collutori sono meno efficaci: eliminano temporaneamente l'alitosi, ma non ne eliminano le cause e non aiutano a mantenere l'igiene orale.
   • Scegli un prodotto approvato da un dentista professionista.
   • Se il prodotto ha un marchio che è approvato da specialisti, la sua efficacia è stata verificata.
3. 3 Comprendi quanto sia importante l'igiene orale. Il mancato monitoraggio e pulizia della bocca può aumentare notevolmente il rischio di infezioni e malattie gengivali, carie e perdita dei denti. Il modo migliore per prendersi cura delle gengive è lavarsi regolarmente i denti e la bocca e usare il filo interdentale. La placca sui denti può anche portare a problemi gengivali. Se la placca non viene rimossa in tempo, può trasformarsi in tartaro, che richiederà l'aiuto di un dentista per rimuoverla.

Metodo 4 di 4: pulizia professionale dei denti

1. 1 Considera la pulizia professionale dei denti. Un modo per pulire completamente la bocca è far pulire i denti in profondità dal dentista. Il medico utilizza efficacemente metodi professionali per rimuovere placca e tartaro dai denti e i denti saranno di nuovo lisci e puliti. Sarà più difficile per i batteri aderire alla superficie liscia e appena pulita dei tuoi denti, e dopo la pulizia professionale sarà più facile per te mantenerli puliti.
2. 2 Sapere cosa aspettarsi. Il dentista usa piccoli strumenti, tra cui un raschietto, una spazzola e uno specchio. Il medico può iniziare con un dispositivo a ultrasuoni, che usa per schiacciare grandi pezzi di calcolo. Il dentista rimuoverà quindi la placca con un raschietto. Il medico poi si laverà i denti con uno spazzolino e un dentifricio speciali.
   • Dopo la spazzolatura, il dentista utilizzerà il filo interdentale e ti consiglierà su una corretta igiene orale.
   • Un ulteriore trattamento dei denti con fluoro richiederà alcuni minuti e rafforzerà lo smalto dei denti.
3. 3 Non trattare la pulizia professionale come una procedura una tantum. Questa procedura ti aiuterà a mantenere la bocca pulita e ad abituarti a una buona igiene. Valuta di far pulire i denti periodicamente dal tuo dentista. Sebbene molti raccomandino di eseguire questa procedura due volte all'anno, ricerche recenti hanno dimostrato che una volta all'anno è sufficiente, a meno che non si corra un rischio maggiore di sviluppare malattie dentali e gengivali.
   • I principali fattori di rischio per lo sviluppo di malattie gengivali sono il fumo, il diabete e la predisposizione genetica.
   • Verificare con il proprio medico se si è predisposti allo sviluppo di malattie gengivali.

Articoli aggiuntivi

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