Come porre fine alle amicizie tossiche

Contenuto

Passi
Parte 1 di 3: punto i
Parte 2 di 3: Limitare la comunicazione
Parte 3 di 3: lavora sulle tue emozioni
Avvertenze

Le persone ostili svuotano sempre tutti intorno. Se devi sempre stare attento quando hai a che fare con qualcuno, la cosa migliore da fare è porre fine a quel tipo di relazione. Metti fine alla relazione in modo chiaro e chiaro. Assicurati di far sapere alla persona che non sei più interessato a stare in sua compagnia. Dopodiché, limita il più possibile ogni contatto con lui. I malvagi troveranno sempre un modo per riportarti nelle loro vite, quindi stai lontano da loro. Concediti il tempo di abituarti alla tua decisione. Interrompere una relazione non è mai facile, quindi non essere troppo duro con te stesso dopo una rottura.

Passi

Parte 1 di 3: punto i

1 Accetta la verità sulla tua relazione. Per liberarsi di amicizie tossiche, il primo passo è riconoscere quale sia veramente la tua relazione. Anche se decidi di lasciare un amico del genere, potresti rimanere attaccato a certe idee sulla tua amicizia. Sii onesto con te stesso sul fatto che questa relazione ti danneggia e non ti avvantaggia in alcun modo. Questo non solo ti aiuterà a sbarazzarti del tuo pseudo-amico, ma ti insegnerà anche a impostare il livello più alto nella tua relazione in futuro.
- Pensa a cosa stai ottenendo (se stai ottenendo) da questa relazione. Molto probabilmente, non sei più interessato o non ti diverti più con la persona. Molto probabilmente, ti prosciuga e dopo aver trascorso del tempo con lui ti senti completamente esausto.
- Accetta il fatto che non puoi cambiare la persona. I malvagi spesso si sentono quando qualcuno vuole sbarazzarsi di loro e faranno del loro meglio per tenerti. Ricorda a te stesso che una persona del genere non cambierà, non importa quanto giuri il contrario. Questo ti impedirà di perseguire relazioni indesiderate.
- I sentimenti contrastanti sono normali e prevedibili, ma ciò non significa che dovresti continuare tale amicizia e fratellanza. Ad esempio, potresti ammirare e amare sinceramente un amico e questi potrebbero avere meravigliosi tratti di personalità, ma ciò non significa che l'amicizia non possa essere tossica. È abbastanza possibile amare un amico, ma voler comunque andare avanti.
2 Fai un discorso e fai pratica. Rompere qualsiasi relazione è difficile e rompere le amicizie tossiche può essere ancora più grave. Il tuo amico potrebbe iniziare a negare tutte le atrocità e cercare di risolvere le cose. Pertanto, comporre e provare il tuo discorso ti aiuterà a rimanere calmo e preparato per la situazione.
- Per prima cosa, scrivi tutti i tuoi pensieri, quindi rivedi tutto ciò che hai scritto.Cerca di selezionare i pensieri più importanti e di formulare alcune frasi chiare che spieghino il motivo della rottura.
- Esercitati nel tuo discorso più volte. Puoi esercitarti davanti allo specchio o semplicemente ripetere le parole a te stesso. Per non leggere il discorso registrato quando affronti un amico, cerca di memorizzare le parole più o meno in modo da poterti spiegare nel miglior modo possibile.
3 Sii il più semplice possibile. Quando rompi una relazione ostile, devi essere molto chiaro e articolato. Gli amici tossici possono essere molto fastidiosi, spesso amano controllare tutto e non liberarsene così facilmente. Sii molto chiaro, questo ti aiuterà a porre fine alle relazioni indesiderate una volta per tutte.
- Non devi essere scortese. Anche se la persona ti ha offeso seriamente, un'aggressione non necessaria può aggravare la situazione prima di un combattimento. Cerca di essere chiaro, ma non offensivo.
- Sii il più forte possibile riguardo ai tuoi sentimenti e quindi alle tue aspettative. Ad esempio: "Sento di non ottenere nulla da questa relazione. Ci tengo davvero e mi preoccupo per te, ma sta diventando sempre più difficile mantenere questa relazione. Penso che sarebbe meglio se ognuno di noi andasse per la sua strada".
4 Sii chiaro sui tuoi confini. Decidi in quale direzione vuoi andare d'ora in poi. Fai un elenco dei limiti personali in anticipo e comunicali chiaramente al tuo amico. Se, ad esempio, non vuoi mantenere la comunicazione in futuro, chiariscilo. Non scusarti mai per aver stabilito tali limiti. Sono essenziali per il sano sviluppo delle relazioni.
- Indica i tuoi confini nel modo più preciso possibile. Ad esempio: “Voglio informarti che per un po' voglio fare una pausa nella nostra relazione. Ho bisogno di tempo e spazio per riflettere sulle cose. Sarà meglio per me se ti astieni da qualsiasi messaggio o chiamata in futuro. ”
- Se hai bisogno di comunicare le tue condizioni e i tuoi limiti agli altri, fallo. Se non vuoi vedere una certa persona nelle riunioni di gruppo, in una grande azienda, parlane agli altri. Ad esempio: “Come sai, sto rompendo la mia amicizia con Diana. Posso capire se vuoi comunicare con lei, ma avvisami in anticipo se è a una riunione o a un evento di gruppo. Per un po' non voglio incrociare con lei, perché ho bisogno di spazio personale".

Parte 2 di 3: Limitare la comunicazione

1 Fai capire alla persona che non vuoi rivederla. I malvagi possono cercare di sistemare le cose e capire le tue esigenze in ogni situazione. Queste persone possono approfittare della tua sensibilità e credulità e provare a riprendere la comunicazione dopo una rottura. Spiega in modo chiaro e chiaro alla persona che non vuoi vederti in futuro e, d'ora in poi, non manterrai alcun tipo di comunicazione.
- Va bene essere semplici in questa situazione. Ma ancora, non essere aggressivo, sii deciso. Potresti dire qualcosa come "Non voglio più vederti, quindi per favore non provare a contattarmi".
- Gli pseudo-amici potrebbero non volerti lasciar andare e cercare di tenerti nelle loro reti in alcun modo. Per chiarire che non stavi scherzando sull'interruzione della comunicazione con questa persona, ignora i messaggi, le chiamate e le e-mail da lei. Potrebbe anche essere necessario inserire nella lista nera il numero della persona.
2 Sbarazzati dei malvagi anche sui social media. Non ha senso continuare a chattare online se hai cancellato questa persona dalla tua vita. Rimuovere, annullare l'iscrizione o inserire nella lista nera questa persona su tutti i possibili social network. Questo ti aiuterà ad affrontare meglio le tue emozioni, dal momento che non sarai costantemente di fronte alle notizie dalla vita di questa persona.
- Non tutti hanno un account personale chiuso alla visualizzazione pubblica.Se il profilo Facebook o Twitter del tuo amico è visibile a tutti, è meglio evitare di visualizzare costantemente la sua pagina, soprattutto dopo la rottura. Creerà solo emozioni negative e ti farà sentire male.
3 Premiati se limiti con successo la comunicazione. A volte può essere molto difficile porre fine a una relazione, anche una brutta. Uno pseudo-amico potrebbe aver messo idee deliranti nel tuo subconscio, che, ad esempio, solo lui può sempre capirti. Pertanto, è meglio trovare una sorta di motivazione per te stesso, come piccole cose carine, come ricompensa per limitare la comunicazione.
- Stabilisci degli obiettivi e premiati per averli raggiunti. Ad esempio, se hai ignorato i messaggi di un amico indesiderato per una settimana, vai a fare shopping. E se non controlli la sua pagina Twitter da un mese, cena in un ristorante costoso.
4 Trova modi per riempire il vuoto. Sicuramente non vorrai riportare indietro una relazione tossica dopo aver provato così tanto a farla finita. Tuttavia, possono richiedere molto tempo ed energia. Sentirai l'assenza di una persona nella tua vita e per un po' ti sentirai solo o confuso. Per riempire questo vuoto, cerca di essere sempre occupato.
- Trova un nuovo hobby per distrarti. Puoi, ad esempio, provare a lavorare a maglia, cucire, cucinare o qualsiasi altra attività che ti interessa.
- Prova a trovare nuovi amici. Costruire relazioni nuove e più positive può aiutarti a sentirti più felice e più sicuro, data la rottura della pseudo-amicizia. Unisciti a un club, fai volontariato o vai a una festa e intavola una conversazione informale con qualcuno.

Parte 3 di 3: lavora sulle tue emozioni

1 Abbraccia sentimenti spiacevoli. Per un po', dopo la rottura, ti sentirai diversamente, come se non fossi tu. Devi riconoscere e sentire le tue emozioni, anche se sono negative. Invece di allontanare i sentimenti spiacevoli, accettali e accettali.
- Ricorda che le relazioni sono intrinsecamente complesse. Nessuno è immune dal sentirsi a disagio dopo aver rotto un legame emotivo. Non cercare di risolvere subito i sentimenti negativi, perché questo ti impedirà solo di affrontare i problemi.
- Ricorda a te stesso che le relazioni riguardano la tua crescita personale. Anche se al momento non ti senti bene, hai fatto uno sforzo per fare scelte relazionali più sane in futuro. Anche se tutto è molto difficile in questa fase, alla fine ne trarrà beneficio.
2 Circondati di persone positive. Una volta che ti sei sbarazzato del tuo pseudo-amico, circondati di persone che ti ricorderanno tutto il buono e il positivo che dà una relazione sincera. Scegli comportamenti sani e positivi che ti aiutino a far fronte ai tuoi sentimenti e ad andare avanti.
- Connettiti con amici positivi che sono sempre pronti a supportarti. Stare insieme e trascorrere del tempo insieme.
- Apriti con loro sulla tua situazione. Parla di come hai recentemente concluso un'amicizia e hai bisogno di ulteriore supporto.
3 Definisci il tuo ruolo nelle amicizie tossiche. Molte persone con una storia di relazioni inebrianti tendono ad averle di nuovo. Rivedi la storia delle tue relazioni con gli amici, la persona amata e la famiglia. Potresti avere costantemente un ruolo nella relazione che si rivela negativo per te. Comprendere questi modelli di comportamento può aiutarti a liberartene una volta per tutte.
- Anche se non sei responsabile del cattivo comportamento di qualcuno, puoi essere vulnerabile ai tuoi malvagi per ragioni specifiche. Il più delle volte, potresti essere passivo in una relazione e sentirti a disagio nell'esprimere direttamente i tuoi bisogni.Potresti essere stato sfruttato emotivamente dai tuoi genitori o da una persona amata in giovane età, e per natura ami compiacere gli altri.
- Comprendere la vera ragione per cui hai relazioni negative sarà un fattore importante nel processo di sbarazzarsi di questo schema di eventi. Se hai avuto molti casi di tale relazione, allora è meglio contattare uno specialista per far fronte a questo problema.
4 Concediti del tempo. Non aspettarti di sentirti meglio dopo una giornata. La guarigione richiede tempo. Concediti del tempo per soffrire. È naturale sentirsi tristi per mesi dopo la rottura. Ricorda che questo è temporaneo e che ti sentirai molto meglio a lungo termine.