Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: creare un'atmosfera
• Metodo 2 di 3: fare la doccia
• Metodo 3 di 3: divertirsi sotto la doccia
• Consigli
• Avvertenze
• Di che cosa hai bisogno

La doccia può essere rilassante, tonificante o una via di mezzo. Forse preferisci fare una doccia sutra, o forse la sera. Coccolati e crea un'atmosfera che lascerà solo impressioni positive. Ci sono molti modi per godersi la doccia!

Passi

Metodo 1 di 3: creare un'atmosfera

1. 1 Crea uno stato d'animo. Accendi la lampada aromatica per riempire la stanza di un piacevole profumo. Accendi le candele e abbassa le luci. Accendi la musica. Fai tutto il necessario per creare un'atmosfera rilassante.
2. 2 Prepara tutto ciò di cui hai bisogno. Metti un asciugamano e un accappatoio nelle vicinanze per evitare che si congeli quando chiudi l'acqua. Porta con te shampoo, sapone, balsamo e qualsiasi altro prodotto di cui hai bisogno. In questo modo non devi saltare fuori dalla doccia cercando l'oggetto che desideri.
3. 3 Accendi la musica. Aggiungi una colonna sonora per aggiungere varietà alla tua esperienza sotto la doccia. Considera l'installazione di altoparlanti direttamente in bagno o usa altoparlanti normali fuori dalla portata dell'acqua.Riproduci musica ritmata per una doccia energica o musica rilassante per un trattamento rilassante.
   • L'installazione di altoparlanti impermeabili permanenti può essere una moda costosa. Tuttavia, puoi ottenere abbastanza poco con un set di altoparlanti Bluetooth impermeabili e sarà un buon investimento!
   • Prova a riprodurre il rumore bianco o l'ambiente per bloccare i suoni intorno a te. Allontanati dal mondo intero mentre fai la doccia.
   • Prova a includere qualcosa che ti fa venire voglia di cantare. Questa potrebbe essere la tua canzone preferita o la tracklist della settimana. Accendere musica dal vivo può essere di grande ispirazione per la tua prossima doccia mentre fai la doccia.
4. 4 Prenditi molto tempo per te stesso. Ovviamente puoi goderti una doccia veloce. Tuttavia, sarà molto più facile per te rilassarti se non ti preoccupi del tempo. Scegli un momento in cui non devi andare da nessuna parte e nessuno ti dà fastidio.
   • Non importa il tempismo. Lascia che questa doccia sia infinita e serena.
5. 5 Pre-impegnarsi nell'esercizio fisico. Potrai goderti appieno la doccia se sei stanco e sudato, hai caldo o se tutti questi fattori sono presenti contemporaneamente. Dai un carico al tuo corpo. Trascorri un po' di tempo nella sauna, fai jogging o trascorri la giornata all'aperto. Più hai bisogno di una doccia, più piacere ne trarrai.

Metodo 2 di 3: fare la doccia

1. 1 Trova la temperatura giusta. Assicurati di regolare la temperatura su un valore accettabile prima di entrare nella doccia. Ad alcune persone piace fare docce calde; altri sono caldi; alcuni sono freddi. Ricorda, puoi sempre regolare la temperatura!
   • Prova a iniziare con acqua fresca (almeno all'inizio), soprattutto se hai appena terminato un allenamento faticoso. È stato segnalato che l'acqua fresca aiuta ad accelerare il recupero muscolare e riduce il dolore.
   • Assicurati di avere abbastanza acqua calda per una doccia confortevole. Se qualcuno si è fatto una doccia di recente, potresti voler aspettare che l'acqua si scaldi di nuovo.
2. 2 Entra prima nella tua routine. Lavati subito i capelli per rimuoverli dalla lista. Se hai intenzione di raderti, fallo il prima possibile. Non rimandare la rasatura dopo. Dopo aver completato tutte le "attività indispensabili", puoi trascorrere qualche minuto godendoti l'acqua.
   • Per molti, la cura dei capelli è la parte che richiede più tempo del trattamento dell'acqua, soprattutto se è molto lunga.
   • Metti una cuffia per la doccia. Se decidi di non lavarti i capelli in questo momento, metti semplicemente la cuffia e non devi preoccuparti di bagnarti i capelli.
3. 3 Lava il tuo corpo. Questo può essere un trattamento molto rilassante e piacevole, soprattutto se hai a disposizione i prodotti per la cura giusti. Assicurati di non essere allergico a nessuno dei prodotti che usi sotto la doccia, altrimenti l'esperienza sarà rovinata.
4. 4 Esci dalla doccia. Quando ti senti riposato, esci dalla doccia avvolgendoti con cura in qualcosa di caldo. Bevi qualcosa di caldo se hai preparato la bevanda in anticipo. Idrata la tua pelle con una lozione o una crema per poter allungare il piacere!
   • I capelli lunghi o spessi dovrebbero essere spazzolati con una spazzola a denti larghi per evitare ulteriori grovigli. I capelli aggrovigliati possono far male!

Metodo 3 di 3: divertirsi sotto la doccia

1. 1 Cantando. La doccia è un ottimo posto per cantare ad alta voce la tua canzone preferita. Canta qualunque cosa ti venga in mente. Scegli una canzone preferita o una melodia memorabile. Non spingerti. Divertiti!
   • Fischia o fai le fusa se non vuoi cantare! Fai solo un po' di rumore! Cerca di non enfatizzare il suono "perfetto".Lasciati semplicemente immergere nella musica.
2. 2 Fatti una "birra da bagno". Questo può essere un ottimo modo per rilassarsi alla fine di una lunga giornata. Il concetto è semplice: aprire una bottiglia di birra fresca prima di immergersi nell'acqua. Quindi sorseggia la tua birra mentre la doccia ti rilassa. Lascia che il calore che avvolge il tuo corpo si unisca alla freschezza rinfrescante della bevanda.
   • Cerca di non aggiungere acqua alla birra! Metti la birra sotto la doccia, ma lontano dai corsi d'acqua. Per questo, una bottiglia andrà meglio di un bicchiere.
3. 3 Riflessi. Usa il tempo trascorso da solo per riflettere sui pensieri accumulati. Metti in ordine i tuoi pensieri o lascia vagare la mente. Molti sostengono che le idee migliori sono venute loro durante la doccia! Fai un piano per la giornata, concentrati su un progetto o concediti semplicemente il tempo per sognare ad occhi aperti.
   • La massima stimolazione della creatività della tua coscienza si verifica in un momento in cui sei distratto, rilassato e felice: è in questo momento che il tuo cervello rilascia dopamina. Dietro al fenomeno dei “pensieri dell'anima” c'è il progresso della scienza!
   • Preparati a scrivere le tue idee. Acquista un taccuino impermeabile, metti il ​​registratore vocale in una borsa impermeabile o preparati a saltare fuori dalla doccia per annotare qualcosa se necessario.
4. 4 Condividi la tua routine sotto la doccia con qualcuno. Se decidi di fare la doccia con qualcun altro, può essere un'esperienza divertente e intima. Assicurati di conoscere bene la persona prima di spogliarti davanti a lei! È meglio se la tua doccia è abbastanza grande da ospitare comodamente due persone.

Consigli

• Anche gli oli per il corpo aiuteranno molto. La lavanda o la vaniglia hanno un profumo particolarmente rilassante. Strofinalo su tutto il corpo alla fine della doccia. Quindi lavalo via e voilà! Il tuo corpo è pulito e idratato. Hai un profumo magico!
• Assicurati che tutti i tuoi barattoli di shampoo siano sicuri e stabili sullo scaffale. Altrimenti, possono cadere sui tuoi piedi e rovinare tutto il piacere.
• Usa sapone alla lavanda o gel doccia per rilassarti e rinfrescarti. Anche il gel alla menta ha un effetto fantastico!
• Metti un po' di musica rilassante.
• Considera un accappatoio (dopo la doccia) in anticipo per un maggiore comfort.
• Se il tuo bagno ha più luci, spegni la luce principale e poi accendi le luci della doccia. Questo creerà un'atmosfera calma e rilassante!
• Assicurati che tutto ciò di cui hai bisogno sia a portata di mano per goderti appieno la tua doccia.

Avvertenze

• Non posizionare la radio troppo vicino all'acqua, altrimenti potresti subire una scossa elettrica.
• Fai attenzione a non scivolare sotto la doccia. Se questo è successo prima, acquista un tappetino doccia speciale.

Di che cosa hai bisogno

• Cabina doccia
• Candele, incenso
• Bevanda preferita
• Asciugamano
• Sapone/bagnoschiuma
• Shampoo
• Condizionatore
• Accappatoio (opzionale)