Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: Aspettando la pubertà
• Metodo 2 di 3: segni fisiologici
• Metodo 3 di 3: cambiamento emotivo
• Consigli

La pubertà è un nuovo periodo nella vita di una ragazza, ma può essere impegnativo. Il tuo corpo si sviluppa e tu cresci. Spesso è difficile capire quando inizierà il periodo di transizione e cosa aspettarsi da esso. In molte ragazze, il corpo inizia a prepararsi per la ristrutturazione all'età di 8 anni, ma l'età dell'inizio dei cambiamenti è individuale. Conoscere i segni fisici e psicologici della pubertà può aiutarti a determinare quando inizierà la tua pubertà.

Passi

Metodo 1 di 3: Aspettando la pubertà

1. 1 Sapere cos'è la pubertà. Molte ragazze credono che la pubertà si verifichi con l'inizio delle mestruazioni, ma non è così. Il processo della pubertà, quando si passa da bambina a bambina, inizia molto prima del ciclo e può durare per diversi anni. Tipicamente, la pubertà si manifesta con la comparsa di peli sul corpo e cambiamenti in:
   • figura;
   • dimensione del seno;
   • psiche e pensiero.
2. 2 Fai attenzione ai segni della pubertà. Molto spesso, la pubertà inizia all'età di 8-13 anni e termina entro 14 anni. Di solito, il suo primo segno è che le ragazze hanno un ingrossamento del seno e quindi i capelli appaiono sul corpo. Le mestruazioni di solito iniziano entro due anni dall'inizio della crescita del seno.
   • L'ormone di rilascio delle gonadotropine è responsabile dell'inizio della pubertà.
   • I cambiamenti non arrivano dall'oggi al domani All'inizio, potresti non notare nemmeno i cambiamenti fisici e mentali nel corpo.
   • Sappi che non c'è niente di sbagliato nell'osservare il tuo corpo. Questa osservazione ti aiuterà a prepararti per i cambiamenti futuri.
3. 3 Considera la tua personalità. La pubertà può iniziare a età diverse. Tutte le ragazze sono diverse e una serie di fattori influenza l'inizio della pubertà. Tenere a mente questi fattori può aiutarti a capire quando attraverserai una particolare fase della pubertà. Ecco alcuni di questi fattori:
   • Gara. Le ragazze afroamericane generalmente raggiungono la pubertà più velocemente delle ragazze caucasiche.
   • Peso. Più alto è il peso corporeo, più è probabile che la pubertà inizi prima.
   • Fattori sociali. L'assenza di un uomo adulto in famiglia, problemi nel rapporto con la madre, situazioni stressanti in casa possono accelerare il processo della pubertà. Inoltre, si ritiene che anche l'abbondanza di contenuti sessuali nei media possa accelerare questo processo.
   • Età di esordio della pubertà nelle donne della famiglia. Di norma, la maggior parte delle ragazze inizia il periodo di transizione all'incirca nello stesso momento della madre, delle sorelle, delle nonne e delle altre donne della famiglia.
4. 4 Parla con il tuo medico. Se sei preoccupato per lo sviluppo del corpo, fissa un appuntamento con il tuo medico. Il medico ti esaminerà e deciderà se ti stai sviluppando correttamente. Ti dirà quindi quando dovresti aspettare l'inizio della pubertà.
   • Fai domande al tuo medico sulle fasi della pubertà e sullo sviluppo del tuo corpo. Non aver paura o timidezza per le tue domande.

Metodo 2 di 3: segni fisiologici

1. 1 Guarda il tuo seno svilupparsi. Molto spesso, il primo segno della pubertà è l'ingrossamento del seno, o thelarche. Di norma, questo processo inizia all'età di 9-10 anni. Potresti trovare piccoli grumi nel tuo seno che sono densi e teneri.
   • Se hai un nodulo al petto che è dolorante, rosso, sembra caldo o ha perdite, dillo ai tuoi genitori in modo che possano vederti il ​​prima possibile.
   • Tieni presente che un seno può svilupparsi più velocemente dell'altro. Questo è del tutto normale.
   • Indossa un reggiseno se il tuo seno diventa sensibile o se ti senti più a tuo agio in questo modo. Questo è facoltativo, ma potresti volerlo tu stesso.
2. 2 Presta attenzione ai peli pubici. Il secondo segno della pubertà è la comparsa di peli sulle grandi labbra, che circondano la vagina. I tuoi peli pubici possono essere biondi, lisci e morbidi. Invecchiando, i tuoi capelli diventeranno più densi, più scuri, più duri e inizieranno a diventare crespi.
   • A volte i capelli iniziano a crescere prima del seno, ma entrambi sono segni sicuri dell'inizio della pubertà.
   • Ricorda, non c'è niente di sbagliato nel cercare i peli pubici.
3. 3 Notare i cambiamenti nella forma. Il periodo di transizione è il periodo in cui il tuo corpo diventa il corpo di una donna e la tua figura cambierà. Questo accadrà in concomitanza con la crescita del seno. Prestare attenzione alle seguenti parti del corpo. Di norma, diventano più arrotondati e aumentano di dimensioni:
   • fianchi;
   • braccia;
   • gambe;
   • palme;
   • piedi.
4. 4 Cerca i peli sotto le ascelle. Entro circa due anni dalla comparsa dei peli pubici, noterai che i peli hanno iniziato a crescere anche sotto le ascelle. I peli possono essere gli stessi dei peli pubici: radi e morbidi, ma gradualmente diventeranno più spessi, più scuri e più duri.
   • Puoi radere questi capelli, poiché i batteri crescono su di essi, il che aumenta l'odore. Tuttavia, la decisione spetta interamente a te.
   • Dopo la comparsa dei peli delle ascelle, puoi anche iniziare a usare il deodorante per ridurre l'odore.
5. 5 Presta attenzione alle perdite vaginali. Entro due anni dall'inizio della crescita del seno, avrai il primo ciclo, o menarca. Tuttavia, già sei mesi prima, potresti notare uno scarico vaginale trasparente.
   • Cerca tracce di perdite sulla biancheria intima. Lo scarico è perfettamente normale, a meno che non sia pruriginoso o inodore (questo è un motivo per consultare un medico).
6. 6 Gestisci il tuo primo periodo. Per molte ragazze, la prima mestruazione diventa una fase critica dello sviluppo. Di solito si verifica tra i 9 e i 16 anni. Molto spesso ciò si verifica entro sei mesi dalla comparsa di secrezioni incolori.
   • Ricorda che il ciclo potrebbe essere irregolare per i primi anni dopo l'inizio del ciclo. Registra le date sul calendario per rendere più facile tenere traccia del ciclo.
   • Acquista i prodotti per l'igiene di cui hai bisogno. Potresti aver bisogno di assorbenti, assorbenti interni o normali salvaslip.
   • Tieni presente che potresti provare crampi, mal di schiena o mal di testa prima e durante il ciclo. Il gonfiore è possibile anche a causa di cambiamenti ormonali. Puoi prendere antidolorifici da banco.
7. 7 Esamina la tua pelle. Molti adolescenti e futuri adolescenti hanno brufoli o addirittura acne. Questa è una conseguenza dell'eccessiva produzione di sebo, caratteristica del periodo di transizione.
   • Per eliminare l'eccesso di sebo e ridurre l'acne, lava il viso con un prodotto delicato.
   • Se soffri di acne grave, chiedi al tuo medico dei farmaci specifici.
8. 8 Preparati per un picco di crescita. Durante la pubertà è possibile una rapida crescita, che a volte persiste per 2-3 anni. Durante questo periodo, puoi crescere più di 10 centimetri all'anno!
   • Il peso può aumentare. Il tuo corpo potrebbe anche diventare più femminile (ad esempio, i tuoi fianchi diventeranno più larghi e apparirà la tua vita).

Metodo 3 di 3: cambiamento emotivo

1. 1 Preparati ai cambiamenti emotivi. Durante la pubertà, si verificano cambiamenti ormonali nel corpo e questo influenza il tuo stato emotivo e i tuoi pensieri. Se noti di avere altre emozioni, pensieri e sentimenti, sappi che sta iniziando la pubertà. Se inizi a notare sbalzi d'umore improvvisi, ansia o depressione, parlane con i tuoi genitori o il medico. Le possibili modifiche sono le seguenti:
   • una sensazione di vulnerabilità dovuta a cambiamenti nel corpo, critiche, parole offensive di altre persone;
   • forti emozioni (ad esempio, forte invidia verso un'altra ragazza, che in precedenza hai trattato con calma);
   • frequenti sbalzi d'umore, quando sei felice o molto triste.
   • problemi con la percezione del tuo corpo;
   • diminuzione dell'autostima e della fiducia in se stessi;
   • ansia o addirittura depressione.
2. 2 Presta attenzione ai nuovi pensieri. Non solo il tuo corpo si sviluppa, ma anche la tua mente. I seguenti pensieri possono essere segni di un nuovo livello di sviluppo:
   • capire cose più complesse (ad esempio, capire le conseguenze del non fare i compiti);
   • la capacità di fare scelte morali (ad esempio, capire che qualcuno che viene attaccato dovrebbe essere protetto);
   • una migliore comprensione di ciò che ti piace e non ti piace.
3. 3 Impegnati nello sviluppo personale. La pubertà significa che stai diventando un adulto, il che significa che probabilmente ti capisci meglio. Ricorda che questi cambiamenti sono naturali, ma possono essere imbarazzanti per te. Consenti a te stesso di provare qualcosa di nuovo per vedere se ti piace qualcosa.
   • Impegnati per una maggiore indipendenza. Chiedi ai tuoi genitori di farti tornare a casa più tardi o di andare al cinema con gli amici. Ti aiuterà a superare una transizione difficile e maturare.
   • Ricorda, anche i tuoi amici possono cambiare.
   • Prendi decisioni in cui i tuoi genitori ti permetteranno di farlo. Ad esempio, ora puoi decidere tu stesso quali vestiti indossare.
   • Ricorda, i conflitti saranno inevitabili. Potresti avere conflitti con i tuoi genitori, amici e altre persone.
4. 4 Mostra interesse per il tuo corpo. Potresti essere interessato al tuo corpo e alle sue nuove funzioni. Potresti voler esplorare il tuo corpo. Forse a volte ti masturbi. Questo è normale e non c'è niente di cui vergognarsi.
   • Non credere ai miti sulla masturbazione. Non inizierai a crescere i peli sulle braccia, non diventerai cieco e non avrai problemi di salute emotiva. Inoltre non diventerai sterile.
   • Chiedi a un amico, un parente o un medico informazioni sull'interesse per il corpo e sulla masturbazione. Potresti essere imbarazzato, ma ricorda che è tutto perfettamente normale.
5. 5 Non aver paura di interessarti a qualcuno. Il compito della pubertà è preparare il corpo alla riproduzione. Poiché i bambini sono il risultato di una relazione sessuale, è normale provare interesse sessuale per un'altra persona.
   • Prova a uscire con una persona, ma ricorda che i cambiamenti ormonali possono determinare i tuoi sentimenti. Ricorda che una relazione forte deve essere basata sul supporto, sulla fiducia e sull'apprezzamento reciproco.
   • Parla con un genitore, un amico, un familiare o un medico se hai domande sull'interesse sessuale, sul romanticismo, sui baci o persino sul sesso. Se stai pensando al sesso, parla con i tuoi genitori, il medico o qualsiasi altro adulto di cui ti fidi. Un adulto può aiutarti a prendere la decisione giusta e proteggerti da gravidanze e malattie indesiderate.

Consigli

• Parla con tua madre o un'altra donna adulta di fiducia della pubertà. Ricorda, tutte le donne subiscono questo. Non hai nulla di cui vergognarti o vergognarti.
• Se noti segni di possibili problemi di salute, consulta il medico o un adulto. Ad esempio, prurito e secrezioni maleodoranti possono essere un segno di un'infezione che deve essere trattata.