Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 2: prima della navigazione
• Metodo 2 di 2: In mare
• Consigli
• Avvertenze

La cinetosi si verifica a causa dell'incoerenza delle informazioni sul movimento dai recettori dell'apparato vestibolare e degli organi visivi. Ogni terzo abitante del pianeta ha la tendenza a sviluppare il mal di mare con stimoli minori, i restanti due terzi possono manifestare gli stessi sintomi in condizioni difficili. Non c'è molto rischio per la salute, ma chi vuole che il mal di mare rovini un viaggio?

Passi

Metodo 1 di 2: prima della navigazione

1. 1 Inizia il tuo farmaco 24 ore prima della partenza. L'efficacia del medicinale aumenterà se il principio attivo è nel sangue quando si sale per la prima volta sul ponte. Questo passaggio eliminerà anche la necessità di assumere farmaci mentre si avverte la nausea.
   • Ci sono rimedi contro la cinetosi da prescrizione e da banco sul mercato. Verificare con il proprio medico in anticipo quale sia la soluzione migliore per te.
2. 2 Mantieniti idratato bevendo molti liquidi (acqua, succhi non concentrati o bevande sportive leggere). La disidratazione può anche aumentare la probabilità di sintomi di cinetosi.
3. 3 Mangia spuntini da leggeri a moderati prima del viaggio, come patatine e crostini.

Metodo 2 di 2: In mare

1. 1 Bevi molti liquidi. Bevi acqua e bevande sportive diluite. Le bevande al gusto di zenzero, inclusa la ginger ale stantia, sono molto utili.
2. 2 Osserva l'orizzonte lontano in modo che i recettori nell'orecchio interno e negli occhi ricevano le stesse informazioni sul movimento.
3. 3 Chiudi gli occhi e non guardare l'orizzonte. L'assenza di un segnale visivo rimuove anche il conflitto di diversi recettori.
4. 4 Pizzica le aperture del padiglione auricolare con gli indici. A questo punto, dovresti sentire un aumento della pressione all'interno dell'orecchio. Sotto una maggiore pressione nei canali semicircolari ossei dell'orecchio interno, il movimento del fluido rallenta, quindi la sensazione di movimento è attenuata.
5. 5 Sdraiati su un fianco parallelamente alla tavola con la testa rivolta verso la prua della barca.
6. 6 Usa lo zenzero o la menta piperita. Lo zenzero è utile in qualsiasi forma: tè, pezzi di radice di zenzero, lecca-lecca (i dolci allo zenzero sono venduti nei negozi orientali e in alcuni supermercati). La menta piperita, così come il basilico, può essere presa internamente o solo il profumo di queste erbe può essere usato per lenire il mal d'auto.

Consigli

• Se non hai voglia di ingoiare acqua durante un attacco di mal di mare, tienila in bocca. Le fibre sottili della bocca sono molto efficaci nell'assorbire i liquidi.
• Se possibile, mettiti al timone. Tenere il timone aiuta a sintonizzarsi con il movimento della nave.
• Non leggere o fare cose che fissano il tuo sguardo a un certo punto. Meglio guardare lontano, all'orizzonte o avvicinarsi alla terra, cercando di non mettere a fuoco troppo.
• Rimani sul ponte, se possibile. Avrai accesso all'aria fresca e potrai osservare l'orizzonte.
• Prendi in considerazione l'uso di un bendaggio compressivo (disponibile presso il personale di bordo o in farmacia).

Avvertenze

• Se stai per sporgerti fuori bordo, assicurati la sicurezza assicurandoti saldamente al lato con un'imbracatura di sicurezza o altri mezzi.
• Assicurati di verificare con il tuo medico la possibilità di assumere diversi farmaci, compresi i farmaci da banco.
• Attaccati alla nave se hai bisogno di sederti su una sedia dura e non fissata.