Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: sciacquare gli occhi
• Metodo 2 di 3: utilizzo di una compressa
• Metodo 3 di 3: prevenire l'irritazione
• Consigli
• Avvertenze

I tuoi occhi tendono ad arrossarsi e irritarsi dopo il nuoto? Questa è una reazione alle clorammine, sostanze che si accumulano nell'acqua della piscina se non trattate adeguatamente con reagenti speciali. L'irritazione scompare da sola nel tempo, ma ci sono modi semplici per ridurre questa irritazione subito dopo la piscina. Se stai nuotando in acqua di mare salata, questi metodi ti aiuteranno anche.

Passi

Metodo 1 di 3: sciacquare gli occhi

1. 1 Risciacqua gli occhi con acqua fredda. L'acqua può rimanere negli occhi dopo la piscina, quindi sciacquare bene gli occhi con acqua fredda per rimuovere le clorammine residue e altre sostanze irritanti. Inclina il viso sul lavandino e sciacqua delicatamente un occhio e poi l'altro con una tazza d'acqua. Asciuga gli occhi con un asciugamano morbido e pulito.
   • Il risciacquo degli occhi con acqua non avrà un effetto immediato, ma è un primo passo importante, altrimenti le sostanze irritanti dell'acqua della piscina rimarranno negli occhi.
   • L'acqua fredda può ridurre l'infiammazione, ma se preferisci l'acqua calda, risciacqua con acqua tiepida.
2. 2 Utilizzare una soluzione salina per ripristinare l'umidità negli occhi. Se avverti secchezza oculare o prurito, una soluzione salina può aiutare ad alleviare il disagio. La soluzione salina è essenzialmente lacrime artificiali che mantengono gli occhi idratati e forniscono un rapido sollievo. I colliri salini regolari sono disponibili in farmacia. Dopo la piscina, gocciolare gocce secondo le istruzioni.
   • Porta una bottiglia di queste gocce nella borsa da spiaggia o da piscina in modo da averle a portata di mano ogni volta che ne hai bisogno.
3. 3 Prova qualche goccia di latte. Questo metodo per alleviare gli occhi irritati non ha basi scientifiche, ma i nuotatori esperti lo usano dopo l'allenamento in piscina. Usa un contagocce o un cucchiaio per mettere qualche goccia di latte negli occhi. Lampeggia alcune volte e rimuovi eventuali residui di latte. Il latte ha proprietà alcaline e si ritiene che abbia l'effetto di neutralizzare gli irritanti dell'acqua.
   • Usa questo metodo a tuo rischio. Non c'è stata alcuna ricerca scientifica sul funzionamento di questo metodo e sugli effetti collaterali che potrebbe avere.
   • Se l'irritazione persiste o addirittura peggiora dopo l'instillazione del latte, sciacquare gli occhi con acqua.
4. 4 Prova a sciacquare gli occhi con una soluzione di bicarbonato di sodio. Si ritiene che questo rimedio casalingo aiuti a ridurre l'irritazione degli occhi. Come il precedente metodo del latte, questo metodo non ha basi scientifiche... Se vuoi provarlo, mescola un quarto di cucchiaino di bicarbonato di sodio con mezzo bicchiere d'acqua. Immergi un batuffolo di cotone in questa soluzione e strizzalo negli occhi. Batti le palpebre un paio di volte per far sembrare che i tuoi occhi siano ricoperti da una soluzione di bicarbonato di sodio. Se l'irritazione si intensifica o non scompare dopo pochi minuti, sciacquare accuratamente gli occhi con acqua corrente pulita.
   • Fare attenzione a non strofinare gli occhi per evitare di graffiarli con particelle di bicarbonato di sodio.

Metodo 2 di 3: utilizzo di una compressa

1. 1 Usa un impacco freddo. Un impacco freddo che può essere fatto rapidamente e facilmente può aiutare a ridurre il gonfiore e l'irritazione. Inumidisci semplicemente un asciugamano di spugna con acqua fredda e mettilo sugli occhi chiusi. La sensazione di bruciore scomparirà gradualmente da sola. Se il tessuto si surriscalda prima che i tuoi occhi si sentano meglio, bagnalo di nuovo e ripeti la procedura.
2. 2 Usa bustine di tè bagnate. Il tè ha proprietà antinfiammatorie e aiuta ad alleviare il gonfiore e l'irritazione. Inumidisci due bustine con acqua fredda, sdraiati sulla schiena, chiudi gli occhi e posiziona le bustine sulle palpebre. Tieni i sacchetti finché non sono a temperatura ambiente. Se gli occhi rimangono infiammati, sciacquali con acqua fredda e ripeti la procedura.
3. 3 Prova le fette di cetriolo. Raffreddare il cetriolo in frigorifero, quindi tagliare due fette. Sdraiati, chiudi gli occhi e posiziona le fette sulle palpebre. Il cetriolo ridurrà l'irritazione della pelle e la idraterà.
4. 4 Usa patate grattugiate. Le patate sono astringenti, quindi possono essere utilizzate per lenire l'irritazione e ridurre l'infiammazione. Grattugiate le patate fresche e applicate sugli occhi. Lasciare agire per 5 minuti, quindi lavare con acqua fredda.
5. 5 Prepara un impacco di aloe. L'aloe è usata per vari tipi di infiammazione, può essere usata per fare un impacco ammorbidente per gli occhi. Mescola un cucchiaino di gel di aloe vera con un cucchiaino di acqua fredda. Tamponare due dischetti di cotone in questa miscela, sdraiarsi sulla schiena, chiudere gli occhi e posizionare i dischetti sugli occhi. Dopo 5-10 minuti, rimuovere i dischi e sciacquare gli occhi.
6. 6 Usa una maschera per gli occhi in gel. Le maschere in gel hanno un effetto calmante sugli occhi e possono anche alleviare il mal di testa. Conservare la maschera in frigorifero e utilizzare refrigerata quando necessario. Queste maschere sono vendute nelle farmacie o nei negozi di cosmetici.

Metodo 3 di 3: prevenire l'irritazione

1. 1 Usa gli occhialini da nuoto. Gli occhiali sono il modo migliore per proteggere gli occhi dalle irritazioni. Gli occhiali impediscono il contatto visivo con sostanze irritanti nell'acqua della piscina o nell'acqua di mare. Gli occhiali ti permetteranno di nuotare per tutto il tempo che desideri, tenendo gli occhi aperti nell'acqua ed evitando successive irritazioni.
   • Assicurati che gli occhiali siano adatti a te. Dovrebbero adattarsi perfettamente in modo che l'acqua non fuoriesca durante il nuoto.
   • Se non ti piace nuotare con gli occhialini, cerca di tenere gli occhi chiusi durante le immersioni.
   • Se hai bambini, insegna loro a nuotare anche con gli occhiali per mantenere gli occhi sani.
2. 2 Evita le piscine con un odore "chimico" persistente. Sei mai stato in una piscina con un odore chimico persistente? Molte persone scambiano questo odore per cloro, ma il cloro è inodore. La fonte di questo forte odore di ammoniaca sono in realtà le clorammine, che si formano quando il cloro si combina con sudore, filtri solari e saliva che entrano nell'acqua. Tale piscina non viene lavata con reagenti di clorammine. Ecco i segni di una piscina non così pulita:
   • C'è un forte odore chimico (o qualsiasi altro odore) nella piscina.
   • L'acqua della piscina è torbida, non limpida.
   • In piscina non si sente alcun attrezzo per la pulizia (come pompe e filtri).
   • Le coperture della piscina sono scivolose e appiccicose.
3. 3 Fai attenzione quando nuoti in laghi e fiumi. Laghi e fiumi non richiedono pulizia con reagenti speciali. Hanno meccanismi autopulenti. Tuttavia, alcuni laghi e fiumi possono far parte di ecosistemi inquinati, e quindi in essi possono essere presenti microrganismi patogeni.
   • Nuota solo in acque naturali riconosciute sicure. Evita i corpi d'acqua a cui non è permesso nuotare.
   • Non nuotare in laghi o fiumi contaminati da rifiuti industriali.
   • Non nuotare in laghi o stagni stagnanti. Non nuotare in corpi d'acqua ricoperti di alghe e verdi.
   • Evita i laghi con troppe alghe. Possono essere presenti cianobatteri (alghe azzurre) che sono tossici e irritano gli occhi, la pelle o le orecchie. Se ingeriti, i cianobatteri possono causare dolore addominale, vomito, diarrea, febbre e altri sintomi.
   • Non nuotare nei laghi vicino a pascoli e fattorie, poiché l'acqua può essere contaminata da batteri E. coli.
4. 4 Prendere misure generali durante il nuoto. Per rimanere in salute durante e dopo il nuoto, cerca di non aprire gli occhi e la bocca sott'acqua. Dopo aver nuotato, fai una doccia. Se sei ferito o graffiato mentre nuoti, tratta la ferita o taglia immediatamente. Mentre le possibilità di contrarre una malattia grave sono basse nella maggior parte delle aree balneabili, c'è ancora un rischio, quindi è meglio agire.
   • Rivolgiti al medico se trovi segni di infezione. Se hai aree di pelle morbide, rosse, gonfie o calde, questo potrebbe essere un segno di un'infezione da stafilococco.
5. 5 Controlla l'acqua in cui nuoterai se non sei sicuro della sua sicurezza. Di solito, i test dell'acqua vengono effettuati nei corpi idrici prima dell'inizio della stagione balneare e i risultati vengono pubblicati sui siti di notizie locali e sui giornali, tuttavia è possibile testare l'acqua da soli (soprattutto se si tratta di un piccolo specchio d'acqua che non è stato testato). Cerca online un kit per testare la tua acqua per i principali agenti patogeni e inquinanti, in particolare E. coli, quindi esegui il test seguendo attentamente le istruzioni.
   • E. coli è spesso considerato un indicatore che l'acqua è dannosa per la salute, poiché altri agenti patogeni possono essere più difficili da rilevare. Se E. coli è presente in determinate quantità nell'acqua, è molto probabile che vi siano altri agenti patogeni.

Consigli

• Inumidisci gli occhi con un panno o un asciugamano pulito e umido.
• Se tuo figlio non riesce a raggiungere il lavandino per sciacquarsi gli occhi, inumidisci un tovagliolo di carta o un panno con acqua tiepida. Tieni l'impacco prima su un occhio, poi sull'altro.
• Cerca di indossare sempre occhialini da nuoto per ridurre al minimo i problemi agli occhi.
• Sciacquare gli occhi con acqua fredda e applicare un asciugamano umido o un fazzoletto per 10 minuti. Questo li raffredderà e li rinfrescherà.
• Se i tuoi occhi sono gonfi, immergi batuffoli di cotone o tamponi con acqua a temperatura ambiente e massaggia l'area intorno agli occhi. Sciacquare anche gli occhi.

Avvertenze

• Se indossi lenti a contatto o occhiali, rimuovili prima di eseguire le procedure di cui sopra. Rimuovere anche le lenti prima di nuotare.