Come prendere l'olio di semi di lino

Video: Olio ai semi di lino fatto in casa ricetta facile

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Passi
Consigli
Avvertenze
Di che cosa hai bisogno

L'olio di semi di lino, che viene estratto dal lino, contiene acidi grassi omega-3 e omega-6 e antiossidanti. Le persone consumano olio di semi di lino per benefici per la salute da molti anni. Recenti studi hanno dimostrato che il consumo regolare di olio di semi di lino abbassa il colesterolo e aumenta il colesterolo buono, il che ha un effetto positivo sulla salute del cuore. Il valore nutritivo dei grassi omega-3 nell'olio di semi di lino migliora anche la digestione e il sistema immunitario, rinforza unghie, capelli e legamenti. Sebbene l'olio di semi di lino non debba essere considerato un medicinale per prevenire o curare le malattie, il consumo regolare di olio di semi di lino avrà un effetto positivo su qualsiasi dieta, saturando il corpo con sostanze utili.

Passi

1 Procurati una bottiglia di olio di semi di lino.
- L'olio di semi di lino può essere acquistato in farmacia e nei supermercati.
2 Conserva l'olio di semi di lino in frigorifero per preservare sapore e spessore fino al momento di consumarlo.
3 Aspetta l'ora del pasto prima di prendere l'olio di semi di lino.
- Il tuo corpo assorbe l'olio di semi di lino se assunto con altri tipi di cibo. Ad esempio, i latticini come la ricotta aiutano l'assorbimento dell'olio di semi di lino.
4 Prendi l'olio di semi di lino con i pasti.
5 Segui le istruzioni per l'uso sulla bottiglia e usa un cucchiaino o un cucchiaio per l'olio di semi di lino.
6 Continua a consumare olio di semi di lino con i pasti tre volte a settimana o come indicato.
7 Conservare l'olio di semi di lino in frigorifero tra un utilizzo e l'altro.

Consigli

Prova le capsule di olio di semi di lino se non ti piace il gusto.
Se non ti piace il sapore dell'olio di semi di lino, prova a mescolare l'olio di semi di lino con succo o altra bevanda.
Conserva l'olio di semi di lino in frigorifero, altrimenti potrebbe andare a male o fuoriuscire. Anche l'olio di lino freddo ha un sapore migliore e ha un sapore migliore.
L'assunzione di olio di semi di lino è anche una buona alternativa per i vegetariani che non possono ottenere i grassi omega-3 e omega-6 dal pesce e dall'olio di pesce.

Avvertenze

Non assumere mai l'olio di semi di lino come sostituto dei medicinali per curare o prevenire le malattie. Consultare sempre il proprio medico per problemi di salute.
Una volta che hai imparato tutti i segreti dell'assunzione di olio di semi di lino, non provare a sostituirlo con cibo normale.
Non saltare l'olio di semi di lino e attenersi al regime di dosaggio raccomandato dal medico. I grassi Omega si accumulano nel tuo corpo a causa di un'assunzione regolare, che ha grandi benefici per la salute.