Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: Parte uno: Attiva la mente
• Metodo 2 di 3: Parte seconda: attivare il corpo
• Metodo 3 di 3: Parte tre: utilizzo dell'energia
• Consigli
• Avvertenze
• Di che cosa hai bisogno

L'iperattività può essere una scoperta molto eccitante oltre che un momento produttivo. È improbabile che l'energia illimitata ti sia utile per guardare la TV, quindi è meglio inventare qualcosa di interessante. Se esci con gli amici e trascorri del tempo attivamente, sarà un intrattenimento meraviglioso. A volte è addirittura contagioso! Sei pronto per affrontare salite ripide?

Passi

Metodo 1 di 3: Parte uno: Attiva la mente

1. 1 Accendi la voce nella tua testa. Se la voce nella tua testa è più simile alla voce di Eeyore del cartone animato, è difficile riempirla di allegria. Ma se dice qualcosa come: "9 AM - BE COOL. 10 AM - RIP TUTTI in palestra. 11 AM - scrivi il miglior test di chimica", è molto difficile non sentiti come un coniglietto energizzante. Quindi allena la tua mente. Hai questa forza in te che ti fa andare avanti, anche se la sua voce non è molto simile a quella di Arnold Schwarzenegger.
   • Il punto principale è: a) parlare da soli con intonazioni esclamative - con entusiasmo, con eccitazione, ma anche b) parlare da soli positivamente... I fallimenti e le sconfitte non aggiungono entusiasmo. Pertanto, carica i tuoi pensieri di energia, pensa in modo più luminoso.
2. 2 Indossa abiti dai colori vivaci. Ecco perché le persone si vestono di nero per i funerali! Si scopre che i colori vivaci ti rendono più felice e più energico. In altre parole, iperattivo!Quindi se avevi intenzione di vestirti con abiti gotici, scusa. Meglio prendere in prestito i colori dell'arcobaleno.
   • Aiuta anche a guardare i colori vivaci. In qualche modo orientano il tuo cervello verso il divertimento e l'eccitazione. Non sorprende che gli adulti si stanchino: tutto intorno a loro è nero, blu e marrone. Le loro vite mancano di un po' di arancia!
3. 3 Fai una passeggiata sotto la pioggia. Sì, questa è probabilmente la cosa più divertente che puoi fare. Ma, in effetti, bagnarsi è il modo per risvegliare tutti i sensi. Una doccia può davvero accelerare la tua digestione!Vai a sciacquarti il ​​viso o dilettarti nell'acqua: è molto buono!
   • Lava letteralmente via lo stress. Se sei preoccupato per qualcosa (anche se potrebbe essere una totale assurdità), mira all'acqua. forse la vita dovrebbe essere solo una piscina gigante, eh?
4. 4 Vestiti bene. Se il ballo fosse ogni giorno, non sarebbe così speciale. Pochissime persone proverebbero un brivido piacevole, e non ci sarebbe tutto questo trambusto intorno a lui. Ma se scegli con cura un vestito stupendo per te (anche se non ancora per il ballo di fine anno), e non succede troppo spesso, provi un brivido intangibile, da cui è semplicemente impossibile non ricaricarsi. Quindi vestiti perfettamente questo venerdì sera!
   • Non devi indossare un abito da sera o uno smoking per ottenere l'effetto. Solo bei vestiti ti aiuteranno a tirarti su il morale, specialmente se i tuoi amici si uniscono a te in questo. Quando si tratta di questo tipo di influenza, i numeri hanno un certo potere!
5. 5 Limita la visione della TV. Si scopre che buttarsi sul divano davanti alla TV non è solo relax, ma un esaurimento di energia, che ti trasforma in un vegetale, alla fine perdi la voglia di fare qualsiasi cosa e il ciclo si ripete. Pertanto, se sicuramente necessario guarda uno spettacolo, guarda, ma dopo solleva il culo dal divano!
   • Meglio giocare con i tuoi amici, anche se si tratta di un gioco di parole su Facebook! È lo stesso intrattenimento, ma il tuo cervello è occupato con una distrazione, non solo spegnendosi e spegnendosi mentre fissi stupidamente un cassetto.
6. 6 Diventa felice. Ci siamo già agganciati un po' a questo argomento, ma mettiamolo in una riga: è molto difficile essere energici quando si cammina come se si fosse immersi nell'acqua. Pensa a una persona triste: sta correndo in giro, agitando le braccia, strillando per tutto il vicinato e non può essere interrotto? No. Mai. Pertanto, se vuoi provare felicità, devi sottomettere tutti i cattivi pensieri. Non c'è posto per l'ansia, la tristezza e il rimpianto. Hai bisogno di una ragione per la tua agilità e coraggio!
   • Qualunque cosa ti porti gioia, fallo... Balla nuda in soggiorno. Cuocere i biscotti di zucchero durante la notte. Gioca a scacchi online per 4 ore di fila e Quindi Fai i tuoi compiti. Se rivitalizza le tue endorfine, va bene.

Metodo 2 di 3: Parte seconda: attivare il corpo

1. 1 Fai sempre una buona colazione. Gli studi hanno dimostrato che una colazione abbondante, sana e ricca di proteine ​​(cereali, albumi e carni magre) ti darà energia tutto il giorno a differenza, ad esempio, della confezione di ciambelle. Forse pensi che lo zucchero in queste ciambelle ti darà energia e continuerà fino a quando non sarai esausto dopo poche ore (e ti sentirai di nuovo affamato). Quindi rendi la tua colazione sana - per l'intera giornata.
   • Oltre al fatto che devi fare una colazione sana, in linea di principio devi fare colazione. Avvia il tuo metabolismo, il tuo corpo prende velocità e sei pronto per andare tutto il giorno. Se non mangi al mattino, ti sentirai pigro e il pomeriggio può semplicemente essere sprecato.
2. 2 Usa stimolanti naturali. La caffeina e lo zucchero sono ciò che ti aiuterà ad aumentare il tuo livello di attività. Fai la tua scelta, ma bevande energetiche, caffè, bibite e caramelle non sono cattive fonti. Se hai tempo per pianificare in anticipo, potresti voler "ricaricare" in anticipo per dare al tuo corpo la forza di durare più a lungo.
   • Naturalmente, dopo ciò, potresti sentire una mancanza di energia. Forse in pochi minuti o ore, ma accadrà. Soluzione - non prendi di più. Quindi il prossimo guasto sarà ancora peggiore.
   • Attenzione alla caffeina, non prenderne troppa. Il tuo cuore batterà come un animale in gabbia e ti sentirai come se fossi sul letto di morte. Non dovresti schiacciare o annusare pillole di caffeina (o qualsiasi altra pillola), è pericoloso. Non è consigliabile eseguire operazioni di questo tipo in quanto potrebbe causare lesioni gravi.
3. 3 Esercizio. Sai che "sedersi davanti alla TV ti fa venire voglia di sederti davanti alla TV". E viceversa.Durante l'esercizio, guidi più attivamente il sangue attraverso il corpo, tutti i succhi vengono rilasciati, il tuo corpo è pronto e si sforza di agire, rendendoti Di più attivo, anche se hai speso energia nell'allenamento. Ti sentirai benissimo, energico e aggiungi salute a te stesso!
   • Abbiamo già detto che l'esercizio rilascia endorfine, i tuoi ormoni della felicità? Prendi due piccioni con una fava!
4. 4 Dormi bene la notte. Questo è un gioco da ragazzi. Se vuoi avere un po' di energia seria, devi dormire 8 ore, o il numero che preferisci (ma probabilmente tra le 7 e le 9). Quando non ti senti riposato, anche solo passare la giornata è difficile, figuriamoci goderti ogni minuto.
   • Attieniti il ​​più possibile alla tua routine del sonno. Il tuo corpo si abitua al programma quando vai a letto e quando ti alzi. E se all'improvviso ti allontani da esso, si allontana anche lui. È molto più facile svegliarsi di buon umore quando lo fai alla stessa ora per tutta la settimana.
5. 5 Accendo. L'iperattività nasce tra le tue orecchie. Tutto è nella testa, anche se è fatto con l'aiuto del corpo. Quindi inizia suonando musica che ti fa muovere. Muoviti.
   • Se ti piacciono i videogiochi attivi, anche questo va bene. Chi ha detto che ci si può illuminare solo con la musica? Dopotutto, uccidere gli zombi richiede anche un ritmo.

Metodo 3 di 3: Parte tre: utilizzo dell'energia

1. 1 Incontra i tuoi amici. L'iperattività con gli amici ha il suo scopo: emozionarsi insieme, lavorare e giocare insieme. L'energia di molti può fare miracoli! Non siete diavoli caotici. Hai un obiettivo: divertimento ed energia!
   • A volte puoi essere iperattivo e solo con te stesso, provare a temperare, correre o praticare abilità sportive, ad esempio il basket. Dribbla o fai pratica con un tiro da tre punti alla tua velocità.
2. 2 Trova un'attività in cui puoi mostrare il tuo entusiasmo e divertirti con uno scopo. Scegli un luogo in cui essere iperattivo è accettabile; il centro commerciale non è molto adatto, ma lo skate park è il massimo. Riunirsi in una compagnia divertente e andare in una casa di cura potrebbe non essere l'idea migliore. Mira a luoghi in cui non sarai fischiato e indica educatamente la porta.
   • La cosa migliore sono le grandi aree aperte. Ad esempio, parchi, spiagge, campi o impianti sportivi come un campo da basket o una piscina.
3. 3 Entusiasmo irradiato: non cercare di "controllarti" lungo la strada. Infetta i tuoi amici con il tuo divertimento. Distribuisci caramelle; invita tutti ad acquistare bevande energetiche fortificate. L'iperattività è contagiosa, quindi vi nutrirete a vicenda; ti piacerà di più se tutti la pensano allo stesso modo.
   • Se qualcuno non si sente al meglio, rallegralo! Non scherzare o prenderlo in giro, invitalo semplicemente nel tuo mondo di divertimento. Brontolare e scherzare diminuirà solo la tua energia positiva (e quella del tuo gruppo).
4. 4 Inoltrare! Libera l'energia accumulata! Corri, salta... fallo e basta! Un tale stato può diventare quasi un evento spirituale (ricorda come i nostri antenati hanno ballato tutta la notte al suono dei tamburi). Più fai, meglio ti senti. Balla come se nessuno ti stesse guardando. Perché dovresti ballare in un altro modo?
   • Solo un promemoria amichevole: libera la tua energia in modi legali. Niente oscura il divertimento come un vestito della polizia sul posto.
5. 5 Rallentare: Non devi abbandonare tutto all'improvviso. Un'enorme quantità di endorfine infuria nel tuo corpo: se interrompi improvvisamente tutto, sentirai un "crollo" che sicuramente non ti piacerà. Ti sei riscaldato con la preparazione: raffreddati prima di fermarti. Non puoi far atterrare un aereo subito; pensa lo stesso del tuo corpo.
   • Torna ai tuoi amici per un momento. Fatti una bella risata. Mangiare un pasto decente (non caramelle e simili) e dare un senso alla giornata. uff!
6. 6 Pianifica qualcosa di nuovo! Più aspetti, più energia accumuli per diventare iperattivo. Non vedere l'ora! Come puoi migliorarlo la prossima volta?
   • Considera di invitare più amici! Più, più divertente. E se non puoi aspettare così a lungo, considera l'iperattività nel tuo tempo libero. Un po' di allenamento non guasta!

Consigli

• Dovresti provare gioia; essere triste e attivo non è affatto divertente.
• Assicurati di avere molti liquidi a portata di mano: avrai sete di un drink.
• Sei eccitabile in uno stato così teso, quindi è facile andare in crash.
• Bevi succo d'arancia. La vitamina C aumenta miracolosamente i livelli di energia.

Avvertenze

• Assicurati che il luogo che scegli si adatti al tuo umore. Essere attivi ed essere in prigione non è la migliore combinazione.
• Non cercare di diventare energico con droghe illegali come la cocaina; il sovradosaggio può causare infarto e persino la morte. Inoltre, è illegale.
• Dì ai tuoi genitori dove stai andando. Non è che tu voglia invitarli, ma se il tuo tetto scoppia, potresti farti del male in qualche modo, quindi è bene avere una rete di sicurezza.
• Non esagerare con caffeina e zucchero. Mal di testa, crampi allo stomaco e sensazione di - beh, solo di non sentirsi bene - non è quello che vuoi.

Di che cosa hai bisogno

• Amico o amici
• Bevande energetiche / caffeina
• Cibo nocivo / caramelle
• vestiti luminosi
• Musica
• Colazione abbondante