Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 4: Comprensione delle cause e dei sintomi della malattia
• Parte 2 di 4: aiuto professionale
• Parte 3 di 4: vita quotidiana
• Parte 4 di 4: vita lavorativa
• Consigli

Il disturbo dissociativo di personalità è un disturbo complesso e grave in cui due o più personalità separate si sviluppano in una persona, sostituendosi a vicenda, ognuna delle quali ha le sue caratteristiche. Questo disturbo è anche chiamato disturbo di personalità multipla e disturbo di personalità multipla. Il disturbo dissociativo è difficile da trattare, quindi convivere con il disturbo può essere difficile. Questo articolo spiega come imparare ad affrontare la malattia per poter vivere una vita normale.

Passi

Parte 1 di 4: Comprensione delle cause e dei sintomi della malattia

1. 1 Comprendi la natura della malattia. Sei una persona con più personalità. Ognuna delle personalità è tua, anche se ti sembra di non poterle controllare. Riconoscere questo fatto ti darà un senso della tua completezza come persona e ti aiuterà a imparare ad affrontare la malattia.
2. 2 Scopri le cause del disturbo. Questa malattia mentale è più comune nelle donne ed è quasi sempre associata a traumi emotivi nell'infanzia (di solito attraverso ripetuti episodi di violenza). Può essere difficile e doloroso capire la causa della malattia, ma questo è il primo passo verso la guarigione.
3. 3 Accetta che tutte le tue personalità esistano (almeno per il momento). Qualcuno potrebbe dirti che non ci sono altre personalità, che le hai inventate tu stesso, e in una certa misura questo è vero, poiché sono tutti aspetti del tuo carattere, e non singole persone. Tuttavia, per le persone con disturbo dissociativo, tutte le personalità sembrano più che reali. In questa fase, devi riconoscere la loro esistenza e venire a patti con essa.
4. 4 Aspettati che la tua memoria sia compromessa. Le persone con disturbo dissociativo di personalità hanno due tipi di amnesia. Il primo tipo è la perdita dei ricordi di eventi dolorosi e traumatici del passato (ricordiamo che per molte persone con questo disturbo, la causa della malattia risiede proprio negli abusi infantili). Il secondo tipo è la mancanza di memoria dovuta al "passaggio" tra le personalità.
5. 5 Preparati per gli stati di fuga. Poiché le vostre personalità si sostituiranno a vicenda, a volte vi sembrerà di essere lontani da casa, di non capire dove siete e come ci siete arrivati. Questo fenomeno è chiamato "fuga dissociativa".
6. 6 La depressione è un sintomo comune del disturbo dissociativo. Le persone con questa condizione hanno depressione, disturbi del sonno, perdita di appetito e talvolta pensieri suicidi.
7. 7 L'ansia è un altro sintomo di questa malattia. Gli attacchi di ansia sono comuni nelle persone con disturbo dissociativo. Potresti provare un disagio incomprensibile per il quale non riesci a trovare una spiegazione.
8. 8 Cerca altri sintomi di problemi di salute mentale. Oltre all'amnesia, alla fuga, alla depressione e all'ansia, potresti riscontrare in te stesso i seguenti sintomi: sbalzi d'umore, sensazione di indifferenza verso tutto e perdita di connessione con la realtà.
9. 9 Preparati alle allucinazioni uditive. Le persone con disturbo dissociativo di personalità spesso sentono delle voci. Queste voci possono piangere, commentare, criticare o minacciare. Potresti non renderti immediatamente conto che queste voci esistono solo nella tua testa.

Parte 2 di 4: aiuto professionale

1. 1 Trova uno psichiatra esperto. Hai bisogno di un medico che possa ottenere informazioni importanti da te e da tutte le tue personalità, e hai anche bisogno di una persona che ti ascolti pazientemente e conservi la tua storia medica per lungo tempo. In alternativa, puoi provare l'ipnosi, l'arteterapia e altri trattamenti. Vedi uno psicoterapeuta.
2. 2 Non arrenderti. Di solito ci vogliono circa 7 anni per ottenere una diagnosi da soli. Ciò è dovuto al fatto che non tutte le persone comprendono i loro sintomi e al fatto che i sintomi del disturbo dissociativo non sono sempre evidenti, poiché i sintomi generali (depressione, ansia) mascherano la causa della malattia. Se ti è stato diagnosticato questo, inizia il trattamento. Se il tuo medico non ti ascolta o non ti capisce, trova qualcun altro. Se il trattamento prescritto non funziona, prendi in considerazione delle alternative.
3. 3 Segui le istruzioni del medico. Più accuratamente rispetti tutti i compiti, più facile sarà per te far fronte alla manifestazione delle tue altre personalità e più facile sarà per te vivere. Ricorda che il trattamento richiede molto tempo, ma può portare buoni risultati a lungo termine. Il medico ti aiuterà a capire la malattia, a risolvere i conflitti tra gli individui e a combinarli in uno.
4. 4 Prendi i farmaci prescritti. Oltre alla psicoterapia, è molto importante assumere farmaci prescritti dal medico per combattere depressione, ansia, sbalzi d'umore e insonnia. I farmaci non cureranno il tuo disturbo dissociativo, ma possono alleviare i sintomi fastidiosi e debilitanti. Se combinati con la psicoterapia, tutti questi possono avere effetti positivi.

Parte 3 di 4: vita quotidiana

1. 1 Preparati per episodi di doppia personalità. Ricorda che un "interruttore" può avvenire in qualsiasi momento. Uno o più individui possono essere bambini o non saprai dove andare per nessun altro motivo. Preparatevi. Porta un pezzo di carta con il tuo nome, indirizzo, numero di telefono e informazioni di contatto per il tuo medico e almeno un buon amico. Tieni queste note sul posto di lavoro, in macchina, a casa e dì ai tuoi cari esattamente dove si trovano.
   • Potresti anche trovare utile lasciare note con altre informazioni importanti (come la tua routine quotidiana) ovunque.
2. 2 Prendere precauzioni. Una delle tue personalità potrebbe essere inaffidabile. Potrebbe spendere troppi soldi e comprare cose di cui non hai bisogno. In questo caso, non portare con te carte di credito e grosse somme di denaro. Se una delle tue personalità può farti del male in modo simile, agisci in anticipo.
3. 3 Incontra persone con lo stesso problema. Se la tua città organizza incontri speciali per persone con disturbo asociale, non perderli. Le persone con sintomi simili possono aiutarti a capire come affrontare la malattia e quale effetto puoi aspettarti dal trattamento.
4. 4 Ottieni il supporto di amici e familiari. Sebbene le conversazioni con un terapeuta siano utili, è altrettanto importante comunicare con i propri cari che comprendono i dettagli della tua condizione. Possono aiutarti ad assicurarti di prendere i farmaci in tempo e fornirti supporto emotivo.L'amore incondizionato dei propri cari ti restituirà forza e fiducia in te stesso e non ti permetterà di abbandonare il trattamento.
5. 5 Leggi le storie di altre persone. Le storie su come le persone sono riuscite a superare la malattia e iniziare a condurre una vita normale ti daranno la forza di combattere. Il tuo terapeuta sarà in grado di dirti cosa leggere.
6. 6 Trova un posto speciale. Quando i ricordi iniziano a darti fastidio o ti senti molto triste, nasconditi in un luogo sicuro dove nessuno possa offenderti e dove sarai calmo. Questo posto può essere piuttosto piccolo, ma dovrebbe essere accogliente e sicuro. Puoi fare quanto segue:
   • creare un album di bei ricordi che puoi rivedere regolarmente;
   • decorare la stanza con immagini calme;
   • Pubblica frasi incoraggianti sui muri, come "Sto bene qui" o "Posso farcela".
7. 7 Evitare lo stress. Lo stress è un fattore importante nel "passaggio" tra le personalità. Una persona cerca di trovare la salvezza dallo stress, sopprimendo inconsciamente la personalità esistente e scappando dalla realtà. Ridurre i rischi del passaggio ad un'altra persona: evitare controversie; se ritieni che si stia preparando un conflitto in azienda, vattene; cerca persone che ti capiscono e ti supportano; svolgere attività rilassanti come leggere, fare giardinaggio e guardare la televisione.
8. 8 Sapere come sentirsi quando una situazione diventa pericolosa. Con il tempo imparerai a capire in quali situazioni potresti riscontrare un "passaggio" e quali sintomi indicano un "passaggio" imminente. Prendilo sul serio e prendi provvedimenti per evitare che si sposti in un'altra personalità. Annota le circostanze delle situazioni in modo da poter prevenire il "cambiamento" in futuro. Molto spesso, il passaggio a un'altra personalità è causato dalle seguenti situazioni:
   • partecipazione al conflitto;
   • brutti ricordi;
   • insonnia e disturbi somatici;
   • il bisogno di farti del male;
   • sbalzi d'umore;
   • una sensazione di perdere il contatto con la realtà;
   • allucinazioni uditive (spesso si tratta di voci che commentano o discutono tra loro).
9. 9 Fai qualcosa che ti calmi e ti aiuti a goderti la vita. Fai qualcosa di piccolo ma divertente e cerca di aiutare gli altri quando possibile. Se sei religioso, trova il tempo per la tua fede. Pratica meditazione e yoga. Tutto ciò ti aiuterà a superare lo stress e ad acquisire un senso di forza interiore.
10. 10 Rinunciare ad alcol e droghe. Queste sostanze non solo causano effetti negativi sul corpo, ma possono anche aggravare i sintomi.

Parte 4 di 4: vita lavorativa

1. 1 Trova un lavoro adatto. Ognuno è diverso, ma se hai un disturbo dissociativo, la malattia limiterà le tue opzioni. Che tipo di lavoro è giusto per te? Dipende se le tue personalità sono in conflitto tra loro. Parla con il tuo medico e psicoterapeuta delle tue opzioni per il lavoro, ma ricorda che evitare lo stress è molto importante per te, quindi evita il lavoro faticoso che ti causerà un'ansia costante.
   • Considera le tue responsabilità future. Non vuoi diventare improvvisamente un bambino durante un incontro importante, o avere clienti e partner sconcertati quando improvvisamente inverti convinzioni e suggerimenti.
2. 2 Devi avere aspettative realistiche. Puoi provare a controllare le tue identità o stabilire regole per loro, ma potrebbero rifiutarsi di collaborare. Faranno errori, confonderanno i nomi dei dipendenti, lasceranno il posto di lavoro e saranno persino in grado di smettere. Pensare a tutte queste possibilità ti metterà sotto stress inutile, quindi ricorda che potresti non essere adatto a nessun lavoro.
3. 3 Parla ai tuoi colleghi della tua malattia. Sta a te decidere se dirlo o meno ai tuoi colleghi. Se la tua malattia è rara e riesci a combatterla con successo, è possibile che non sia necessario dirlo alle persone.Ma se con il tuo comportamento li confonderai e li infastidirai, se la qualità del tuo lavoro diminuirà a causa delle manifestazioni della malattia, dovrai spiegare tutto. Altrimenti, le persone cercheranno di capirti, ma non ci riusciranno, perché i tuoi pensieri cambieranno direzione senza una ragione apparente.
4. 4 Affronta lo stress da lavoro. Anche nei luoghi più tranquilli, a volte si verifica lo stress. Non lasciare che diventi più forte. Come al solito, cerca di stare lontano dalle discussioni, riposati e rilassati.
5. 5 Conoscere la legge. La legge tutela i diritti delle persone con disabilità, e questo vale anche per le persone con disturbo dissociativo di personalità. Se sei all'altezza del compito, la legge sarà dalla tua parte.

Consigli

• Il disturbo dissociativo di personalità lascia un'impronta sul carattere e sul comportamento di una persona ed è difficile per chi gli è vicino. Se hai questa malattia, potresti sentirti come se la malattia avesse il completo controllo su di te. Ma vale la pena guardarlo in modo diverso. Il disturbo dissociativo di personalità è curabile a lungo termine, ma solo se si vuole veramente essere curati e seguire tutte le linee guida.
• Se hai provato a lavorare ma hai fallito a causa della tua malattia, è probabile che tu possa contare su un gruppo di disabili.