Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 6: ottenere la giusta comprensione dell'ansia sociale
• Metodo 2 di 6: Segni di fobia sociale nell'ambiente sociale
• Metodo 3 di 6: Segni di ansia sociale a scuola e al lavoro
• Metodo 4 di 6: segni di fobia sociale nei bambini
• Metodo 5 di 6: affrontare l'ansia sociale
• Metodo 6 di 6: affrontare l'ansia sociale nel tuo bambino
• Consigli
• Avvertenze

Il disturbo d'ansia sociale, più comunemente noto come disturbo d'ansia sociale, è molto comune.Tuttavia, il disturbo è difficile da diagnosticare e spesso viene scambiato per altri disturbi mentali. Una persona con fobia sociale spesso sperimenta sentimenti incontrollabili di ansia o paura quando entra in un ambiente sociale o al centro dell'attenzione. Tale ansia può manifestarsi anche a livello fisico sotto forma di tremori, sudorazione intensa e comparsa di colorito sul viso. Se sei preoccupato che tu o i tuoi cari soffrite di ansia sociale, continuate a leggere per maggiori dettagli su cosa cercare.

Passi

Metodo 1 di 6: ottenere la giusta comprensione dell'ansia sociale

1. 1 Studia i sintomi della fobia sociale. Conoscere i sintomi più comuni del disturbo d'ansia sociale ti aiuterà a riconoscere il disturbo. Le persone con fobia sociale sperimentano un esagerato senso di paura delle situazioni in cui hanno bisogno di comunicare con estranei o di essere al centro dell'attenzione. Queste sono situazioni come parlare in pubblico, presentazioni, incontrare nuove persone e socializzare. Le persone con fobia sociale possono rispondere a queste situazioni nei seguenti modi:
   • avere un pronunciato senso di ansia
   • cerca di evitare tali situazioni
   • mostrano sintomi fisici di ansia, come arrossamento del viso, tremore degli arti e vomito.
2. 2 Impara a distinguere la fobia sociale dall'ansia normale. Tutti provano ansia ed eccitazione di tanto in tanto. Qualsiasi nuova situazione o situazione che coinvolga il parlare in pubblico, l'interazione sociale o l'attenzione di altre persone può causare ansia e paura, e questo è normale. Questo tipo di eccitazione aiuta a prepararsi per la situazione imminente. Il problema sorge quando questa paura e ansia prendono il sopravvento, rendendoti incapace di funzionare, costringendoti ad agire in modo irrazionale o ad evitare del tutto la situazione.
   • I normali livelli di ansia e ansia includono: un senso di apprensione prima di apparire in pubblico o esibirsi; timidezza o imbarazzo quando si incontra uno sconosciuto; difficoltà ad entrare in un nuovo dialogo o interazione sociale.
   • La fobia sociale include le seguenti manifestazioni: un livello eccessivamente alto di ansia e paura di fallire, sintomi fisici - sudorazione, tremore e mancanza di respiro; pensieri negativi sul discorso imminente; una sensazione ipertrofica di orrore per la necessità di comunicare con estranei; eccessiva ansia e voglia di evitare di cadere in una situazione del genere a tutti i costi; rifiutare qualsiasi invito per paura di essere rifiutato o imbarazzato.
3. 3 Valuta i tuoi fattori di rischio per la fobia sociale. Alcune persone corrono un rischio maggiore di sviluppare ansia sociale a causa della loro esperienza, genetica e personalità. Avere uno di questi fattori di rischio non significa che dovresti sviluppare ansia sociale, ma il tuo rischio di farlo è più alto di quello di altre persone. Se hai già un disturbo d'ansia sociale, comprendere i tuoi fattori di rischio può aiutarti a capire le origini del disturbo.
   • Ridicolo. L'umiliazione o il trauma infantile di essere vittima di bullismo può innescare lo sviluppo di fobie e paure sociali. Ti fa anche sentire come se non fossi in sintonia con i tuoi coetanei.
   • Fattori ereditari. Essere cresciuto da un genitore che ha anche segni di fobia sociale. Spesso, se la persona che si prende cura di te da bambino incontra difficoltà di comunicazione e crea un ambiente in cui può evitare il più possibile il contatto umano, questo porta a difficoltà nello sviluppo delle abilità sociali e nella formazione di un contatto psicologia dell'evitamento nel bambino.
   • Timidezza. La timidezza è un tratto della personalità che non è un segno di disturbo in sé e per sé, ma molte persone con fobia sociale sono timide.Tieni presente, tuttavia, che la fobia sociale è più grave della solita timidezza. Le persone timide non soffrono delle stesse esperienze delle persone con ansia sociale.
4. 4 Esplora la relazione tra disturbo d'ansia sociale e altre malattie mentali. Alcune malattie mentali sono associate all'ansia sociale e l'ansia sociale può innescare o peggiorare la manifestazione di alcune malattie mentali. È importante avere un'idea di quali malattie mentali possono essere scambiate per ansia sociale e quali sono direttamente correlate ad essa.
   • Fobia sociale e attacchi di panico. Gli attacchi di panico sono definiti come la reazione fisica di una persona all'ansia, simile nelle manifestazioni a un attacco di cuore. Ansia sociale e attacchi di panico non sono la stessa cosa, ma spesso coesistono fianco a fianco. Uno dei motivi per cui i due sono confusi è perché le persone con attacchi di panico tendono anche ad evitare le situazioni sociali per non essere circondate da persone che possono vederlo e giudicarlo durante l'attacco. Le persone con fobia sociale, d'altra parte, evitano la comunicazione per paura di essa.
   • Fobia sociale e depressione. La depressione è una diagnosi concomitante comune di fobia sociale, poiché le persone con fobia sociale limitano significativamente il loro contatto con gli altri. Questo porta a sentimenti di solitudine, che possono causare o peggiorare la depressione.
   • Fobia sociale e abuso di alcol o droghe. Le statistiche sull'abuso di alcol o droghe tra le persone con fobia sociale sono molto più alte. Circa il 20% delle persone con fobia sociale soffre di alcolismo. Questo può essere correlato alla capacità di alcol e droghe di ridurre i livelli di ansia sociale.

Metodo 2 di 6: Segni di fobia sociale nell'ambiente sociale

1. 1 Presta attenzione alla tua paura. Ti senti inorridito al pensiero che tutti all'evento ti presteranno attenzione? Hai paura perché devi rispondere a una domanda di fronte ad altri, o anche semplicemente perché sei stato invitato a un evento in cui ci saranno altre persone? Se soffri di ansia sociale, questa paura dominerà i tuoi pensieri e sentimenti e causerà attacchi di ansia.
   • Ad esempio, se soffri di ansia sociale, potresti provare orrore solo perché un amico ti ha fatto una domanda di fronte a sconosciuti.
2. 2 Nota quanto sei riflessivo nel tuo ambiente sociale. Uno dei sintomi più comuni della fobia sociale è la tendenza all'autoriflessione, che determina il modo in cui dovresti interagire con gli altri. Le persone con fobia sociale hanno sempre paura di essere imbarazzate o rifiutate in un modo o nell'altro. Se ritieni che in una situazione relativa alla comunicazione con altre persone, sei consumato dall'autoriflessione, questo potrebbe indicare ansia sociale.
   • Ad esempio, se ti senti incapace di aggiungere valore alla conversazione nonostante il tuo hobby sia discusso, potresti avere una fobia sociale. Invece di condividere le tue idee e opinioni, sei consumato da pensieri che agli altri potrebbero non piacere il modo in cui sei vestito o la tua intelligenza.
3. 3 Analizza quanto tendi a evitare la società. Una caratteristica comune a tutte le fobie sociali è la tendenza ad evitare situazioni in cui potresti essere costretto a esibirti o interagire con altre persone. Se fai fatica a resistere a una di queste situazioni, potresti avere una fobia sociale.
   • Ad esempio, se sei invitato a una festa e ti rifiuti di andare solo perché sei troppo preoccupato di dover comunicare con le persone, potresti avere ansia sociale.
4. 4 Analizza la frequenza con cui ti astieni dal partecipare alla discussione. Le persone con ansia sociale tendono a rimanere in disparte durante le discussioni perché sono troppo nervose nell'esprimere i propri pensieri.Hanno paura con le loro parole di causare dispiacere o ridicolo agli altri. Se sei spesso in silenzio durante una conversazione a causa di questa paura, questo potrebbe essere un indicatore di ansia sociale.
   • Ad esempio, se entri in una conversazione con qualcuno, esprimi la tua opinione o cedi silenziosamente agli altri, evitando il contatto visivo?

Metodo 3 di 6: Segni di ansia sociale a scuola e al lavoro

1. 1 Presta attenzione a quando inizi a preoccuparti di un evento imminente. Le persone con fobia sociale iniziano a preoccuparsi della loro imminente esibizione o evento poche settimane prima che abbia luogo. Questo tipo di ansia può scatenare problemi digestivi come perdita di appetito e sonno. Mentre è naturale essere nervosi dalla sera e dalla mattina prima dell'evento, l'ansia può essere considerata un segno di ansia sociale in un paio di settimane.
   • Ad esempio, se hai programmato di parlare tra due settimane e hai già scritto il tuo discorso, puoi presumere di essere preparato. Tuttavia, una persona con ansia sociale può sperimentare l'insonnia per due settimane a proposito di un'imminente esibizione.
2. 2 Analizza la frequenza con cui partecipi attivamente a classi scolastiche o laboratori. Uno dei segni comuni di ansia sociale è la riluttanza a partecipare a lezioni o riunioni. Ciò significa che hai paura di alzare la mano per rispondere a una domanda o preferisci i progetti individuali rispetto ai progetti di gruppo. Le persone con fobia sociale spesso evitano il lavoro di gruppo perché sono troppo preoccupate per ciò che il resto del gruppo penserà di loro.
   • Ad esempio, se eviti di alzare la mano per rispondere a una domanda anche se conosci la risposta, potrebbe essere un segno di ansia sociale.
3. 3 Presta attenzione se stai mostrando sintomi fisici di fobia sociale. Le persone con fobia sociale spesso mostrano sintomi fisici ed emotivi del disturbo. Questi includono arrossamento del viso, aumento della sudorazione, tremori agli arti, mancanza di respiro e intorpidimento.
   • Ad esempio, se vieni chiamato alla lavagna e conosci la risposta, ma invece di rispondere inizi ad arrossire, sudare e ansimare, questo potrebbe essere un segno di ansia sociale.
4. 4 Analizza se stai cambiando idea per evitare di esprimere i tuoi pensieri ad alta voce. Le persone con fobia sociale tendono a cambiare idea in modo da non dover dimostrare o esprimere i propri pensieri. Tendono a evitare l'alienazione o il ridicolo a tutti i costi.
   • Ad esempio, immagina di lavorare su un progetto comune e il tuo collega ha un suggerimento mentre tu hai un'idea migliore. Ma accogli la sua proposta, anche se meno efficace, semplicemente perché non vuoi essere sotto i riflettori e difendere la tua idea.
5. 5 Rifletti su come ti senti quando parli in pubblico. Le persone con fobia sociale faranno del loro meglio per non apparire in pubblico, dove tutti gli occhi saranno puntati su di loro. Pensa a come percepisci il parlare in pubblico e se tendi a evitarli.
   • In situazioni come questa, potresti pensare: "E se dimentico tutto ciò che ho preparato? E se me ne sto zitto nel bel mezzo di un discorso? E se mi perdo? Cosa penseranno tutti? Tutti rideranno di me. Io farmi sembrare un completo idiota."

Metodo 4 di 6: segni di fobia sociale nei bambini

1. 1 Tieni presente che anche un bambino può sviluppare la fobia sociale. Molto spesso, gli adolescenti sono suscettibili all'ansia sociale, ma può verificarsi anche tra i bambini. Proprio come gli adulti con fobia sociale, i bambini con questo disturbo hanno così tanta paura di essere giudicati o criticati che sono disposti a usare tutti i mezzi per evitare determinate situazioni sociali. E questo non è solo un "periodo" o un cattivo comportamento.
   • I bambini con fobia sociale possono esprimere le proprie paure. Da loro puoi ascoltare le domande "e se": "E se sembro stupido? E se dico qualcosa di sbagliato? E se rovino tutto?"
2. 2 Impara a distinguere tra fobia sociale e timidezza comune nei bambini. Simile all'ansia sociale negli adolescenti e negli adulti, l'ansia sociale nei bambini si manifesta con sintomi più pronunciati rispetto alla semplice timidezza. I bambini tendono a preoccuparsi di nuove situazioni, ma dopo un periodo di adattamento con il supporto degli adulti, di solito le affrontano. La fobia sociale impedisce al bambino di adattarsi all'ambiente sociale. I bambini con fobia sociale possono cercare di evitare le attività scolastiche, non rispondere alle domande, non andare a feste e vacanze e così via.
   • I bambini con fobia sociale soffrono di una paura esagerata delle critiche da parte dei loro coetanei e degli adulti. Questa paura può interferire con le loro attività quotidiane, poiché l'attenzione dei bambini sarà focalizzata su come evitare situazioni che provocano ansia. Alcuni bambini mostrano anche sintomi fisici come tremori, sudorazione e mancanza di respiro. Per diagnosticare la fobia sociale, tali sintomi devono comparire per sei mesi o più.
   • È normale che i bambini timidi evitino di impegnarsi in qualsiasi tipo di attività di tanto in tanto o si preoccupino per un po' di una situazione particolare, ma queste esperienze non durano così a lungo e non assumono una forma così esagerata come con l'ansia sociale . La timidezza non ha lo stesso effetto sulla capacità di un bambino di provare gioia come l'ansia sociale.
   • Ad esempio, un bambino potrebbe avere difficoltà a rispondere alla lavagna, ma un bambino timido lo farà se chiamato dall'insegnante. Un bambino con fobia sociale, a causa di una paura eccessiva, può rifiutarsi di fare i compiti o addirittura saltare la scuola per evitare di rispondere. Le sue azioni possono essere considerate l'atto di uno studente pigro o irresponsabile, ma, in realtà, è guidato dalla paura.
3. 3 Analizza come tuo figlio interagisce con le altre persone. La fobia sociale fa sentire i bambini a disagio e persino paura di interagire con adulti e altri bambini. Anche una semplice conversazione con un parente o un coetaneo può essere sufficiente a provocare pianto, scoppi d'ira o ritiro.
   • Tuo figlio potrebbe esprimere paura nei confronti di nuove persone ed essere riluttante a fare nuove amicizie o partecipare a eventi in cui potrebbero essere estranei.
   • Inoltre, può rifiutare o cercare di fuggire dalle attività a cui partecipa un gran numero di persone, come gite, ospiti o attività dopo la scuola.
   • Nei casi più gravi, tuo figlio può provare ansia in situazioni sociali relativamente semplici, come chiedere una penna a un coetaneo o rispondere a una domanda in un negozio. Può mostrare sintomi di panico: palpitazioni cardiache, sudorazione, dolore al petto, tremori, mancanza di respiro e vertigini.
4. 4 Chiedi all'insegnante di tuo figlio i suoi progressi. I bambini con fobia sociale possono avere difficoltà a concentrarsi e partecipare attivamente alla lezione perché sono consumati dalla paura che qualcuno li valuti o che falliscano. Le attività che implicano l'interazione attiva o il parlare, come parlare di fronte all'intera classe, semplicemente non sono possibili per loro.
   • A volte la fobia sociale si presenta come un disturbo in comorbilità insieme a condizioni come il disturbo da deficit di attenzione/iperattività o difficoltà di apprendimento. È importante che tuo figlio venga esaminato dai medici per sapere con certezza qual è il problema e come affrontarlo.
5. 5 Può essere estremamente difficile diagnosticare la fobia sociale in un bambino. Questo processo è difficile perché i bambini trovano difficile esprimere i propri sentimenti e le loro azioni fanno parte della risposta alla paura. I bambini con fobia sociale hanno spesso problemi comportamentali. Per far fronte all'ansia sociale, possono iniziare a saltare la scuola.Per alcuni bambini, la paura legata alla fobia sociale può scatenare lacrime o scoppi di rabbia.
6. 6 Scopri se tuo figlio viene preso in giro. Lo scherno può rendere tuo figlio socialmente fobico o può peggiorare la malattia. Poiché le vittime del ridicolo sono a rischio di sviluppare ansia sociale, è probabile che tuo figlio soffra di abusi. Parla con l'insegnante di tuo figlio o con qualsiasi altro adulto che osserva tuo figlio interagire con altri bambini, assicurati che non venga ridicolizzato e, se lo fanno, fai un piano su come puoi intervenire e cambiare la situazione.

Metodo 5 di 6: affrontare l'ansia sociale

1. 1 Pratica la respirazione profonda. Durante i periodi di maggiore stress, potresti riscontrare battito cardiaco accelerato, sudorazione, tensione muscolare e respiro superficiale. La respirazione profonda può aiutare ad alleviare i sintomi dello stress e regolare il sistema nervoso.
   • Metti una mano sulla guancia e l'altra sullo stomaco.
   • Fai un respiro profondo attraverso il naso. Conta fino a 7 mentre inspiri.
   • Quindi espira attraverso la bocca, contando fino a 7, finché non senti tensione nello stomaco, quando tutta l'aria è fuori da lì.
   • Ripeti questo processo 5 volte, in media un respiro ogni 10 secondi.
2. 2 Ferma il tuo pensiero negativo. I pensieri negativi provocano lo sviluppo della fobia sociale, quindi è importante imparare a catturare i pensieri negativi e fermarsi. La prossima volta che ti viene in mente un pensiero negativo, non lasciarlo andare. Analizzalo e prova a trovare un anello debole in esso.
   • Ad esempio, ti è venuto in mente il seguente pensiero negativo: "Alla presentazione, mi presenterò davanti a tutti come un completo idiota". Se ti ritrovi a pensare in questo modo, poniti la domanda: "Perché ho deciso che mi sarei reso un completo idiota?" e "Se non ci riesco, qualcuno penserà davvero che sono stupido?"
   • In risposta a entrambe le domande, devi dire a te stesso "No" e "No", poiché non puoi sapere cosa accadrà e cosa pensano le persone. È molto più probabile che tu abbia successo e nessuno penserà niente di male a te.
3. 3 Prenditi cura di te. Prendersi cura di sé può aiutarti a far fronte all'ansia sociale. Mangiare bene, dormire a sufficienza e fare esercizio regolarmente possono contribuire alla salute sia fisica che mentale. Assicurati di mangiare bene, dormire a sufficienza e fare esercizio regolarmente.
   • Mangiare una dieta equilibrata. Includi frutta e verdura fresca, cereali integrali e cibi ricchi di proteine ​​nella tua dieta.
   • Dormi almeno 7-9 ore al giorno.
   • Esercizio per 30 minuti 3 volte a settimana.
   • Limita l'assunzione di caffeina e alcol.
4. 4 Cerca l'aiuto di uno psicologo o uno psicoterapeuta di consulenza. Affrontare la sindrome d'ansia da soli è molto difficile. Se qualcuno vicino a te soffre di ansia sociale, consulta uno specialista che si occupa di tali disturbi. Uno specialista ti aiuterà a identificare le radici dell'ansia sociale e a risolvere problemi problematici.
   • Considera di frequentare un gruppo di terapia cognitivo comportamentale per persone con fobia sociale. In tali gruppi, puoi imparare a sentirti più sicuro e utilizzare tecniche cognitivo-comportamentali per affrontare meglio le situazioni difficili.
5. 5 Chiedi al tuo medico informazioni sulle opzioni di trattamento farmacologico. I farmaci da soli non curano il disturbo d'ansia sociale, ma possono essere utili in determinate situazioni. Per la tua situazione specifica, alcuni farmaci possono essere più efficaci e altri meno, quindi è importante consultare il medico in merito ai sintomi e alle opzioni di trattamento.
   • I farmaci comuni per il trattamento del disturbo d'ansia sociale includono: benzodiazepine come Xanax; beta-bloccanti come inderal o tenormin; inibitori della monoamino ossidasi come nardio; inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI), ad es. Prozac, Luvox, Zoloft, Paxil, Lexapro; inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina-noradrenalina come effexor e simbalta.

Metodo 6 di 6: affrontare l'ansia sociale nel tuo bambino

1. 1 Renditi conto che iniziare il trattamento il prima possibile è estremamente importante. L'età media dei bambini con fobia sociale è di 13 anni, ma a volte il disturbo si verifica anche nei bambini piccoli. Anche la depressione adolescenziale e l'abuso precoce di alcol sono associati all'ansia sociale. Pertanto, se sospetti che tuo figlio abbia una fobia sociale, assicurati di consultare immediatamente un medico.
2. 2 Porta tuo figlio da un terapeuta. Uno psicoterapeuta può chiarire in modo molto efficace le cause dell'ansia sociale in un bambino, il che a sua volta rende il trattamento molto più semplice. Lo psicoterapeuta può offrire al bambino una terapia di esposizione, durante la quale affronta gradualmente tutte le sue paure faccia a faccia e le supera, trovandosi in una situazione controllata.
   • Un terapista infantile può anche darti consigli su come aiutare tuo figlio.
   • Un altro trattamento popolare è la terapia cognitivo comportamentale, che aiuta un bambino a vedere e imparare a controllare i processi di pensiero negativi o malsani.
   • Il tuo terapista infantile potrebbe anche suggerirti di partecipare alla terapia di gruppo. Questo può essere utile per il bambino, poiché lì vedrà che non è solo nelle sue paure e che molti stanno lottando con i suoi stessi problemi.
   • Un terapista familiare può aiutarti a esprimere il tuo desiderio di sostenere tuo figlio e camminare con lui lungo il percorso per superare la malattia. Questo tipo di terapia è particolarmente utile se la fobia sociale del bambino è legata a difficoltà familiari.
3. 3 Sostieni tuo figlio. Se sei preoccupato che tuo figlio abbia una fobia sociale, cerca un aiuto professionale. Non cercare mai di superare la timidezza di tuo figlio costringendolo a partecipare a spettacoli o attività che provocano la sua ansia sociale.
   • Assicurati di riconoscere i sentimenti di tuo figlio.
   • Simula situazioni di fiducia per tuo figlio: sii calmo e rilassato in pubblico.
   • Aiuta tuo figlio ad apprendere abilità sociali come fare amicizia, salutare, complimentarsi e così via.
4. 4 Aiuta tuo figlio ad affrontare l'ansia. Se soffre di ansia sociale, è importante trovare modi per superare l'ansia. Ci sono diversi modi per farlo. Questi includono insegnare a tuo figlio come usare tecniche di respirazione profonda e fermare i pensieri negativi, creare un ambiente calmo e un supporto gentile.
   • Insegna a tuo figlio a calmarsi facendo respiri profondi. Mostragli come praticare la respirazione profonda e poi spiegagli che dovrebbe essere usato ogni volta che è preoccupato o ansioso.
   • Aiuta tuo figlio a fermare i pensieri negativi. Ad esempio, se un bambino dice qualcosa come "Non sono mai in grado di far fronte alla rivisitazione oggi!", Digli in risposta: "Se ti eserciti bene, vedrai come raccontare meglio il libro e avrai successo".
   • Dai a tuo figlio una foto da usare come ancora calmante. Ad esempio, se tuo figlio è particolarmente preoccupato per la rivisitazione, dagli la tua piccola foto e offriti di attaccarla al bordo del libro. Quindi può immaginare che sta facendo la rivisitazione per te e non per altre persone.
   • Incoraggia gentilmente tuo figlio e non costringerlo mai a partecipare ad attività che lo preoccupano. Ad esempio, se tuo figlio si sente a disagio nel partecipare a un gioco, non forzarlo. Ma se decide di partecipare, lodatelo attentamente e solo in privato.
5. 5 Non cercare solo di evitare situazioni stressanti. Potresti essere tentato di proteggere tuo figlio da tutte le situazioni che provocano stress e ansia, ma questo, in realtà, non farà che peggiorare la situazione. È molto più utile per tuo figlio imparare a reagire in modo sensato alle situazioni quotidiane e il tuo supporto lo aiuterà in questo.
   • Invece, ricorda a tuo figlio come ha affrontato con successo situazioni difficili in passato e che può farlo ora.
6. 6 Chiedi al tuo medico informazioni sulle opzioni di trattamento farmacologico. Se tuo figlio ha un livello molto alto di ansia e la situazione non migliora, parla con il tuo medico della necessità di farmaci. Per alcuni bambini, gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) sono molto efficaci.
   • Gli SSRI più comunemente prescritti per i bambini sono citalopram (Selexa), escitalopram (Lexapro), fluoxetina (Prozac) e paroxetina (Paxil).
   • La venlaflaxina cloridrato (velafax, velaxin) è un altro comune antidepressivo, ma appartiene al gruppo degli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina e della noradrenalina.

Consigli

• Le persone con fobia sociale possono avere difficoltà a mangiare in presenza di altre persone, temendo che gli altri valutino cosa e come mangiano.
• Le persone con fobia sociale possono anche avere difficoltà a effettuare chiamate o a dover lasciare un messaggio vocale perché temono che sembrino sciocchi o poco convincenti.

Avvertenze

• La fobia sociale è una grave malattia mentale che richiede un trattamento. Se sospetti di avere una fobia sociale, consulta il medico o il consulente.