Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 2: lavare correttamente
• Parte 2 di 2: mantenere la pulizia e la salute
• Consigli
• Avvertenze

Chi ti ha insegnato ad essere veramente pulito? Molti libri ti dicono come purificare qualsiasi parte del corpo, ma per qualche ragione raramente parlano di come purificare il corpo stesso. Puoi imparare a lavarti correttamente e scegliere i giusti prodotti per l'igiene per eliminare lo sporco ed evitare che riappaia. Mantieni il tuo corpo pulito dentro e fuori.

Passi

Parte 1 di 2: lavare correttamente

1. 1 Scopri le basi. Per fornire una pulizia di qualità, devi prima capire con cosa hai a che fare. Ci sono molte varietà di soluzioni, saponi, detergenti, scrub e simili per qualsiasi sostanza che potrebbe entrare nel tuo corpo, ma a parte le piccole differenze, rimangono alcuni elementi di base. Ci sono tre cose principali di cui sbarazzarsi durante il lavaggio. Ciascuno di questi tre ingredienti richiede un metodo di pulizia diverso.
   • Innanzitutto, è sporcoche appare dal nulla e si attacca alla pelle. Anche se sei in una stanza pulita, la tua pelle si sporca nel tempo.
   • In secondo luogo, è cellule morte della pelleche si staccano costantemente dalla pelle.
   • Terzo, è sebo, che si trova sotto la pelle e non solo sulla sua superficie.
2. 2 Comprendi perché ci sporchiamo in modo da poter affrontare meglio le cause di ciò. Diversi tipi di sporco si attaccano alla nostra pelle per due motivi. In primo luogo, lo sporco può attaccarsi da solo e, in secondo luogo, può mescolarsi al sebo, che viene costantemente rilasciato per proteggerlo dall'ambiente. Ecco perché anche la polvere che si deposita sulla pelle sembrerà sporco grasso.
   • Abbiamo due tipi di secrezioni: grasso e acqua (sudore). È meglio rimuoverli e lo sporco che si mescola con loro con una composizione che scioglie il grasso e lo risciacqua facilmente. Il sapone può farlo.
   • Indipendentemente dagli additivi per sapore, consistenza, colore e così via, l'obiettivo è sciogliere il grasso e lavarlo via dalla pelle. Questa opinione è condivisa dalla maggior parte delle persone. Ma hanno torto. Continua a leggere!
3. 3 Lavare meno spesso, ma meglio. In effetti, quanto spesso dovresti fare il bagno o la doccia? Non più di 3-4 volte a settimana. Mentre studi recenti mostrano che quasi il 60 percento delle persone fa la doccia ogni giorno, ci sono prove che lavarsi meno frequentemente aiuta il corpo a migliorare i suoi naturali meccanismi di autopulizia. Più efficientemente il tuo corpo si disintossica, più sano e pulito sarai, sia dentro che fuori.
   • Più spesso ti lavi i capelli, più lavi via i grassi naturali dalla pelle e dai capelli e più intensamente il tuo corpo deve ripristinarli. Se fai la doccia meno spesso, potresti notare che la tua pelle è diventata meno grassa e grassa e l'odore sgradevole è diminuito.
   • Alcune persone hanno bisogno di fare la doccia più spesso di altre. Ad esempio, se sudi molto o la tua pelle è troppo grassa, potrebbe essere necessario fare la doccia due volte al giorno e utilizzare una crema idratante adatta. Ognuno ha le sue esigenze.
4. 4 Scegli un buon sapone. Quale esattamente? Ci sono tre cose principali da considerare quando si sceglie un sapone. Un buon sapone dovrebbe rimuovere lo sporco, lavorare attraverso il grasso e risciacquare correttamente senza formare una pellicola. Molti tipi di saponi sono adatti a questo scopo, dai comuni marchi Dove e Ivory ai saponi biologici fatti a mano.
   • Alcuni saponi lasciano un residuo sulla pelle. Un semplice test consiste nel prendere un piatto di vetro, bicchiere, calice, piatto o altro oggetto di vetro pulito (deve essere pulito) e applicarvi una piccola quantità di grasso freddo (si può usare strutto, grasso, olio vegetale, ecc.) , quindi sciacquare con acqua fredda.Quindi pulire il vetro con sapone solido o liquido per rimuovere il grasso e risciacquare (ma non strofinare) con acqua pulita e asciugare all'aria. Quindi guarda attraverso il vetro e confronta come appariva prima e dopo lo sporco e il lavaggio. Un cattivo sapone lascerà una superficie torbida, mentre un buon sapone lascerà una superficie pulita. Lo stesso rimarrà sulla pelle dopo il lavaggio.
   • Per le persone con pelle secca o squamosa, a volte sono consigliati shampoo e saponi medicati, mentre altri sono più adatti con ingredienti naturali o biologici.
5. 5 Sbarazzati delle cellule morte della pelle. La pelle morta è la causa della maggior parte degli odori. Indipendentemente dalle pubblicità di vari agenti antibatterici che eliminano gli odori, questa è una rara occasione in cui una buona igiene non fa miracoli. Pensa alla palestra della tua scuola. Ricordi l'odore caratteristico quando ci vai? Ciò è dovuto alla fermentazione, alla rottura della pelle e al grasso sui vestiti che si trovano negli armadietti. L'ambiente umido e la materia morta (cellule della pelle) sono terreno fertile per batteri e carie.
   • Considera l'uso di uno scrub o di una spugna. Le bucce in genere contengono gusci di noci, zucchero o altri ingredienti granulosi per aiutare a rimuovere le cellule morte dalla superficie della pelle. Questi prodotti si presentano sotto forma di bagnoschiuma o saponetta. La luffa è venduta come un asciugamano che rimuove le cellule morte della pelle. Questi panni raccolgono batteri e devono essere lavati accuratamente e cambiati regolarmente.
   • Puoi anche creare un'esfoliazione o uno scrub allo zucchero. Ci sono molte ricette diverse. Uno dei più semplici è mescolare due cucchiai (40 grammi) di zucchero con abbastanza olio d'oliva e miele per creare la consistenza di un dentifricio.
6. 6 Considera la temperatura dell'acqua. Per una pulizia profonda, è preferibile fare una doccia o un bagno molto caldi, poiché l'acqua fresca non influirà sul grasso sottocutaneo. È necessario aprire i pori della pelle e rimuovere il loro contenuto in modo che vengano puliti. I batteri possono crescere nei pori della pelle. L'accumulo di grasso può portare a qualsiasi cosa, dall'acne alla morte a causa di malattie della pelle. Il modo più efficace per aprire i pori è l'alta temperatura. Anche l'esercizio fisico può aiutare, poiché apre sia le ghiandole sudoripare che i pori grassi, ma le alte temperature da sole sono abbastanza efficaci. Puoi fare un bagno caldo o una doccia calda veloce. In questo caso, è necessario sudare adeguatamente per aprire i pori e rimuovere il loro contenuto.
   • Non fare acqua troppo caldo, soprattutto se hai la pelle secca. Qual è la migliore temperatura dell'acqua per la doccia? Potrebbe essere leggermente più basso di quanto pensi. L'acqua troppo calda (oltre i 49°C) secca la pelle e può causare problemi cutanei a lungo termine. Assicurati che l'acqua sia calda al tatto, ma non bruci. La scelta della giusta temperatura dell'acqua permette ai pori della pelle di aprirsi. L'acqua non deve bruciare, ma allo stesso tempo DOVREBBE tieniti al caldo in modo da iniziare a sudare, che è necessario per pulire i pori della pelle.
   • Considera di far scorrere acqua fresca per 1-2 minuti alla fine della doccia. Ciò contribuirà a rassodare la pelle e a chiudere nuovamente i pori in modo che siano meglio protetti dallo sporco dopo la doccia.
7. 7 Lava le varie pieghe e scanalature del tuo corpo. Strofina la pelle con una spugna dura o un panno per eliminare le cellule morte e danneggiate. Strofinare due volte ovunque, la prima quando si insapona e la seconda durante il risciacquo finale. Presta particolare attenzione alle ascelle, sotto la mascella e il mento, così come la parte posteriore delle ginocchia e gli spazi tra le dita dei piedi. I batteri che causano cattivi odori spesso si nascondono in queste aree. Questo perché il sudore si accumula nelle pieghe della pelle. Ricorda di lavare queste aree ogni volta che fai la doccia o il bagno.
   • Tra l'altro, lavate i glutei e l'inguine, quindi sciacquateli abbondantemente. Il sapone residuo può irritare la pelle.
   • Dovresti anche asciugarti completamente in modo da smettere di sudare prima di vestirti dopo la doccia. Se lavi e detergi correttamente il tuo corpo, l'umidità assorbita dagli indumenti si asciugherà e non darà quasi nessun odore. Sebbene le cellule morte compaiano costantemente sulla tua pelle, dopo un lavaggio accurato ce ne saranno molte meno, il che preverrà gli odori sgradevoli.
8. 8 Vaporizza il viso prima di fare la doccia. Ad alcune persone piace vaporizzare la pelle e quindi fare docce molto calde. Questo è un ottimo modo per aprire i pori della pelle e sudare a fondo. Tuttavia, questo può essere fatto separatamente dalla doccia.
   • Inizia la doccia cuocendo a vapore il viso con un asciugamano caldo e aggiungendo 1-2 gocce di menta piperita o olio essenziale di melaleuca. In questo modo puoi aprire i pori ed eliminare le tossine senza danneggiare la pelle durante la doccia.
9. 9 Lava i capelli e usa il balsamo per capelli 3-4 volte a settimana. Inumidisci bene i capelli e applica una piccola quantità di shampoo (una goccia delle dimensioni di una monetina) sul palmo della mano. Insaponare i capelli in modo che lo shampoo insaporisca e massaggiare sul cuoio capelluto per 1-2 minuti. Non dimenticare di insaponare i capelli dietro le orecchie, poiché lì si accumula molto grasso. Insapona anche la parte posteriore della testa e non dimenticare le punte dei capelli.
   • Risciacquare completamente lo shampoo in modo che non rimanga tra i capelli. Se i tuoi capelli sono ancora scivolosi, significa che c'è ancora dello shampoo e diventeranno unti nelle prossime 24 ore. Per rinforzare i capelli, fai lo stesso con il balsamo per capelli e risciacqua abbondantemente.
10. 10 Asciugare completamente. Dopo la doccia, asciugati accuratamente con un asciugamano pulito e asciutto. L'acqua intrappolata sulla pelle può causare irritazione e sfregamento. Cerca di asciugare la pelle subito dopo la doccia. Vedi il suggerimento n. 5 di seguito.

Parte 2 di 2: mantenere la pulizia e la salute

1. 1 Tieni gli asciugamani puliti. Che tipo di asciugamano usi per asciugarti dopo aver fatto la doccia o il bagno? Quanto tempo lo usi prima che assuma un odore stantio? Nel tempo, le cellule morte della pelle e il grasso si accumulano nell'asciugamano. Questo può essere combattuto usando una spugna dura, un panno o una spazzola durante il bagno. In questo modo puoi rimuovere quante più cellule morte e grasso possibile dalla pelle. davanti come asciugarsi con un asciugamano.
   • Per mantenere il tuo corpo pulito, devi lavare regolarmente l'asciugamano da bagno e conservarlo in modo che si asciughi correttamente. Se non detergi a sufficienza il tuo corpo durante il bagno, dovrai lavare l'asciugamano dopo averlo usato 2-3 volte. Vedi il suggerimento n. 3 di seguito.
   • Non lasciare mai un asciugamano bagnato sul pavimento del bagno, altrimenti si sporcherà rapidamente e inizierà a puzzare di muffa. Appendi un asciugamano in modo che possa asciugarsi completamente.
2. 2 Prova il deodorante minerale invece del tuo normale deodorante. Un deodorante naturale ai sali minerali uccide i batteri che causano cattivi odori e aiuta a sbloccare i linfonodi. Nelle prime 1-2 settimane di utilizzo di Mineral Deodorant, potresti avere un odore forte, ma non arrenderti: questo significa che il tuo corpo si sta liberando dei batteri che si sono accumulati a causa dell'uso regolare del deodorante.
   • Per ridurre l'odore mentre le tossine vengono eliminate dal corpo, usa oli essenziali medicati come lavanda, rosa, limone o una miscela detergente multi-olio. Applicare l'olio direttamente sulle ascelle per ridurre l'odore sgradevole.
   • Non usare antitraspiranti. Sebbene sia ormai radicato nella società moderna che il sudore sia volgare e poco attraente, è meglio non impedire che il sudore si separi sotto le ascelle, poiché questo ostruisce la linfa. I linfonodi situati in tutto il nostro corpo hanno molte funzioni: supportano il sistema immunitario, disintossicano e odorano.
3. 3 Idrata la tua pelle. Dopo ogni bagno o doccia, puoi applicare una crema idratante sulla pelle per mantenerla sana. Anche se hai la pelle grassa, devi usare regolarmente una crema idratante per prevenire la pelle secca. In genere, le creme idratanti standard sono costituite da una combinazione di lipidi e altri composti che il tuo corpo produce naturalmente. Usa creme idratanti a base d'acqua.
   • Identifica le aree problematiche, come i talloni o i gomiti, e applica la crema idratante ogni sera prima di andare a letto. Questo ammorbidirà la tua pelle e ne migliorerà la salute.
4. 4 Prova i normali trattamenti per il viso. Gli impacchi o le maschere per il viso possono essere applicati durante la settimana per aiutare a pulire e rimpolpare la pelle. Esistono molti rimedi naturali e ingredienti che possono essere utilizzati per realizzare una buona maschera per il viso. Prova quanto segue:
   • miele normale, limone, latte, farina di piselli (ceci), tè verde e frutta fresca come papaia, mango, arance o lime dolci;
   • puoi acquistare un impacco per il viso o una miscela di maschere già pronta in un negozio; mentre lo fai, controlla la lista degli ingredienti in modo da poter preparare tu stesso la miscela la prossima volta.
5. 5 Prova prodotti che contengono ingredienti naturali e biologici. Sapone per il corpo, shampoo, balsamo per capelli, detergente per il viso, deodorante e persino cosmetici e spray per capelli possono aiutarti a migliorare la tua salute. Se applichi prodotti sul tuo corpo che sono pieni di tossine e sostanze nocive, influiscono negativamente sulla tua salute e sulla capacità del tuo corpo di autoregolarsi.
   • Evita shampoo, balsami per capelli e detergenti per il corpo che contengono glicole propilenico e sodio laurilsolfato. Queste sostanze possono causare secchezza e perdita di capelli, accumulo di sudore, prurito, pelle secca e talvolta una reazione allergica.
   • Considera l'uso di rimedi casalinghi. Per alcune persone, una pulizia profonda del corpo significa abbandonare del tutto la spesa e utilizzare rimedi casalinghi più delicati e naturali. Lo shampoo può essere sostituito con bicarbonato di sodio, aceto di mele e acqua tiepida. Se desideri saperne di più sui rimedi casalinghi, dai un'occhiata ai seguenti articoli:
     • Come purificare il corpo con rimedi naturali;
     • Come pulire il viso;
     • Come realizzare un semplice scrub viso fatto in casa;
     • Come fare un bagnoschiuma in casa;
     • Come realizzare un prodotto per la cura del corpo fatto in casa;
     • Come fare il tuo sapone;
     • Come fare il tuo shampoo.
6. 6 Mantieni il tuo corpo pulito non solo all'esterno, ma anche all'interno. Per fare questo, devi mangiare bene e mantenere l'equilibrio idrico. La dieta ha un impatto diretto sulla salute della pelle e dei capelli, quindi una corretta alimentazione è una parte importante per mantenere pulito il tuo corpo.
   • Fare una dieta per perdere peso può privare il tuo corpo di tutti i nutrienti importanti, quindi non morire di fame o elimina tutti i carboidrati e i grassi.
   • Cerca di consumare più antiossidanti. Bevi tè verde e mangia pomodori ogni giorno. Prova a mangiare foglie di basilico o semi di fieno greco ammollati ogni mattina a stomaco vuoto, che sono usati come disintossicante naturale e disintossicante.

Consigli

• L'esfoliazione aiuterà anche a sbarazzarsi di cellule morte e grasso. Si può fare 1-2 volte a settimana.
• Anche se l'acqua calda è l'ideale per detergere il corpo, prova a lavare i capelli con acqua fredda: fissa le cuticole, donando ai capelli un aspetto setoso e lucente.
• Controlla se stai agendo correttamente. Dopo quanti giorni il tuo asciugamano inizia a puzzare come se fosse appeso in un armadietto chiuso a chiave insieme ai vestiti madidi di sudore? Se solo dopo pochi giorni, hai bisogno di lavarti più accuratamente.Se in un mese, allora stai facendo tutto bene. In genere va bene fare il bagno/la doccia 3-4 volte a settimana e l'asciugamano puzza dopo 2-3 settimane.
• Usa i rimedi per i problemi della pelle. Non tutti i prodotti sono adatti a tutti i tipi di pelle. La pelle molto sensibile può reagire negativamente ai saponi naturali a base di olio di menta piperita, mentre quelli con pelle secca o pruriginosa possono essere meglio serviti con un detergente a base di avena che guarisce e lenisce la pelle. Parla con il tuo dermatologo di rimedi e metodi per aiutarti ad affrontare il tuo problema specifico.
• Usa un ventilatore o un asciugacapelli su un ambiente freddo per asciugare e raffreddare rapidamente la pelle dopo il bagno. È meglio farlo fuori dal tuo bagno pieno di vapore!

Avvertenze

• Staccare la crosta dalle ferite può peggiorare il problema. La ferita deve essere pulita. Le croste o le croste su una ferita sono costituite da una combinazione di fluido protettivo coagulato e cellule della pelle nuove ma delicate. Non staccare la crosta fino a quando la pelle danneggiata non è completamente guarita. Per rimuovere il tessuto morto e lasciare intatte le nuove cellule, è meglio tamponare delicatamente l'area danneggiata con una spugna, piuttosto che strofinarla. Se necessario, puoi consultare un medico, ma di solito è sufficiente (e sicuro) tamponare delicatamente l'area interessata con un sapone neutro.