Come creare la tua mente — mappa - Società

Video: 👉 " Metti il turbo alla tua mente con le mappe mentali"- Libro sulle Mappe Mentali

Contenuto

Passi
Consigli
Avvertenze
Di che cosa hai bisogno

Sin dai tempi degli antichi greci, le persone hanno usato le capacità della loro mente per calcolare e analizzare i possibili risultati degli eventi e prendere decisioni appropriate. Costruire mappe mentali (o mappe mentali) è un metodo moderno che consente di utilizzare associazioni e immagini per analizzare una grande quantità di informazioni apparentemente disparate, trovare e chiarire modi per risolvere un problema. Forse ti starai chiedendo come una mappa mentale possa esserti utile. In effetti, questo metodo è estremamente utile, in quanto può essere utilizzato per l'auto-miglioramento, la crescita personale, può essere un modo per risolvere i problemi personali e superare le difficoltà, e anche, come motivatore, aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Per le persone moderne, questo metodo è molto più facile da praticare rispetto agli antichi greci, poiché possiamo usare una varietà di aiuti, ad esempio: programmi speciali (o anche una penna e un pezzo di carta). Il tuo viaggio nel mondo della conoscenza di sé, attraverso i mezzi della mappa mentale, inizia qui.

Passi

1 Goditi i vantaggi di una mappa mentale. Circa il 60-65% della popolazione sono visivi (le persone sono più facili da percepire visivamente le informazioni). ... Ciò significa che la mappa mentale, come modalità di percezione visiva, è adatta alla maggioranza della popolazione, che preferisce vedere come tutto, compresi pensieri e idee, prende forma.Anche se non sei un visivo, questo approccio ti permetterà di mettere insieme pensieri e idee disparate, per comprendere connessioni che prima non erano ovvie. Utilizzando la mappa mentale come parte integrante del tuo programma per aumentare la creatività, raggiungere obiettivi, analizzare problemi e sentimenti, sarai in grado di guardare te stesso in un modo nuovo e vedere cosa non è disponibile quando descrivi i tuoi pensieri per iscritto e il loro ulteriore lettura e comprensione. La creazione di una mappa mentale è utile anche per chi non ha un'idea chiara dei propri obiettivi e dove finisce il problema e inizia la soluzione.
- La mappa mentale ti consente di raggiungere un grado di obiettività che non è disponibile quando si utilizzano altri metodi di sviluppo personale. Quando lavori con la mappa mentale, cercherai parole chiave e frasi e le assocerai ad altre parole e frasi. Questo metodo aiuta a spegnere il pensiero che è configurato per registrare gli eventi, ma attiva il pensiero profondo interiore volto a riflettere e sradicare tali fenomeni non costruttivi come l'ansia o il pessimismo.
- Una mappa mentale non è un diagramma, una tabella o un insieme di tesi di base. Tutti questi strumenti analitici richiedono che una persona registri su carta pensieri già pronti. E la mappa mentale è il risultato di uno stato di flusso, una ricerca di connessioni, un pensiero preliminare. La mappa è creata a casaccio, ma fruttuosamente.
2 Scegli un programma online o per computer per te. Inoltre, le buone vecchie penne, matite e carta funzioneranno bene. Per coloro che preferiscono le sensazioni tattili di lavorare con carta e penna, questa è l'opzione migliore. Ma il fatto che tu stia leggendo questo articolo in formato elettronico indica che, molto probabilmente, opterai per il programma.
3 Per prima cosa, scrivi un nome o quello con cui preferisci iniziare da qualche parte sulla carta o sullo schermo. Di solito iniziano dal centro, ma questo non è necessario. Puoi farlo nel modo che preferisci.
- Inizia con ciò che ti personifica. Può essere una foto o un'immagine di cartone animato, un'immagine di contorno, un nome o solo un tipo di figura. Scegli ciò che ha più senso per te.
- Aggiungi emozioni, sentimenti, fatti, desideri, pensieri, obiettivi e così via, qualunque cosa tu abbia in testa in questo momento. Se stai creando una mappa mentale per un problema specifico, concentra la tua attenzione su di esso e sui modi per superarlo.
- Inizia a creare collegamenti (rami e rami) tra i vari elementi sulla mappa. Di conseguenza, troverai connessioni stabili e logiche tra alcuni elementi e altre parti non saranno collegate tra loro, possono essere considerate un attaccamento a quegli elementi che attualmente rappresentano "tu". Col tempo, le relazioni tra gli elementi diventeranno più chiare e alcune cose che prima erano incomprensibili diventeranno evidenti. Ma alcune parti della mappa potrebbero non connettersi mai con il resto.
- Prova a usare un linguaggio semplice per descrivere ciò che aggiungi. È meglio limitarsi a una parola, ma se ciò non è possibile, scrivi in modo conciso e chiaro.
- Non perdere tempo. Il lavoro veloce, senza applicare la lucentezza, dà un risultato più oggettivo. Scrivi tutto ciò che ti viene in mente mentre lavori sulla tua mappa mentale.
4 Sii onesto con te stesso. Nessuno tranne te vedrà quello che scrivi se tu stesso non vuoi mostrarlo. Non limitarti: esprimi le tue emozioni, sentimenti, aspirazioni, preoccupazioni, problemi, opzioni per possibili soluzioni e così via.
- Renditi conto che può essere molto difficile per una persona essere completamente onesta con se stessa. Pertanto, pensaci, forse vale la pena chiedere ai tuoi amici cosa, secondo loro, ti impedisce di raggiungere i tuoi obiettivi.
5 Decidi in quale combinazione di colori verrà eseguita la tua carta. Usa colori che riflettano il tuo mondo interiore. In questo screenshot, gli elementi meno piacevoli sono in rosso.Quando noti nuove prospettive o cambi elementi sulla mappa, anche i colori possono cambiare.
- I colori possono rappresentare una categoria, ad esempio: obiettivi, simpatie o antipatie, emozioni, famiglia e amici, sogni, responsabilità, debolezze o punti di forza.
6 Non affrettarti. Non forzarti a creare una mappa mentale in una volta sola. Non solo porterà a un superlavoro, ma corri anche il rischio di perdere qualcosa di importante: alcune cose vengono in mente, solo al mattino o dopo aver pensato. Se la tua mente è impegnata a creare una mappa mentale, allora tu, durante il giorno, sotto l'influenza di questo processo, aggiungerai nuovi elementi. Quindi, metti in pausa e torna alla creazione della mappa.
7 Non cercare di creare una mappa mentale "perfetta". Nulla dovrebbe essere permanente su di esso, deve essere modificato. In effetti, le modifiche sono parte integrante del lavoro su una mappa, perché nel tempo, rendendosi conto che il grado di importanza di questo o quell'elemento sulla mappa cambia, vorrai riflettere o correggere questo (se la mappa è creata su carta , quindi puoi semplicemente attaccare un adesivo con una nuova informazione sopra quella vecchia). Inoltre, semplicemente non esiste una mappa mentale ideale; questa è la sua bellezza! Questo metodo prevede il disegno di pensieri su una mappa e l'applicazione di pensieri incoerenti, quindi immagina cosa ti viene in mente mentre lavori sulla mappa.
8 Usa la mappa per creare "futuro te" in contrasto con "presenta te". Molti istruttori di crescita personale, psicologi e altri che si occupano di trasformazione della personalità credono che rappresentare chi una persona vuole diventare sia già un enorme passo avanti verso il raggiungimento di questo obiettivo. Indubbiamente, dovrai fare sforzi reali per ottenere il risultato desiderato, ma la mappa mentale, tuttavia, può diventare una guida per te sulla strada per chi vuoi essere in futuro. La mappa ti consente di vedere chi sei oggi e come cambiano i fatti della tua vita mentre ti muovi verso il tuo obiettivo. Ad esempio, se una persona pesa 80 kg, ma vuole perdere fino a 60 kg, può creare due mappe mentali su cui si riflette prima e dopo il dimagrimento. Puoi anche riflettere sentimenti, capacità o incapacità di fare qualcosa, esercizio fisico, stile di vita e così via. Quindi, il quadro completo di ciò che è cambiato nella persona stessa e nella sua vita insieme al cambiamento di peso sarà immediatamente ovvio.
- Una variante di questo approccio consiste nel creare più mappe mentali. La prima mappa mentale viene utilizzata per esprimere pensieri e sentimenti. Secondo, per una comprensione più profonda. Su di esso, modelli i tuoi pensieri iniziali in qualcosa di più specifico, ad esempio: obiettivi, antipatie, fattori di ansia / stress, problemi di salute e così via. Sulla terza carta puoi combinare gli elementi delle prime due e capire chi sei in questo momento. È possibile, quindi, creare una mappa del futuro "tu", ma ciò richiede diverse mappe.
9 Rivedi regolarmente la tua mappa mentale. Come accennato in precedenza, il metodo prevede l'effettuazione di aggiunte, modifiche, emendamenti alla mappa nel tempo. È uno strumento di lavoro vivo che dovrebbe cambiare parallelamente a te. Assicurati di conservare copie di elementi mappati in precedenza per un confronto successivo e mappa continuamente i tuoi progressi e pensieri.
- Inizia a creare una nuova mappa mentale non appena senti il bisogno di farlo. Non c'è bisogno di soffermarsi su quello vecchio. Se è il momento di crearne uno nuovo, fallo. Non c'è niente di sbagliato nell'avere più carte contemporaneamente. Il numero di carte dipende da come è più conveniente per te lavorare. C'è solo una raccomandazione a questo proposito: tieni tutte le tue mappe mentali in un unico posto in modo che non si perdano.

Consigli

Per preparare la mappa mentale finale, potresti aver bisogno di familiarizzare con i rispettivi programmi.I programmi di mappatura mentale possono anche essere utili per sviluppare il pensiero positivo, alleviare lo stress, l'analisi personale e così via.
Per le persone con scarsa memoria, le mappe mentali possono aiutare a riportare ricordi positivi. Ciò è particolarmente importante nelle situazioni in cui una persona rimane a lungo in balia di pensieri negativi. Una volta che inizi a rivivere ricordi piacevoli e li rifletti sulla mappa, inizierai a "riscrivere" il tuo passato in modo positivo. E questo è sempre utile!
Usa una parola o una frase semplice come "introduttiva". Tali parole o frasi dovrebbero aiutarti a ispirarti, ispirarti, motivarti, aiutarti a risolvere i tuoi pensieri e a mettere le tue idee sulla carta.
Quando inizi a formare una mappa mentale, considera l'opzione di creare una mappa grande che rappresenti "te" e diverse piccole che riflettano le situazioni di vita che affronti in un determinato periodo di tempo. Ad esempio: cercare lavoro, stabilire contatti, attendere i risultati della tua tesi di dottorato, scrivere un libro, occuparsi di un figlio disabile, e così via. Assolutamente tutto ciò che è di grande importanza nella tua vita può riflettersi sulla mappa per chiarire le relazioni e trovare le giuste soluzioni.
Se ti imbatti in un libro di Tony Buzan, leggilo e ti sarà chiaro che anche lui ha fatto un ottimo lavoro creando la sua mappa mentale. Ad esempio, nel suo libro: Head Strong: How to Get Physical and Mentally Fit (Super Pensiero per il Corpo: "Come rafforzare il corpo e la mente") è un ottimo esempio di mappa mentale.

Avvertenze

Il processo di creazione di una mappa mentale può sembrare caotico, soprattutto se non l'hai mai fatto prima. Segui il flusso e tutto funzionerà. Ti diventerà presto chiaro che ciò che ti è sembrato confuso: i tuoi pensieri possono essere facilmente messi in ordine.
La maggior parte delle persone è scettica sulla creazione di una mappa mentale. Questa è la scelta personale di tutti. Tuttavia, qualcuno che non ha provato a creare la propria mappa non saprà mai quanto sia bello capire che un pasticcio nella tua testa può essere facilmente eliminato semplicemente trasferendolo su una mappa. Torna all'idea di creare una mappa quando sei in crisi e rimarrai piacevolmente sorpreso dall'efficacia di questo metodo.
Crea la tua mappa in un luogo tranquillo dove nulla ti distrarrà. Un gran numero di sostanze irritanti interferirà con un processo di successo.