Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 4: Vacci piano
• Metodo 2 di 4: parla con tuo fratello
• Metodo 3 di 4: Rafforza la tua relazione con tuo fratello
• Metodo 4 di 4: ottieni un po' di libertà da tuo fratello
• Consigli
• Avvertenze

Se hai un fratello minore, è probabile che tra di voi sia già scoppiato più di un litigio. Quando i fratelli sono in conflitto, si parla di rivalità infantile. Affrontare i conflitti con i fratelli più piccoli può essere molto deprimente ed estenuante. I litigi tra bambini della stessa famiglia sono del tutto normali, ma è importante imparare a risolverli da soli. Con un po' di pazienza, puoi costruire un'amicizia con tuo fratello senza stress inutili.

Passi

Metodo 1 di 4: Vacci piano

1. 1 Fai alcuni respiri profondi dentro e fuori. Prenditi un momento per riprendere fiato e pensa al problema razionalmente, non emotivamente.
   • C'è un ottimo esercizio di respirazione che ti aiuterà sicuramente a calmarti. Si tratta del cosiddetto "metodo di respirazione quadrata". Inspira contando fino a quattro, trattieni il respiro contando fino a quattro, espira di nuovo contando fino a quattro, riposa per quattro secondi e poi fai due respiri regolari. Ripeti l'esercizio finché non ti senti più calmo.
   • Se le tue emozioni sono spinte al limite, è molto probabile che tu possa solo esacerbare il conflitto.
2. 2 Concediti spazio. Se necessario, trova un luogo appartato e allontanati da tuo fratello. Vai in un'altra stanza e pensa al problema.
   • Prendi un po' d'aria fresca. Stare all'aria aperta e nella natura è un ottimo modo per rinfrescarsi.Prenditi del tempo libero dai tuoi genitori ed esci a fare una passeggiata.
3. 3 Distrarsi. Prenditi venti minuti per fare ciò che ami. Ascolta la musica che ti piace. o leggere un capitolo di un libro. Se esci dal problema per un po', quindi tornando alla discussione dell'argomento, puoi vedere cosa sta succedendo in modo più chiaro.
4. 4 Descrivi i tuoi sentimenti. Prendete un quaderno e impiegate venti minuti per descrivere il problema. Esprimi tutte le tue preoccupazioni e frustrazioni su carta. Questo ti aiuterà a ottenere chiarezza e la capacità di pensare positivamente più velocemente.
5. 5 Mettiti nei panni di tuo fratello. I bambini più piccoli spesso litigano con i loro fratelli maggiori per paura o gelosia. Spesso attirano solo l'attenzione. Cerca di mostrare empatia per tuo fratello e pensa a cosa potrebbe averlo indotto a farlo.
   • Comprendendo la radice del problema, è possibile comprendere meglio l'intero problema. Tuo fratello non sta cercando di irritarti o ferirti. I bambini spesso non sanno come esprimere i loro sentimenti opprimenti.

Metodo 2 di 4: parla con tuo fratello

1. 1 Inizia una conversazione. Una conversazione aperta è il modo migliore per risolvere qualsiasi conflitto.
   • Scegli un posto tranquillo e invita tuo fratello a parlarti della situazione.
   • Impegnati in una conversazione positiva. Se sei sulla difensiva o sei troppo arrabbiato, tuo fratello lo sentirà.
2. 2 Dì a tuo fratello come ti senti. Se sei incazzato per il suo comportamento, diglielo. Tuo fratello potrebbe non comprendere appieno le conseguenze delle sue azioni. Condividi le tue emozioni onestamente.
   • C'è un buon modo per condividere i tuoi sentimenti: usa le istruzioni I per questo. Costruisci frasi sul principio: "Mi sento _____________ quando sei ___________ perché ___________". Ciò impedirà a tuo fratello di sentirsi attaccato.
3. 3 Impara a vedere quando chiedere perdono. Potresti sentire di non aver fatto nulla di sbagliato. Ma i bambini più piccoli sono spesso molto sensibili e indifesi. Fai sapere a tuo fratello che sei dalla sua parte e cerca di risolvere il problema chiedendo perdono.
   • A volte l'orgoglio deve essere messo da parte per risolvere i conflitti, specialmente con qualcuno più giovane di te.
4. 4 Ascolta tuo fratello. I bambini più piccoli spesso sentono che nessuno in famiglia ascolta i loro sentimenti. Mostra a tuo fratello che ci tieni e lo capisci. Dimostralo ascoltando attentamente il tuo fratellino.

Metodo 3 di 4: Rafforza la tua relazione con tuo fratello

1. 1 Mostra il tuo amore. Anche se hai litigato con tuo fratello, alla fine sei ancora una famiglia. Sentirsi amato e accudito lo renderà meno probabile che entri in conflitto con te. Digli con le tue parole e azioni che lo ami.
2. 2 Loda tuo fratello per i suoi successi. Quando tuo fratello prende buoni voti a scuola o ti aiuta, lodalo. Questo aiuterà entrambi a costruire una relazione di supporto.
3. 3 Organizza un momento con tuo fratello. Passando del tempo insieme, puoi rafforzare la relazione e aiutarlo a sentire la tua attenzione.
   • Organizza uscite regolari con tuo fratello. Questo è un buon modo per dimostrargli che lo ami e lo sostieni. Prendersi del tempo per giocare può aiutare tuo fratello a lasciarti in pace quando hai bisogno di privacy.
   • Offri aiuto con lezioni o altri progetti. Potresti dare l'esempio a tuo fratello e aiutandolo a dimostrare che sei dalla sua parte.
4. 4 Dare l'esempio. Sei un modello per tuo fratello. Quando sceglie un modello di comportamento in una determinata situazione, sarà guidato da come ti comporti in momenti simili.
   • Se ti arrabbi e attacchi tuo fratello, ti tratterà allo stesso modo. Se sei gentile e paziente con lui, imparerà da te gentilezza e pazienza.

Metodo 4 di 4: ottieni un po' di libertà da tuo fratello

1. 1 Chiedi spazio a tuo fratello. Sebbene sia molto importante avere un buon rapporto con tuo fratello, hai anche bisogno di uno spazio personale. Spiega gentilmente a tuo fratello che hai bisogno di tempo personale ogni giorno.
   • Quando chiedi spazio, fallo con molta delicatezza. Può essere difficile per il tuo fratellino sapere che lo ami e vuoi comunque passare del tempo senza di lui.
2. 2 Chiedi ai tuoi genitori di fornirti privacy. I tuoi genitori potrebbero non rendersi conto che sei cresciuto e che ora hai bisogno di più privacy. Parla con loro di ciò di cui hai bisogno. Insieme, puoi trovare un modo per aumentare la distanza con tuo fratello e quindi evitare conflitti inutili con lui.
3. 3 Trova un modo per uscire di casa. La distanza fisica può aiutarti a sentirti più indipendente e a passare più tempo con tuo fratello quando sei a casa.
   • Considera una serie di attività extrascolastiche. Potresti avere lezioni di pittura, sport o teatro nella tua scuola o vicino a casa tua. Chiedi a insegnanti e genitori dove puoi trascorrere del tempo lontano da casa.
   • Se condividi una stanza con tuo fratello, crea uno spazio per te stesso in un'altra parte della casa. Inizia a fare i compiti in cucina o in soggiorno. Potresti non avere una stanza privata, ma puoi creare uno spazio per te stesso per studiare o leggere regolarmente, e questo ti farà sentire più indipendente a casa tua.
   • Un ottimo posto per trascorrere del tempo senza la tua famiglia è la biblioteca locale. Concorda con i tuoi genitori che trascorrerai del tempo lì dopo la scuola o nei fine settimana.

Consigli

• Coinvolgi i genitori nella risoluzione del problema. Se il conflitto sfugge di mano e senti che non stai affrontando la situazione, parla con un adulto.
• I tuoi fratelli e sorelle sono i tuoi futuri amici. Questo può essere difficile da immaginare ora, ma quando invecchi, la tua relazione cambierà. Molti fratelli e sorelle ammettono che nel tempo tutti i conflitti tra loro semplicemente scompaiono.
• Essere pazientare. Ricorda che tuo fratello è più giovane di te e non sa come esprimersi o affrontare le sue emozioni. Una volta avevi la sua età e, forse, sentivi la stessa impotenza. Cerca di mostrare empatia per la sua situazione.
• Fai finta che non ti importi che ti prenda in giro.
• La vendetta non è raccomandata. Trattenere la rabbia e cercare ritorsioni è un comportamento malsano che può influenzare sia la tua salute mentale che il tuo rapporto con tuo fratello. Tuo fratello potrebbe annoiarsi semplicemente perché si annoia o soffre per qualcosa, quindi è meglio mostrare compassione.

Avvertenze

• Se ritieni che non sia sicuro per te interagire con tuo fratello o che ti ferisce fisicamente, dillo subito a un adulto.
• Non usare mai la violenza. Questo è pericoloso e può solo peggiorare il problema.
• Non iniziare mai a urlare. Quindi la tua lite si trascinerà.