Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 4: risoluzione dei problemi di salute
• Metodo 2 di 4: Come sentirsi a proprio agio e fiduciosi
• Metodo 3 di 4: Come tenerlo pulito
• Metodo 4 di 4: Cosa fare in caso di perdite
• Consigli
• Avvertenze

Le mestruazioni abbondanti non devono vergognarsi, ma tale sanguinamento può essere molto scomodo. Imparando a gestire un forte sanguinamento, puoi sentirti a tuo agio e fiducioso in qualsiasi giorno del tuo ciclo.

Passi

Metodo 1 di 4: risoluzione dei problemi di salute

1. 1 Discuti il ​​tuo periodo con il medico. Se temi di avere mestruazioni abbondanti, chiedi al tuo medico cosa puoi fare. Il medico può prescrivere farmaci (il più delle volte anticoncezionali) per aiutare a ridurre il sanguinamento, se indicato. Quando vedi il tuo ginecologo, dovrai dire al tuo medico quanto spesso e per quanto tempo sono le tue mestruazioni e quanti assorbenti o tamponi usi durante il giorno.
   • A volte i contraccettivi ormonali intrauterini aiutano in questi casi. Ma tutto dipende dal contraccettivo specifico, poiché i farmaci non ormonali possono causare un aumento del sanguinamento.
2. 2 Fai un esame del sangue per gli ormoni. A volte le mestruazioni abbondanti sono il risultato di squilibri ormonali. Se hai sempre periodi abbondanti, chiedi al tuo medico di indirizzarti per i test. Puoi controllare i tuoi livelli ormonali con un esame del sangue. Per regolare i livelli ormonali, il medico può prescrivere farmaci, il più delle volte contraccettivi.
3. 3 Fai il test per i grumi nell'utero. Polipi e fibromi possono formarsi nell'utero. Queste sono escrescenze benigne (non cancerose) che possono causare sanguinamento abbondante. Molto spesso compaiono all'età di 20-30 anni. Se hai avuto periodi miti prima e ora sei più abbondante, chiedi al tuo medico di queste lesioni.
   • L'adenomiosi può anche causare forti emorragie e crampi dolorosi. Se sei una donna di mezza età con bambini, chiedi al tuo medico di questa condizione poiché hai un rischio maggiore di sviluppare questa condizione.
4. 4 Scopri se altri problemi di salute potrebbero causare i tuoi periodi pesanti. Alcune donne sanguinano naturalmente più pesantemente di altre, ma a volte i problemi di salute sono la causa dell'emorragia. Le malattie possono essere diagnosticate attraverso l'esame, l'ecografia, la biopsia e altre procedure. Se vuoi scoprire perché il tuo ciclo è diventato più abbondante, parlane con il tuo medico ed escludi le seguenti possibili cause:
   • Disturbo emorragico ereditario. Se questo è il caso, devi avere altri segni della condizione.
   • Endometriosi
   • Malattie infiammatorie degli organi pelvici.
   • Disturbi nella ghiandola tiroidea.
   • Problemi ai reni o al fegato.
   • Cancro dell'utero, della cervice o delle ovaie (raro).
5. 5 Attenzione all'anemia. L'anemia da carenza di ferro può derivare da periodi molto pesanti. Se perdi troppo sangue, il tuo corpo perde ferro. Ti sentirai stanco. Potresti notare che la tua pelle è diventata pallida, la tua lingua è coperta di ferite. Potresti provare mal di testa o vertigini e la frequenza cardiaca potrebbe aumentare. Se sospetti di avere l'anemia, consulta il medico il prima possibile e fai un esame del sangue per determinare i livelli di ferro.
   • Per prevenire la carenza di ferro, prendi un multivitaminico con ferro e chiedi al tuo medico se dovresti prendere il ferro da solo.
   • Sarà utile mangiare cibi ricchi di ferro: carne rossa, frutti di mare, spinaci, cereali fortificati e pane.
   • Per migliorare l'assorbimento del ferro, prendi vitamina C. Mangia arance, broccoli, verdure a foglia, pomodori.
   • Se ti capita spesso di avere capogiri o un battito cardiaco accelerato quando ti alzi, questo potrebbe essere un segno che il volume del sangue è diminuito. Bevi molti liquidi, anche salati (come succo di pomodoro o brodo salato).
6. 6 Rivolgiti al medico se hai periodi irregolari, molto abbondanti o se a volte il ciclo non inizia. Ci sono periodi di sanguinamento estremamente pesanti in cui vengono utilizzati 9-12 assorbenti o tamponi al giorno. Le mestruazioni possono variare, ma in alcuni casi dovresti parlare con il tuo medico del sanguinamento. Fissa un appuntamento con il tuo ginecologo se hai uno dei seguenti problemi:
   • le mestruazioni non iniziano, sebbene in passato le mestruazioni fossero regolari;
   • le mestruazioni durano più di 7 giorni;
   • l'emorragia è così grave che devi cambiare gli assorbenti o i tamponi più di una volta ogni 1-2 ore;
   • hai crampi molto forti e dolorosi;
   • mestruazioni puntuali o meno;
   • sanguini tra i periodi.
7. 7 Chiama un'ambulanza per i segni di shock tossico. Cambia i tamponi almeno ogni 8 ore. Se cammini più a lungo con un tampone, il rischio di infezione e shock tossico è maggiore.Lo shock tossico può causare danni significativi, quindi vai dal tuo medico o chiama un'ambulanza al 103 (cellulare) o 03 (fisso) se hai segni di shock tossico e hai usato tamponi. I sintomi dello shock tossico includono:
   • male alla testa;
   • improvviso aumento della temperatura;
   • vomito o diarrea;
   • un'eruzione cutanea simile a una scottatura solare sui palmi e sui piedi;
   • dolore muscolare;
   • confusione di coscienza;
   • convulsioni.

Metodo 2 di 4: Come sentirsi a proprio agio e fiduciosi

1. 1 Registra la data di inizio e di fine di ogni periodo. Registra la data di inizio del ciclo, la quantità di sanguinamento ogni giorno, il giorno in cui finisce il ciclo e come ti senti. Questi record ti permetteranno di calcolare e prepararti per il tuo prossimo periodo. Il ciclo medio è di 28 giorni, ma il numero di giorni può essere diverso: da 21 a 35 giorni negli adulti e da 21 a 45 giorni negli adolescenti. Rileggi i record degli ultimi tre mesi, conta il numero di giorni dall'inizio del ciclo all'inizio del successivo, quindi calcola la media per tre mesi. Questo ti darà un'idea di quando aspettarti che inizi il tuo prossimo ciclo.
   • Le mestruazioni non saranno subito regolari. Nei primi mesi o anche un anno dopo l'inizio del ciclo, il ciclo può variare.
   • Mostra i tuoi appunti al tuo medico se hai intenzione di discutere con lui di periodi pesanti.
2. 2 Tieni con te una scorta di prodotti per l'igiene per la giornata. Porta assorbenti e assorbenti nella borsa, nello zaino o nella tasca interna per un'intera giornata. Probabilmente dovrai portare con te più prodotti per l'igiene rispetto ad altri, poiché i periodi pesanti richiedono il cambio più frequente degli assorbenti o degli assorbenti interni. Se hai bisogno di cambiarli, chiedi scusa e vai in bagno. Avrai già tutto ciò di cui hai bisogno con te.
   • Se ti chiedono perché vai costantemente in bagno, rispondi che hai bevuto molta acqua o che non ti senti bene. Non essere specifico.
3. 3 Tieni assorbenti e tamponi di scorta in alcuni luoghi segreti. Conserva i prodotti per l'igiene di scorta nella tua auto, nell'armadio a scuola, nella borsa o anche nella tasca di uno zaino che usi raramente. In questo caso sarai pronto a tutto, anche se dovessi cambiare i tuoi prodotti per l'igiene più spesso di quanto ti aspettassi.
   • Prepara un piccolo kit di pronto soccorso in caso di ciclo. Metti degli assorbenti e degli assorbenti interni, antidolorifici per i crampi e persino biancheria intima extra, per ogni evenienza.
   • Se hai poco spazio, sono sufficienti 1-2 assorbenti o tamponi. Non occupano molto spazio e ti permetteranno di resistere per almeno alcune ore.
   • Se questo è finito, sappi dove acquistare assorbenti o tamponi vicino al lavoro o alla scuola. Forse li avrà anche l'infermiera della scuola.
4. 4 Tratta i crampi con farmaci da banco. Molto spesso, le mestruazioni abbondanti sono accompagnate da crampi prolungati e dolorosi. Prendi degli antidolorifici. Ibuprofene (Nurofen, Ibuclin), paracetamolo (Efferalgan, AnviMax), naprossene (Nalgezin, Sanaprox) possono aiutare ad alleviare il dolore. Prendi la pillola al primo segno di crampi e bevila regolarmente per 2-3 giorni o fino a quando il dolore non cessa.
   • Se hai spesso crampi dolorosi, inizia a prendere la pillola non appena inizia il ciclo.
   • Se il crampo è grave, il medico può prescrivere antidolorifici più potenti (come l'acido mefenamico).
   • Prendere antidolorifici solo come indicato e prescritto dal medico. Se soffri di condizioni mediche croniche, parlane con il tuo medico.
5. 5 Prova i rimedi tradizionali per combattere i crampi. Se non hai voglia di assumere droghe sintetiche, prova i rimedi popolari. Fai un bagno caldo o metti una borsa dell'acqua calda sullo stomaco.Distraiti dal dolore con un buon libro o un cruciverba. Alza le gambe e sdraiati per un po'. Puoi anche:
   • camminare per strada o fare semplici esercizi (come lo yoga);
   • meditare per alleviare lo stress;
   • rinunciare alla caffeina.

Metodo 3 di 4: Come tenerlo pulito

1. 1 Cambia spesso i tuoi prodotti per l'igiene. In media, una donna cambia 3-6 tamponi o assorbenti al giorno, ma se c'è un forte sanguinamento, questo dovrà essere fatto più spesso (ogni 3-4 ore o anche più spesso). Col tempo, capirai quanto è pesante il tuo ciclo e quanto spesso devi cambiare il tuo tampone o assorbente.
2. 2 Impara a usare diversi strumenti. A volte, con i periodi pesanti, le ragazze non amano usare gli assorbenti perché si innervosiscono per le perdite o la mancanza di pulizia. Nessuno può dire che un assorbente è attaccato alla tua biancheria intima, ma se non ti senti a tuo agio, inizia a usare altri mezzi. I tamponi e le coppette mestruali durano a lungo. Ti saranno più convenienti se ti muovi molto. Se cambi regolarmente i tuoi assorbenti interni, sarai in grado di nuotare anche nei primi giorni.
   • Prova a usare una coppetta mestruale. Alcune ciotole contengono più sangue di tamponi e assorbenti, quindi non dovrai portare nulla con te durante il giorno.
   • All'inizio molte ragazze trovano difficile adattarsi a ciotole e assorbenti interni, quindi non preoccuparti se ti senti subito a disagio. Chiedi a tua madre o a un altro parente, amico o medico di spiegare come utilizzare questi prodotti. Puoi anche parlare con parenti maschi se pensi che ti capiscano o leggere articoli su WikiHow.
3. 3 Scegli i rimedi in base all'intensità del sanguinamento. I tamponi e gli assorbenti hanno forme diverse e possono assorbire diverse quantità di liquido. È importante utilizzare prodotti progettati per le mestruazioni pesanti. Super assorbenti e assorbenti notturni proteggeranno meglio i tuoi vestiti dalle perdite. Se non hai assorbenti notturni (sono più lunghi e più spessi), prova ad attaccare due assorbenti alla biancheria intima durante la notte: uno davanti e uno dietro.

Metodo 4 di 4: Cosa fare in caso di perdite

1. 1 Stai calmo. A volte gli assorbenti e i tamponi perdono. È successo a tutti. Se la biancheria da letto viene macchiata di sangue, sciacquala sotto l'acqua fredda al mattino e lavala immediatamente. Se l'emorragia cola sulla biancheria intima, lavala (da sola o con indumenti scuri) o gettala via alla fine della giornata. Nel peggiore dei casi, il sangue può raggiungere i pantaloni o la gonna. Se ciò accade, allacciati un maglione intorno alla vita o, se possibile, torna a casa presto. Fatti una doccia, cambiati i vestiti e continua a fare i tuoi affari senza preoccuparti di nulla.
   • Parla con qualcuno di cui ti fidi dell'accaduto. Ricorda, tutte le donne hanno il ciclo. Sicuramente alcuni dei tuoi amici hanno avuto delle perdite. Sentiti libero di parlarne e di come ti senti.
2. 2 Indossa abiti e biancheria intima neri durante il ciclo. Se il tuo assorbente o tampone perde, preparati meglio per il tuo prossimo periodo. Indossa abiti e biancheria intima neri. Anche se un po' di sangue si sporca sui vestiti, non si noterà. Puoi anche evidenziare alcune mutandine nere appositamente per il tuo periodo.
3. 3 Aumentare il consumo di prodotti per l'igiene. Per evitare perdite, puoi utilizzare più strumenti contemporaneamente. Se i tuoi tamponi perdono occasionalmente, usa contemporaneamente assorbenti o salvaslip. In questo modo sarai al sicuro nel caso in cui non avessi il tempo di cambiare il tuo prodotto per l'igiene.
   • Sono disponibili anche assorbenti riutilizzabili. Tali cuscinetti vengono semplicemente lavati via dopo l'uso. Possono contenere diverse quantità di sangue. Cerca questi online.
4. 4 Stai attento. Controlla se tutto è in ordine ogni ora o due. Vai in bagno tra una lezione e l'altra o durante le pause di lavoro. Controllare le condizioni del pad e della biancheria.Puoi anche pulire l'inguine con la carta igienica se stai usando un tampone. Se c'è del sangue sulla carta, significa che il tampone perderà presto.
5. 5 Coprire le lenzuola con un asciugamano. Metti un asciugamano scuro sulla biancheria da letto per proteggere la biancheria da letto e il materasso dalle perdite. I rilievi notturni alati possono anche essere usati per aiutare a intrappolare il sangue in modo più efficace.

Consigli

• Parla con qualcuno di cui ti fidi delle tue esperienze mestruali. Se sei disposto a parlarne con i tuoi amici, digli che stai avendo periodi pesanti e che sei arrabbiato per questo. Parla con tua madre o un parente più anziano. Sicuramente qualcuno ha avuto anche questi problemi.
• Se usi i tamponi, tieni presente che potresti avvertire dolore nell'area genitale (vulva). Questo è possibile se rimuovi il tampone troppo presto, quando non è ancora completamente saturo di sangue. Il dolore può comparire anche se sanguini copiosamente e cambi frequentemente l'assorbente interno durante il giorno. Se il dolore ti dà fastidio, non usare i tamponi per un paio d'ore e sostituiscili con degli assorbenti. Usa gli assorbenti durante la notte per aiutare a calmare la pelle e le mucose.
• Prova a usare assorbenti notturni durante il giorno o unisci più assorbenti in uno (in questo caso, dovrai strappare lo strato inferiore da quelli che andrai a posizionare sopra).
• In caso di perdite di sangue sul bucato, immergere il bucato in acqua fredda, applicare acqua ossigenata sulla macchia e strofinare sul tessuto. Quindi lavare immediatamente il bucato in lavatrice.
• Cerca di non bere bevande fredde durante il ciclo, poiché il freddo può peggiorare i crampi.

Avvertenze

• Non utilizzare prodotti per l'igiene femminile profumati. I medici raccomandano di evitare le fragranze, poiché possono irritare la mucosa vaginale e provocare lo sviluppo di infezioni.