Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: sfida il ragazzo per una conversazione schietta
• Metodo 2 di 3: guarisci un cuore spezzato
• Metodo 3 di 3: vai avanti
• Consigli

Scoprire i tradimenti del tuo partner è terribile e, molto probabilmente, stai soffrendo molto in questo momento. Quando ti senti pronto, parla con il tuo ragazzo di quello che è successo. Per guarire il tuo cuore spezzato, lavora sulle tue emozioni e prenditi cura di te stesso. Alla fine, sarai in grado di andare avanti con o senza un partner.

Passi

Metodo 1 di 3: sfida il ragazzo per una conversazione schietta

1. 1 Esercitati prima nel tuo discorso. Avere una conversazione seria con il tuo ragazzo non sarà facile, soprattutto se sei arrabbiato. Per rendere più facile il superamento, decidi in anticipo cosa vuoi dire al tuo partner.Quindi esercitati a dirlo ad alta voce. Questo ti aiuterà durante la conversazione vera e propria.
   • Prova a parlare allo specchio o a provare con un amico intimo.
2. 2 Chiama il ragazzo per una conversazione quando ti senti pronto. Chiamalo o scrivigli e digli che sei pronto per discutere dell'accaduto. Offriti di incontrarti in un territorio neutrale o in un luogo che ti sia comodo. Scegli un momento in cui entrambi siete liberi di affrontare la situazione senza fretta.
   • Ad esempio, puoi fissare un appuntamento a casa tua o presso la tua caffetteria locale.
   • Puoi scrivere: "Ho bisogno di parlarti della situazione con Nastya. Possiamo vederci al Rainbow Cafe alle 13:00?"

   Opzione: potresti non sapere con certezza se il tuo partner ti sta tradendo o meno. In questo caso, puoi scrivergli qualcosa del tipo: "Ho ricevuto voci spiacevoli. Possiamo vederci al Rainbow Cafe alle 13 per parlare?"

   
   
3. 3 Se non sei sicuro che un ragazzo ti stia tradendo, chiediglielo direttamente. Forse sospetti che il tuo partner ti tradisca perché si sta allontanando da te o ti sono giunte voci spiacevoli. In questo caso, è meglio chiedere direttamente che speculare. Spiega i tuoi sospetti e le ragioni per questi. Quindi chiedi al ragazzo se ti sta davvero tradendo.
   • Puoi dire: "Ho notato che non mi baci da due settimane e ora ho sentito dire che stai uscendo con Alina. È vero che mi tradisci?"
4. 4 Racconta al tuo partner come ti ha fatto sentire la notizia del suo tradimento. Potrebbe non aver cercato di farti del male, ma dovrebbe sapere quanto le sue azioni ti hanno ferito. Spiega come ti senti riguardo a quello che è successo e perché fa così male. Versa la tua anima il più possibile in modo che ti senta un po' meglio.
   • Potresti dire: "In questo momento mi sento schiacciato e tradito. Ti ho affidato il mio cuore e tu l'hai spezzato in tanti pezzi".

   Opzione: forse il ragazzo si rifiuterà di ascoltare i tuoi sentimenti, o tu stesso non vorrai più parlargli. In questo caso, scrivi una lettera al tuo partner dicendo quanto ti ha offeso, quindi brucia o strappa la carta. Questo ti farà sentire meglio anche se non affronti il ​​ragazzo.

   
   
5. 5 Ascolta la sua versione dei fatti, ma non prenderti la colpa. Probabilmente sai che ci sono due lati di ogni storia e sarebbe utile guardare la situazione attraverso gli occhi del tuo partner. Dategli l'opportunità di spiegare e cercate di capire la sua posizione. Tuttavia, non lasciare che ti incolpi o giustifichi il suo comportamento.
   • Questo darà al ragazzo la possibilità di dirgli se vuole rimanere nella relazione e perché dovresti riprenderlo. Ti aiuta anche a capire che non aveva intenzione di farti del male.
   • Se il tuo partner inizia a incolparti, alza la mano e dì: "Smettila. Non mi prenderò la colpa delle tue azioni. Se vuoi incolpare me, possiamo chiudere subito questa conversazione".
   CONSIGLI DELLO SPECIALISTA

   

   Cherlyn chong

   
   
   Relationship Coach Sherlyn Chung è una coach per il recupero di appuntamenti e rotture che aiuta le donne con una carriera di successo a dimenticare i loro ex e a ritrovare l'amore. È anche l'allenatore ufficiale dell'app di incontri The League. È stata coperta da AskMen, Business Insider, Reuters e HuffPost.

   Cherlyn chong
   Allenatore delle relazioni

   Perché le persone tradiscono i loro partner? Chiediti come stai contribuendo alla situazione, poiché imbrogliare ha sempre una ragione. Forse il ragazzo voleva attirare la tua attenzione o riaccendere la passione a letto, ma eri impegnato e ha iniziato a cercare soddisfazione da parte. Esprimi la tua visione della situazione, quindi siediti e discuti.

Metodo 2 di 3: guarisci un cuore spezzato

1. 1 Consenti a te stesso di soffrire. La notizia di un partner che tradisce può essere dolorosa e devi rilasciarla. Riconosci i tuoi sentimenti ed esprimi le tue emozioni in modo sano. Concediti tutto il tempo di cui hai bisogno per soffrire. Questo ti aiuterà a recuperare più velocemente.
   • Dì a te stesso: "Ora mi sento tradito" o "Sono così triste perché pensavo che fossimo la coppia perfetta".
2. 2 Usa strategie di coping positive per elaborare le tue emozioni. Forse a volte i sentimenti ti faranno sentire depresso: esprimili e ti sentirai meglio. Prova diverse strategie di coping per vedere cosa ti aiuta a gestire meglio le tue emozioni. Per esempio:
   • chiama il tuo migliore amico per riversare la tua anima;
   • fare una voce di diario;
   • fare un bagno caldo e ascoltare musica rilassante;
   • guarda la tua commedia preferita;
   • fare una passeggiata o fare jogging;
   • fare yoga;
   • esprimere i propri sentimenti attraverso l'arte.
3. 3 Trascorri del tempo con il tuo gruppo di supporto in modo da non dimenticare che sei amato. Quando i nostri cuori sono spezzati, ci sembra che l'amore ci abbia lasciato. Tuttavia, in effetti, sei circondato da molte persone che ti amano molto! Prenditi una pausa dalla situazione del tuo partner trascorrendo del tempo con amici e familiari. Invitali o offriti di fare qualcosa di divertente.
   • Ad esempio, invita il tuo migliore amico a guardare un film o vai a giocare a bowling con gli amici.
   • Cerca di non parlare di quello che sta succedendo al tuo ragazzo. Invece, concentrati sulla grande relazione della tua vita.
4. 4 Ricorda a te stesso che non sei da biasimare per le sue decisioni. Se il tuo partner ti ha tradito, potresti essere tormentato da domande su cosa hai fatto di sbagliato. Tuttavia, non ci sono scuse per il tradimento! Solo il tuo partner è responsabile di questo, quindi non incolpare te stesso. Se inizi a preoccuparti di aver fatto qualcosa di sbagliato, ripeti a te stesso che non hai alcun controllo sulle sue azioni.
   • Dì a te stesso: "Non ho alcun controllo sul suo comportamento. Se ha deciso di cambiare, allora è colpa sua, non mia".

   Consigli: a volte i partner infedeli danno la colpa di tutto ai problemi di relazione che li hanno costretti a commettere adulterio. Ad esempio, il tuo ragazzo potrebbe dire: "Non mi hai prestato attenzione" oppure "Eri troppo impegnato con i tuoi amici, quindi ne ho incontrato un altro". Tuttavia, la verità è che potrebbe averti parlato di problemi invece di imbrogliare. Non prenderti la colpa.

5. 5 Pratica la cura di séper soddisfare le tue esigenze. È probabile che in questo momento ti venga voglia di mangiare un gelato e guardare voracemente la TV. Tuttavia, ti riprenderai più velocemente se mangi bene, ti prendi cura di te stesso, ti alleni e segui una routine. Scrivi un semplice programma che puoi seguire durante il recupero da un trauma mentale. Inoltre, fai qualcosa di carino per te stesso ogni giorno.
   • Ad esempio, fissa un obiettivo: travestirti, andare al lavoro o a scuola, fare sport e immergerti in un hobby. In alternativa, puoi mangiare pasti semplici e sani come yogurt alla frutta tritata, insalata di pollo alla griglia o involtini di tacchino e verdure al vapore come contorno.
6. 6 Concentrati sull'essere felice invece di vendicarti. Dopo la notizia del tradimento di un partner, è abbastanza naturale sentire il desiderio di pareggiare. Puoi fantasticare di baciare il suo amico o di graffiare la sua macchina, ma non dovresti tradurlo in realtà. Altrimenti, molto probabilmente ti sentirai solo peggio e potresti finire nei guai. Invece di pensare alla vendetta, fai cose che ti rallegrano.
   • Ad esempio, comprati un vestito nuovo, prepara i biscotti con il tuo migliore amico o fai un viaggio con un gruppo di amici.
   • Va bene indulgere in fantasie di vendetta. Ad esempio, puoi immaginare di rompere il disco musicale preferito del tuo partner o di mettere un pesce morto nella sua auto. Soprattutto, non farlo accadere!

Metodo 3 di 3: vai avanti

1. 1 Prenditi del tempo per pensare alle tue decisioni. Rifletti su ciò che vuoi veramente.Analizza cosa è successo, i tuoi sentimenti e cosa ha detto il tuo partner durante la conversazione. Poi prendi la decisione giusta per te.
   • Se pensi di voler porre fine alla relazione, fallo. Tuttavia, se non sei sicuro, prenditi il ​​​​tuo tempo.
2. 2 Decidi se puoi continuare la relazione o meno. Devi aver perso fiducia nel tuo partner dopo il suo tradimento, e questo è comprensibile. Se non puoi fidarti di lui, è probabile che la relazione non possa essere salvata. Ascolta i tuoi sentimenti: puoi gestirlo o no? Poi decidi se vuoi rompere o restare con il tuo ragazzo.
   • Puoi consultarti con altre persone, ma prendi la decisione che ti sembra giusta.
3. 3 Perdona partnerper sentirsi meglio. Prenditi tutto il tempo che ti serve per perdonare. Allora fallo per te stesso, non per il suo bene. Quando ti senti pronto, dì al tuo ragazzo che lo hai perdonato o scrivilo in una lettera che non invierai mai. Questo ti aiuterà ad andare avanti.
   • Puoi dire: "Il tuo atto mi ha causato un grande dolore, ma ho deciso di perdonarti e andare avanti".
   • Perdonare non significa dimenticare quello che è successo o dire che tutto è in ordine. Questo è un modo per mostrare al tuo ragazzo che non lascerai che le sue azioni influenzino il tuo futuro.
4. 4 Concentrati sul futuro se decidi di ricostruire la relazione. Se vuoi sistemare le cose, devi lasciare l'episodio del tradimento nel passato. Ciò significa non sollevare l'argomento nel calore della rabbia o del risentimento. Fai del tuo meglio per concentrarti insieme sul futuro, non sul passato.
   • Ad esempio, potresti essere tentato di accusare un ragazzo di barare ogni volta che è in ritardo. Fare questo rovinerà la relazione.
5. 5 Recupera la fiducia perduta. Ci vorrà del tempo per riconquistare la fiducia nella relazione, ma è possibile. Lavora con il tuo partner parlando ogni giorno e trascorrendo più tempo insieme. Inoltre, mantieni le tue promesse e assicurati anche che il ragazzo faccia lo stesso.
   • Ad esempio, se ti promette di uscire, ricordaglielo. Allo stesso modo, se promette di inviarti un messaggio a una certa ora del giorno, inviagli un messaggio se si dimentica.
6. 6 Parte con luise decidi di porre fine alla relazione. Potrebbe essere meglio rompere con il tuo partner infedele, soprattutto se ti ha tradito più volte. Se decidi di rompere con lui, faglielo sapere di persona. Digli che è ora di porre fine alla relazione e concentrarsi sul futuro.
   • Digli: "Dopo che mi hai tradito, i miei sentimenti per te sono cambiati. Sono molto offeso e arrabbiato per quello che è successo, e non posso più essere in questa relazione. Voglio finirli così posso concentrarmi sulla mia felicità".

   Consigli: se il tuo partner ti tradisce costantemente, è meglio porre fine alla relazione e andare avanti. Ora non è pronto per essere fedele a nessun altro e tu meriti di meglio. Troverai il miglior gioco e lascia andare questo ragazzo.

Consigli

• Non stare con la persona che ti tradisce costantemente per paura che non incontrerai più un nuovo amore. Probabilmente c'è una persona al mondo che ti tratterà con amore e rispetto!
• Una buona relazione richiede fiducia, quindi ascolta il tuo istinto. Se non puoi fidarti del tuo ragazzo, faresti meglio a romperlo.