Come migliorare la tua vita sessuale dopo il parto

Video: Calo del DESIDERIO SESSUALE ? 3 TRUCCHI per RISOLVERLO

Contenuto

Passi
Metodo 1 di 3: Preparare il corpo per il sesso dopo il parto
Metodo 2 di 3: accettare le tue emozioni
Metodo 3 di 3: comunicare con un partner
Consigli

Avere un bambino cambierà tutta la tua vita. Sperimenterai un'ampia varietà di emozioni, il tuo programma cambierà e ti sentirai in modo diverso nel tuo corpo. Potresti aver paura di fare sesso dopo la nascita del tuo bambino. La cosa più importante sarà darti la giusta attenzione.

Passi

Metodo 1 di 3: Preparare il corpo per il sesso dopo il parto

1 Dai al tuo corpo il tempo di riprendersi. Durante il parto, il corpo lavora al limite, quindi hai bisogno di tempo per riprenderti. La maggior parte degli esperti consiglia di astenersi dal sesso per almeno 4 settimane dopo il parto.
- Non è sicuro fare sesso nelle prime due settimane. Molto probabilmente sanguinerai, quindi il rischio di sanguinamento e infezione sarà alto. Dopo 4 settimane, sarà più sicuro fare sesso.
- Se hai punti, dovrai aspettare 6 settimane e consultare un medico.
- I punti possono essere causati da lacerazione, taglio cesareo o episiotomia. Dopo queste procedure, il tempo di guarigione è più lungo.
2 Parla con il tuo medico. Dovresti astenerti dal rapporto sessuale fino a quando il tuo medico non lo consente. Il medico potrebbe dirti di smettere di fare sesso fino a quando non deciderà che ti sei completamente ripreso. Ricorda: questi sono tutti importanti per una corretta guarigione.
- Durante i controlli post-partum, fai domande al tuo medico. Chiedi informazioni sui progressi in generale e sul sesso.
- Prepara un elenco di domande in anticipo. In questo modo puoi chiedere quello che vuoi.
- Chiedi quali precauzioni dovresti prendere e cosa fare se ti senti a disagio.
3 Segui i consigli del tuo medico. Potrebbe essere necessario attendere l'approvazione di un medico. Se ti dice di astenerti dal sesso per più di sei settimane, potresti essere turbato, ma non dovresti ignorare l'ordine del medico.
- Se hai avuto un taglio cesareo o hai avuto uno strappo durante il travaglio, potresti aver bisogno di più tempo di recupero. Se non aspetti il momento giusto, puoi danneggiare i tessuti non cicatrizzati e causare danni al corpo.
- Se il dottore dice che il tuo corpo è pronto per il sesso, bene! Ma non ignorare i consigli di altri medici. Se il medico ti consiglia di prenderti il tuo tempo, fallo. Se si consiglia di utilizzare lubrificanti, acquistare un lubrificante.
4 Ascolta il tuo corpo. Solo tu puoi decidere se sei pronto per il sesso. Anche se il tuo medico dice che tutto è fisiologicamente a posto, potresti voler aspettare ancora un po'. Molte donne si sentono impreparate per diversi mesi dopo il parto.
- Le donne spesso soffrono di secchezza vaginale dopo il parto, soprattutto se stanno allattando. La secchezza può persistere durante l'allattamento.
- I lubrificanti possono essere utili. Tuttavia, se provi dolore o disagio, continua a rifiutare il sesso.
- Presta attenzione alle esigenze del tuo corpo. Se il pensiero del sesso ti rende nervoso, probabilmente significa che è meglio che aspetti, e va bene.
5 Riposati. Dopo la nascita del bambino, la vita inizia a girare intorno all'alimentazione, al cambio dei pannolini e alla cura del bambino. È probabile che entrambi i genitori sperimentino la privazione del sonno. Tutti sanno che la privazione del sonno influisce negativamente sulla libido.
- Prima di tornare all'intimità, dovrai dormire a sufficienza. Può sembrare impossibile, ma senza di essa non c'è modo.
- Ricorda che questa relazione è bidirezionale. Il sesso può migliorare la qualità del sonno.
- Anche se sei molto stanco, prova a fare sesso se puoi farlo fisicamente. Il sonno sarà più profondo dopo il sesso.
- Quando inizi a dormire a sufficienza, vorrai fare sesso più spesso. C'è una relazione diretta tra sonno e sesso.
- Prova ad andare a letto mezz'ora prima. Dai questo tempo al sesso.

Metodo 2 di 3: accettare le tue emozioni

1 Accetta il cambiamento. Dopo aver dato alla luce un bambino, sperimenterai molti cambiamenti e questi cambiamenti non saranno solo fisici. Presta attenzione anche ai cambiamenti emotivi. Il tuo benessere emotivo gioca un ruolo importante nel legame con il tuo partner sessuale.
- Accetta i cambiamenti che sono arrivati. Ad esempio, il tuo seno potrebbe avere un aspetto diverso e non sentirsi lo stesso di prima.
- Questo va bene.Non lasciare che i pensieri sul tuo corpo influenzino il tuo desiderio di sesso.
- Potresti essere preoccupato che il tuo partner si senta diversamente riguardo al tuo corpo. È del tutto possibile che sarà così.
- Accetta che il tuo corpo è cambiato e che il sesso non sarà lo stesso per entrambi. Ricorda, questo non significa che il sesso peggiorerà.
2 Ricorda gli ormoni. La gravidanza e il parto influenzano gli ormoni. È probabile che i tuoi ormoni torneranno alla normalità solo quando il ciclo ricomincia. Spesso questo accade solo 4-12 settimane dopo il parto.
- Le fluttuazioni degli ormoni possono influenzare la libido in modi diversi, ma è più comune per le donne sentire di non essere pronte per il sesso fino a diversi mesi dopo aver avuto un bambino.
- Ricorda, è tutto perfettamente normale. Non preoccuparti se avverti sbalzi d'umore improvvisi durante la settimana o anche durante il giorno.
- Tratterai e ti prenderai cura del tuo bambino per la maggior parte della giornata. Quando è il momento di fare una pausa, vorrai stare da solo con te stesso, ed è perfettamente normale non voler essere toccato.
3 Essere pazientare. Non pensare ad altre persone. La tua vita sessuale riguarda solo te e il tuo partner. Dovresti ricominciare a fare sesso solo quando sarà il momento giusto. Affinché la tua vita sessuale sia piacevole dopo il parto, dovrai cambiare qualcosa, e non c'è niente di sbagliato in questo. È meglio non affrettare te stesso e il tuo partner.
- Alcune coppie riprendono a fare sesso un mese dopo il parto, altre solo sei mesi dopo. Concediti l'opportunità di "maturare".
- Se sei preoccupato per il sesso, sarà difficile per te eccitarti. Aspetta il momento in cui ti senti pronto.
- Non affrettarti. Quando sei pronto per l'intimità, fai tutto con attenzione e prenditi il tuo tempo. Ciò ti consentirà di liberarti delle paure associate a possibili disagi fisici.
4 Prenditi cura di te. Può essere difficile sentirsi sexy se sei esausto e hai i nervi a fior di pelle. Prendersi cura del tuo benessere emotivo e fisico migliorerà la tua vita sessuale. Coccolati e presto sarai in grado di rilassarti e prepararti per il sesso con il tuo partner.
- Lascia che la famiglia e gli amici ti aiutino. Forse senti il bisogno di stare sempre con il tuo bambino e non lasciargli un solo passo. Questo va bene.
- Se un caro amico o un parente si offre di aiutarti con tuo figlio, non rifiutare. Tu e il tuo partner meritate un po' di tempo personale.
- Prova a fare qualcosa con il tuo partner per aiutarti a rilassarti. Iscriviti per un massaggio di coppia o cena al ristorante.
- Stare insieme ti aiuterà a legare. Questo ti renderà più facile tornare alla tua vita sessuale.
5 Ritrova la tua fiducia. Dopo aver avuto un bambino, può essere difficile per te sentirti sexy. Forse sei preoccupato di essere in sovrappeso o turbato dalle smagliature. Se non ti piace il tuo corpo, sarà difficile per te volere il sesso.
- Per ritrovare la vita sessuale che avevi prima, è importante ritrovare fiducia nel tuo corpo. Ricorda a te stesso che il tuo corpo è bello. Avere un bambino è un grande traguardo!
- Se ti senti pronto per allenarti, inizia ad allenarti. Puoi fare lunghe passeggiate o fare yoga per il parto.
- L'esercizio aumenta la tua autostima. Parla con il tuo medico prima di iniziare a fare sport.
- Ricordati di mantenere il tuo corpo pulito. Dopo la nascita di un bambino, può essere difficile ricordarsi di fare la doccia e di cambiarsi con abiti puliti in tempo.
- Asciuga i capelli e indossa i vestiti che ti piacciono. Questo ti farà sentire di nuovo come te e prepararti per il sesso.

Metodo 3 di 3: comunicare con un partner

1 Parla con il tuo partner francamente. Affinché il sesso sia piacevole per entrambi, devi essere onesto l'uno con l'altro. Questo è particolarmente importante dopo il parto.Entrambi avete sperimentato grandi cambiamenti nella vostra vita, il che significa che dovete parlare di come cambierà la vostra vita sessuale.
- Parla dei tuoi sentimenti. Se sei preoccupato per il sesso, parla con il tuo partner.
- Dì qualcosa come: "Mi sento ancora a disagio. Sono un po' preoccupato per il sesso".
- Se non sei stato tu a partorire, ma il tuo partner, potresti avere le tue preoccupazioni. Prova a dire: "Ho paura di farti del male o di sentirmi a disagio durante il sesso".
- Ascolta le parole dell'altro. Parlando tra loro, puoi legare e mostrare fiducia.
2 Cerca la vicinanza. Se non sei ancora pronto per il sesso, non c'è niente di sbagliato in questo. Puoi essere più vicino l'uno all'altro senza sesso. Parlate tra di voi e concordate su cosa funziona per entrambi.
- Massaggiarsi a vicenda. Accendi candele, prendi oli aromatici e aiutatevi a vicenda a rilassarvi. Puoi avvicinarti fisicamente l'uno all'altro senza sesso.
- Fare una doccia insieme. Lascia che il vapore e gli odori piacevoli ti aiutino a sentirti vicino. Puoi anche fare un bagno di bolle.
- Toccatevi l'un l'altro. Tenetevi per mano, abbracciatevi mentre guardate un film, baciatevi durante il giorno.
3 Prova nuove pose. Potresti non essere in grado di tornare immediatamente a ciò che ti piace. Ad esempio, dopo il parto, molti non si adattano alla posizione del missionario. Prova altre posizioni che soddisferanno entrambi.
- Nel sesso dopo il parto, consenti alla donna di impostare il ritmo e l'intensità.
- Prova la donna in posa superiore. Questo aiuterà la donna a controllare l'intensità.
- Puoi anche provare la posa laterale. In questa posizione, la penetrazione non è troppo profonda, il che non interferirà con la guarigione.
- Parla con il tuo partner durante il sesso. Dì quello che ti piace e quello che non ti piace.
4 Riporta il romanticismo nella tua relazione. La vita dopo la nascita di un bambino diventa imprevedibile. È probabile che dormiate un po' entrambi e siate stressati dalle vostre nuove responsabilità. Cerca di trovare il tempo per sviluppare la tua relazione, nonostante tutte le difficoltà.
- Vai agli appuntamenti. Chiedi a un parente di stare con il bambino. Vai al ristorante o al cinema.
- Se non puoi permetterti di assumere una tata, fissa un appuntamento a casa. Quando tuo figlio si addormenta, siediti sul divano e guarda il tuo programma TV preferito.
- Non parlare solo del bambino. Parla di altri argomenti nelle date.
- Parla dei tuoi hobby. Dopo la nascita del tuo bambino, penserai costantemente al sonno e all'allattamento al seno, ma è importante ricordare che tu e il tuo partner vi piacevate per altri motivi.
5 Fai del sesso una priorità. Il sesso è una parte importante di una relazione. Potrebbe essere necessario provare a prestare particolare attenzione a quest'area. Se ti ritrovi a fare sesso raramente, inizia a pianificare il tuo tempo.
- Pianifica il sesso. Cerca di trovare il tempo nel tuo programma sessuale nello stesso modo in cui trovi il tempo per visitare il medico o pagare le bollette.
- Non è esattamente romantico, ma ne vale la pena. Una volta che ti abitui a fare sesso regolarmente, non devi trovare il tempo apposta.
- Dovrai pianificare il sesso, ma ciò non significa che il sesso in sé debba essere una routine. Sorprendetevi a vicenda con qualcosa di nuovo.
- Dovrai imparare come adattarti al programma di tuo figlio. Allo stesso tempo, è importante non perdere mai il sesso pianificato, anche se deve essere posticipato o riprogrammato per un momento precedente. È meglio non fare alcune faccende domestiche, se necessario.
6 Supportatevi a vicenda. Affinché il sesso sia piacevole, è importante fornirsi reciprocamente supporto emotivo. Essere genitori di un bambino è un'esperienza straordinaria, ma comporta una sfida. Tu e il tuo partner dovreste aiutarvi a vicenda.
- Incoraggiatevi a vicenda. Dì a tua moglie che è una mamma fantastica e che merita amore.
- Più è probabile che scoprirai che il bambino rafforza il legame tra di te e questo renderà il sesso incredibile.