Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: apporta modifiche al tuo programma
• Metodo 2 di 3: dai priorità alla tua vita
• Metodo 3 di 3: cambia il tuo mondo
• Consigli
• Avvertenze

Nella vita di tutti i giorni, abbiamo costantemente fretta di fare tutto. La vita di oggi a volte ha un ritmo tale che il conteggio va letteralmente per alcuni istanti e secondi sfuggenti. Sfortunatamente, questo ritmo influisce negativamente sulla nostra salute e sui nostri rapporti con le altre persone. Col tempo, ci rendiamo conto che la vita non deve essere così. È possibile condurre una vita semplice! Se stai cercando una vita più semplice e rilassata, devi apportare modifiche allo stile di vita, stabilire le priorità correttamente e cambiare il tuo ambiente.

Passi

Metodo 1 di 3: apporta modifiche al tuo programma

1. 1 Rendi tutto più lento. Molto spesso non ci accorgiamo di come vola la nostra vita a causa del fatto che siamo costantemente di fretta per avere il tempo di completare i compiti pianificati. Dopo aver letto questo suggerimento, prova a fermarti un attimo e pensa a come sta andando la tua vita. Nota che il consiglio "rendere le cose più lente" è menzionato per primo. Tienilo a mente mentre leggi questo articolo e tienilo a mente mentre svolgi le tue faccende quotidiane.
   • Non fare più cose contemporaneamente. Multitasking è un termine popolare nel mondo moderno. Molte persone si sforzano di rimanere a galla, facendo più cose contemporaneamente. Tuttavia, secondo la ricerca, il multitasking riduce la qualità e l'efficienza del lavoro. Anche se molte persone cercano di fare più cose contemporaneamente, non seguire il loro esempio.
   • Determina quante attività puoi risolvere contemporaneamente.Il tuo obiettivo è fare bene il lavoro e ottenere soddisfazione dal farlo.
   • Non fare niente. Anche questo deve essere appreso, dal momento che il consiglio "non fare nulla" non è così semplice come potrebbe sembrare. Molte persone trovano difficile mettere da parte le cose e rilassarsi, senza fare nulla. Se puoi permetterti una pausa di cinque minuti durante la quale non farai nulla, assicurati di farlo.
2. 2 Ridurre le responsabilità. Se hai un impegno con qualcuno, seguilo. Quindi ridurre il numero di compiti. Potrebbe non essere così facile all'inizio. Tuttavia, ricorda che se semplifichi la tua vita, diventerà più calma e più appagante. Questo pensiero può essere una buona motivazione. Inoltre, non ti sentirai in colpa.
   • Limita il numero di attività pianificando il tuo programma settimanale. Innanzitutto, determina quante attività puoi completare per sentirti a tuo agio nel farlo. In secondo luogo, attenersi al numero impostato di attività. Non dovresti essere la persona che dice sempre di sì a tutti.
   • Se sei invitato a un evento, non avere fretta di rispondere. Considera se davvero dovresti visitarlo. Se ci pensi e decidi di non voler partecipare a questo evento, puoi dire: "Grazie per l'invito, ma purtroppo non potrò venire".
   • Preparati a dire di no quando parli dei tuoi piani. Tuttavia, la persona potrebbe reagire negativamente al tuo rifiuto. In questo caso, puoi spiegargli perché hai preso questa decisione. Puoi dire: "Sono così felice che tu pensi a me. Tuttavia, sfortunatamente, dovrò rifiutarti, poiché le circostanze si stanno sviluppando in questo modo. Devo apportare modifiche al mio programma perché è importante per me, la mia famiglia e la mia salute". Molto probabilmente, la persona sosterrà la tua decisione.
3. 3 Ridurre i costi aggiuntivi. Alcune persone fanno acquisti avventati per impressionare gli altri. Per motivi di prestigio e il desiderio di impressionare gli altri, sono disposti a spendere ingenti somme di denaro. Queste persone sono inclini allo sperpero, solo per sottolineare la loro importanza e il loro peso nella società. Se vuoi semplificarti la vita, dovrai tagliare i costi aggiuntivi. Ciò ridurrà la quantità di obblighi finanziari che hai.
   • Pensa, hai davvero bisogno di un nuovo gadget? Non puoi passare due volte al giorno nell'auto bar, dove fai un ordine, senza lasciare l'auto? Basta dire a te stesso di no. In questo modo dirai di sì a una vita semplice e serena. Questo ti aiuterà a prendere le decisioni giuste.
   • Impara a goderti le cose semplici della vita, come divertirti con gli amici, stare in contatto con la natura o essere in grado di fare qualcosa con le tue mani. Sperimenterai un autentico senso di soddisfazione.
4. 4 Pulisci la tua casa. Le persone creano il loro mondo, riempiendolo di elementi che gli piacciono. Se vuoi semplificarti la vita, dai un'occhiata alle condizioni della tua casa. Se necessario, metti le cose in ordine. Una casa ben organizzata non è solo un capriccio di una hostess scrupolosa. Questo è un must se vuoi che la tua vita sia meno gravata da ansia e ansia. Rimuovi dalla casa gli oggetti che non usi. Questo ti aiuterà a mettere in ordine non solo la tua casa, ma anche i tuoi pensieri. L'ordine mentale interiore richiede lo stesso ordine nel mondo esterno.
   • Metti da parte almeno 10 minuti al giorno per pulire la tua casa.
   • Dedica del tempo nei fine settimana per una pulizia più accurata, come riordinare armadi e garage.
   • Dividi tutti i tuoi averi in tre categorie: congedo; donare; buttalo via. Se doni cose che usi raramente in beneficenza, renderai qualcuno più felice. Inoltre, così facendo, stai aiutando a salvare posti di lavoro in beneficenza.Con le tue donazioni contribuisci allo sviluppo della società, il che, ovviamente, ha un effetto positivo sulla tua autostima.

Metodo 2 di 3: dai priorità alla tua vita

1. 1 Definisci i tuoi valori nella vita. Pensa a ciò che è più importante per te nella vita. Inoltre, rifletti su ciò che ti influenza come persona. I valori della vita influenzano le azioni, il processo decisionale e le scelte personali di una persona. Sebbene non sia facile definire i tuoi valori nella vita, ricorda che è imperativo farlo. Quindi preparati a impegnarti.
   • Per determinare i tuoi valori nella vita, ricorda un periodo della tua vita in cui hai sperimentato la soddisfazione interiore e la felicità genuina. Fai un elenco dei valori che sono stati parte integrante della tua vita durante quel periodo felice. Forse la creatività, l'avventura, la dedizione e il duro lavoro sono importanti per te. Inoltre, la tua famiglia può essere soprattutto per te. I valori sono il motore della nostra vita.
   • Se vuoi condurre una vita pacifica, molto probabilmente apprezzi la calma, l'intraprendenza, la stabilità e la salute.
2. 2 Assicurati che le tue azioni siano in linea con i tuoi valori. Scegli attività in linea con i tuoi valori e che ti aiutano a semplificarti la vita. Se provi soddisfazione per l'occupazione scelta, allora è coerente con i tuoi valori di vita. Se l'attività non è nei tuoi interessi, non ti sentirai contento e sentirai che stai facendo la cosa sbagliata.
   • Non accettare offerte per partecipare a eventi se interferiscono con la tua vita pacifica.
   • Prendi la decisione di vivere una vita in linea con i tuoi valori. Per fare questo, devi essere più concentrato e disciplinato. Lo yoga e l'esercizio fisico possono aiutarti a sviluppare queste qualità essenziali.
3. 3 Fai un piano e attieniti ad esso. Una volta identificato il tuo modello di risoluzione dei problemi, preparati per i cambiamenti futuri. Se decidi di vivere una vita semplice e pacifica, fissa obiettivi chiari per te stesso, raggiungili, apporta le modifiche necessarie e monitora i tuoi progressi.
   • Stabilisci obiettivi chiari per te stesso. Ad esempio, potresti fissare un obiettivo per te stesso di seguire un programma di pulizia. L'autocontrollo porta al vero cambiamento.
   • Decidi una data per iniziare a perseguire il tuo obiettivo. Ogni obiettivo deve avere una data di inizio e una data di fine. Non lasciarti scoraggiare. Inizia il prima possibile.
   • Tieni traccia dei tuoi progressi e premiati per il tuo successo. Se riesci a raggiungere il tuo obiettivo, premiati per i tuoi successi. Puoi andare al cinema, assistere a un evento sportivo o piantare un albero in onore di qualcuno che ammiri. La ricompensa sarà una buona motivazione per continuare a fissare obiettivi e raggiungerli.
   • Se non riesci a raggiungere un obiettivo, in alcuni casi è necessario fermarti e trovare un'alternativa adeguata dall'elenco degli obiettivi che hai compilato in precedenza. Non considerarlo un fallimento; pensa invece a cosa devi cambiare per raggiungere il tuo obiettivo.
   • Cambierai gradualmente e nel tempo, i nuovi comportamenti diventeranno una seconda natura per te. Man mano che i nuovi comportamenti diventano più naturali per te, potresti non essere così attento a rispettare il piano, pur mantenendo un risultato positivo.
4. 4 Vivi il momento. Non concentrarti troppo sul passato o sul futuro. Una mente errante è una mente infelice. Se vuoi semplificare la tua vita, calma la mente e concentrati su ciò che stai facendo in questo momento.
   • Visualizzare. Immaginati in un luogo semplice, tranquillo e senza stress. Questo ti aiuterà a calmare la mente.
   • Socializza o fai esercizio. Questi sono due dei modi più efficaci per vivere il momento.
5. 5 Tieni un diario della gratitudine. Tenere un diario del genere migliorerà il tuo sonno, la tua salute e diventerai una persona più felice. Tutto ciò, a sua volta, contribuirà al fatto che la tua vita diventerà semplice e calma. Considera i seguenti punti per ottenere il massimo dal journaling:
   • Inizia a scrivere nel diario con una decisione significativa di essere una persona felice e grata.
   • Descrivi in ​​dettaglio le cose e le situazioni per le quali sei grato. Non limitarti a semplici frasi.
   • Collega i tuoi sentimenti di gratitudine alle persone, non alle cose.
   • Pensa a come cambierebbe la tua vita se ciò di cui sei preoccupato scomparisse. Pensando in questo modo, noterai più motivi di gratitudine.
   • Non dimenticare le sorprese inaspettate.
   • Non scrivere nel tuo diario ogni giorno. Scrivere una o due volte alla settimana sarà sufficiente.
6. 6 Impara a mostrare empatia e compassione. Essere in grado di comprendere le persone con problemi seri è un'abilità importante che tutti dovrebbero sviluppare. Per alcune persone è molto facile farlo, ma per altri è un vero problema. Comportati con le persone nel modo in cui vuoi che ti trattino. Segui questa regola se qualcuno ti ha offeso e trovi difficile perdonare quella persona.
   • Dai una mano a una persona cara. Se il tuo familiare o amico ha bisogno di aiuto, preparati a fornirglielo. Ti aiuterà a sviluppare empatia e compassione per gli altri. Puoi soddisfare la richiesta di una persona cara o aiutare in casa, ad esempio, innaffiare i fiori o ordinare le cose. Mostra compassione e agisci di conseguenza. Tratta le persone nel modo in cui vuoi che ti trattino.
7. 7 Passa dal risentimento alla gratitudine per migliorare le tue relazioni con gli altri. Spesso le nostre preoccupazioni e ansie sono il risultato di situazioni di conflitto con altre persone. Il risentimento è un veleno che beviamo noi stessi, sperando che questo faccia stare male gli altri. Pensare a cose per cui essere grati può migliorare il tuo umore e ridurre i sentimenti di risentimento. Quando sei arrabbiato con qualcuno, chiediti:
   • Quando penso a questa persona, provo emozioni positive?
   • Le emozioni negative mi stanno aiutando o mi stanno avvelenando la vita?
   • Il mio desiderio di vendicarmi della persona che mi ha offeso influisce sulla persona che mi ha offeso?
   • Molto probabilmente, risponderai "no" a tutte le domande. Poi di' a te stesso: “Mi sento bene, perché perdono il mio offensore e lascio andare l'offesa; il mio desiderio di andare avanti migliora la mia vita; Voglio creare la mia vita, non distruggere la vita degli altri".

Metodo 3 di 3: cambia il tuo mondo

1. 1 Cambia il tuo luogo di residenza. Se vivi in ​​una zona densamente popolata, questo può essere causa di stress eccessivo. Prova un cambiamento di scenario spostandoti in un luogo tranquillo e pacifico. Questo renderà la tua vita tranquilla e piacevole. La tua casa è la tua fortezza.
   • Se non puoi andare lontano da dove vivi attualmente, trova il posto giusto dove vivere. Puoi acquistare o affittare una casa o un appartamento. Utilizzare i servizi di un agente immobiliare.
   • Se stai cercando un grande cambiamento, considera di trasferirti in un luogo lontano da casa tua. Che ne dici di una casa vicino al mare, in montagna o all'ultimo piano di un bellissimo grattacielo?
2. 2 Considera l'acquisto di una piccola casa. La tua casa potrebbe essere piuttosto piccola, ma potrebbe avere tutti i comfort di cui hai bisogno. La casa, progettata per i minimalisti, contiene tutto il necessario affinché una persona si senta a suo agio. Una casa che dispone di mobili, acqua e fognature può essere un ottimo posto in cui vivere.
   • Puoi rinunciare a un prestito a favore di una casa piccola, confortevole, rispettosa dell'ambiente e conforme agli standard ambientali.
3. 3 Scegli un mezzo di trasporto più semplice. Molte persone si sforzano di acquistare un'auto costosa. Tuttavia, di norma, tali auto sono associate a costi elevati.Se vuoi semplificarti la vita, abbandona i mezzi di trasporto costosi.
   • Una piccola auto ecologica è un ottimo veicolo per portarti a destinazione. Inoltre, utilizzando un'auto del genere, puoi ridurre la tua impronta di carbonio. Riducendo la tua impronta di carbonio, contribuisci a un ambiente migliore.
   • Prendi una bici e portala al lavoro. Non avrai problemi con il parcheggio, ed è anche un ottimo modo per mantenersi in buona forma fisica.
4. 4 Cambiare lavori. Non c'è niente di peggio che andare a lavorare che odi. Se stai lottando per amare il tuo lavoro e i tuoi tentativi non hanno successo, considera di cambiare lavoro. Se trascorri 80 ore a settimana in un lavoro noioso che ti svuota e ti tiene sulle spine, considera di fare un cambiamento a favore di una vita più semplice.
   • Quando cambi il tuo stile di vita, potresti scoprire che non hai bisogno di molti soldi per condurre una vita semplice e rilassata. Prendi decisioni in linea con i tuoi obiettivi, valori e interessi.
   • Consulta uno specialista che ti aiuterà a decidere su una professione. Sarai in grado di scegliere un lavoro che fa per te.
5. 5 Prenditi cura del tuo benessere fisico. Prenditi cura di te e della tua salute se vuoi condurre una vita semplice e serena. Conduci uno stile di vita sano. Mentre pianifichi la tua settimana, metti da parte lo spazio per il lavoro, il gioco e il riposo che ti aiuteranno a recuperare.
   • Segui una dieta sana. Includi cibi sani nella tua dieta per fornirti l'energia di cui hai bisogno. Inoltre, esercizio. Potrebbe essere necessario cambiare il tuo atteggiamento nei confronti dello sport. Tuttavia, credimi, l'esercizio avrà un effetto positivo sul tuo benessere.
   • Medita e recupera. Questo renderà la tua vita più significativa e proverai una vera soddisfazione.
6. 6 Assumiti la responsabilità della tua felicità. La fiducia in se stessi è un must per una persona felice. La felicità è un lavoro interiore. Tu e solo tu sei responsabile della tua felicità. Sai cosa ti rende felice, quindi fai ciò che ti rende felice. Sopporterai più facilmente le difficoltà con un atteggiamento positivo. Riempiti di emozioni positive e qualsiasi problema dipenderà da te. Più sei felice, migliori saranno le tue relazioni con le altre persone.

Consigli

• Non è mai troppo tardi per cercare un aiuto professionale in caso di domande.
• Naturalmente, il cambiamento di personalità è un processo complesso. Tuttavia, se sei disposto a impegnarti e vuoi ridurre l'ansia nella tua vita, avrai successo.
• Essere pazientare. Preparati a un processo lungo.
• Gli amici e la famiglia possono essere molto utili: ispireranno ogni nuovo tentativo che farai per migliorare la tua vita. Accetta il loro aiuto.

Avvertenze

• Se soffri di stress, depressione o ansia che sono una conseguenza di uno stile di vita stressante, consulta un terapeuta.