Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 3: gestire la perdita di un amico
• Parte 2 di 3: Dare un senso a un'amicizia che sta svanendo
• Parte 3 di 3: come continuare a vivere
• Consigli

Spesso ci aspettiamo che le amicizie durino per sempre, ma a volte le amicizie svaniscono. Ad esempio, una differenza di opinione o un conflitto può seminare discordia tra amici. In altri casi interferiscono ostacoli come il lavoro, la distanza o gli obblighi familiari, e poi l'amicizia svanisce gradualmente senza alcuna inimicizia. In ogni caso, è difficile per una persona abituarsi all'idea che un caro amico stia gradualmente scomparendo. Ci vorrà tempo per riflettere sulle cose. Attendi che le tue emozioni si raffreddino e poi giungi alla conclusione perché la tua amicizia si è estinta. Questa relazione può essere salvata se ti abitui all'idea che ora vedrai il tuo amico meno spesso.

Passi

Parte 1 di 3: gestire la perdita di un amico

1. 1 Prenditi cura di te. Se hai perso un amico, allora devi prenderti del tempo per te stesso. Le emozioni possono essere difficili da affrontare da soli, ma è ancora più difficile affrontare una perdita se non ti prendi cura di te stesso.
   • Dormire a sufficienza. Ricorda di mangiare bene e di fare esercizio.
   • Fai qualcosa di carino per te stesso, non importa quanto piccolo. Andare al cinema. Leggi un libro nella vasca da bagno.
2. 2 Scrivi una lettera di addio. Se hai accettato il fatto che la tua amicizia è svanita, scrivi una lettera d'addio, poiché può avere un effetto curativo su di te. Non lo invierai a nessuno. Questo è solo un modo per affrontare le tue emozioni e voltare pagina nella vita. Metti i tuoi pensieri su carta per affrontare le emozioni accumulate.
   • La scrittura non deve essere perfetta, è solo un modo per affrontare l'ansia. Puoi semplicemente esprimere i tuoi sentimenti.Come ti senti ora? Perché ti senti così?
   • Condividi i tuoi ricordi condivisi. Raccontaci cosa ti stai perdendo. Se c'è un litigio, chiedi perdono.
   • Le amicizie perdute non sempre finiscono. A volte gli amici sono troppo occupati e iniziano a comunicare tra loro meno spesso. Puoi scrivere una lettera d'addio rammaricandoti che ora non sei così vicino. Potresti perdere le conversazioni quotidiane con il tuo amico, ma sottolinea che vuoi mantenere la relazione in un modo nuovo.
3. 3 Consenti a te stesso di vivere l'esperienza. Gli amici sono molto importanti per la nostra salute emotiva, quindi la tua situazione non è un test facile. Non cercare di reprimere i tuoi sentimenti, anche se non sono i più piacevoli. Consenti a te stesso di sentire e riflettere sulle tue emozioni.
   • Piangi se necessario. Molti si vergognano dei loro sentimenti turbati in una situazione del genere. Se l'amicizia è finita, allora devi sentire la perdita.
   • Può essere difficile far fronte alle proprie emozioni, soprattutto se si guarda al futuro. La tua tristezza conta molto. Se lo trovi difficile, stimola i tuoi ricordi. Dai un'occhiata ai vecchi post sui social media. Vai in un caffè o in un bar dove trascorrevate del tempo insieme.
4. 4 Prendi temporaneamente le distanze dai social media. Se non sei più una parte importante della vita del tuo amico, i social media possono ferire i tuoi sentimenti. In rete potreste rimanere amici, e poi vedrete tutte le notizie della vostra ex fidanzata che vi faranno del male. Per il momento della tristezza, cerca di non andare sui social network. Esci dal tuo account Facebook e VKontakte per alcuni giorni per recuperare le forze.
   • In futuro, considera di disattivare gli aggiornamenti sui social media della tua ex ragazza finché non ti abituerai alla nuova realtà.

Parte 2 di 3: Dare un senso a un'amicizia che sta svanendo

1. 1 Non cercare qualcuno da incolpare per la situazione. Se un'amicizia è svanita, di solito non c'è nessuno da incolpare. Anche se entrambe le persone hanno contribuito alla lotta, il pensiero di trovare il colpevole ti renderà solo la vita più difficile. I sentimenti di colpa possono anche influenzare negativamente le relazioni future, poiché privano la capacità di risolvere i conflitti e seminano inimicizia. Se ti incolpi, finirai in un circolo vizioso di colpa in futuro.
2. 2 Pensa al tuo ruolo nel porre fine all'amicizia. Potresti non aver fatto nulla. Le amicizie spesso svaniscono a causa di circostanze esterne (come il tempo e la distanza). Puoi smettere di essere così vicino, ma essere comunque amico. Tuttavia, a volte un amico si allontana da te per un motivo specifico. La fine di una relazione ti consente di pensare a che tipo di amico sei e a cosa provi per gli altri.
   • Ti è già successo? Gli amici hanno già lasciato la tua vita? Se ciò accade frequentemente, potrebbe essere correlato al tuo comportamento. Oppure scegli spesso persone con cui è difficile andare d'accordo come amici.
   • Se il tuo amico ha spesso rotto con altre persone, allora potrebbe non riguardarti affatto. Può darsi che ti sforzi di essere amico di persone emotivamente chiuse. Rifletti su eventuali amicizie passate e valuta se gli amici ti hanno sempre trattato in un modo che ti fa sentire a tuo agio e fiducioso con loro.
   • Se il tuo amico ha molti vecchi amici oltre a te, allora potresti essere parte del problema. Pensa al tuo rapporto con questa persona. Forse hai sbagliato qualcosa? Puoi parlare con il resto dei tuoi amici. Chiedi loro di esprimere onestamente la loro opinione su di te, indica le aree che puoi migliorare.
3. 3 Non prendere sul personale un'amicizia sbiadita. In genere, non è una persona specifica, ma difficoltà come la distanza e l'impegno che ostacolano il mantenimento di un'amicizia. Spesso le persone tendono a prendere personalmente gli eventi della vita, ma le amicizie sbiadite possono essere limitate da circostanze esterne.
   • Valuta le circostanze della vita del tuo amico. Ha un nuovo lavoro, una famiglia, è nato un bambino? Lui si è spostato?
   • Le circostanze influenzano anche le relazioni che sembrano durare per sempre. Un amico può essere limitato nel tempo. È molto probabile che in futuro inizierai a comunicare di nuovo ogni giorno. Se fattori esterni hanno influenzato l'amicizia, allora è probabile che l'amico non abbia alcun rancore nei tuoi confronti.
4. 4 Guarda come le nuove forme di comunicazione influenzano le amicizie. L'amicizia svanisce per una serie di motivi. Ad esempio, supponiamo che tu abbia lasciato la tua città natale e per le prime settimane abbia parlato con il tuo amico al telefono ogni giorno. Dopo un anno si comunica e ci si vede molto meno spesso. Potrebbe sembrare che il tuo amico non abbia più bisogno di te o che ci fosse un motivo per porre fine alla relazione. Ma può essere un impiego banale. Nuovi modi di comunicare possono ripristinare amicizie che svaniscono.
   • Scrivi messaggi. Chatta con un amico sui social media. Puoi mantenere le amicizie in un modo diverso cambiando i tuoi schemi di comunicazione.
   • Potrebbe essere più facile per un amico comunicare con te attraverso i social network e gli SMS e capirai che la tua amicizia è ancora importante, anche se a distanza.
5. 5 Evita i pettegolezzi. Condividere i tuoi sentimenti con l'altra persona ti renderà più facile superare la perdita. Lui può darti buoni consigli. Molte persone perdono amici nel corso della loro vita e condividono le loro esperienze.
   • Ricordati di non spettegolare. Non c'è bisogno di essere in inimicizia o allontanarsi ancora di più. In caso di frustrazione per la fine di un'amicizia, i pettegolezzi o le voci sul tuo amico non faranno che peggiorare le cose.
6. 6 Accetta che la relazione è cambiata. Un'amicizia sbiadita non è la fine di una relazione. Le amicizie durature possono cambiare nel tempo. Prenditi il ​​​​tuo tempo per rinnegare il tuo amico e prova a vedere l'intera immagine. Forse la tua amicizia non è affatto sbiadita, ma è semplicemente cambiata.
   • Le persone cambiano nel tempo e questi cambiamenti possono influenzare le relazioni. Il precedente livello di intimità potrebbe non avere più senso per una serie di motivi. Ad esempio, dopo 30 anni, potresti non sentire più la stessa vicinanza ai tuoi amici del liceo. Quando ti avvicini al quarto decennio, potresti perdere il contatto con alcuni dei tuoi compagni di college.
   • Una relazione sbiadita può rimanere importante. Ogni intimità svanisce nel tempo. Ad un certo punto, potresti smettere di uscire con i tuoi amici più stretti ogni giorno. Questa situazione è nell'ordine delle cose. Non dobbiamo dimenticare queste persone. Meglio accettare che la tua amicizia è cambiata, ma siete ancora importanti l'uno per l'altro.

Parte 3 di 3: come continuare a vivere

1. 1 Impara a essere un buon amico. Se ti sembra che sia stato il tuo atto a portare all'estinzione dell'amicizia, allora prova a cambiare in meglio. Cerca di migliorare il tuo rapporto con i tuoi amici attuali, oltre a fare nuove amicizie.
   • Se hai analizzato un'amicizia sbiadita, potresti aver notato un modello di comportamento. Forse di solito sei attaccato a una relazione discutibile o qualche aspetto del tuo comportamento respinge le altre persone. In questo caso, puoi contattare uno psicoterapeuta. Un buon professionista può aiutarti ad affrontare le tue emozioni e diventare un amico premuroso.
2. 2 Impegnati a riempire il vuoto. A volte le relazioni finiscono molto rapidamente, soprattutto con l'età. Potresti improvvisamente renderti conto che tu e il tuo amico del college siete estranei l'uno dall'altro. Questa consapevolezza spesso risveglia sentimenti di solitudine. Al momento della perdita, devi occuparti di varie cose. La perdita di un amico crea una sensazione di vuoto. Trova attività che ti distraggano e sostituiscano il tempo trascorso con il tuo amico.
   • Trova un nuovo hobby. Impara a lavorare a maglia o inizia a risolvere i cruciverba. Iscriviti a un corso di cucina.
   • Puoi anche incontrare nuovi amici. Registrati su siti che ti aiuteranno a trovare corsi di hobby in cui puoi incontrare persone che la pensano allo stesso modo.
3. 3 Resta in contatto con un amico in futuro. Ricorda che le amicizie spesso svaniscono a causa di circostanze esterne. Dopo un po', prova a parlare di nuovo con il tuo amico.Lascia andare i possibili sentimenti di frustrazione dovuti alla mancanza di comunicazione. Quando tutto è sistemato, puoi rinnovare l'amicizia in una certa misura.
   • Spesso le persone non vogliono comunicare con i vecchi amici se si sentono imbrogliate. Potrebbe sembrare che sia il turno del tuo amico di fare il primo passo. Questo atteggiamento non aiuterà in alcun modo la situazione. Quindi ti allontani solo dalla persona con cui puoi comunicare bene.
   • Cerca di perdonare il tuo amico per una comunicazione rara. A volte, una semplice telefonata o un messaggio di testo possono rinnovare un'amicizia sbiadita. Come tutte le relazioni, le amicizie sono soggette a cambiamenti. Ad un certo punto, condividerai il più intimo con il tuo amico, e poi potrai allontanarti l'uno dall'altro. Forse l'amicizia è svanita solo per un po'. Se questa persona è importante per te, prenditi il ​​tuo tempo e i tuoi sforzi. Puoi riportare un amico molto intimo nella tua vita.

Consigli

• Non spingere il tuo amico. Se l'amicizia svanisce, potresti sentirti arrabbiato o frustrato. Va ricordato che le persone hanno altro da fare e che avresti potuto lasciare la vita di un'altra persona allo stesso modo.