Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: Come aiutare una persona con disturbo bipolare
• Metodo 2 di 3: Affrontare la Mania
• Metodo 3 di 3: Affrontare la depressione
• Avvertenze

Il disturbo bipolare è una grave malattia mentale che confonde gli altri. Oggi, una persona con disturbo bipolare può essere così depressa da non alzarsi dal letto tutto il giorno, e domani diventerà un energico ottimista irriconoscibile.Se conosci qualcuno con disturbo bipolare, prova ad apprendere le tecniche di supporto e incoraggiamento che aiuteranno la persona a riprendersi. Allo stesso tempo, è importante non dimenticare i limiti delle tue capacità e cercare immediatamente un aiuto medico in caso di comportamento aggressivo o suicida di una persona.

Passi

Metodo 1 di 3: Come aiutare una persona con disturbo bipolare

1. 1 Presta attenzione ai sintomi. Se a una persona è stato diagnosticato un disturbo bipolare, potresti già conoscere i sintomi della malattia. Il disturbo bipolare ha periodi di mania e depressione. Durante le fasi maniacali, una persona ha una scorta illimitata di forza, mentre durante i periodi di depressione, la stessa persona potrebbe non alzarsi dal letto tutto il giorno.
   • Nelle fasi maniacali, c'è un alto grado di ottimismo O irritabilità, idee irrealistiche sulle proprie capacità, una sensazione di straordinario vigore dopo un breve sonno, eloquio veloce e transizioni a idee diverse, incapacità di concentrazione, nonché decisioni impulsive o errate e persino allucinazioni.
   • Nelle fasi depressive si notano disperazione, scoraggiamento, vuoto, irritabilità, perdita di interesse per gli affari, stanchezza, mancanza di concentrazione, cambiamenti nell'appetito, cambiamenti di peso, disturbi del sonno, sentirsi indegni o in colpa e persino pensieri di suicidio.
2. 2 Diversi tipi di disturbo bipolare. Ci sono quattro tipi di disturbo bipolare. Tali definizioni aiutano i medici a identificare il tipo di disturbo in base ai sintomi. Di solito ci sono quattro tipi:
   • Disturbo Bipolare I... Con questo tipo, gli episodi maniacali con una durata totale fino a sette giorni o un tale grado di gravità sono caratteristici che una persona necessita di ricovero in ospedale. Seguono episodi depressivi che durano almeno due settimane.
   • Disturbo bipolare II... Con questa forma, dopo gli episodi depressivi, si hanno fasi maniacali moderate che non richiedono il ricovero.
   • Disturbo bipolare indefinito (NOS)... In questa forma, la persona soffre di sintomi del disturbo bipolare, ma non soddisfano i criteri per il primo o il secondo tipo.
   • ciclotimia... Con questa forma, i sintomi lievi del disturbo bipolare compaiono entro due anni.
3. 3 Esprimi la tua preoccupazione. Se pensi che la persona abbia un disturbo bipolare, non tacere. Cerca di iniziare una conversazione, ma fai attenzione a non esprimere preoccupazione o preoccupazione senza giudicare. Va ricordato che il disturbo bipolare è una malattia e la persona non è in grado di controllare il proprio comportamento.
   • Dì qualcosa del genere: "Sono molto preoccupato per te e ho notato che ultimamente stai attraversando un periodo difficile. Sappi solo che io sono lì e sempre pronto ad aiutarti”.
4. 4 Mostra disponibilità ad ascoltare. A volte, una persona con disturbo bipolare può essere confortata dall'opportunità di condividere i propri sentimenti. Mostra che sei felice di ascoltare le loro preoccupazioni e preoccupazioni.
   • Ascolta, ma non giudicare la persona o cercare di risolvere i suoi problemi. Ascolta e incoraggia il tuo amico. Ad esempio, dì quanto segue: "Sembra che tu stia attraversando un momento molto difficile in questo momento. Non ho idea di come ti senti, ma sono molto preoccupato e voglio aiutarti".
5. 5 Prendi un appuntamento con il tuo medico. La persona potrebbe non essere in grado di fissare un appuntamento con un medico da sola a causa del disturbo bipolare, quindi chiedi loro di fissare un appuntamento con uno specialista.
   • Se una persona non è pronta a chiedere aiuto a un medico, non è necessario costringerlo. Al contrario, offriti di sottoporsi a un esame generale e vedere se ha il coraggio di fare domande allo specialista sui suoi sintomi.
6. 6 Incoraggia la persona a prendere il farmaco prescritto. Se un medico ha prescritto farmaci per aiutare a controllare i sintomi del disturbo bipolare, assicurati che la persona stia assumendo tali farmaci.Non è raro che le persone con disturbo bipolare interrompano l'assunzione del farmaco non appena si sentono meglio o quando vogliono tornare alla fase maniacale.
   • Ricorda loro la necessità di assumere farmaci e che i sintomi peggioreranno senza di loro.
7. 7 Essere pazientare. Sebbene la condizione possa migliorare dopo alcuni mesi di trattamento, il recupero completo potrebbe richiedere anni. Sono possibili anche guasti, quindi sii molto paziente.
8. 8 Prenditi del tempo per te stesso. Sostenere qualcuno con disturbo bipolare può essere estremamente impegnativo, quindi cerca di trovare del tempo per te stesso. Cerca ogni giorno un'opportunità per stare lontano dalla persona con il disturbo.
   • Ad esempio, vai in palestra, porta un amico a prendere un caffè o leggi un libro. Puoi anche chiedere aiuto a uno psicologo consulente per aiutarti ad affrontare lo stress e la pressione emotiva.

Metodo 2 di 3: Affrontare la Mania

1. 1 Cerca di essere calmo. Durante gli episodi maniacali, una persona con disturbo bipolare può diventare molto eccitata e irritata dopo conversazioni prolungate o determinati argomenti. Cerca di parlargli in modo pacifico e non entrare in discussioni o discussioni lunghe.
   • Evita di sollevare argomenti che possono scatenare la mania. Ad esempio, è meglio non fargli domande tese o chiedergli degli obiettivi per cui si sta sforzando. Invece, è meglio parlare del tempo, di una serie TV o di qualche altro argomento leggero.
2. 2 Incoraggia il tuo amico a riposarsi regolarmente. Durante la fase maniacale, una persona può sentire che solo poche ore di sonno sono sufficienti per riposare. Allo stesso tempo, la mancanza di riposo può solo aggravare la situazione.
   • Incoraggia il tuo amico a dormire il più possibile la notte e anche a fare un pisolino durante il giorno.
3. 3 Vai a fare delle passeggiate. L'escursionismo può essere un ottimo modo per consumare l'energia in eccesso durante gli episodi maniacali, nonché un'opportunità per parlare in privato. Inizia a invitare il tuo amico a fare una passeggiata ogni giorno o più volte alla settimana.
   • L'esercizio fisico regolare può anche aiutare a gestire i sintomi della depressione, quindi suggerisci di camminare ogni volta che la persona è dell'umore giusto.
4. 4 Nota il comportamento impulsivo. Durante gli episodi maniacali, una persona può essere incline ad azioni impulsive: uso di droghe, acquisto di cose inutili o viaggi lunghi. Incoraggia la tua amica a pensare meglio ai grandi acquisti o ai nuovi hobby durante i suoi episodi maniacali.
   • Se si verificano regolarmente spese eccessive, suggerisci di lasciare a casa la carta di credito e il denaro in eccesso.
   • Se la situazione è aggravata da alcol o droghe, convinci un amico a smettere di assumere tali sostanze.
5. 5 Non prendere i commenti sul personale. Durante la fase maniacale, la persona può dire cose offensive o litigare. Non prendere queste osservazioni sul personale e allontanati dall'argomento.
   • Ricorda che tali parole sono provocate dalla malattia e non riflettono i veri sentimenti della persona.

Metodo 3 di 3: Affrontare la depressione

1. 1 Proponiti di muoverti verso un piccolo obiettivo. Nei momenti di depressione, è difficile per una persona far fronte a un compito globale, quindi a volte è utile fissare obiettivi realizzabili. Anche un successo modesto può migliorare il benessere del disturbo bipolare.
   • Ad esempio, se un'amica si lamenta che ha bisogno di mettere in ordine tutta la casa, suggeriscile di iniziare con uno spazio piccolo come una dispensa o un bagno.
2. 2 Suggerisci metodi positivi per affrontare la depressione. Una persona depressa può spesso preferire opzioni di coping negative come l'alcol, il rifiuto delle droghe, l'isolamento. Cerca di offrire soluzioni positive ai problemi.
   • Ad esempio, suggerisci di chiamare un terapista, fare un riscaldamento o fare qualcosa che ami.
3. 3 Sii sinceramente di supporto. Il sostegno e l'incoraggiamento in tempi di depressione mostrano che sei preoccupato per la persona.Non fare false promesse o fare affidamento su luoghi comuni per ispirare un amico.
   • Ad esempio, non dovresti dire frasi come "Andrà tutto bene", "Il problema è solo nella tua testa" o "Trasforma i tuoi problemi in vittorie!".
   • Invece, dì "Sono preoccupato per te", "Sono lì e pronto ad aiutarti", "Sei una brava persona e sono contento che ci conosciamo".
4. 4 Crea una routine. Durante la depressione, una persona con disturbo bipolare spesso sceglie di stare a letto, evitare la società o semplicemente guardare film tutto il giorno. In un momento come questo, è importante aiutarlo a creare una routine quotidiana in modo che ci siano sempre cose da fare.
   • Ad esempio, lavora insieme per programmare gli orari per alzarti e fare la doccia, prendere i giornali, fare una passeggiata e fare qualcosa di divertente come leggere un libro o giocare.
5. 5 Sii consapevole delle tendenze suicide. In tempi di depressione, le persone hanno maggiori probabilità di avere pensieri suicidi. Prendi sul serio tutte queste parole e commenti.
   • Se la persona è suicida o dice che vuole suicidarsi o fare del male ad altri, chiama immediatamente un'ambulanza. Non cercare di risolvere il problema da solo.

Avvertenze

• Non tentare mai di risolvere da solo una situazione con minacce di suicidio o violenza! Chiama immediatamente i servizi medici di emergenza.
• Non ignorare il comportamento della persona e non dire: "È tutto nella tua testa". Il disturbo bipolare è una condizione in cui una persona non è in grado di controllare i propri sentimenti.