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• Passi
• Consigli
• Avvertenze

I termini "bunny hop" (letteralmente "bunny jump") o "bronco" ("mustang") indicano un salto con due ruote contemporaneamente. Sembra fantastico dall'esterno ed è molto semplice da eseguire. Bunny hop è in realtà una combinazione di due movimenti che devi padroneggiare separatamente e quindi combinare, in modo da poter superare facilmente qualsiasi ostacolo con il suo aiuto.

Passi

1. 1 Quando si guida a velocità molto bassa, piegarsi all'indietro. Raddrizza braccia e gambe. Tira su la bici con le mani. Sposta indietro il tuo centro di gravità.
   • Usa le mani per tirarlo ulteriormente (il più possibile) finché la bici non si alza, e con essa te. Quindi ruotare il pedale per alzarlo ancora più in alto. A tal fine, i pedali devono rimanere in posizione verticale durante l'intera manovra.
   • Abbassare delicatamente. Questo movimento è chiamato "front-pool". Esercitati finché non impari ad abbassarti lentamente e non solo a sbattere la ruota anteriore a terra.
   1. Impara a rimbalzare con la ruota posteriore (back hop).
   • Sposta il peso in avanti. Fallo velocemente, ma in un modo che non sorvoli il volante.
   • Ruota i pedali in modo che i tuoi piedi siano quasi verticali.
   • Premi sui pedali con i piedi mentre sollevi le gambe. La pressione che applichi ti manterrà sulla bici mentre sollevi la parte posteriore della bici con i muscoli delle gambe.
   • Abbassati lentamente.
2. 2 Combina la trazione della ruota anteriore (piscina anteriore) e il rimbalzo posteriore (back hop).
   • Lancia il tuo peso verso terra attraverso la ruota posteriore mentre tiri la ruota anteriore verso di te. Questo aggiungerà rimbalzo alla ruota posteriore quando rimbalzi indietro hop.
   • Quando la ruota anteriore è sollevata da terra, pedalare in posizione verticale come descritto in Back Hop. Mentre la ruota anteriore è ancora in aria, spingere la ruota posteriore verso l'alto.
   • Alza la tua bici in aria. Devi prendere tutto questo in un'abitudine prima di saltare gli ostacoli. Per rendere tutto più chiaro, prova a stringere le gambe insieme.
   • Atterrare prima con la ruota posteriore. Questo ti darà più stabilità e controllo.
3. 3Bunny-hop salta su vari ostacoli, aumentando ogni volta l'altezza, finché non ti diventa familiare. Molte persone possono saltare ostacoli alti più di un metro!
4. 4 # Salta con due ruote contemporaneamente: Tutto è uguale a quando si salta con i piedi, solo che si salta stando non in piedi, ma sui pedali. Se tieni i piedi sui pedali e salti, la parte posteriore della bici si solleverà in aria dietro di te. Non resta che tirare verso di sé davanti alla piscina antistante (senza l'ausilio di pedali), come già descritto in questo articolo. Un altro metodo per eseguire questa tecnica richiede più forza, sembra meno professionale, può causare lesioni e non ti darà l'opportunità di saltare abbastanza in alto.
5. 5 Un modo più semplice per fare piccoli saltelli è montare i supporti per bici. Ciò manterrà i tuoi piedi ben aderenti ai pedali. Tutto ciò che serve per sollevare la bici in aria è semplicemente saltare su e giù come faresti normalmente. Fai attenzione usando questo metodo, perché puoi rilasciare dai supporti solo con un movimento speciale ad una certa angolazione. Molti hanno provato a sorprendere amici e conoscenti, poi si sono fermati dimenticandosi di slacciare le scarpe dai pedali e successivamente sono caduti.

Consigli

• Se vuoi imparare a saltare davvero in alto, devi lavorare sulla tua tecnica e guardare quanto in alto riesci a sollevare la ruota posteriore. Allenati: è lo stesso principio del sollevamento pesi ed è ottimo per scuotere le braccia.
• Saltare su una superficie piana a una grande altezza senza una ragione apparente non è facile. Sarà più facile per te se salti sopra qualcosa.
• Inizia ad allenarti su bici piccole e leggere. La differenza di peso e mobilità è fondamentale per il salto.
• Inizia a saltare su scatole di cartone o piccoli pezzi di legno che cadranno facilmente se colpiti.
• Prova il manuale, quindi solleva la ruota posteriore come se stessi facendo il manuale del naso, spingi i pedali ad angolo, quindi tira su, quindi tira fuori entrambe le ruote contemporaneamente!
• Se hai una bmx, alza la ruota anteriore come se stessi facendo un'impennata. Quindi sposta il peso in avanti fino a raggiungere il punto più alto (fai questo velocemente, ma in modo da non sorvolare il manubrio).
• Per saltare indietro (sollevare prima da terra la ruota posteriore), fare uno stop (dopo aver accelerato, premere i freni anteriori in modo da sollevare la ruota posteriore da terra), trasferire il peso sulla ruota anteriore, quindi, tenendo saldamente sul volante, respingere bruscamente il peso (la ruota posteriore è ancora in aria a questo punto).
• Se possiedi una mountain bike, puoi utilizzare la forza degli ammortizzatori anteriori: caricare la ruota anteriore e utilizzare la spinta risultante per sollevare e sollevare la bici.

Avvertenze

• Se decidi di imparare a saltare gli ostacoli, inizia con una taglia piccola.
• Utilizzare sempre casco, ginocchiere e gomitiere.
• Non farlo senza allenamento, o se sei un ciclista principiante.