Come ripristinare le amicizie

Video: COME FARE AD AVERE TANTI AMICI E AD EVITARE LA SOLITUDINE

Contenuto

Passi
Metodo 1 di 3: Come far rivivere una relazione sbiadita
Metodo 2 di 3: Come recuperare dopo una discussione
Metodo 3 di 3: Come Sviluppare Amicizie
Consigli
Avvertenze

Perdere un amico è una delle peggiori esperienze che una persona possa vivere, quindi il tuo desiderio di mantenere un'amicizia è comprensibile. Fortunatamente, puoi legare con un amico e mostrare che tieni a far rivivere una relazione che sta svanendo. Se si verifica una discussione, scusati per il tuo ruolo nella controversia e discuti la questione. Trova compromessi e trascorri del tempo insieme per sviluppare amicizie.

Passi

Metodo 1 di 3: Come far rivivere una relazione sbiadita

1 Considera se vale la pena provare a salvare l'amicizia. Di solito, i problemi di relazione non accadono senza una ragione. Considera le ragioni del disaccordo e la probabilità di trovare una soluzione. Poi decidi se vuoi provare. Possibili ragioni per la fine di un'amicizia:
- non trovi il tempo l'uno per l'altro;
- uno o entrambi gli amici stanno attraversando un momento difficile;
- hai poco in comune;
- non vi ascoltate;
- vi criticate a vicenda.
CONSIGLI DELLO SPECIALISTA
Adam Dorsay, PsyD

Psicologo autorizzato e relatore TEDx Dr. Adam Dorsey è uno psicologo autorizzato con sede nella Bay Area di San Francisco.È uno dei fondatori di Project Reciprocity, un programma internazionale di Facebook, e consulente del team di sicurezza di Digital Ocean. È specializzato nel lavorare con clienti adulti di successo, aiutandoli a risolvere problemi relazionali, far fronte allo stress e all'ansia e rendere la loro vita più felice. Nel 2016, ha tenuto un discorso TEDx su uomini ed emozioni che è diventato molto popolare. Ha conseguito un Master in Counseling Psychology presso la Santa Clara University e una Laurea in Psicologia Clinica nel 2008.
Adam Dorsay, PsyD
Psicologo abilitato e relatore TEDx
Il nostro esperto condivide questa opinione: Dovresti considerare i vantaggi di questa relazione. È amicizia reciproca o unilaterale? Ti sta solo facendo del male ad entrambi? Il tempo sprecato in un'amicizia sbiadita e senza scopo può essere sprecato.
2 Chatta con un amico ogni giorno per rimanere in contatto. Se hai socializzato molto prima, prova a riprendere quell'abitudine. Parla nelle riunioni, scrivi e-mail e messaggi. La comunicazione regolare aiuta a mantenere l'amicizia anche quando entrambi gli amici sono molto occupati.
- Ad esempio, condividi meme divertenti con un amico al mattino.
- Non aver paura di essere proattivo, ma non pubblicare più di due messaggi finché non ricevi una risposta, altrimenti il tuo amico potrebbe pensare che lo stai bombardando di messaggi.
- Se non parli da molto tempo, chiedi a un amico della vita. Puoi scrivere: “Ciao! Questa è Alice, io e te eravamo al campo insieme. Come va?"
3 Dì al tuo amico quanto apprezzi la relazione. Sarà più facile per te ricucire i rapporti se hai una visione univoca della situazione. È probabile che l'amico non sia a conoscenza dei tuoi tentativi di aggiustare la relazione. Prenditi del tempo per una conversazione a tu per tu e dì che speri di migliorare la relazione.
- Puoi dire: “Ci vediamo raramente ultimamente, ma mi manca molto. Speriamo di poter diventare di nuovo amici intimi".
4 Prenditi del tempo perché il tuo amico si senta importante. Probabilmente hai un programma fitto di appuntamenti e anche il tuo amico è spesso impegnato. Se vuoi mantenere le amicizie, inizia a trovare il tempo per incontrarti. Ad esempio, segui questi passaggi:
- offerta per incontrarsi e divertirsi;
- pranzare o cenare insieme;
- iscriversi a un club di hobby insieme;
- frequentare corsi o lezioni insieme;
- fare i compiti insieme;
- esercitarsi insieme;
- organizzare un incontro di chat o una serata di sms;
- programmare una sessione video.
5 Interessati alla vita del tuo amico in incontri faccia a faccia e messaggi di testo. Un'amica sentirà una connessione più profonda con te se ti interessi alla sua vita. Cosa potrebbe esserci di più facile che chiedere informazioni sugli affari e sugli eventi recenti della tua vita? Ascolta attentamente la risposta.
- Chiedi alla riunione o nel messaggio: "Come va il tuo progresso accademico?" - oppure: "Cosa c'è di nuovo al lavoro?"
- Poni domande chiarificatrici come: "E cosa ha risposto a questo?", "Come agirai in questa situazione?" - oppure: "Ti piace?"
- Non interrompere la tua amica quando parla di se stessa.
6 Fai un piccolo regalo personale per mostrare il tuo affetto. Non devi spendere molti soldi. Scegli un regalo piccolo ma significativo. Esempi di regali:
- cuocere i biscotti preferiti della tua ragazza;
- presenta la tua foto comune in una cornice;
- offri a un amico un libro che ti piace;
- fare un braccialetto per un amico;
- comprare ad un'amica una scatola dei suoi cioccolatini preferiti;
- Regala un souvenir al tuo amico.
7 Trascorri del tempo insieme regolarmente. Spesso ci dimentichiamo di fare progetti comuni, anche con chi ci è caro. Scegli un orario e un giorno per le riunioni regolari in modo da non dimenticartene! Puoi trasformare le riunioni in una routine e rafforzare le amicizie.
- Ad esempio, potresti avere una serata al cinema il primo sabato di ogni mese o incontrarti il mercoledì in una pizzeria.
Le opzioni sono: se ti trovi in città diverse, usa la tecnologia moderna.Imposta chat video il sabato, gioca insieme a giochi online o parla di programmi TV mentre guardi.

Metodo 2 di 3: Come recuperare dopo una discussione

1 Concediti del tempo per calmarti. Non cercare di incontrarti o parlare subito dopo una discussione. Tutti saranno sconvolti, quindi la situazione potrebbe peggiorare. Usa questo tempo per risolvere i tuoi sentimenti e non impedire al tuo amico di fare lo stesso. Quando ti rimetti insieme, prova a scrivere un messaggio o a fare una chiamata.
- Se un amico dice che ha bisogno di più tempo, non mettergli fretta. Ognuno ha bisogno di una quantità diversa di tempo per risolvere la situazione.
- Non preoccuparti se il tuo amico non vuole fare pace subito. Questo non significa che l'amicizia sia finita! Cerca di trascorrere il tuo tempo libero con altre persone care.
2 Scusa per il suo ruolo nella lite. Chiedere perdono può essere complicato, soprattutto quando senti di non aver fatto nulla di sbagliato. Tuttavia, se vuoi migliorare la tua relazione, è importante ammettere i tuoi errori. Digli che non sei perfetto e che sei pronto a migliorare. Se sai qual è stato il tuo errore, sii specifico.
- Potresti dire: "Mi dispiace molto per quello che ho detto ieri. Non volevo offenderti, ma è andata così. In futuro cercherò di valutare la situazione da diverse angolazioni".
- Puoi anche dire: "Mi scuso per la mia parte nel nostro litigio. Avrei dovuto comportarmi diversamente".
3 Discutere gli eventi in prima persona. Ciò ti consentirà di concentrarti più facilmente sui tuoi sentimenti e sulle tue azioni, in modo che il tuo amico non debba difendersi. Questo ti aiuterà a spiegare cosa è successo senza colpa. Esprimi i tuoi pensieri in prima persona.
- Ad esempio, dì: "Mi sembrava che non mi stessi ascoltando", invece di: "Non mi stavi ascoltando". È anche meglio dire: "A volte vorrei scegliere l'intrattenimento per la sera" - invece di: "Decidi sempre tutto senza di me".
4 Imparare ascoltare l'opinione di un amico sulla situazione. Percepisci la situazione da diverse angolazioni, quindi la tua opinione su quello che è successo potrebbe non coincidere. In questo caso, nessuno di voi ha ragione e non è colpevole al cento per cento! Ottieni l'opinione della tua amica sulla tua lotta per vedere la situazione attraverso i suoi occhi.
- Chiedi: "Cosa ne pensi della nostra lotta di ieri?"
5 Spiacente amico per le sue azioni. Perdonare non è facile, ma questo è l'unico modo per andare avanti. Questo è l'unico modo per ricucire una relazione. Pensa al dolore che hai provato e poi dì che perdoni il tuo amico. Cerca di non pensare alla lotta in futuro.
- Potresti dire: "Le tue parole mi hanno toccato, ma so che non volevi farmi piangere. Ti perdono".
Consigli: devi perdonare per te stesso, non per un'altra persona. Se non perdoni il tuo amico, dovrai portare il peso della tua rabbia. Liberati da oneri inutili.
6 Ricorda al tuo amico i bei vecchi tempi della tua amicizia. Ora probabilmente vi siete offesi l'un l'altro. In questo caso, è utile ricordare momenti piacevoli del passato. Racconta alla tua amica il ricordo più bello della tua amicizia e chiedile di fare lo stesso.
- Dì: "Mi piace ricordare il giorno in cui ci siamo regalati le stesse magliette. In quel momento ho capito che eravamo destinati a diventare migliori amici".
7 Condividi le tue aspettative per il futuro. Ora hai punti di vista diversi sull'amicizia futura e il tuo amico non sa cosa stai aspettando. Parla di come vedi la relazione e poi ascolta il tuo amico.
- Dì: "In futuro, vorrei che facessimo a meno delle critiche sulla cifra", "In futuro, vorrei scegliere le nostre opzioni di intrattenimento la metà del tempo".

Metodo 3 di 3: Come Sviluppare Amicizie

1 Fai il primo passo per costruire relazioni. Prendere l'iniziativa nelle tue mani è spaventoso, ma in alcuni casi questo è l'unico modo per risolvere la situazione. Non lasciare che la paura ti ostacoli. Scrivi un messaggio, sorridi o chiedi prima: "Ciao, come stai?" La tua relazione inizierà a migliorare presto.
- Non c'è bisogno di complicare le cose. Scrivi un messaggio semplice come "Ciao! :) ".
2 Comportati come quando ti sei incontrato per la prima volta. Sicuramente vuoi restituire la vecchia amicizia, ma ora è impossibile. Non fingere che le cose siano le stesse. Cogli l'occasione per ricominciare. Cerca di conoscere di nuovo il tuo amico: trascorri del tempo insieme e parla molto su diversi argomenti.
- Invita un amico a incontrarsi in un bar o prepara una torta insieme. Chatta durante la riunione.
3 Prova cose nuove insieme. Nuove attività interessanti possono aiutarti a sviluppare amicizie. Scegli le opzioni di intrattenimento che hai sempre voluto provare o che ti hanno spaventato in passato.
- Ad esempio, puoi saltare con un paracadute, correre per cinque chilometri, iscriverti a un corso di ceramica o andare alla prima di uno spettacolo.
- Invita un amico a condividere le sue idee.
Consigli: la tua amicizia può rapidamente impantanarsi e appassire. Un intrattenimento nuovo e divertente darà nuova vita alle relazioni!
4 Abbraccia le differenze e sforzati di trovare compromessi. Discuti delle differenze tra te e di come potrebbero influenzare la tua amicizia. Sforzati di trovare soluzioni comuni per far fiorire la tua amicizia.
- Ad esempio, stai lavorando, ma la tua ragazza no. In questo caso, avrai approcci diversi alla tempistica che devono essere discussi chiaramente. Prova a fare programmi per la sera o il fine settimana.
- La tua ragazza potrebbe avere responsabilità familiari che tu non hai. È importante rispettare il tempo che trascorre con la sua famiglia. Come compromesso, potresti voler incontrarti più spesso a casa di un amico o pianificare attività che tengano conto della presenza del fratello minore o del figlio.
5 Dai al tuo amico un po' di spazio. Nonostante i tuoi migliori sforzi, il tuo amico potrebbe scoprire che vuole riposarsi un po'. Rispetta i desideri del tuo amico. Non intrometterti mentre la persona comprende i suoi sentimenti e desideri. Trova il tempo per nuovi amici e conoscenti.
- Dì: "Capisco i tuoi sentimenti. Spero che in futuro saremo di nuovo amici, quindi non ti annoierò finché tu stesso non vorrai parlarmi. "
6 Modera le tue aspettative. Se ti impegni molto per mantenere un'amicizia, va bene aspettarsi che il tuo amico risponda allo stesso modo. Allo stesso tempo, devi capire che è impossibile costringere una persona a fare ciò che non vuole fare. Concentrati sui tuoi sforzi e non aspettarti nulla in cambio.
- Se ti sembra che un'amica non stia facendo uno sforzo, parlale dei tuoi sentimenti: "Ho l'impressione di essere solo a cercare di fare piani comuni".
- Se un amico si rifiuta di incontrarsi, allora è meglio concentrarsi su altre relazioni.

Consigli

Non aver paura di prendere l'iniziativa quando il tuo amico tace.
Spegni il telefono durante le riunioni per dare al tuo amico tutta la tua attenzione.