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• Metodo 2 di 2: annodare su entrambi i lati
• Consigli

1 Avvolgi la cintura intorno a te all'altezza dell'ombelico. L'estremità destra dovrebbe essere più corta, solo un paio di centimetri più lunga della punta che penderà quando farai il nodo. Questa estremità destra rimane intatta durante la maggior parte della procedura.

2 Avvolgi l'estremità sinistra della cintura intorno al tuo corpo. La cintura dovrebbe essere intorno alla vita. Assicurati che l'estremità corta giusta sia all'altezza dell'ombelico.

3 Posiziona l'estremità lunga sull'estremità corta e mantieni questa croce all'altezza dell'ombelico. Quando l'estremità sinistra si avvolge, copri la parte superiore con essa e tienila all'altezza dell'ombelico.

4 Avvolgi l'estremità lunga attorno al tuo corpo una seconda volta, posizionandola sopra per il primo turno. A seconda delle dimensioni della tua vita e della lunghezza della cintura, a volte potresti non essere in grado di avvolgere la cintura una seconda volta o potresti aver bisogno di un terzo cerchio. Tuttavia, una cintura ben aderente può essere avvolta solo due volte.

5 Porta l'estremità lunga verso il centro. La cintura dovrebbe essere avvolta strettamente intorno a te. È ora di iniziare a fare il nodo.

6 Posiziona l'estremità lunga della cintura su quella corta. L'estremità corta della cintura deve puntare a destra.

7 Estendi l'estremità lunga sotto entrambi gli strati della cintura. Dovrebbe scendere, sotto la cintura e tornare indietro.

8 Prendi entrambe le estremità e stringile bene. Abbiamo già metà del nodo. Assicurati che le tue estremità siano della stessa lunghezza ora.

9 Incrocia le due estremità una sopra l'altra. Questo è simile a fare un nodo normale.

10 Estendi l'estremità lunga sopra la seconda e avvolgila nell'anello che si forma dalla loro intersezione. Proprio come in un nodo normale.

11 Stringere il nodo. Tirare entrambe le estremità della cintura finché non si crea un nodo al centro della cintura.

12 Tendere la cintura e centrarla. Assicurati che la cintura tenga bene in modo che il nodo non si allenti durante l'allenamento.

Metodo 2 di 2: annodare su entrambi i lati

1. 1 Piega la cintura in modo uniforme a metà per trovare il centro. In questo metodo viene utilizzato lo stesso tipo di nodo, ma la cintura viene attorcigliata attorno al corpo in modo diverso.
2. 2 Posiziona il centro della cintura sull'ombelico. Le due parti devono essere uguali.
3. 3 Avvolgi entrambe le estremità intorno alla cintura e tira le estremità di nuovo in avanti. Alle tue spalle, dovrai cambiare mano. Assicurati che la cintura si avvolga su se stessa. Prendi di fronte a te dove le due estremità della cintura si incrociano di nuovo davanti a te.
4. 4 Tirare l'estremità sinistra verso il basso, sotto e intorno ai due strati. Mantieni la cintura centrata e assicurati che questa parte del nodo sia nascosta.
5. 5 Incrocia le estremità e piega l'estremità sinistra sotto la destra per fare un nodo quadrato. Stringere il nodo e assicurarsi che tutto appaia livellato e centrato.

Consigli

• Se hai problemi ad allacciare correttamente la cintura, non preoccuparti! Gli allenatori perdonano questo per le cinture bianche. Un po' di pratica e ci riuscirai.