Sognare ad occhi aperti

Contenuto

Al passo
Parte 1 di 3: inizia a sognare ad occhi aperti
Parte 2 di 3: sapere cosa vuoi sognare
Parte 3 di 3: quando puoi e non puoi sognare ad occhi aperti
Suggerimenti

Sognare ad occhi aperti è uno dei modi migliori per inventare nuove idee. Quando permetti alla tua mente di vagare, rimarrai stupito di quanto puoi essere creativo. Anche sognare ad occhi aperti di raggiungere i tuoi obiettivi può aiutarti a motivarti a raggiungerli. La prossima volta che hai qualche minuto libero, prova a sognare ad occhi aperti invece di giocare o leggere. Ti sentirai quindi più rilassato, più positivo e più motivato.

Al passo

Parte 1 di 3: inizia a sognare ad occhi aperti

Concediti il permesso di sognare. Il sogno ad occhi aperti a volte ha una cattiva reputazione perché le persone lo considerano una perdita di tempo. Se non avessi molto da fare per 20 minuti, non faresti qualcosa di più produttivo con quello? Gli studi hanno dimostrato che sognare ad occhi aperti è in effetti corretto bene è produttivo. Ti rende più creativo e può persino motivarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Quindi vai avanti e concediti il permesso di rendere il sogno ad occhi aperti una parte preziosa della tua vita.
- La ricerca presso l'Università della California, Santa Barbara, ha dimostrato che i sognatori ad occhi aperti hanno ottenuto un rendimento migliore del 41% nei test che misurano il pensiero creativo rispetto alle persone che non lo fanno.
- D'altra parte, se inizi a deviare dalla realtà e fantasticare su cose che è improbabile che diventino reali dopo tutto, come vincere alla lotteria, sognare ad occhi aperti potrebbe persino renderti meno felice. Gli studi indicano che concentrarsi sul presente porta a una maggiore felicità, quindi cerca di non far fuggire il tuo sogno dalla realtà.
Liberati dalle distrazioni. Sognare ad occhi aperti è meglio farlo in un ambiente in cui è relativamente tranquillo, senza troppe cose che richiedono la tua attenzione. Prima di iniziare una sessione di sogno ad occhi aperti, cerca di creare un'atmosfera calma e rilassata, anche se hai solo pochi minuti. Puoi farlo ovunque, al chiuso o all'aperto, in movimento.
- Se possibile, trova un posto tranquillo in cui sognare ad occhi aperti, come una stanza vuota o anche il bagno. Se vuoi sognare ad occhi aperti in un luogo pubblico, le cuffie possono essere una soluzione per attutire il mondo, in modo che la tua mente possa vagare tranquillamente.
- Prima di iniziare a sognare ad occhi aperti, assicurati di non avere fame / sete o che ci sia qualcos'altro che possa distrarti dal tuo sogno ad occhi aperti.
- Ascoltare la musica può aiutare a bloccare altri rumori esterni e può anche migliorare il sogno ad occhi aperti, perché la musica è piena di emozioni. Scegli le canzoni che si adattano al tuo umore e al tuo sogno ad occhi aperti.
Guarda fuori dalla finestra o chiudi gli occhi. La "faccia da sogno" vitrea di tutti è solo un po 'diversa. Alcune persone trovano più facile lasciare vagare la mente mentre guardano fuori dalla finestra o verso le nuvole / il cielo stellato, mentre altre preferiscono chiudere gli occhi. Fai tutto ciò che ti aiuta a diventare calmo e rilassato e ad essere in grado di pensare senza distrazioni.
Lascia che la tua mente vaghi in una direzione positiva. Esistono diversi tipi di sogni ad occhi aperti, ma non tutti hanno un effetto positivo sulla tua mente o sul tuo stato d'animo. Se la tua mente è consumata da pensieri negativi (come voler vendicarsi del tuo ex), allora finisci in una spirale discendente. Ma il bello del sogno ad occhi aperti è che hai il controllo sui tuoi pensieri (è molto più facile del corollario notturno, sogni lucidi, assicurarti che ogni sessione di sogni ad occhi aperti ti faccia sentire bene.
- Il sogno ad occhi aperti positivo-costruttivo è legato all'apertura a nuove esperienze, felicità e creatività.
- D'altra parte, i sogni ad occhi aperti disforici di colpa, come fantasticare sul fallimento, cose brutte che accadono o ferire gli altri, portano a emozioni negative come paura e senso di colpa.
- Il terzo tipo di sogno ad occhi aperti si verifica quando si soffre di scarsa concentrazione; la tua mente vaga in tutte le direzioni perché trovi difficile concentrarti sul presente. Questi tipi di sogni ad occhi aperti non hanno effetti positivi perché non puoi controllarli.

Parte 2 di 3: sapere cosa vuoi sognare

Sogna il futuro. Sognare ad occhi aperti con uno scopo può aiutarti a raggiungere quell'obiettivo. Immagina la vita come vorresti viverla. Concediti un ruolo in quel futuro mentre lo guardi svolgersi e lascia correre la tua immaginazione. Sarai presidente? Vivrai su un'isola tropicale? Stai avviando un'attività in proprio? Ti innamori e metti su famiglia? Tutto è possibile nei tuoi sogni ad occhi aperti.
- Prova a immaginare tutte quelle cose che ti rendono felice e trasformale in una storia. Seguendo costantemente la storia ei personaggi, rendi ancora più divertente e facile collocarti in ambienti diversi. Assicurati che le tue storie e le tue situazioni siano positive e costruiscile ogni volta che sogni ad occhi aperti.
Sogna le tue cose preferite. Questo potrebbe non essere produttivo come sognare i tuoi obiettivi, ma molto divertente da fare. Sogna cose che ti rendono felice, come certe persone, attività, luoghi e persino cibo che ti faranno sorridere. Tieni presente che se usi il sogno delle tue cose preferite per evitare di pensare a ciò che è giusto di fronte a te, potresti diventare infelice.
- Ad esempio: sollevati sognando il tuo indirizzo di vacanza preferito. Funziona ancora meglio se hai davvero intenzione di andarci prima o poi.
- Ma sognando ad occhi aperti cose irraggiungibili, come una relazione con qualcuno che ha già una relazione, sognare ad occhi aperti può diventare una ricetta per la frustrazione.
Giochi di ruolo nei tuoi sogni. Immagina una possibile situazione e gioca un ruolo in essa. Cerca di farlo nel modo più vivido possibile, come se lo avessi davvero sperimentato. Ciò consente di risolvere i problemi in un modo migliore e di vedere qualcosa dal punto di vista dell'altro.
- Quello che puoi fare è anche darti un ruolo nel tuo film o libro preferito. Cosa faresti? Come reagirebbero gli altri personaggi alla tua improvvisa apparizione? (O ci sei sempre stato?) Cosa dice l'avversario?
- Puoi anche immaginare di essere qualcun altro e pensare a ciò che ammiri di quella persona. Come reagisce quella persona in diverse situazioni e a determinati problemi che devi affrontare?
Sogna qualcosa di creativo. Sognare ad occhi aperti è un ottimo modo per ottenere nuove idee per storie, musica, arte e prodotti innovativi. Dai libero sfogo alla tua mente e guarda dove portano i tuoi sogni ad occhi aperti. Tutto è possibile, niente esclude!
- Ad esempio, puoi pensare a un prodotto che ami e poi sognare come potresti migliorare quel prodotto.
- Quando incontri idee che ti piacciono, non dimenticare di scriverle. Chissà che li userai.

Parte 3 di 3: quando puoi e non puoi sognare ad occhi aperti

Sognare ad occhi aperti durante una pausa dalla scuola o dal lavoro. La cosa grandiosa del sognare ad occhi aperti è che puoi effettivamente farlo ovunque, ma non sempre. Inoltre, dai al tuo cervello una pausa tra le lezioni a scuola o durante una pausa al lavoro. Questo è qualcosa di diverso dal giocare immediatamente o armeggiare con il tuo cellulare. Il tuo cervello stanco ti ringrazierà!
- Sognare ad occhi aperti in classe o al lavoro può essere un passatempo popolare, ma può causare molti problemi. Cerca sempre di concentrarti su ciò che accade intorno a te e risparmia il sogno ad occhi aperti per quelle volte in cui hai effettivamente del tempo libero e non sei distratto.
Sognare ad occhi aperti va bene con i trasporti pubblici. Sognare ad occhi aperti in movimento è un grande passatempo, e c'è qualcosa di rilassante nel guardare il mondo scivolare fuori dal treno o dall'autobus. Cerca di sederti vicino al finestrino e cogli l'occasione per far vagare la tua mente.
Sognare ad occhi aperti durante l'allenamento. Se ti piace correre, nuotare, camminare o altre attività che svolgi da solo, puoi utilizzare il tempo per sognare ad occhi aperti. Tuttavia, è importante tenere sempre d'occhio l'ambiente circostante per evitare incidenti.
Sogna ad occhi aperti al mattino o più tardi la sera. La mattina presto e la sera prima di addormentarti sono ottimi momenti per sognare ad occhi aperti. Sei già a letto comunque e la tua mente è rilassata senza troppe distrazioni. la logica è spesso meno di un blocco se sei troppo stanco per preoccuparti che il tuo sogno ad occhi aperti sia una totale assurdità.

Suggerimenti

Un ottimo momento per sognare ad occhi aperti è quando qualcosa ti rende infelice o quando hai un'idea che vuoi sviluppare. Sognare ad occhi aperti solleva la mente e non sai mai a quali cose incredibili puoi pensare!
Crea un personaggio completamente nuovo per te stesso, un po 'come un gioco di ruolo, ma nella tua testa. Metti quel personaggio in diverse situazioni!
Per migliorare ulteriormente i tuoi sogni ad occhi aperti, lavora sulla tua memoria tattile percependo le cose e poi cercando di ricordare ciò che hai provato.
Impara a sognare ad occhi aperti prestando attenzione a ciò che accade intorno a te. Questo suona come annullare lo scopo del sognare ad occhi aperti, ma lo rende molto più facile.
Non allontanarti quando parli con qualcuno, è fastidioso per l'altro.
Non farlo se dovresti fare qualcos'altro, come la scuola o il lavoro. Questo può portare a licenziamenti o voti inferiori.