Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: decidi quali modifiche apportare
• Metodo 2 di 3: crea un piano
• Metodo 3 di 3: persevera per diventare una versione migliore di te stesso
• Suggerimenti
• Avvertenze

Ricreare te stesso in una persona diversa ha un significato diverso per tutti. Per fare progressi nel diventare la persona che vuoi essere, dovrai formulare chiaramente cosa significa per te. Potresti già avere alcune idee su questo, come affrontare le amicizie in un modo diverso o comunicare meglio con altre persone. O forse vuoi cambiare la tua carriera o la tua immagine di te stesso. Dovrai anche elaborare un piano per andare avanti e raggiungere questo obiettivo. Alla fine, dovrai attenersi ai passaggi necessari per diventare la persona che vuoi essere.

Al passo

Metodo 1 di 3: decidi quali modifiche apportare

1. Visualizza il tuo futuro. Chiediti come vorresti che fosse la tua vita tra 5, 10 e 20 anni. Passa un po 'di tempo a immaginare il tuo futuro. La situazione così come la immagini dovrebbe darti un'idea del tipo di persona che vuoi diventare.
   • All'inizio può essere difficile. Quando provi a immaginare il tuo futuro, potresti non essere in grado di pensare a nulla. Ma spesso un'immagine emerge con questa domanda, anche se solo temporaneamente.
   • Prova a immaginare un'immagine, anche se è solo molto brevemente. Avevi una foto di te stesso seduto in soggiorno con il tuo partner a casa tua? Forse hai avuto una breve foto di un viaggio al tramonto lungo la spiaggia. O forse ti sei visto nella tua stessa azienda, parlando con un numero di clienti.
2. Considera il futuro che prevedi. Una volta che hai l'immagine del futuro in cui vorresti vivere, pensa alle qualità o alle caratteristiche che hai visto ritratte in quella visione del futuro.
   • Soprattutto, pensa a che tipo di persona eri in quella foto. Questo è il tipo di persona per cui dovresti tendere, la persona che vuoi diventare.
   • Forse eri assertivo sul posto di lavoro. Potresti aver avuto un'aria di successo guidando lungo la costa. O hai notato quanto eri facile, rilassato e aperto mentre eri seduto in soggiorno con il tuo partner?
3. Visualizza un alter ego. Se trovi difficile immaginare il tuo futuro, prova questo con un alter ego del tuo io attuale. Se potessi vivere una doppia vita ed essere chiunque? Prenditi il ​​tempo per pensare in dettaglio a questa domanda.
   • Cosa fa quella persona con le parole e le azioni, e che aspetto ha che la rende il tuo alter ego? Come interagisce il tuo alter ego con le altre persone? Cosa fa quella persona per vivere?
   • Ad esempio, immagina un membro del consiglio con una carriera di successo nella sua azienda. È andata al college, ha ottenuto uno stage e ha iniziato la sua carriera in modo normale. Interagisce con le altre persone in modo premuroso e professionale. Indossa sempre abiti da lavoro appropriati. Il suo alter ego potrebbe essere una donna forte con un'opinione, avvolta nella pelle e in sella a una motocicletta. Lavora in un negozio di tatuaggi e suona la chitarra in una band nei fine settimana. Non deve indovinare la sua opinione e la proclamerà a tutti. Interagisce in modo assertivo con gli altri e di solito ottiene ciò che vuole.
4. Decidi cosa significa il tuo alter ego. Il tuo alter ego immaginario dovrebbe darti indizi su chi sia il tuo vero io. Alcune delle caratteristiche del tuo alter ego suggeriscono che desideri acquisire quelle qualità nella vita reale.
   • La donna nell'esempio potrebbe non cambiare tutta la sua vita. Ma forse si vestirà in modo un po 'più audace e andrà a spettacoli rock nei fine settimana. Forse un tatuaggio la rende nervosa. Oppure farà un corso di assertività, in modo da esprimere la sua opinione con un po 'più di fiducia in se stessa.
   • Non è necessario diventare abbastanza come la persona che hai proposto, a meno che tu non lo voglia davvero. Ma alcune delle caratteristiche che hai visto fanno parte del tuo vero io.
5. Fai una dichiarazione di visione. Il tuo prossimo passo è sviluppare un obiettivo di chi vuoi diventare. Usa l'intuizione che hai ottenuto facendo uno o entrambi gli esercizi sopra per sviluppare questa visione.
   • Trasforma le tue idee in obiettivi, ad esempio: “Voglio essere un imprenditore assertivo. Amo l'idea di organizzare le mie giornate e fare le mie scelte di lavoro ".
   • Una volta che hai un obiettivo generale, poniti alcune domande per testarlo e assicurarti che sia giusto per te. Per esempio:
     • Questo obiettivo ti sembra interessante e significativo?
     • Hai dei dubbi al riguardo? Su quale parte hai dei dubbi?
     • Sottovaluti l'importanza della tua ricerca del cambiamento quando parli con gli altri dei tuoi piani?
     • Ti senti come se dovessi inseguire questo perché altre persone pensano che sarebbe un bene per te? Pensi che questo sia il cambiamento giusto per te?
     • Questo obiettivo sembra riflettere chi sei veramente?
     • Modificare la dichiarazione della visione secondo necessità dopo aver considerato queste domande.

Metodo 2 di 3: crea un piano

1. Stabilisci le tue priorità. Una volta che hai un'idea delle cose che vuoi cambiare di te stesso, mettile in ordine, dal più importante al meno importante. Inizia con la cosa più importante.
   • Ricorda che il cambiamento è difficile. Ciò significa che non dovresti provare a cambiare troppo allo stesso tempo.
   • Inoltre, puoi apportare la prima modifica e renderti conto che questo è sufficiente. Forse la persona che volevi diventare non era poi così diversa da chi sei già. Oppure potresti voler riadattare le tue priorità dopo aver apportato le prime modifiche. Non sentirti vincolato da quel primo tentativo di stabilire le tue priorità.
2. Determina cosa serve. Dopo aver deciso cosa modificare, il passaggio successivo consiste nel determinare cosa è necessario fare.
   • Ad esempio, se vuoi diventare più assertivo, dovrai seguire un corso e leggere di più sull'assertività. Puoi anche parlare con un partner in affari che è assertivo e chiedere come gestisce determinate situazioni. Puoi partecipare a un corso o un corso di assertività. Fai un inventario di ciò di cui hai bisogno per iniziare il tuo viaggio.
   • Potresti trovare più facile se dividi gli obiettivi del cambiamento in passaggi. Pensa esattamente a cosa hai bisogno per diventare la persona che vuoi diventare e prepara un piano per raggiungere ogni passaggio.
   • Dividere gli obiettivi della vita in parti più piccole rende il processo più gestibile. Diventa anche più facile monitorare i tuoi progressi. Questo può aiutarti a rimanere motivato.
   • Stabilire delle scadenze per il raggiungimento di questi passaggi può aiutarti a motivarti e farti andare avanti.
3. Sii consapevole degli ostacoli. Dal momento che non hai il controllo su ciò che sta accadendo nel mondo intorno a te, ci saranno ostacoli che ti impediranno di diventare chi vuoi essere. Preparando un piano per affrontare gli ostacoli che puoi prevedere, puoi affrontarli meglio quando si presentano.
   • Ad esempio, immagina di avere più obiettivi e ad un certo punto diventa difficile lavorare sulla tua priorità assoluta. Quindi puoi pianificare di lavorare su un altro obiettivo e tornare al primo obiettivo non appena le condizioni saranno più favorevoli.
   • Ad esempio, amici e familiari potrebbero confondersi e cercare di respingerti. Ad esempio, se diventi più assertivo, le persone potrebbero considerarlo un comportamento prepotente e reagire negativamente ad esso. Puoi prepararti a questo con una spiegazione di ciò che stai cercando di ottenere. Ad esempio, "Mi sforzo di diventare più assertivo e questo è un obiettivo molto importante per me. Probabilmente avrai notato che è un po 'più facile esprimere la mia opinione e quello che voglio. Mi sto ancora esercitando su come farlo nel modo più discreto possibile, ma spero che mi sosterrai nel raggiungimento di questo obiettivo ".
   • Potresti incontrare limitazioni sotto forma di mancanza di tempo o denaro. Ad esempio, potresti risparmiare denaro per la formazione sull'assertività. Ma forse arriverà un'emergenza e dovrai spendere i soldi risparmiati. Puoi prepararti a questo con un piano di emergenza. Una possibile idea potrebbe essere quella di respingere la pietra miliare per il raggiungimento di tale obiettivo. Puoi continuare a lavorare sulla tua assertività con i libri finché non avrai di nuovo risparmiato abbastanza soldi.

Metodo 3 di 3: persevera per diventare una versione migliore di te stesso

1. Pratica nuove abilità e abitudini. Nella maggior parte dei casi, cambiare chi sei significa fare le cose in modo diverso. Spesso questo significa che impari un'abilità diversa. Una volta che hai iniziato, cogli ogni opportunità per mettere in pratica queste nuove abilità.
   • Apporta modifiche alla tua comunicazione quotidiana. Sforzati di relazionarti con gli altri, come la persona che stai cercando di diventare.
   • Ad esempio, immagina di provare a essere più assertivo. Puoi iniziare prestando attenzione alle situazioni in cui avresti potuto esprimere la tua opinione in modo più deciso o in cui non hai difeso i tuoi interessi. Quindi puoi iniziare a lavorare per difendere i tuoi interessi in un modo che non sia aggressivo o minaccioso.
   • Le abilità diventeranno più familiari e più facili con un po 'di pratica. All'inizio può essere un po 'spaventoso, ma apportare modifiche ti avvicinerà a chi vuoi essere.
2. Lavora costantemente per raggiungere i tuoi obiettivi. Qualsiasi cambiamento o risultato importante richiede uno sforzo continuo e corrispondente. Lavora per diventare il tuo nuovo io ogni giorno.
   • Un buon modo per garantire progressi costanti è dedicare ogni giorno del tempo a lavorare sui propri obiettivi. Ad esempio, puoi dedicare un'ora al giorno per leggere libri di auto-aiuto o seguire un corso di assertività.
   • Tieni presente che devi investire molto tempo e lavorare per grandi cambiamenti. Lavorando duro e costantemente per un periodo di tempo, puoi diventare la persona che vuoi essere.
3. Rimani motivato. Il cambiamento può essere difficile e, quando il gioco si fa duro, si può essere tentati di tornare alle vecchie abitudini. Tieni sempre a portata di mano la dichiarazione della tua visione per aiutarti a rimanere motivato.
   • Puoi farlo richiamando la tua immagine mentale di come sarà la tua vita una volta apportati i cambiamenti che desideri. Visualizzare il successo può aiutarti a sostenere la tua motivazione.
   • Puoi anche utilizzare promemoria fisici per mantenere viva la tua motivazione. Puoi attaccare dichiarazioni scritte o immagini che ti ricordano perché vuoi apportare la modifica. Ad esempio, supponi che il tuo nuovo io sia un imprenditore assertivo. Trova una serie di immagini che descrivano quel ruolo. Ad esempio, potresti scattare una foto da una rivista di qualcuno che fa una presentazione aziendale. Puoi anche aggiungere alcune immagini di come speri che un giorno sarà il tuo ufficio.
4. Sii aperto al cambiamento. Le persone cambiano e si sviluppano costantemente. Quello che ti piace o desideri ora potrebbe essere diverso da quello che volevi cinque anni fa. Può anche essere diverso da 10 anni fa. Sii flessibile e disposto a cambiare la tua visione se non si adatta più alle tue esigenze.
   • Tieni presente che apportare modifiche personali cambierà anche il tuo ambiente. Ad esempio, se decidi di diventare più assertivo, anche il tuo stile di comunicazione cambierà. Le persone intorno a te ti noteranno e forse ti risponderanno in modo diverso.

Suggerimenti

• Cambia te stesso in modo da diventare una persona migliore. Non cambiare per adattarti o ottenere l'approvazione degli altri.
• Cerca di diventare una versione migliore della persona che sei ora. Ognuno ha buone qualità che non hanno bisogno di cambiare o che possono usare come base.

Avvertenze

• Cambiamenti importanti nel modo in cui interagisci con gli altri possono essere difficili da accettare per alcune persone. Ad alcune persone che conoscevi prima di cambiare potrebbe non piacere chi sei diventato. Potresti perdere amici cambiando la tua vita. Ma stai tranquillo, farai anche nuove amicizie.