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• Al passo
• Suggerimenti
• Avvertenze

Ci sono tantissimi modi per essere atletici. Ecco alcune delle migliori idee!

Al passo

1. Trova uno sport che ti interessa. Se scegli uno sport noioso che non ti interessa, ti stancherà e ti stancherà e vorrai smettere.
   • Vedi se preferisci uno sport individuale o di squadra. Ci sono vantaggi e svantaggi per ogni tipo, quindi pensa attentamente a quale ti si addice meglio. Gli sport di squadra includono calcio, hockey, pallavolo e basket. Alcuni sport individuali ben noti sono il tennis e il golf.
2. Studia il gioco. Impara sempre di più sullo sport che stai praticando (cercando certe cose su Internet, andando in biblioteca, ecc.) E apprendi nuove strategie da un allenatore o da una persona che ha familiarità con lo sport.
3. Pratica. Lavora sulle tue capacità, accetta critiche costruttive, ascolta un buon mentore e diventa più forte. Non puoi aspettarti di decidere un giorno di diventare un giocatore di tennis professionista e svegliarti la mattina dopo e servire una palla in modo impeccabile. Conosci i tuoi punti di forza e di debolezza e sfrutta queste informazioni.
4. Treno. Per essere costruito per uno sport particolare, devi allenarti. Quando impari a conoscere questo sport, devi imparare quali muscoli devi rafforzare per trarne beneficio. Tutti i diversi sport hanno bisogno di forza in tutte le diverse aree.
5. Mangiare più sano. Una buona routine di esercizi dovrebbe essere sempre accompagnata da una buona dieta. Non seguire diete folli, non ordinare cibo da spot televisivi, fai semplicemente le tue ricerche e mangia tutti i gruppi di alimenti in quantità ragionevoli ogni giorno per raggiungere e mantenere una dieta sana.
6. Comprendi che non esiste assolutamente una ricetta segreta per diventare un grande atleta. I passaggi sono semplici: fai le tue ricerche, fai esercizio, allenati, mangia sano. L'unica sfida è attenersi al tuo piano originale, anche nei momenti difficili. Sarai davvero contento dei risultati.
7. Unisciti a un club sportivo. Controlla in zona se ci sono società sportive per il tuo sport e quando puoi iniziare. Usa le tue nuove abilità!
8. Combina sport, prova qualcosa di nuovo o diverso. Molte persone non riescono a diventare atletiche perché si annoiano con lo sport o il programma di esercizi. Rimani aperto all'apprendimento di cose nuove.

Suggerimenti

• Ricorda, non diventerai un atleta di punta in un giorno, quindi ricorda di scegliere uno sport divertente e continua a praticare!
• È importante scegliere uno sport che ti piace. Altrimenti, non sarai in grado di mantenerlo a lungo e ottenere i risultati desiderati.
• Non arrenderti così facilmente. Alcuni sport sono più difficili di altri e alcune persone sono naturalmente più atletiche di altri. È normale che l'esercizio sia difficile per la persona media. Quindi attieniti e migliorerai, il che significa che ti divertirai di più! Inizia con uno sport più semplice e poi passa a uno più difficile!
• Non devi eccellere nello sport per diventare atletico, basta trovare uno sport che ti piace e allenarti e farlo costantemente.
• Assicurati anche che i tuoi voti siano buoni a scuola. Se hai brutti voti e devi fare molti compiti, è meglio aspettare di avere il tempo di fare esercizio.
• Se non ti piace nessuno sport, fai semplicemente delle flessioni quotidiane oppure puoi correre sul tapis roulant in palestra oa casa.

Avvertenze

• Non esagerare la prima volta. Ci vuole tempo per migliorare le tue capacità e le tue prestazioni atletiche.
• Fallo per divertimento!
• Non fare esercizio solo perché i tuoi amici lo vogliono.
• Non essere duro nello sport che pratichi.
• Se fa male, fermati! Non vuoi farti del male.
• A seconda del tuo livello di forma fisica, potrebbe essere necessario consultare il medico prima di iniziare qualsiasi sport.
• Non sforzarti di andare avanti finché non sei esausto.