Autore:
Lewis Jackson
Data Della Creazione:
7 Maggio 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
C'è stato un tumulto nella tua attuale relazione? Ti rende nervoso per quello che verrà dopo? Forse provi un senso di terrore solo quando pensi alla reazione di un avversario a una situazione. In ogni caso, è probabile che la tua relazione abbia iniziato a rimbalzare e diventare violenta. È importante conoscere i segnali di pericolo di una relazione violenta in modo da poter stare al sicuro e uscire prima di subire lesioni fisiche o mentali.
Passi
Parte 1 di 6: riconoscere cos'è la violenza
Comprendi il concetto di violenza. Una relazione violenta è quando una persona usa ripetutamente e costantemente metodi di controllo mentale, fisico, finanziario, emotivo e sessuale per ottenere potere sull'altro. La relazione segnata dalla violenza domestica è squilibrata.
Riconosci i segni dell'abuso fisico. Gli attacchi fisici hanno una portata molto diversa. Quel comportamento può essere occasionale o molto frequente. Anche l'attacco fisico varia ampiamente in gravità. Può anche apparire solo come un singolo evento.- L'assalto fisico può essere "rotazionale", durante il quale c'è un periodo di stasi, poi escalation, seguito da attacchi. Dopo l'attacco, può ricominciare un nuovo ciclo.
- Se la minaccia di un attacco fisico è in corso, implicita o palese, temi per la tua sicurezza o quella di una persona cara o anche del tuo animale domestico. La violenza fisica si insinua e colpisce ogni aspetto della tua vita.
- Gli atti di violenza fisica sembrano autoesplicativi o troppo ovvi per essere menzionati. Ma per coloro che crescono con la frusta, potrebbero non sapere che non è un comportamento normale e sano. Alcuni esempi di abuso fisico includono:
- "Afferrati i capelli, dai pugni, schiaffi, calci, morde o strangola il collo."
- Nega il tuo diritto di soddisfare i tuoi bisogni fondamentali come mangiare e dormire.
- Distruggi i tuoi effetti personali o mobili, come lanciare piatti o prendere a pugni un muro.
- Usa un coltello o una pistola per intimidirti o usa un'arma per farti del male.
- Usa l'azione per impedirti di partire, chiamare la polizia o andare in ospedale.
- Violenza fisica contro i tuoi figli.
- Farti uscire dalla macchina o lasciarti in un luogo sconosciuto.
- Peccato e pericoloso quando ti siedi dentro.
- Costringendoti a bere alcolici o usare droghe.
Impara a riconoscere la violenza sessuale. Questa forma di violenza include qualsiasi attività sessuale indesiderata. Questi includono il "sesso forzato", che ti fa sentire come se fossi costretto a fare sesso. La violenza sessuale include anche la "fertilità forzata", il che significa non darti scelta su come rimanere incinta, monitorare il tuo ciclo mestruale e simili. Un molestatore sessuale può sperimentare quanto segue:- Controlla il tuo vestito.
- Vi stuprate.
- Trasmettervi intenzionalmente malattie a trasmissione sessuale.
- Smetti di drogarti o costringiti a ubriacarti per fare sesso con te.
- Metterti incinta o costringerti ad abortire contro la tua volontà.
- Costringendoti a guardare la pornografia contro la tua volontà.
Riconosci i segni dell'abuso emotivo. L'abuso emotivo include comportamenti non fisici. L'abuso emotivo spesso si traduce in una bassa autostima, dolore, cicatrici emotive e perdita di fiducia di una vittima. L'abuso emotivo può includere:- Giurare
- Criticare costantemente
- Facendoti vergognare deliberatamente
- Ti minaccia
- Usa i tuoi figli contro di te
- Minacce per danneggiare i tuoi bambini o animali domestici
- Comportati come se fosse tutta colpa tua
- Isolarti da amici e familiari
- Essere arrabbiati con un'altra persona o impegnarsi con un'altra persona è provocatorio
- Ti fa sentire in colpa
Riconosci la violenza economica. La violenza economica significa che l'aggressore ti impedisce di avere i tuoi soldi, anche quando guadagni. Possono conservare la tua carta di credito o crearne una a tuo nome e quindi distruggere il tuo record di credito.
- L'aggressore può anche trasferirsi a casa tua ma non contribuire a pagare bollette o altre spese.
- L'aggressore potrebbe non pagare per i tuoi bisogni di base come cibo e medicine.
Riconosci l'abuso di tecnologia. Un molestatore può utilizzare la tecnologia per minacciarti, perseguitarti o intimidirti. Possono utilizzare i social media per inviarti messaggi dannosi, ricattarti o spiarti.
- L'aggressore ti costringerà a tenere sempre il telefono e rispondere ogni volta che arriva una chiamata.
- Un molestatore può utilizzare i social media per intimidirti o abusarti fisicamente. Possono o meno permetterti di essere amico di chiunque sui social media. Potrebbero insultarti per stato o tweet.
- Possono insistere sulla tua password.
Conosci le caratteristiche dell'aggressore. Sebbene ognuno sia diverso, un amante fisicamente violento ha spesso determinate caratteristiche che contribuiscono al ciclo di violenza e controllo. Un aggressore può avere le seguenti caratteristiche:
- Stress mentale e interdipendenza.
- Gentile, popolare e di talento.
- Vibrazione tra estremi emotivi.
- Forse una vittima di violenza prima.
- Potresti essere dipendente da alcol o droghe.
- C'è il controllo.
- Mantieni segrete le tue emozioni.
- Sii rigido e critico.
- Potrebbe esserci una storia di violenza e violenza infantile.
Riconosci la prevalenza della violenza domestica. La violenza relazionale è più comune di quanto molti pensano. Più di un quarto delle donne negli Stati Uniti ha subito violenza domestica. Gli uomini possono anche essere vittime di un partner o di un partner: più del 10% degli uomini subisce violenza domestica.
- La violenza domestica si verifica in tutti gli strati della cultura e della socioeconomia. La violenza domestica è più comune nelle aree povere e nelle persone che hanno frequentato l'università ma non hanno completato i programmi.
Riconosci che anche gli uomini possono essere vittime. Le vittime di violenza domestica sono più che semplici omosessuali. Gli uomini possono anche subire violenza da parte delle donne. Questo accade spesso quando gli uomini sono per qualche motivo meno capaci finanziariamente delle loro donne.
- Gli uomini spesso si vergognano di più quando subiscono violenza domestica, quindi spesso non agiscono. Possono sentire il bisogno di preservare "l'onore degli uomini". Forse hanno paura di rivelare le loro debolezze.
- Gli uomini maltrattati subiscono ulteriori umiliazioni e spesso non hanno un posto a cui rivolgersi. Le persone spesso non credono e non simpatizzano con la loro situazione. Questo può portare a un maggiore isolamento e dolore.
Comprendi l'abuso mentale e fisico. Le situazioni di violenza domestica possono paralizzare e danneggiare la tua salute. Questo è paragonabile all '"effetto vivente in una zona di guerra".
- 1.200 donne muoiono ogni anno a causa della violenza domestica.
- Due milioni di donne vengono ferite ogni anno a causa della violenza domestica.
- Le vittime di violenza domestica corrono un rischio maggiore di disabilità fisica, mentale ed emotiva. Questo tipo di violenza aumenta anche la probabilità che la vittima non sia in grado di camminare del 50% senza utilizzare dispositivi di assistenza (come bastoni o deambulatori) o aver bisogno di una sedia a rotelle.
- Aumentano anche i rischi di malattia. Le vittime di violenza domestica hanno un aumento dell'80% del rischio di ictus, del 70% di malattie cardiache e artrite e del 60% di asma.
- Anche le vittime di violenza domestica sono a maggior rischio di alcolismo.
Parte 2 di 6: osservare la tua relazione
Pensa a come ti senti. Se sei in una relazione potenzialmente violenta, potresti sentirti diverso e negativo. Nota i tuoi sentimenti, emozioni e azioni per circa una settimana o due. Questo ti aiuterà a determinare se la tua relazione ha un impatto negativo su di te, poiché si tratta di una forma potenzialmente violenta. Tali sentimenti possono includere:
- Solitario
- Depressione
- Impotente
- Timido
- Timido
- Ha riguardato
- Avere pensieri suicidi
- Paura
- Stai lontano dalla famiglia e dagli amici
- Affronta l'abuso di alcol o sostanze
- Intrappolato e non sperando in una via d'uscita
Ascolta la tua voce interiore su di te. Se l'altra persona si abbassa continuamente e ti tratta male, potresti iniziare ad avere commenti negativi su di te. Inizi a dire che non sei brava, non bella o che non sei una brava persona. Comprendi che l'altra persona usa spesso tali commenti e la bassa autostima che ne deriva per ottenere il controllo su di te.
Pensa a quando e quanto era seria la tua relazione. Molte relazioni violente si legano rapidamente. L'aggressore è disposto a legare senza farti conoscere l'altra persona in tempo.
- Il tuo partner potrebbe spingerti o costringerti a legare con loro più velocemente di quanto vorresti. Se non rispetta la tua volontà di imparare lentamente, o cerca di farti arrabbiare o costringerti a fare qualcosa per cui non sei pronto, è probabile che tutto diventi violento.
- A volte la relazione tra due persone non è in equilibrio e l'altra persona sente che hai bisogno di te più velocemente di quanto tu abbia bisogno di loro. Questo accade spesso anche in una relazione. Ma la spinta e la fretta sono davvero scomode. Se ciò accade rapidamente e in modo persistente, valuta la possibilità di lasciare la relazione.
Osserva come si svolgono le controversie. I due non sono sempre d'accordo l'uno sull'altro, anche nelle migliori relazioni. Incomprensioni, comunicazioni ambigue e conflitti devono essere risolti rapidamente e con decisione.
- Nota come tu e il tuo partner gestite i disaccordi. Le due persone esprimono con calma i loro sentimenti e accettano di trovare una soluzione che siano entrambe soddisfatte? O ogni disaccordo si è trasformato in una lite feroce e implacabile? L'altra persona ha iniziato a urlare, urlare o imprecare? Questo potrebbe essere un indizio di quale sia la cosa negativa.
- In particolare, osserva che l'altra persona sprofonda in uno stato d'animo cupo e arrabbiato e rispondi alle tue lamentele solo con dichiarazioni dure e arrabbiate.
Pensa a come comunicate voi due. Quando interagiscono tra loro, le persone in buone relazioni comunicano apertamente e onestamente. Significa anche che le coppie sane possono condividere i loro sentimenti, non vincere sempre e ascoltare con amore, apertamente e senza giudizio.
- La comunicazione assertiva mantiene l'armonia e il rispetto tra voi due e incoraggia la cooperazione per risolvere problemi e problemi.
- In amore deve esserci rispetto reciproco. Le coppie in una relazione sana devono trattarsi bene. Non imprecano, degradano, urlano o esibiscono abusi. Si supportano a vicenda sia in pubblico che in privato. Rispettano anche i reciproci confini.
Ascolta come l'altra persona parla di te. La lingua è uno strumento potente. Può anche essere usato per metterti sotto il controllo e il controllo dell'autore dell'abuso. Mostrare disprezzo mentre si continua a dire che l'amore è un segno di pericolo e anche segnalare che una persona è emotivamente violenta.
- Nessun linguaggio specifico può essere considerato un indicatore sicuro di abuso emotivo, ma usa il contesto per determinarlo. Se vieni regolarmente diffamato, disprezzato o posto sotto l'altra persona, è un segno di abuso. Devi avere la stessa autorità dell'altra parte ed essere alla pari con loro.
Nota il tipo di gelosia estrema. Se il tuo partner si arrabbia o si imbroncia quando vuoi uscire con i tuoi amici la sera, è eccessivamente geloso. Potrebbe fare domande aspre ogni volta che ti vede parlare con qualcuno del sesso opposto. Se ti senti tagliato fuori da amici e parenti o ti senti sopraffatto perché non puoi andare da nessuna parte senza l'altra persona, è un segno di una relazione violenta.
Nota la manifestazione di possesso. Parte della violenza è stabilire il controllo nella relazione, e questo include il controllo su di te. Una compulsione ad affermare i tuoi sentimenti e chiedere più intimità, soprattutto all'inizio, è un segno di comportamento insicuro che può creare una relazione violenta.
- Il tuo amante insiste sul fatto che hai due persone ovunque e non sarai mai separato? Il tuo amante ti sta perseguitando a ogni evento che non ha nulla a che fare con lui? Forse questa è un'espressione di possessività.
- Affermazioni come "Tu sei mio, solo mio" indicano che il tuo partner ti vede come sua proprietà. Potrebbe diventare geloso quando normalmente parli o comunichi con gli altri. L'atto di dichiarare amore quando esci solo per pochi giorni o settimane può anche essere un segno di un amante possessivo e ossessionante.
L'osservazione della volatilità è difficile da prevedere. Potresti avere difficoltà a indovinare come si sente il tuo partner. Ci sono momenti in cui vengono accuditi delicatamente, quando improvvisamente cambiano i loro stati d'animo in minacce e intimidazioni. Per questa persona, non puoi sapere dove sia la tua posizione.
Guarda per l'uso di sostanze dell'altra persona. Prendono troppo alcol e droghe? Il tuo partner è diventato più aggressivo, infastidito, irritabile ed egoista usando queste cose? Hai discusso le opzioni di trattamento con loro? Sono pronti a smettere? Un tossicodipendente che sceglie di andare in uno stato di ubriachezza o di droghe è pericoloso, egoista e ha bisogno di una riforma. Non meriti di essere danneggiato e il tuo avversario ha bisogno di aiuto oltre le tue possibilità.
- Sebbene l'uso di alcol e sostanze non sia necessariamente un segno di violenza sessuale, l'abuso o l'abuso eccessivo di sostanze è un comportamento rischioso. Questo dovrebbe essere considerato insieme ad altri segnali di allarme di una relazione violenta.
- Al livello più basso, l'abuso di sostanze segnala che il tuo partner ha bisogno di aiuto.
Parte 3 di 6: osservare il loro comportamento con gli altri
Guarda come il tuo partner tratta amici e familiari. Se la persona fosse scortese o negligente nei confronti dei tuoi genitori e amici, come pensi che saresti trattato? Ricorda, potrebbero essere gentili con te in questo momento, quando la tua relazione è ancora relativamente nuova. Ma cosa succede se non hanno più bisogno di accontentarti?
Considera come il tuo partner comunica con gli estranei. Nota se la persona sta mancando di rispetto a una cameriera, un tassista, un portiere o chiunque altro svolga il servizio. Questa è una manifestazione di meschina arroganza. Divide il mondo in due, degno e indegno, e presto questa sensazione di indegnità ricadrà su di te.
Esamina i pensieri della persona sul tuo sesso. Gli autori di abusi hanno spesso pregiudizi sul genere. Gli aggressori maschi, ad esempio, spesso usano i privilegi maschili per opprimere le donne. Possono avere atteggiamenti negativi nei confronti delle donne e del ruolo delle donne, supponendo che le donne debbano rimanere a casa e sottomettersi a loro.
- Nelle relazioni in cui l'aggressore è una donna, è possibile che il suo disprezzo per un uomo abbia un effetto sul modo in cui tratta il suo amante.
Parte 4 di 6: riconoscere i cattivi segni
La violenza non è tollerata. Se il tuo partner diventa fisicamente violento, la tua relazione dovrebbe terminare immediatamente. La violenza fisica non è mai "un bene per te" e non è mai colpa tua. Non lasciare che l'altra persona usi trucchi per manipolare i tuoi pensieri, costringendoti a provare sensi di colpa quando sei colpito. Questo non è un bene. Questo è sicuramente un segno di una relazione violenta e si ripeterà di nuovo. Per favore, rinuncia subito a questa relazione.
- Le minacce di violenza non sono migliori della violenza fisica. Prendilo come un segno serio e pericoloso di violenza imminente. Se il tuo soggetto aggredisce, ferisce altre persone o animali o generalmente commette un comportamento violento, è un segno di una persona violenta da cui dovresti stare lontano.
Non lasciarti intimidire. Non importa quanto ami l'altra persona, se sei spaventato a casa tua, hai un problema. Potresti sentire la mancanza del tuo amante quando sei lontano, ma sei davvero spaventato quando torni a casa.Questo è l'indizio che la tua relazione è fuori dai limiti e deve essere conclusa in modo sicuro.
Non sono ammessi comportamenti obbligatori o compulsivi. Se il tuo partner ti costringe a fare qualcosa che non vuoi fare o usa trucchi per farti essere d'accordo, devi interrompere la relazione. Se il tuo partner si consola, insiste, si arrabbia o inizia a litigare fino a quando non ti arrendi per interrompere la discussione, è un segno pericoloso e inaccettabile di manipolazione. e potenziale violenza.
- Gli aggressori spesso insistono che tu faccia come vogliono e non si tirano indietro finché non sei d'accordo. Potrebbe essere il modo in cui ti vesti, il modo in cui applichi il trucco, il cibo o le tue attività.
- Se il tuo partner ti costringe a commettere atti sessuali contro di te, si tratta di violenza sessuale, anche se hai una relazione con loro o hai già avuto una relazione prima sesso.
Fidati del tuo istinto. Sebbene i segnali di pericolo abbiano chiaramente accennato a un argomento di manipolazione e abuso, le cose possono rimanere vaghe. Questi segni possono essere oscurati a causa della sensazione di confusione e sono difficili da rilevare. Fidarsi del proprio intuito è il modo migliore per determinare se la propria relazione è potenzialmente violenta. Se qualcuno ti fa dimagrire o ha una brutta sensazione, prendilo come un brutto segno. Senza dover nominare l'evento, puoi dire che non è buono. annuncio pubblicitario
Parte 5 di 6: Agire
Parla con qualcuno se noti un cambiamento nella tua relazione. Quando una relazione inizia a sentirsi incerta, seguita da confusione o paura, è il momento di agire. Se ti trovi negli Stati Uniti, chiama la National Domestic Violence Hotline al numero 1-800-799-SAFE per ulteriori consigli. In Vietnam, puoi chiamare il 1800 1567 per un consiglio.
- Puoi anche parlare con un amico intimo, un familiare o un altro per chiedere consiglio. Inizia a fare un piano per terminare una relazione nel modo più sicuro e veloce possibile.
Chiama il 118 (negli Stati Uniti) o il 113 (in Vietnam) se diventa violento. Questo per garantire che la violenza venga fermata, almeno per il momento. Informa la polizia dell'incidente. Descrivi in dettaglio cosa è successo e mostra loro la ferita sul corpo. Invia le foto delle tracce quel giorno e le contusioni compaiono il giorno successivo. Queste foto possono essere utilizzate in tribunale. Assicurati di chiedere i nomi e i numeri degli agenti di polizia che intervengono e il numero del caso.
Pianifica la tua sicurezza. Un piano di sicurezza è un foglio dettagliato di ciò che farai in caso di pericolo.
- Trova questo modulo dal Centro nazionale per la prevenzione della violenza sessuale e domestica. Stampa questo modulo e compila.
Trova un rifugio sicuro. Elenca tutti i posti in cui puoi andare. Pensa ad amici e familiari che il tuo partner non conosce. Includere luoghi come case rifugio. I rifugi sono spesso sponsorizzati da organizzazioni non profit, hanno posizioni segrete e sono disponibili 24 ore al giorno. In questo modo, puoi scappare mentre l'altra persona sta dormendo, se necessario. Lì possono aiutarti a coordinarti con i servizi sociali del governo per ottenere benefici per ricominciare. Possono anche aiutarti a ottenere un ordine di protezione e molti luoghi offrono anche servizi di consulenza. annuncio pubblicitario
Parte 6 di 6: cessazione del rapporto
Interrompi il rapporto il prima possibile. Prepara un piano per terminare una relazione in sicurezza. Una volta presa la decisione, cerca di non preoccuparti per i sentimenti complicati a questo punto, ma fallo e basta. Non è il momento di piangere una relazione fallita o di riconsiderarla. Questo è il momento di tenerti al sicuro.
- Quando decidi di andartene, l'aggressore farà improvvisamente tutto il possibile per tirarti indietro. Ma questo è ancora solo un modo per trovare il controllo su di te. È meno probabile che cambierà il suo comportamento senza una consulenza psicologica speciale e / o il programma di intervento per abusi.
Parlare. Organizza ciò che dirai, esercitati prima e cerca di mantenere le conversazioni brevi e piacevoli. Metti in chiaro che vuoi porre fine alla relazione e che non ti interessa la capacità di guarire la relazione.
- Limita la conversazione al più breve possibile. Porta qualcun altro in modo da non essere controllato da lui.
- Se hai paura per la tua sicurezza, non incontrarti di persona quando saluti o, se lo fai, scegli un luogo pubblico e vai con qualcun altro. Garantire la tua sicurezza è della massima importanza.
Non cercare di sopportarlo. Lascia l'aggressore al più presto possibile il prima possibile. Trova almeno qualcuno di cui ti fidi quando rompi con un amante violento. Trova un supporto affidabile e sicuro dalla tua rete di amici e parenti per aiutarti in questa transizione.
Se necessario, richiedere un ordine di protezione. Un ordine di protezione (PPO) viene emesso dal Circuit Court nella tua zona. Il PPO ti protegge da chiunque ti minacci, ti molesti o ti perseguiti. Alla persona verrà impedito di avvicinarsi a casa o al lavoro.
- Se hai bisogno di un ordine di protezione, dovresti anche trasferirti in un nuovo posto e cambiare il tuo programma per un po 'in modo che l'aggressore sia difficile da trovare e farti del male.
Incontra un consulente. È anche una buona idea consultare un consulente specializzato nel trattamento delle vittime di violenza domestica. Anche se sei uscito dalla relazione prima che diventasse troppo brutta, potresti comunque dover parlare della tua esperienza con un professionista della salute mentale.
- Un consulente può aiutarti a evitare relazioni problematiche in futuro.
avvertimento
- Se sei preoccupato per alcune delle tue violenze, chiedi aiuto. Vedere un consulente è il primo passo per capire come tratti gli altri. I consulenti possono anche aiutarti a capire gli eventi della tua vita che hanno contribuito al tuo comportamento violento. Potrebbe essere necessario partecipare a un programma di violenza domestica o un programma di intervento per molestatori. Questi programmi possono aiutarti a trovare la motivazione per superare la negazione, assumerti la responsabilità della tua violenza e imparare a comunicare in modo efficace.
